.... •روزانه مقدار زیادی آب بنوشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند. •بیشتر غلات سبوس دار مصرف کنید مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند ...
در شرایطی که مسئولان مدام از کمبود آب و کاهش تولید محصولات کشاورزی در سال زراعی آینده خبر می دهند و حتی به دلیل کشاورزی سنتی و مصرف بالای آب در این بخش، برخلاف سیاست های ابلاغی رهبری و اجرای اقتصاد مقاومتی، برخی از مشاوران و مسئولان دولتی، خودکفایی در تولید گندم، حبوبات، برنج و... را به فراموشی سپرده اند، کامیون های ترک شبانه با بارگیری میوه های نوبرانه و هندوانه که مصرف آب فراوانی دارند، تولیدات ...
بیماری های مختلف دیگر منجر شود. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. همانطور که قبلا ذکر شد پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. بهترین راه مصرف پیاز برای کاهش وزن در زیر آورده شده: 1-آب پیاز هیچ راهی برای جذب کردن تمام خواص ...
، سوزش معده و یا به تأخیر انداختن ترشح اسید معده باعث تحریک مخاط روده می شوند. توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف شیر پرچرب، پنیرهای پرچرب، گوشت قرمز و ماهی های دودی، سوسیس و کالباس، تخم مرغ سفت و یا نیمرو شده با روغن زیاد، شیرینیجات کره ای، نان های تهیه شده از غلات کامل، گندم سیاه، حبوبات، فلفل دلمه ای، کلم ها، اسفناج، سیر، پیاز، ادویه های تند، میوه های خام یا ترش، میوه های خشک، سس های چرب یا ...
به سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده است تا بدن فرد به صورت تدریجی مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت کند. ماست، میوه جات و سبزیجات به همراه وعده های اصلی و یا در میان وعده ها به لحاظ دارا بودن درشت مغذی ها و ریزمغذی های ضروری برای عملکرد مغزی، بسیار مفید هستند. * در ایام امتحانات از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید پرهیز در استفاده از قندهای ساده نظیر قند، شکر، مربا، نوشابه ...
در این گروه قرار دارند. متخصص تغذیه می گوید: گروه لبنیات همیشه باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند باید از لبنیات بدون چربی یا کم چربی استفاده کنند. مصرف کلسیم کافی در رژیم غذایی باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند و مقدار چربی جدیدی را که می سازد، کاهش دهد. با خوردن نان سبوس دار لاغر بمانید در گروه نان و غلات، نان سبوس ...
برای بدن بسیار مفیدند، اما ممکن است باعث ایجاد نفخ آزار دهنده در دستگاه گوارش شوند. برای مبارزه با این عوارض ناخواسته چای زنجبیل یا نعناع بنوشید یا چای را همراه با دانه های رازیانه دم کنید تا از شر نفخ خلاص شوید. پاپایا (خربزه درختی):اگر نوشیدن این چای ها کمکی به درمان ناراحتی معده تان نکرد، پاپایا را به عنوان دسر امتحان کنید. آنزیم پاپائین با کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست اثرات ضد ...
خانه
