خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل خطرساز برای قلب و عروق
. برخی معمولا بسیار استرس دارند در حالی که استرس نه تنها می تواند روی سیستم هورمون های قلب و عوامل محرک سیستم قلبی عروقی اثر بگذارد و سیستم سمپاتیکشان را تحریک کند و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و ترشح مواد هورمونی شود، بلکه می تواند رفتار اجتماعی منفی محسوب شود، به طوری که ثابت شده گرایش کسانی که استرس های شدید اجتماعی و روانی دارند به مصرف دارو، سیگار و مواد مخدر بیشتر است. از طرفی، معمولا تغذیه کسانی که استرس های بیمارگونه دارند، مختل می شود. به گفته این متخصص قلب و عروق، مشکلات اجتماعی، سطح اقتصادی و اجتماعی پایین هم عامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی به شمار می روند. ...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: رابطه مستقیم کمبود ویتامینها با کج خلقی
می شود افراد ماست ترش و دوغ و یا شیر گرم وعسل در شبها استفاده کنند تا سرعت جذب کلسیم در بدن به گونه ای تنظیم شود که فرد احساس آرامش زیادی کرده و خواب بهتر و راحت تری داشته باشد . این عضو هیئات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان بر این نکته تأکید کرد که مصرف خودسرانه مکملهای غذایی نظیر ویتامینهای گروه بی به منظور برخورداری از سلامت روحی توصیه نمی شود و بهتر است افراد به جای مصرف ...
ضعفِ بدن خود را با این ماده غذایی برطرف کنید
جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند . علاوه بر این شیر تأمین کننده تریپتوفان نیز است که در داشتن خواب خوب و آرام دارد. شیری که در طول روز از طریق غذاها مصرف می شود، جزو واحد شیر مصرفی محسوب می شود. البته به شرطی که در اواخر طبخ به غذا اضافه شود و همراه با غذا نجوشد. البته باید توجه داشت برخی مادران به فرزندی که شیر پاستوریزه نمی خورد مکمل کلسیم می دهند، در صورتی که این مکمل نمی تواند جایگزین مناسبی باشد و بهترین راه حل استفاده از شیرخشک فرموله است. ...
چگونه 100 ساله شویم؟
هر کالری نیز صدق می کند. موارد مورد مطالعه سبزیجات، غلات کامل، شیر بدون چربی، گوشت بدون چربی و نان سفید، سودا و شکلات بود. به گفته فوناتانا اگر خوردن غذاهای بی کالری را قطع کنید و غذاهای غنی از کالری بخورید، سلامت تان بهتر می شود. و اما دوستداران نوشیدنی چای. بدانید که هم چای سبز و هم سیاه حاوی مقدار زیادی از ترکیبات کاتچین است، ماده ای که به رها شدن سلول های خونی و محافظت از قلب کمک می ...
خوردنی های روزهای امتحان
صبحانه و تنظیم قند خون به کمک آن موجب افزایش تمرکز و قدرت یادآوری مطالب می شود. در صبحانه بهتر است از غلات سبوس دار و مواد غذایی حاوی فیبر بیش تر استفاده شود. و بهای استفاده از نان لواش و تافتون که سبوس کمتری دارند و نان سنگک و بربری که اخیرا بیش تر با گروه های بدون سبوس پخت می شود از نان های ضخیم صنعتی و بسته بندی مورد تایید وزارت بهداشت، نان های چند غله و نان جو استفاده کنند. این نان ها موجب تنظیم ...
همه چیز درباره ی کره بادام زمینی
... افرادی هم که می خواهند شب ها شام سبکی بخورند، می توانند با یک فنجان چای، یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع کره را میل کنند. هشدارها: با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام زمینی جزء مواد غذایی آلرژی زا (حساسیت زا) است. حساسیت به بادام زمینی می تواند شدید باشد، طوری که مصرف مقدار کمی از آن می تواند به شوک آنافیلاکسی منجر شود. در نتیجه افراد مبتلا به آلرژی باید از مصرف هر ...
بشقابی برای تعادل در غذا خوردن+تصاویر
اگر تصمیم به کم خوری و کنترل غذای خود دارید، این بشقاب مناسب شماست؛ افرادی که مایل هستند وزن خود را کاهش دهند یا ثابت نگه دارند می توانند وعده های غذای خود را در این بشقاب میل کنند. این بشقاب توسط آنت بریل طراح هلندی در سنگاپور برای کنترل مواد غذایی روزانه طراحی شده است؛ روی بشقاب، نمودارهایی برای مقدار گوشت، نشاسته، سبزیجات و میوه ها مشخص شده است. این طراحی مینیمالیستی می تواند به متعادل و مغذی غذا خوردن روزانه کمک کند. اخبار گوناگون - فارس ...
دلایل ایجاد عرق سرد در بدن
خوردن افزایش یافته است، پایین می آید. عرق کردن علاوه بر کنترل دمای بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی ...
خواص کره بادام زمینی
منفعت خاصی، فقط مصرف اش باید به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زیرا در صورت افزایش مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی و انرژی زیاد، مشکل اضافه وزن پیش خواهد آمد. افرادی هم که می خواهند شب ها شام سبکی بخورند، می توانند با یک فنجان چای، یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع کره را میل کنند. هشدارها: با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام زمینی جزء مواد غذایی آلرژی زا ...
شادزیستن دردوران سالمندی
تواند از آلزایمر پیشگیری کند. به طور کلی کسانی که اعتقادات مذهبی و معنوی قوی دارند معمولاً احساس حمایت و راحتی بیشتری دارند . رژیم غذایی مناسب داشته باشید: کاهش مصرف نمک و مصرف نکردن چربی های جامد،نگهداری وزن در حد مطلوب،استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه وسبزیجات تازه ولبنیات، در حفظ سلامتی شما نقش موثری دارد. همچنین سعی کنید به طور مرتب با انجام آزمایش های پزشکی از سلامت جسمانی خود مطمئن شوید. ...
گرم مزاجان بخوانند
، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذاهای سرخ کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل مضر است. مصرف زیاد این نوع مواد غذایی بدن این افراد را از حالت تعادل خارج می کند و آن ها را دچار علائمی مثل خشکی پوست، اضطراب، بی خوابی و تپش قلب می کند. در مقابل، مصرف سوپ جو و گوشت مرغ، آش تشکیل شده از ماست، کدو، اسفناج و گشنیز برای آن ها مناسب است. شربت های مناسب برای این گروه نیز شربت ...
رایج ترین راهکارهای کاهش وزن در گوشه و کنار جهان
ترجیح می دهند به جای خریدن موادغذایی آماده، تمام مواد لازم را خود تهیه کنند مثلا به جای استفاده از رب گوجه فرنگی، خودشان گوجه فرنگی می پزند و به مقدار کمتر در غذا استفاده می کنند یا به جای روغن های صنعتی ارزان تر از روغن زیتون طبیعی اما به مقدار کم استفاده می کنند. به همین دلیل کالری غذاهای آنها پایین اما ارزش تغذیه ای شان بالاست. در ضمن، یکی دیگر از شگردهای ایتالیایی ها برای لاغر ماندن، خنک نگه ...
با ساخت این نوشیدنی عشق نوشابه خوردن از سرتان می افتد!
.... تمامی مواد مغذی ذکرشده سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر عفونت مقاوم هستند. گفتنی است که لیمو در کاهش وزن نیز نقش به سزایی دارد، زیرا مواد مغذی موجود در آن سیستم گوارش را بهبود داده و کبد را پاکسازی می کند. مواد لازم: 2فنجان آب سرد و صاف 2قاشق غذاخوری سرپر عسل محلی 10 قطره روغن اصل لیمو 2 عدد لیمو بدون پوست 1 مشت یخ دستورالعمل: تمام مواد به جز یخ را در مخلوط کن با قدرت بالا ریخته و تا زمانی که مواد کاملا صاف گردند، اجازه دهید مخلوط شوند. سپس یخ را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید. این نوشیدنی را با یخ مصرف کنید. ...
غذاهای اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار (1)
همراه با نمک اضافه کرده و سرخ کنید. 6. در قابلمه مورد نظر مقداری روغن بریزید و ته آن را با سیب زمینی یا نان بپوشانید. سپس برنج، مخلوط برگه زردآلو، قیسی، خلال بادام و پسته و زرشک را به صورت لایه لایه آنقدر بریزید تا مواد تمام شود. بعد آن را به روش معمول دم کنید. یه جور دیگه هنگام کشیدن برنج مخلوط، مقداری از تکه های سرخ شده مرغ را در لابه لای مواد ریخته و مقداری را نیز ...
خواص آش آبغوره + طرز تهیه
چه میوه ها نارس تر باشند، امکان دسترسی بدن به قند آنها کمتر است و در نتیجه غوره برای افراد دیابتی مناسب تر می باشد، چون قند قابل دسترس بسیارکمتری دارد. خواص گوجه فرنگی گوجه فرنگی جزء گروه سبزیجات طبقه بندی می شود و به دلیل داشتن انرژی کم می توان از آن در رژیم های لاغری استفاده کرد. گوجه فرنگی به علت دارا بودن ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن در تقویت ...
هنگامی که خوردن یک سیب سبب خیر می شود/عجیب ترین قوانین گردشگری جهان/مرموزترین روستای ایران
افرادی که به این دارو حساسیت دارند، ممکن است با طیف گسترده ای از علائم همراه باشد. البته میزان و نوع علائم به شدت واکنش بدن و حساسیت به دارو بستگی دارد. باورهای غلط درباره دویدن دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش به کاهش وزن کمک می کند و بر روحیه ورزشکار تاثیرگذار است. با این حال باورهای غلطی درباره دویدن وجود دارند. برخی معتقدند؛ دویدن برای زانوها ضرر دارد. مطالعات ...
می دانستید خوردن این گیاهان شما را لاغر می کند؟
به گزارش شفاآنلاین ،برخی از مفید ترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از: دارچین: دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفید ترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است. زنجبیل: این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی های اضافی در بدن جلوگیری می کند. هل: این ماده خوراکی به ارتقای فرآیند سوخت و ساز و توانایی بدن در سوزاندن چربی ها کمک می کند. زردچوبه ...
آیا فقط گرده افشانی درختان علت حساسیت فصلی است؟
که با خارش همراه است و خارش هایی که در ناحیه بینی و گلو وجود دارد در این افراد با خوردن مواد موجود در میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، هویچ، کرفس، آلبالو و یا مغز دانه هایی مانندبادام زمینی، بادام و فندق است به دلیل واکنش های متقابل تشدید می شود. استرس میزان آلرژی را در افراد مبتلا افزایش می دهد از آنجایی که بدن در واکنش به استرس هیستامین ترشح می کند بنابراین افرادی که آلرژی ...
بهترین راه مصرف پیاز برای کاهش وزن
ذایقه خود آن را طعم دار کنید. این سوپ هیچگونه عوارض جانبی ندارد و تمام چربی های بدن را بطور معجزه آسایی از بین می برد پیاز به عنوان یک سبزی از زمان باستان استفاده می شود. در زمان های قدیم، مصریان از پیاز برای درمان بیماری های مختلف استفاده میکردند. آنها می دانستند که این سبزی کوچک تمام مواد مغذی را دارد و بهترین دوست شما مخصوصا در مورد کاهش وزن است. جام نیوز ...
غذای 7 رنگ پوست
اطمینان بیشتری مورد مصرف قرار می گیرند. طی سال های اخیر تامین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن به دو شیوه مواد صناعی و طبیعی امکان پذیر شده که بدیهی است استفاده منطقی و به اندازه از منابع طبیعی آن بیشتر توصیه می شود زیرا خطرهای کمتری را به دنبال خواهد داشت و دیگر نگرانی از بابت افزایش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف به دلیل مصرف بیش از اندازه یا نامناسب منابع آنتی اکسیدانی صنعتی و شیمیایی وجود ندارد. ...
سوپ چگونه باعث می شود به راحتی وزن کم کنید؟
مثل حتی پیتزا مصرف می کنند 20 درصد کمتر از دیگران کالری غذا را دریافت می کنند. اما این غذا فوایدی بیشتر از کم شدن کالری دریافتی دارد. در مطالعات جدید نشان داده شده است افرادی که این غذا را مصرف می کنند، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نیز دریافت می کنند. شروع وعده غذایی نهار و شام با یک کاسه سوپ تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن تان دارد. خوردن سوپ باعث می شود شما در هر وعده 100 تا 150 ...
هشدار!کم خونی را درمان کنید
و خاک می خورند باید از خوردن این مواد بپرهیزند زیرا این کار باعث تشدید کم خونی می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر با توجه به اینکه منبع غنی از آهن است توصیه می شود. در موارد کمبودB12 و اسیدفولیک خوردن سبزیجات و کاهو مفید است. همچنین مصرف تنقلاتی مانند پسته برای رفع عارضه کم خونی مناسب است. درباره علت و درمان کم خونی برای خانم های باردار و مادران شیرده توضیح دهید. کم خونی در مادران ...
روایتی تکان دهنده از فرزند فروشی
تجربه کرده اند. 20 درصد زنان زیر 18 سال تجربه سقط جنین داشته و 80 درصد سقط جنین را تجربه نکرده اند. از طرف دیگر 79 درصد همسران زنان معتاد زیر 18 سال معتادند. 25 درصد همسران زنان معتاد بالای 18 سال هم اعتیاد نداشته و از 75 درصدی که معتادند، 25 درصد از این مردان تریاک، 25 درصد شیشه و 25 درصد سایر مواد مخدر را مصرف می کنند . مریم محمودی ، مددکار اجتماعی هم درباره مشکلات زنان معتاد باردار ...
اخبار سیاسی فرهنگی اجتماعی
...، ساخت و تامین کالا در شرکت ملی نفت ایران مشغول به کار است . شرکت پشتیبانی، ساخت و تهیه کالای نفت تهران به دلیل تأثیرگذاری در تأمین کالا در پروژه های نفتی ایران، از سوی اتحادیه اروپا در فهرست شرکت های تحریم شده قرار داشت . توصیه به خوردن روزی 8 لیوان آب، خطاست ! از آنجا که 70% بدن انسان را آب تشکیل می دهد، با مصرف هر میزان آب، باز بدن به آب نیاز دارد. توصیه ...
اخبار علمی
میوه ای ضد احساس گرسنگی مخصوص قبل از خرید رفتن یکی از میوه های دارای انواع ویتامین نقش مؤثر و منحصر بفردی در تنظیم اشتها برای جلوگیری از خرید خوراکی های چاق کننده در هنگام خرید در فروشگاه ها دارد. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، پژوهشگران به افراد توصیه می کنند قبل از رفتن به خرید بویژه فروشگاه های مواد غذایی حتماً برای جلوگیری از خرید مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و خرید انواع شیرینی و شکلات سیب بخورند. گفتنی است، بر اساس جدیدترین تحقیق ...
سالم ترین شیوه طبخ میگو
درحالی که اگر میزان کلسترول خون فردی بیش از حد بالا نباشد و به دلیل داشتن اضافه وزن یا حتی کلسترول بالا، میزان کالری دریافتی اش را کمتر از کالری مصرفی اش کند، می تواند حتی روزانه تا حدود 40 گرم میگو (یعنی برابر با 1 تا 2 واحد از گروه گوشت ها) هم مصرف کند. در واقع اغلب افراد با این تصور که میزان کلسترول میگو نسبت به سایر گوشت ها بالاتر است، کمتر آن را مصرف می کنند درحالی که این مقدار کلسترول آن ...
فواید باور نکردنی خوردن آجیل و ماست
...> پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی بیش از 120 هزار نفر در کشور ایالات متحده برای مدت بیش از 16 سال بدست آورده اند. خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز، غذاهای پرچرب، نان سفید و سیب زمینی سبب افزایش قند خون، چربی و کلسترول خون می شود. در حال حاضر بر اساس تحقیقات مردان جوان باید در روز 2 هزار کالری و زنان هزار و پانصد کالری غذا بخورند که از سنین حدود 45 سال به بالا افراد باید سعی کنند در هر وعده غذایی 200 کالری مواد غذایی کمتر مصرف کنند تا کنترل دقیق تری بر وزن بدن خود داشته باشند. ...
برای سلامتی حتما بخوانید
... کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن پیاده روی 15 دقیقه ...
چاقی آغاز راه ابتلا به سونامی بیماریهای غیرواگیر
می افتد و بدن را برای ابتلا به سایر بیماریها آماده می سازد. دکتر مهین فرهمند افزود: افرادی که کارهای بدنی سنگین انجام می دهند و یا ورزشکار هستند دارای ماهیچه های بزرگ هستند و ممکن است اضافه وزن داشته باشند اما چاق محسوب نمی شوند و نیازی به درمان ندارند. وی مصرف غذاهای پرکالری، بی علاقگی به سبزیجات ، کم تحرکی ، استفاده از وسایط نقلیه برای رفت و آمدهای روزانه ، بالا رفتن سن و ...
یک ماه پس از بخشنامه جهانگیری 30 قلم کالا گران شد
نانوایی های آزادپز در هفته های اخیر نیز تعداد نانوایی های آزاد پز درتهران و شهرستان ها افزایش یافته و قیمت نان های فانتزی نیز به طور میانگین بین 300 تا 400 تومان افزایش یافت و به این ترتیب دولت از دومین ماه سال آزادسازی قیمت نان را آغاز کرد. علاوه بر لبنیات گران شدن برنج هم با توجه به اینکه قوت غالب اکثر مردم است، عرصه را برای مصرف کنندگان سخت تر از قبل کرد. به گزارش نسیم، برنج داخلی درجه ...
