خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوستی شفاف و زیبا با 11 خوراکی موثر
.... هر روز این سبزی را مصرف کنید. یا آب جعفری را هر روز بنوشید. گشنیز گشنیز نیز مملو از آنتی اکسیدان است و به آزاد شدن رادیکال های آزاد و دفع فلزات سنگین از بدن کمک می کند. از این سبزی در انواع غذاو سالاد می توانید بهره بگیرید. گردو 200 کالری گردو حدود 2776 میلی گرم امگا سه دارد و منبع غنی مس، پروتئین و مواد معدنی است که برای ساخت کلاژن بسیار لازم است ...
مصرف چای همراه با غذا احتمال کم خونی را 30 درصد افزایش می دهد
مصرف می شود، اما جذب آن در بدن به درستی صورت نمی گیرد که یکی از دلایل این موضوع مصرف برخی از مواد نظیر چای همراه با وعده های اصلی غذایی است. فهیمی تاکید کرد: برخلاف بسیاری از تصورات و باورها مصرف چای به همراه غذا و یا بلافاصله پس از غذا، موجب بروز کمبود آهن در بدن شده و در نتیجه احتمال کم خونی را تا حدود 30 درصد افزایش می دهند. وی یادآور شد: تاتن موجود در چای می تواند جذب آهن از منابع گیاهی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش دهد. فهیمی گفت: مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی ویتامین c نیز احتمال بروز کمبود آهن را افزایش داده و از طریق خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می دهد. ...
روی و کلسیم عوامل موثر در رشد کودکان/ تخم مرغ و لبنیات در اولویت مصرف کودکان باشد
سلامانه : وی با بیان اینکه هر کودک و نوجوان برای رشد جسمی خود نیاز به کلسیم، پروتئین و روی دارد گفت: به عقیده ما متخصصان تغذیه، بهترین عامل در رشد کودکان و نوجوانان نوع تغذیه و مواد غذایی است که فرد مصرف می کند. این متخصص تغذیه با اشاره به این موضوع که برای رشد و استحکام استخوان ها بدن نیاز به کلسیم دارد خاطرنشان کرد: ایجاد سلول جدید در بدن نیز نیاز به پروتئین را افزایش می ...
شیرغنی شده به مدارس می رود
اجرایی کنیم. شیر غنی شده با ویتامین D در بازار موجود است به گفته وی، به طور کلی غنی سازی شیر بازار با ویتامین D نیز مهم است. براین اساس برخی از صنایع غذایی به دنبال پیگیری و درخواست دفتر بهبود تغذیه، اقدام به غنی سازی شیر با ویتامین D کرده و در حال حاضر در بازار موجود است و این موضوع به ما کمک می کند، زیرا مشکل کمبود ویتامین D در کشور وجود دارد و تنها را تامین آن مصرف مواد غنی ...
نیمی از ایرانی ها چاق هستند
بیان اینکه 50 درصد از مردم ایران افزایش وزن دارند، گفت: چاقی و تغذیه نادرست باعث افزایش بیماری غیرواگیر مانند انواع سرطان، بیماری های قلبی - عروقی، تنفسی، اعصاب و روان و دیایت در ایران شده است؛ به طوری که هم اکنون این بیماری ها عامل اصلی مرگ و میر در کشور به شمار می روند. معاون وزیر بهداشت کم تحرکی و تغذیه نامناسب را از عوامل اصلی چاقی و بروز بیماری های غیرواگیر دانست و افزود: مصرف غذاهای ...
عوامل خطرساز برای قلب و عروق
. برخی معمولا بسیار استرس دارند در حالی که استرس نه تنها می تواند روی سیستم هورمون های قلب و عوامل محرک سیستم قلبی عروقی اثر بگذارد و سیستم سمپاتیکشان را تحریک کند و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و ترشح مواد هورمونی شود، بلکه می تواند رفتار اجتماعی منفی محسوب شود، به طوری که ثابت شده گرایش کسانی که استرس های شدید اجتماعی و روانی دارند به مصرف دارو، سیگار و مواد مخدر بیشتر است. از طرفی، معمولا تغذیه کسانی که استرس های بیمارگونه دارند، مختل می شود. به گفته این متخصص قلب و عروق، مشکلات اجتماعی، سطح اقتصادی و اجتماعی پایین هم عامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی به شمار می روند. ...
گفتگویی خواندنی با چوپان گلستانی که پدیده جهانی اینستاگرام شد + تصاویر و فیلم
...> نویسنده ای که تمام حس های زیبای محیط رو با ساده ترین شکل به کلمات و جملات تزریق میکنه تا حتی انسان آلوده به مدرنیسم رو هم لحظاتی از پیله تکلف و تصنع بیرون بیاره. چوپان کشاورز دلش رو جلو میندازه تا داغ سینه اش تو پستهاش شعله ور بشه و یخ مصرف گرایی، پوز و افاده ها، زرق و برق های مسخره و خیلی از آسیب های دیگه مدرنیته رو بشکنه و ذوب کنه. خودش که میگه: اینستا رو برای معرفی محیط و ...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: رابطه مستقیم کمبود ویتامینها با کج خلقی
شود . دکتر درستی با تاکید بر اینکه کمبود ویتامین(بی2) یا ریبوفلاوین در فعالیت اعصاب نقش مهمی دارد و کسانیکه شیر ولبنیات مصرف نمی کنند، دچار کج خلقی، زودرنجی وعدم کارایی انرژی می شوند می گوید: به هر حال کمبود انرژی و مواد مختلف مغذی در بدن رابطه مستقیمی با برهم خوردن سیستم عصبی دارند لیکن نقش این گروه از ویتامینها و آهن در این زمینه پر رنگ تر است. قطعا اگر فردی دچار کمبود این ...
ضعفِ بدن خود را با این ماده غذایی برطرف کنید
داشته و به غیر از آن، سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می شوند . مصرفِ شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را ...
چگونه 100 ساله شویم؟
غذاهای شیرین اضافه می کند که ممکن است به اضافه وزن منجر شود.در اینجا به شما انتخاب هایی موثر و برتر نسبت به سایر نوشیدنی ها معرفی می کنیم. اگر به کافئین نیاز دارید چای مصرف کنید. اگر گاز نوشابه می خواهید، آب گازدار با اسانس آبمیوه ای را امتحان کنید. و اما نوبت به غذاها رسیده است. اگر می خواهید طول عمر خود را افزایش بدهید غذاهای بنفش بخورید. حتما می پرسید غذاهای بنفش چه غذاهایی هستند؟ پاسخ ...
30 درصد جمعیت مناطق جنوبی کشور کبد چرب دارند
به گزارش ایرنا ؛ سید علی رضا تقوی در حاشیه ی کنگره بین المللی خون در یاسوج مرکز کهگیلویه وبویراحمد در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه کبد چرب بدون علامت است افزود: در آینده، کبد چرب شایع ترین عامل از کارافتادن کبد و پیوند کبد خواهد بود. وی مهم ترین دلایل کبد چرب را نداشتن فعالیت بدنی، چاقی در دوران کودکی، استفاده از نوشابه با قند زیاد و افزایش نشاسته در مواد غذایی ذکر کرد. ...
غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست!
سلامت نیوز : تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعد از غذا خوردن وقتی سراغ یخچال می روید باز هم اشتها دارید تا خوراکی دیگری را از یخچال برداشته و بخورید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جوان، محققان دانشگاه بریگامیانگ اطلاعات جدیدی برای علت تمایل شما، دوستانتان، همسایگان و اکثر کسانی که می شناسید به غذا خوردن شبانه یافته اند. برخی از قسمت های مغز میزان یکسانی از مواد غذایی ...
روایتی تکان دهنده از فرزند فروشی
نکرده اند. از طرف دیگر 79 درصد همسران زنان معتاد زیر 18 سال معتادند. 25 درصد همسران زنان معتاد بالای 18 سال هم اعتیاد نداشته و از 75 درصدی که معتادند، 25 درصد از این مردان تریاک، 25 درصد شیشه و 25 درصد سایر مواد مخدر را مصرف می کنند . مریم محمودی ، مددکار اجتماعی هم درباره مشکلات زنان معتاد باردار اینطور می گوید: ما موارد بسیاری را داشته ایم که زنان معتاد در محیط های آلوده زایمان می کنند ...
بچه پولدار های تهرانی برگشتند
را تحت الشعاع قرار می دهد موضوعی که در حال حاضر شاهد آن هستیم. بچه پولدارها همان هایی هستند که اغلب شغلشان، خوردن، خوابیدن و است و اگر هم فعالیتی می کنند یا عرقی می ریزند در باشگاه های بدن سازی است، شغلی که به لطف ثروت پدرانشان از امنیت بالایی هم برخوردار است و می توان حالا حالاها روی آن حساب کرد. کافیست یک شب سری به خیابان های فرشته،جردن،ایران زمین ،شهید اندرزگو و فرمانیه ...
آشنایی با روش تهیه کراکر پنیر چدار
مواد لازم: آرد: سه چهارم پیمانه خمیرمایه فوری: یک و نیم قاشق مرباخوری نمک: یک هشتم قاشق مرباخوری سرکه سفید: یک هشتم قاشق مرباخوری جوش شیرین : یک هشتم قاشق مرباخوری شکر: یک هشتم قاشق مرباخوری آب: یک چهارم پیمانه به اضافه 3قاشق غذاخوری کره: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا مایع: یک قاشق غذاخوری ...
خوردنی های روزهای امتحان
شهرزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، در گفتگویی گفت: روزهای امتحانات به دلیل افزایش استرس، دفع کلسیم، آب و مایعات بدن افزایش می یابد. به همین دلیل مصرف روزانه حداقل 2 لیوان شیر ضروری است همچنین افرادی که با مصرف شیر دچار مشکل گوارشی می شوند مصرف ماست بعد از امتحان یا شیرهای مخلوط مانند شیر موز در وعده صبحانه توصیه می شود. محمدیان در خصوص اهمیت وعده صبحانه افزود: مصرف ...
درمان جوش های سرسفید
جواد کرمعلی پزشک عمومی در گفتگویی گفت: علت اصلی جوش های سر سفید، مواد زائدی هستند که در اثر مصرف مواد غذایی غیر طبیعی مخصوصا روغن های غیر طبیعی به بدن وارد می شوند. وی افزود: روغن هایی که به عنوان نباتی مایع یا جامد عرضه می شوند اما در واقع طبیعی نیستند و دارای پارافین زیادی هستند جوش سر سفید ایجاد می کند. وی اذعان داشت: مواد زائد در این روغن ها به کبد وارد شده و سبب مشکلات ...
رابطه ریزش مو و تغذیه
افرادی که با کمبود ناشی از ویتامین D ریزش مو دارند، با مصرف این ویتامین ها می توان آن را جبران کرد. وی خاطر نشان کرد: طاس شدن، پدیده ای شایع است که در بسیاری از آقایان در دهه ی 20 و 30 اتفاق می افتد اما گاهی ریزش مو تشدید خواهد شد و عدم تعادل در مواد مغذی در بدن یکی از عوامل عمده ریزش محسوب می شود. وی در پایان گفت: علاوه بر ویتامین B ویتامین E نیز برای تقویت مو موثر است و به عنوان ...
پیشگیری از واریس پا
...> نشستن صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف غذاهای ...
هشدار وزارت بهداشت درباره روند چاقی در ایرانیان
نامناسب را از عوامل اصلی چاقی و بروز بیماری های غیرواگیر دانست و افزود: مصرف غذاهای پرکالری، چرب، نمک و مواد قندی نباید بیش از حد مجاز باشد، این درحالیست که میزان مصرف نمک و مواد قندی در ایران بیش از میزان توصیه شده است. دیناروند با اشاره به اینکه با ترویج شیوه زندگی سالم و فرهنگ سازی می توان ذائقه جامعه را اصلاح و تمایل مردم برای مصرف غذاهای پرکالری را کنترل کرد، گفت: برای داشتن سلامتی، تحرک و رعایت نکات تغذیه ای در طول روز و اصلاح شیوه رفتاری روزانه الزامی است. 4646 ...
همه چیز درباره ی کره بادام زمینی
مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می کنید. مغزها و کره های آن ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و ...
2 عامل مهم در بروز سرطان استخوان
استخوان که از نوع بدخیم هستند در سن 10 تا 15 سالگی شیوع پیدا می کنند که این سرطان ناشی از سلول های اولیه استخوانی در بدن است. این جراح ارتوپد با اشاره به اینکه سرطان استخوان جزو سرطان های شایع در کشور محسوب نمی شود، یادآور شد: لمس و احساس توده در نواحی مشکوک توسط بیمار، درد و ورم های موضعی، بروز تب، کاهش وزن، بی اشتهایی، تعریق در خواب و التهاب در نواحی آسیب دیده از علایم سرطان استخوان است ...
بیماری کبد چرب پرخورها را تهدید می کند
امر هستند، از این رو در حال حاضر با افزایش میل افراد جامعه به استفاده از غذاهای آماده و تغییر الگوهای زندگی به سمت کاهش تحرک و عادات نادرست غذا خوردن، میزان ابتلا به کبد چرب افزایش یافته است. سیدمیرزایی ادامه داد: با افزایش چاقی در کودکان، احتمال شیوع کبد چرب در آنها نیز روز به روز بیشترمی شود. همچنین مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث رسوب چربی در کبد شود ضمن اینکه کاهش سریع وزن در ...
بهترین گجت های سلامت و تفریح
فیلیپس که در زمینه کودک فعالیت می کند مجموعه ای از تب سنج های دیجیتال را ارایه کرده است که یکی از آنها تب سنج پستانکی و دیگری تب سنج زیر زبانی است. این تب سنج ها فاقد مواد شیمیایی (BPA) هستند و قابلیت استرلیزه کردن سریع را دارند. همچنین این تب سنج ها ترکیبی از راهکارها برای تسکین اضطراب کنترل دمای بدن کودک را ارایه می دهند که در تشخیص هرچه زودتر مشکل کودک بسیار کاراست. قیمت این تب سنج ها در بازار ایران در حدود 110 هزار تومان است. ...
بستنی سنتی زعفرانی
موادلازم شیر پرچرب: 1 لیتر شکر: 300 گرم ثعلب : 4 گرم گلاب: 4 قاشق سوپخوری محلول زعفران: 2 قاشق سوپخوری طرز تهیه شکر و ثعلب را باهم مخلوط کنید و شیر را هم درون قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. حالا کم کم شکر را اضافه کنید و روی حرارت مدام هم بزنید تا کمی قوام بیاید. میتوانید به جای آب مقداری شیر را با زعفران مخلوط کنید. بعد ...
تست و بررسی لکسس ES350 مدل 2015
. تأثیر حالت اکو چندان قابل تشخیص نیست. همچنین وقتی راننده پای خود را بر روی پدال فشار می دهد، محدودیت قدرت خودرو چندان احساس نمی شود که البته موضوع خوبی برای ES350 است. در مورد تأثیر هر کدام از حالت های رانندگی بر روی مصرف سوخت خودرو، نظر دقیقی نمی توان داد. ولی می توان راجع به مصرف سوخت مشاهده شده در تست صحبت کرد که برابر 9/41 لیتر در هر 100 کیلومتر است؛ جایی که بیشتر زمان رانندگی در ...
بشقابی برای تعادل در غذا خوردن+تصاویر
اگر تصمیم به کم خوری و کنترل غذای خود دارید، این بشقاب مناسب شماست؛ افرادی که مایل هستند وزن خود را کاهش دهند یا ثابت نگه دارند می توانند وعده های غذای خود را در این بشقاب میل کنند. این بشقاب توسط آنت بریل طراح هلندی در سنگاپور برای کنترل مواد غذایی روزانه طراحی شده است؛ روی بشقاب، نمودارهایی برای مقدار گوشت، نشاسته، سبزیجات و میوه ها مشخص شده است. این طراحی مینیمالیستی می تواند به متعادل و مغذی غذا خوردن روزانه کمک کند. اخبار گوناگون - فارس ...
تخمه آفتابگردان: منبع خوب فیبر، پروتئین و ویتامین E
سلامانه : اگرچه تخمه آفتابگردان به اندازه تخم شربتی یا شاهدانه دارای مواد غذایی فراوان نیست اما علاوه بر آنکه منبع مهم تأمین انرژی طبیعی است سرشار از مواد مغذی است که بسیاری از ما بی آنکه بدانیم از کمبود آن در بدن خود رنج می بریم. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، Natural news در گزارش اخیر خود چند خاصیت این دانه خوشمزه را معرفی کرده است: مملو از فیبر و پروتئین: یک فنجان تخم ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید، از این غذاها اجتناب کنید
زیاد آنها باعث افزایش نشاسته در بدن و تبدیل آنها به تری گلیسرید میشود. میتوانید این مواد غذایی را مصرف کنید به شرط این که در اندازه مناسب بخورید. یک سهم برابر است با یک نان تست، یک سوم فنجان برنج یا ماکارونی یا نصف فنجان سیب زمینی یا جوی پخته. نوشیدنی های شیرین ممکن است متوجه نباشید نوشیدنی که مصرف میکنید، حاوی قند زیادی است. چه چای سرد شیرین مصرف کنید یا نوشابه یا آب میوه حاوی شکر ...
کم ستاره شدن آسمان شب چه عوارضی دارد؟
صورت تداوم این وضع به مرگ آنها منجر می شود. عوارض آلودگی نوری بر سلامت انسان احتمالا از زیست شناسی دوران دبیرستان مفهوم ساعت زیستی (ساعت بیولوژیک) را به یاد دارید؛ ساعت طبیعی فعالیت های بدن که با طلوع و غروب خورشید و روشنایی و تاریکی طبیعی محیط زیست برای هر موجود زنده و از جمله انسان تنظیم می شود. تنظیم چرخه خواب و بیداری، فعالیت قلب، مصرف اکسیژن، دمای بدن و ترشح بسیاری از غدد ...
