سایر منابع:
سایر خبرها
نکات دو برای خانم های باردار
همیشه حواستان به ضربان قلب تان باشد. پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید. کشش را فراموش نکنید معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا ...
19+1 چهره مشهور جهان که بخشی از بدنشان بیمه شده است
پامچال نیوز : معمولا ما خانه ها، ماشین ها و عمرمان را بیمه می کنیم اما وقتی نوبت به افراد مشهور می رسد، در می یابیم که ستاره ها دارایی های دیگری نیز برای بیمه کردن دارند. از صداهای پرقدرت و زیبا، ساق پا و حتی لبخندهای بسیار گران قیمت حرف می زنیم. مثلاً اگر احیاناً برای صدای باس (نام مستعار خواننده معروف، بروس اسپرینگستین)، یا پاهای دیوید بکهام یا لبخند جولیا رابرتز اتفاقی بیفتد ...
مبانی اندیشۀ اخلاقی دستغیب
ناپدید نمی شوند. بر این پایه، برزخ هم عالمی است بین دنیا و آخرت. این هر دو به وصف خود باقیند و برزخ، حائلی در میان آنها ست. مرگ انسان، همان جدایی بین روان و بدن و قطع کلّی روح از تن است و این، یعنی پا نهادن به عالم برزخ و آغاز زندگی برزخی فرد. زندگی برزخی نیز مثل حیات دنیوی و اخروی می تواند همراه با لذت یا درد باشد. بعضی انسانهای مؤمن به واسطۀ عذابی که در برزخ می شوند، در قیامت از بعضی گناهانشان ...
عوارض راه رفتن روی پاشنه ی پا!
. این کارشناش فیزیوتراپی تصریح کرد : در صورت کوتاهی وتر آشیل باید از ورزش های کششی برای اصلاح آن استفاده کرد. به عنوان مثال فرد روی یک جعبه شیب دار بایستد، راه رفتن روی لبه خارجی پا و راه رفتن روی پاشنه پا از موارد دیگری است که سبب تقویت عضلات ضعیف و اصلاح ناهنجاری صافی کف پا می شود. منبع: ...
فواید رابطه جنسی بر ای شما و همسرتان
استرس با رابطه جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی خیلی ...
دیابت با پوستتان چه می کند؟
گردش خون و یا درگیری عصبی ممکن است در نواحی کوچکتر و محدودتری نیز ایجاد شود. توصیه کلی برای درمان خارش، افزایش رطوبت پوست با استفاده از صابون های ملایم و مرطوب کننده و کرمهای مرطوب کننده پوستی می باشد. عوارض ناشی از اختلالات عروقی در پا این عوارض در اثر اختلال در خونرسانی به پوست معمولا در ساق پا و پا به وجود می آیند. این اختلال به دلیل بروز تغییرات ساختمانی به صورت کاهش ...
کیست تخمدان و راههای درمان
...> علائم بیشتر کیستها هرگز مشخص نمیشوند و بدون اینکه زنان بدانند که به این کیستها مبتلا هستند برطرف میشوند. هنگامیکه یک کیست علائم ایجاد میکند، درد در شکم یا لگن شایعترین علامت است.درد میتواند در اثر پارگی کیست، رشد سریع و اتساع آن، خونریزی به درون کیست یا پیچ خوردن کیست در اطراف منبع خونی آن ایجاد شود. علائم حاد کیست تخمدان احساس درد ناگهانی شکم، تهوع و استفراغ، تغییرات نبض ...
قدرتمند شدن با ورزش
نیست که نباید به مرور زمان، وزنه را سنگین تر کنید. تمرین افزایش استقامت بیشینه، مهم است زیرا نه فقط سیستم عضلانی بلکه سیستم عصبی را نیز هدف می گیرد. وقتی شما با وزنه های سنگین تمرین می کنید، بدن تان مجبور می شود، بازدهی اش را بالا ببرد و در هر شرایط خاصی، عضلات خاصی را فعال یا غیرفعال کند. اما تمرینات افزایش استقامت بیشینه، علاوه بر قوی تر کردن تان، سرعت و قدرت تان را هم بالا می برند ...
آشفته بازار بزرگ مکمل های ورزشی
به سه سوال اساسی پاسخ داد، گفت: قبل از استفاده باید اطمینان پیدا کنیم که این نوع مکمل، موثر، ایمن و قانونی باشد. وی با بیان اینکه ساختن فُرم و شکل بدن با استفاده از دارو ماندگار نیست، گفت: خیلی از مکمل های ورزشی موثر نیست اما ورزش حرفه ای الزاما با سلامت انسان در یک راستا قرار ندارد. غیاثوند با بیان اینکه افراط در مصرف مکمل موجب آسیب جدی به بدن می شود، افزود: استفاده از کراتین برای ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
وب سایت تناسب اندام: کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست های شل توجهی نمی شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می پوشاند! پوست، پس از کاهش وزن و چربی های اضافه شل می شود، چرا که بخش ارتجاعی پوست نمی تواند به اندازه ی کافی سریع منقبض شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید با ...
علائم درد سیاتیک در دوران حاملگی
درد شدید می شود درد خفیفی که از ناحیه پایین کمر منشع گرفته و بعدا به پاها میرسد پیشگیری از تشدید دردهای سیاتیکی با ورزش های کششی : (برای مشاهده ورزشهای کششی مفید برای کمردرد در دوران حاملگی اینجا کلیک نمایید.) زمانیکه بطور منظم و پیوسته ورزش های کششی را انجام میدهیدکمتر دچار کمردرد های حاملگی می شوید. بطور کلی یوگا یا ورزش ها بدلیل نگهداشتن قوام عضلات در حد مطلوب موجب ...
درمان قارچ های پوستی
عفونت قارچی از بین رفت، ملحفه و لباس هایتان را بشویید. اگر فردی در خانواده تان مبتلا به عفونت قارچی پوست سر بود، بالش، کلاه، شانه و قیچی موی سر او را ضدعفونی کرده و یا دور بیاندازید. در استخرهای شنا، دمپایی پلاستیکی بپوشید. هر 2 تا 3 روز یک بار کفش های خود را عوض کنید (برای جلوگیری از عفونت قارچی پای ورزشکار). در هنگام ورزش، لباس نخی بپوشید، زیرا عرق بدن را خشک می کند. اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید ...
معضلات دوچرخه سواری در فصل سرما
راهکارهایی به دوچرخه سوارن می گوییم که رعایت کنند، غیر عملی است. غفوریان درادامه تصریح کرد:در هر ورزشی آسیب دیدگی هایی در بدن به وجود می آید اگرچه نمی توان جلوی این معضل را گرفت اما می توان این آسیب ها را کم کرد در ورزش دوچرخه سواری جایی حساس تر از صورت وجود ندراد به این خاطر باید به آن توجه بیشتری شود. پزشک فدراسیون دوچرخه سواری در خصوص آسیبی که سرما ممکن است به پا ها بزند خاطر نشان ...
دلایل درد شکم در دوران بارداری
بارداری وجود دارد؟ در این بخش راه کار هایی برای مقابله با درد های شکم در دوران بارداری ارائه شده است: • به آرامی حرکت کرده و ورزش های ملایم انجام دهید؛ با این کار اگر درد شکم تان به علت گاز و نفخ باشد، از آن خلاص می شوید. • یک دوش آب گرم (نه داغ) بگیرید یا یک کیسه آب گرم روی ناحیه دردناک بگذارید. • زمانی که درد را احساس می کنید، بدن تان را به همان سمت خم کنید تا از شر درد ...
انجام این کارها شخصیت تان را لو می دهند
چشمهایشان به همراه چندین و چند فاکتور دیگر پرده از رازهای شخصیتی شان برمی دارد. با این فوت و فن ها بیشتر آشنا شوید و بدانید که زبان بدن بیشتر از آن چیزی که فکرش را می کنید می تواند رازهای درونی شما را برای دیگران آشکار کند. دست دادن شما... خیلی از افرادی که مورد تحقیق قرار گرفته اند بر این عقیده اند که می توان آدم ها را بر اساس نوع دست دادنشان قضاوت کرد. ...
9 راهکار برای جلوگیری از لرزیدن در هوای سرد
اتاق خواب و یا رختخواب هایتان سرد است و با پا گذاشتن روی تشک، مو برتن تان راست می شود حتما نیم ساعت قبل از خواب کیسه آب گرم در جایتان قرار دهید. در طول شب نیز آن را زیر پاهایتان قرار دهید تا گرمای آن در بدن تان پخش شود. با همین کار ساده با سرما مقابله کرده و خواب راحت تری را تجربه می کنید. لباس ها را روی هم بپوشید اگر به هر دلیل وسایل گرمایشی محل زندگی تان از کار افتاده است بهتر است خودتان را ...
نقد و بررسی فنی فراری F12 برلینتا مدل 2016
کاپوتش یک موتور فراری دوازده سیلندر 4.4 لیتری خوابیده بود که با شش کاربراتور Weber خود 351 اسب بخار نیرو تولید می کرد. سال ها بعد، من به اندازه کافی خوش شانس بودم که بتوانم پشت فرمان یک مارانلو 550، یک فراری محبوب دیگر زمان خود با موتور 12 سیلندر 5.5 لیتری اش که این بار 478 اسب بخار نیرو تولید می کرد بنشینم. این یکی از بی نظیرترین تجربه های رانندگی من بود. این موضوع به سال ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
است همین حالا بسیاری از این موفقیت ها و مهارت ها را داشته باشید پس اکنون می توانید نسبت به این چیزهای باارزش آگاه تر باشید. فقط ببینید که چگونه با وصل کردن خودتان به گذشته شادتر و موفق تر می شوید و چطور مغز و جسمتان سالم تر می شود و از زندگی رضایت بیش تری پیدا می کنید. رفت و آمد ها: سرعت تان را کم کنید، از دور خارج شوید و خودتان را تکان بدهید - هر روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام ...
مصرف بی رویه دمنوشهای گیاهی/درست یا غلط؟
زرده تخم مرغ،بادام،نخود ،انجیر،سیب،به ،انگور واناراز جمله بهترین مواد غذایی برای بدن هستند.همچنین رعایت نکات تغذیه ای وتعادل در سیستم غذایی بهترین درمان برای هر فرد است ؛نکاتی نظیرمصرف غذا در هر چهار تا 6ساعت ،پرهیز از رویه همخوری ومصرف عسل موم دار به اندازه یک فندق در میان وعده جهت رفع ضعف وبیحالی، کمک بزرگی به حفظ سلامت غذایی در افراد می کند. مصرف بی رویه دمنوشهای گیاهی خطرناک است ...
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد ...
پیلاتس در بارداری، انتخاب نوع مناسب
را صاف کنید، عضلات ساق پا را بکشید و پاشنه ها را حتی بالاتر بیاورید. در نهایت برای پایان، پاشنه را پایین بیاورید. حتما این مراحل را پیروی کنید. 5 تکرار داشته باشید. 5 حرکت معکوس، روزانه 2 تا 3 بار.
هفته بیست و نهم بارداری، کارهایی که باید کرد
...؛ در هر دو حالت فرزند شما وزنی بین 3100 تا 3400 گرم خواهد داشت. اگر این بارداری دوم یا سوم تان است، انتظار داشته باشید که وزن فرزندتان در هنگام تولد از نوزاد قبلی تان بیشتر باشد. ممکن است جنین هنگامی که با مشکل کمبود فضا مواجه می شود، بدنش را خم کرده و سر را بین زانوانش ببرد و به حالتی که در ابتدای بارداری داشت برگردد. جنین اکنون به اندازه ای بزرگ شده است که بیشتر متوجه لگد زدنش می ...
علت بلوغ زودرس کودک، چیست؟
هورمون که از بلوغ زودرس جلوگیری می کند با تماشای بی رویه تلویزیون در بدن آنها کاهش پیدا می کند. پس اگر نمی خواهید وضعیت هورمونی فرزند تان به هم بریزد و با مشکلات ناشی از بلوغ زودرس مواجه شود، تماشای تلویزیون را برایش جیره بندی کنید. نبود پدر شاید گمان کنید که نبودن یکی از والدین تنها به مشکلات عاطفی و روانی در دختر بچه ها منجر می شود و فکرش را هم نکنید که مشکلی مثل نبودن پدر در ...
آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر چیست
این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد. این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای ...
آموزش تصویری/فشار درمانی پا ، مختص کودکان
از روزنامه خراسان، این روش در آرام کردن کودک بسیار مؤثر است.هر قسمت از کف پا مربوط به عضلات و قسمت های خاص از بدن است. بازتاب شناسی پا تاثیر تسکین دهنده و درمانی، حتی در میان بزرگسالان دارد. کافی است فشار آرامی به قسمت های خاصی از پا واردکنید تا ناراحتی براثر احتقان و انسداد تسکین پیدا کند.این شیوه درمانی در کودکان به مراتب بیشتر از بزرگسالان جواب می دهد زیرا رباط ها و عضلات موجود در پای آن ها ...
عجیب ترین عمل های زیبایی رایج در جهان
همین دلیل هم هست که کره ای ها با سلبیقه عجیب شان، پزشکان جراح پلاستیک را وادار کرده اند با دست کاری چهره اصلی، از آن هات یک V بسازند. این عمل زیبایی یکی از پرخطر ترین عمل های جراحی است. به غیر از این که ممکن است به چهره رویایی تان نرسید، ممکن است با این کار صورت تان را باری همیشه از دست بدهید. یکی از عوارض معمول در چنین عملی، از دست دادن کنترل عضلات صورت در دوران نقاهت است، عوارضی که ...
در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم؟
.... نکته آخر: استراحت کمتر = شدت بیشتر وقتی با شدت بالا ورزش می کنید، کالری بیشتری هم می سوزانید؛ چرا که ضربان قلب تان بالاتر خواهد بود که در ارتباط با کم شدن چربی تان تأثیر فوق العاده ای دارد. اگر هدف تان حجیم کردن عضلات کم حجم تان است، کمی استراحت باعث ورزیدگی بدن خواهد شد. منبع : الو دکتر ...
درمان کودکان با داروهای خانگی!؟
با آگاهی و دانش کافی و مشورت با پزشک انجام دهید. این علائم نشانه خطراست! هر عارضه حاد و مزمن، مانند تب شدید، هذیان، غش کردن، سفتی گردن، گلو درد، اسهال و استفراغ بیش از حد، کم شدن آب بدن، مشکل تنفسی یا آسم باید به کمک پزشک درمان شوند. همچنین، مشکلات مزمنی که با داروهای بدون نسخه مرسوم برطرف نمی شوند، باید تحت نظارت یک پزشک متخصص بررسی شوند. به عنوان مثال، درمان عفونت مزمن گوش ...
7 تصور غلط درباره ورزش
باید حتماً ورزش شما آنقدر شدید باشد که عضلات بسوزند و اگر عضلات سوزش نداشته باشند نتیجه نمی گیرید. سوزش عضلات در پی ایجاد تنوع در حرکات و افزایش شدت ایجاد می شوند. 6- هنگام اسکات، زانو نباید جلوتر از انگشتان پا برود در هنگام انجام اسکات ممکن است که فرم بدن افراد مختلف باعث شود که آنها در حالت های مختلفی راحت باشند. با این حال در صورتی که زانو میزان بسیار کمی از انگشتان پا جلو برود ...
فواید ترک سیگار
...> محققان عاداتی چون سیگار کشیدن را به عنوان شکست در خویشتن داری می دانند. آنها خویشتن داری را با عملکرد یک عضله مقایسه می کنند که هر چه بیشتر از آن استفاده کنید و به کارش بگیرید، قوی تر خواهد شد. اغلب برای کاهش استرس سیگار می کشید. سعی کنید از مهارت های دیگرتان برای کنترل استرس استفاده نمایید؛ مثل مطالعه، خندیدن، ورزش و ... . با بکارگرفتن توانایی های تان برای خودکنترلی، اعتماد بنفس بیشتری ...