خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
(ادرارآور) نیز هستند و به شما کمک می کنند تا آب اضافی بدنتان را از دست بدهید. چرا این مسئله تا این اندازه مهم است، چون هر چقدر آب بدنتان کمتر باشد، ماهیچه هایتان بیشتر بیرون می زند. یکی دیگر از ویژگی های مهم مارچوبه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود. این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می رسد، هر سبزیجاتی که ...
این عادات اشتباه و بسیار رایج باعث می شود چاق شوید!
. آب دارای خواص بسیاری می باشد. نوشیدن آب شتاب و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. همچنین باعث می شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : به این دلیل آب را هرگز بیش از یک بار نجوشانید! این روشها معمولا درتغذیه روزانه ما فراموش می شوند. یا بعد از مدتی پیروی از آن را از خاطر می بریم. بهتر است این روشها را با پیگیری مستمر انجام دهیم تا بتوانیم کاهش وزن را با نتیجه مشاهده کنیم. انتهای خبر/ ...
پیاده روی در حاملگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است. برای استواری بیشتر یک جفت ...
هر کسی می تواند یک دونده خوب شود بهترین ورزش برای سلامتی را بیشتر بشناسیم
بگیرید که ترجیحا از پوششی که توان تبادل هوا با سطح بدن را دارد استفاده شود نرسیدن هوا به سطح پوست باعث می شود بندتان زودتر از وقت معمول گرم شود و این گرم شدن و حرارت زیاد شما را از ادامه ورزش کردن باز می دارد. لباس هایی که استفاده می کنید باید قابلیت جذب رطوبت بالایی را داشته باشند تا سطح پوستتان تمیز بماند و به اصطلاح پوستتان نفس بکشد. چه وسایلی نیاز داریم؟ هیچ وسیله ای برای ...
مراقب 12 علامت خاموش در بدن باشید
سلامت نیوز :برخی بیماری ها هیچ علائم و نشانه ظاهری واضحی ندارند و زمانی تشخیص داده می شوند که به میزان زیادی پیشرفت کرده اند. این بیماری ها در صورت عدم تشخیص و درمان، اغلب می توانند مهلک باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ابتلا به این بیماری ها قابل پیشگیری است؛ اگر که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند. در این جا به چند علامت پنهانی که ممکن است ...
دامن زدن به استرس با برخی رفتارها
مشکل را در ذهنش می بست و می گفت که بعدا فکری به حالش می کند. گرچه در داستان بربادرفته روش اسکارلت نتیجه بخش بوده است اما محققان می گویند رهاکردن ماجرا نمی تواند شما را از استرس رها کند. از نظر پژوهشگران اجتناب از بحرانی که زندگی تان را احاطه کرده، باعث بیرون رفتن مشکل از ذهنتان نمی شود و حتی به بیشتر شدن استرس شما منجر می شود. اگر در حال حاضر توان انجام دادن کاری را که مستقیما روی ...
ادویه درمانی برای دیابتی ها
مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در درمان یا کنترل دیابت نقش مفیدی دارند، فقط کافی است آن ها را روی غذاها بپاشید یا در پخت و پز خود استفاده کنید. زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با ویژگی های ضد التهابی و آنتی ...
استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آبمیوه یک راه آسان برای مصرف مقدار زیادی از مواد مغذی بدون نیاز به خوردن میوه ها و سبزیجات است بسیاری از مردم ادعا می کنند آن یک ابزار کاهش وزن مفید است. روند محبوبیت رژیم غذایی آبمیوه برای سال ها افزایش یافته، اما اثربخشی آن مورد بحث است این مقاله بررسی خواهد کرد که آیا آبمیوه واقعاً می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. آب میوه ...
علائم بیماری های مغز و اعصاب و سکته مغزی
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس ؛ این خبرگزاری در راستای ارتقای سطح دانش سلامت مردم و برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی در جامعه و همچنین پیشگیری و آموزش شناخت برخی علایم و مشکلات زمینه ای بیماری ها، مطالب آموزشی و مصاحبه هایی را با بهره گیری از بهترین پزشکان کشور که ه
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
که بگوید بعد از 4 یا 6 ساعت خواب، عملکرد بدنش خوب است؟ متاسفانه چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که حداقل مقدار خواب مورد نیاز بدن 8 ساعت است و اگر به این اندازه نخوابیم توسط آدرنالین یکی از هورمون های استرس هوشیار نگه داشته می شویم. این یعنی بیدار بودن و هوشیار ماندنتان به خاطر استراحت کافی نیست. این هورمون های استرس به تنهایی می توانند تاثیر بدی روی بدنتان بگذارند ( از جمله ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
...> بدون در نظر گرفتن این که چه میزان عصبی یا دچار استرس هستید، اثر آرامش بخش اسطوخودوس می تواند خلق و خوی شما را بهتر سازد. اسانس اسطوخودوس می تواند به روبالشی ها یا آب وان حمام اضافه شود تا به آرامش عضلات منقبض و دچار تنش کمک کند. همچنین، شما می توانید روزانه چند فنجان چای اسطوخودوس بنوشید. برای تهیه چای اسطوخودوس، سه قاشق غذاخوری از گل های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از ...
راز زیبایی در بارداری، خیلی ساده!
تغییر داشته باشند. شاید پوستتان چرب یا خشک تر از قبل شده باشد. در این صورت از مواد آرایشی مرطوب برای پوست خشک، و مواد پودری برای پوست چرب استفاده کنید. لباس های جدید یکی دیگر از ترفندهای حفظ زیبایی در دوران بارداری، پوشیدن لباس های زیبا است. اگر پیش از بارداری، دارای وزن ایده آلی بوده اید، به احتمال زیاد در دوران بارداری 11 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرده اید. اما همواره می ...
تا عید لاغر شوید فقط با یک سوزن!
، غذاهای سرخ کردنی، شکر، شیرینی و شکلات، شربت ها و آبمیوه ها با شکر و مواد نگهدارنده (غیرارگانیک)، نوشابه ها (حتی رژیمی) و حتی پرخوری اجتناب کنید. در عوض غذاها را بشناسید و از غذاهای کم کالری، مواد خوراکی سبوس دار استفاده کنید. حتما صبحانه بخورید آنهم مفصل و سماق بیشتر استفاده کنید. حتما بعد از مدت کوتاهی لاغر خواهید شد و به وزن ایده آل تان می رسید. **سوزن های 20 هزار تومانی کاشت سوزن ASP ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
سیب ها فوق العاده هستند. آنها قابل حمل و خوشمزه بوده و براساس تحقیقات، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که می توانند به شما کمک کنند اشتهایتان را کنترل کنید، از شر بیماری خلاص شوید و حتی عضله بسازید. فرقی نمی کند که یک عاشق سیب هستید یا فردی که برای افزایش میوه مصرفی اش به دلایل بیشتری نیاز دارد، در اینجا 8 دلیل قدرتمند بیان می کنیم که چرا باید سیب مصرف کنید. 1. سیب به کنترل اشتها کمک ...
"هله هوله"ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
بالغ بر 22 میلیون کودک زیر 5 سال با اضافه وزن وجود دارد. تنها در امریکا تعداد کودکان چاق بین پنج تا چهارده سال در 30 سال اخیر دو برابر شده است. شما والدین برای سلامت بیشتر کودکانتان چه باید بکنید؟ چه بخشی از کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است از روغن کنجد برای طبخ غذاهایتان استفاده کنید این روغن فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه دارد و می تواند مفید و پرخاصیت و پرارزش باشد برای اینکه صاحب پوستی شفاف شوید و مانع ریزش موی خود شوید روغن کنجد می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد . قابل توجه خانم هایی که به دنبال تناسب اندام و زیبایی هستند اگر به هر ...
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
) چیست؟ شاخص توده بدنی، سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. این شاخص در بین سال های 1830 تا 1850 توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری جاها برای مشخص کردن اضافه وزن و کسر وزن استفاده می شود. شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم قدش به ...
چند شاهکار نیمایی/ آن گل صحرا به غمزه شکفت
.... او وزن را پوششی مناسب برای مفهومات و احساسات شاعر می دانست. فریدون مشیری درباره نیما می گوید در مورد قالب های نیمایی ببینید نیما چه کرد . نیما آمد گفت به جای تساوی مصرع ها که شصت هزار بیت شاهنامه همه فعولن فعولن فعولن فعول فعولن فعولن فعولن فعول باشد ، اگر ایجاب کند و فضای شعر عوض شود یعنی همه اش حماسه رزم نباشد دیگر لازم نیست فعولن فعولن فعولن باشد . یما چند تا حرف ...
وقتی کمبود نور خورشید دارید!
از اندازه عرق می کنید تعریق بیش از اندازه روی پیشانی، به ویژه اگر فعالیت خاصی انجام نمی دهید، یکی از نشانه های کلاسیک کمبود ویتامین D است. اگر دمای بدن و میزان فعالیت شما عادی است، اما روی پیشانی قطرات عرق را مشاهده می کنید، شاید زمان آن فرار رسیده تا به پزشک مراجعه کرده و سطوح ویتامین D بدن خود را کنترل کنید. همیشه از ضدآفتاب استفاده می کنید فکر می کنید همواره ...
این عادت ها به تدریج باعث مرگ شما می شوند
کردن چرخه ی خواب خبر بدی برای وضعیت روحی، مغز و قلب شما خواهد بود. بهتر است برای خود یک برنامه ی خواب مناسب انتخاب کرده و همان را ادامه دهید. وسایل الکترونیکی را سی دقیقه قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید زیرا این ها باعث برهم خوردن توانایی بدن برای خوابیدن و خواب ماندن خواهند شد. نوشیدن الکل مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی خطر بیماری و مشکلات روحی را افزایش خواهد داد. همچنین الکل مقدار کالری بسیار بالایی دارد که برای شما خوب نخواهد بود. wiki5040 ...
سوزاندن کالری در زنان، روش موثر
. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که ورزشکارانی که در ابتدا تمرینات قدرتی انجام داده و سپس دویده اند در طی دو ساعت بعد از اتمام تمرین کالری بیشتری سوزانده اند. تمرینات ورزشی پلایومتریک این تمرینات سخت و شدید باعث بالا رفتن سریع ضربان قلب شده و به معنای سوزاندن کالری بیشتر هستند. بعلاوه این تمرینات هدف خود را ماهیچه های انقباضی، هماهنگی بدن و چابکی شما قرار می دهند، در نتیجه در تمرین ...
چرا کاهش وزن از سن بیش از 50 سخت است؟
56 نام مختلف دیگر برای قند بر روی برچسب استفاده می کند. آنها می دانند که وقتی به محصولاتشان قند اضافه می کنند، شما بیشتر آنها را می خرید و از آنجا که نمی دانید محصولات حاوی قند را خریداری می کنید، باز هم بیشتر می خرید. برای کاهش وزن قند را قطع کنید این پیام، کاملا روشن است.قند باعث می شود که بدن، چربی ذخیره کند و هنگامی که قند را قطع کنید، کاهش وزن بسیار بسیار آسان تر خواهد ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند. بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم ؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است. منبع: بیتوته آنتی اکسیدان سیستم ایمنی قهوه ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت افراد/ لزوم توجه به سواد تغذیه ای به عنوان محوری ترین برنامه سلامت
میانسالان بوده و زندگی سرشار از طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد. در صورتی که به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، باعث به خطر انداختن سلامتی خود خواهیم شد. همچنین یکی از عوامل ایجاد بیماری های قلبی، رژیم غذایی نامناسب بوده و بسیاری از بیماری ها همچون استخوان های ضعیف و شکننده، بیماری های پوست، کبد چرب و حتی بسیاری از بیماری های ...
مصرف مکرر آبمیوه های صنعتی شما را به کدام بیماری ها مبتلا می کند؟
این قند را متابولیزه کند . بنابراین با نوشیدن آبمیوه کبد قادر به تجزیه این مقدار زیاد فروکتوز نیست و مازاد این قند را به چربی تبدیل می کند . مصرف مکرر آبمیوه های صنعتی شما را به کدام بیماری ها مبتلا می کند؟ -چاقی و اضافه وزن -سندروم مقاومت به انسولین -دیابت -فشار و چربی خون -ناراحتی های قلبی و عروقی -سرطان مالون دی آلدهید موجود در آبمیوه های صنعتی چیست؟ و چه خطراتی دارد؟ ...
پاسخ به تمام سوالات شما درباره طب سوزنی
دارد؟ مثلا به یک آدمی که می خواهد 10کیلو وزن کم کند می شود قول داد که 6 ماهه به این وزن می رسد؟ همان طور که گفتم هر بیمار منحصر به فرد است و شرایط هر بیمار با بیمار دیگر فرق می کند، کلا پزشکی همین است. شما وقتی یک دارو را به دو بیمار با بیماری یکسان می دهید یک جور عمل نمی کند. ممکن است دو خواهر دوقلو یکی با خوردن ایبوپروفن کمردردش بهتر شود و دیگری 10ایبوپروفن هم بخورد اثر نکند. در طب های ...
لیپوساکشن بعد از زایمان، ارزشش را دارد؟
... لیپوساکشن به معنی برداشتن مقادیر زیادی از چربی زیر پوست است که به وسیله یک لوله انجام می شود که نیروی مکش قوی ای دارد. بهترین سن برای انجام این عمل چیست؟ بعد از بلوغ کامل فرد که بدن از نظر هورمونی به وضعیت مناسبی رسیده باشد: خیلی از خانم های جوان دوست دارند پس از اولین زایمانشان این عمل را انجام دهند تا دوباره بدنشان به فرم قبلی برگردد. آیا از نظر شما این کار ...
شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز
بازوهایتان قرار گرفته، فشار دهید تا عضلات مرکز بدنتان کشیده شده و از گردنتان نیز محافظت کنید. یکطرفه به سمت راست خم شوید، وزن میان تنه تان را روی سمت راست بدن بیاندازید. گردن تان را تا حد ممکن در وضعیت خنثی نگه دارید، نه سمت جلو و نه پایین. برای بازگشت به وضعیت ایستاده، دنده های چپ تان را به سمت پایین بکشید. این کار بر روی کار کردن عضلات مورب سمت چپ تمرکز می کند. حالا طرف را عوض کنید و ...
چگونه جلوی چرخه کاهش و افزایش وزن را بگیریم
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری تسنیم، از اینکه با یک برنامه غذایی و ورزشی وزن کم کنید و سپس همان وزن را دوباره برگردانید خسته شده اید؟ راه های زیادی برای جلوگیری از این نوسان وزن وجود دارد و شاید علاقه مند باشید که از این نکات استفاده کنید. تحقیقات نشان داده خانم هایی که مرتب نوسان وزن را تجربه می کنند سرعت سوخت و ساز بدنشان کاهش می یابد که باعث می شود در آینده بیشتر در معرض اضافه شدن وزن قرار ...
درباره قرص های لاغری چه می دانید؟
به احتمال زیاد شما زمانی روی به مصرف چنین داروهایی می برید که از اجرای رژیم های غذایی خسته شده اید، ورزش تان دیگر جواب نمی دهد یا اینکه فقط برای کاهش وزنتان عجله دارید. قرص های کاهش وزن ممکن است بعنوان یک راه ساده بنظر بیایند، اما همه ی ما نیاز داریم تا پیش از استفاده از آنها حقایقی را درباره ی این قرص ها بدانیم. 1. قرص های لاغری می توانند باعث بوجود آمدن مشکلات بزرگی شوند ...
