خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های طبیعی برای افزایش تستوسترون/ خوب بخوابید
. متاسفانه، این ماده می تواند فرآیند هورمون سازی را در بدن با اختلال مواجه کند. مردانی که هر روز با بیسفنول-A در تماس هستند، بعد از گذشت 6 ماه، با پایین آمدن سطح هورمون تستوسترون در بدن شان مواجه می شوند. تقویت عضله ها اگر می خواهید که به افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک کنید، باید تمرین های ورزشی ویژه برای تقویت عضله ها را جدی بگیرید. یکی از بهترین گزینه های پیش روی شما، تمرین با ...
تاثیرات شگفت انگیز خواب بر عملکرد مغز
نظریه استاد خود مخالف بود و نشانه های خواب را صرفاً معنا دار نمی دانست. گروه تحقیقاتی RAND در رابطه با خواب و تأثیرات آن بر روی زندگی انسان تحقیقاتی انجام داده اند. این گروه تحقیقاتی نیز در رابطه با عملکرد مغز هنگام خواب و علت نیاز بدن به خواب انجام داده اند خواب به ثبت دقیق خاطرات کمک می کند یکی از تأثیرات بسیار مثبت خواب کافی این است که باعث می شود حافظه بلند مدت به ...
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
ابتدا دوز معمولش از این ماده مخدر را می خواهد که به علائم ترک منجر می شود. ممکن است در عرض چند ساعت پس از ترک سیگار، آنها را تجربه کنید. علائم ترک شما ممکن است به مدت 3 روز یا بیشتر طول بکشد، چون نیکوتین و محصولات فرعی آن در بدنتان وجود دارند. این علائم عبارتند از اضطراب، تحریک پذیری، اختلالات خواب، مشکل در تمرکز و تغییرات خلق و خو . یک رژیم غذایی سالم به جایگزین کردن مواد مغذی که بدن شما در حین سیگار ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
. افرادی که اختلال خواب دارند بویژهبیخوابی بیشتر مستعد نشانه های افسردگی هستند. خواب بسیار کوتاه وخواب بسیار زیاد افسردگی افراد را بدتر میکند. مطمئن بشوید که چرخه ی خواب شما قابل پیش بینی است. ثبات زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول روز هستید،مطمئن شوید که به خواب شبانه ی شما خللی ایجاد ...
سرطان روده و علائم رایج برای آن
و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را تا 50 درصد کمتر کند.وقتی مدفوع می کنید، یخ می کنید؟ گرچه خالی شدن روده ها مهم است و به شما احساس رهایی را تزریق می کند اما در جریان این اتفاق ممکن است حالات ناخوشایندی را هم تجربه کنید. پیامی که روده هایتان در زمان مدفوع کردن به مغز می فرستند، تغییرات جسمی را در بدن ایجاد می کند. اگر وقت مدفوع کردن روی بدنتان عرق نشست و ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
شفا آنلاین:مریم اسدی: اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن کم نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. به گزارش شفا آنلاین :این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی دوباره چرخه خواب را برهم خواهد زد. *انجام ندادن فعالیت های مفید برای قلب و عروق احتمالا شما مرتبا به باشگاه ورزشی می روید ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد. جنگ تمام عیار با بیماری ها وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می دهید و سریعتر سموم را از بدنتان بیرون می رانید. گذشته از مغز در قسمت های عمده ای از سایر اعضای ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن، می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید، باشد. نشانه های کورتیزول بالا در بدن : نوسانات خلقی. خشم ...
17 راهکار ساده برای این که خیلی خیلی باهوش تر شوید
برخورداری از اِل-تیانین اثر آرامش بخش تری دارد. چای سبز باکیفیت بدون این که خواب آلودگی ایجاد کند، باعث برقراری احساس آرامش و افزایش قدرت تمرکز می شود. از این روست که ال-تیانین در مکمل های آرام بخش نیز کاربرد دارد و سلامت قلبی عروقی را افزایش می دهد. 5. در طول روز کمی بخوابید خواب نیمروزی موجب نیرو گرفتن ذهن می شود. مطالعات نشان داده است یک چرت کوتاه حین یادگیری در افزایش سرعت ...
چگونه می توان صبح زود از خواب بیدار شد
...> بکوشید ساعت بیدار شدن تان را در طول هفته، هر روز 5 دقیقه جلو بیاورید. 8. در طول شب نور مناسبی در اتاق خواب تان داشته باشید. علم ثابت می کند که نور آبی به طور جدی سطح ترشح هورمون ملاتونین را کاهش می دهد. این هورمون برای تنظیم ساعت بدن مان لازم است. چراغ اتاق خواب خواب تان را از هالوژن به لامپ رشته ای تبدیل کنید و از نور قرمز یک آباژور برای تغییر دادن فضا استفاده کنید. 9 ...
دامن زدن به استرس با برخی رفتارها
تنفسی شما هم تاثیر بگذارد و احتمال دچار شدنتان به آسم را بیشتر می کند. در بررسی های دیگری محققان دریافته اند که وقتی همسرتان از شما پشتیبانی می کند، به جای هورمون کورتیزول (Cortisol)، که استرس را بیشتر می کند، در بدنتان هورمون شادی آور اکسی توکسین (Oxytocin) ترشح می شود. از نظر محققان اگر ازدواج نکرده اید هم می توانید این حمایت را از مادر، دوست و دگیر عزیزانتان دریافت کنید تا زودتر سطح استرستان پایین بیاید و مغزتان بتواند روی جنبه های مثبت و شیرین زندگی تمرکز کند. ماهنامه همشهری تندرستی ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
کاهش وزن بسیار مهم است. هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار دارید، کورتیزول ترشح می شود. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید ...
مضرات خوردن آب درصبح ناشتا
ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می شود. به همین دلیل توصیه می شود که هیچ گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود و در صورتی که فرد تشنه بود در موارد نادر و آن هم به صورت جرعه جرعه خورده شود، اما کسی که یک تشنگی دائمی در طرف صبح دارد باید به متخصص طب سنتی مراجعه کند. این متخصص طب سنتی گفت: بعضی از افراد که بیماری تیروئید دارند و قرص لوتیروکسین را صبح ناشتا با آب مصرف می کنند بهتر است مصرف آن را به قبل از ناهار در طول روز بیندازند. ...
افزایش قد با تغذیه مناسب
و عملکرد آن در طول روز می شود. - به جای اینکه 3 وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید و سعی کنید وعده های غذایی خود را به 6 وعده غذایی برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید. - مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات 2 ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد می شود. - انجام ورزش های مناسب در زمان های معین و به مقدار لازم ...
چگونه می توان بالاترین سطح بهره وری را در تمام طول روز حفظ کرد؟
دلار برآورد شده است. خوابیدن در طول شب در طبیعت ما انسان ها وجود دارد (که متاسفانه بسیاری از افراد از مشکل بی خوابی در طول شب برخوردارند)؛ این در حالیست که چرت های کوتاه در طول روز می تواند در حفظ بالاترین سطح بهره وری مفید واقع شوند. خواب چند مرحله ای، یک ترفند برای خوابیدن است که با منقطع کردن خواب مداوم هفت ساعته، میزان بهره وری را افزایش می دهد. در خواب چند مرحله ای، هر شش ساعت یک ...
تأثیرات منفی تکنولوژی بر زندگی انسان
ها عامل انسانی نیز دخیل است. بی شک شاید پخت یک غذا از 3 دقیقه تا 4 دقیقه طول بکشد و موضوع یک اتوماسیون نیست که همه چیز سر ساعت اتفاق بیفتد. در این سیستم ها نمی توان انتظار دقت بسیار را داشت و باید احتمال چندین دقیقه تأخیر را داد ولی انسان ها در بسیاری مواقع دیگر تحمل چند ثانیه صبر را نیز ندارند و این مورد را می توان تا حدی به گردن تکنولوژی انداخت که ما را عجول کرده است. GPS بر روی کارکرد ...
ارتباط سرطان و خشم فروخورده را بدانید
کننده ی تومور که مرگ سلولی را تنظیم می کنند، سلول ها جهش یافته و به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. مرحله ی 4: کمبود نیاسین (ویتامین ب3) سطوح کاهش یافته ی آدرنالین باعث کاهش دوپامین در مغز می شود. دوپامین آدرنالین تولید می کند و، وقتی دوپامین بیشتری در طول استرس طولانی مدت استفاده شود، آمینواسیدها برای متعادل کردن حس و حال شخص سروتونین تولید می کنند. مشکل این است که این امر به ...
زندگی به سبک چینی ها ؛ بررسی ساعت هوشمند آی لایف ZED Watch R
بند این ساعت هوشمند از پلاستیک بوده و اندازه مناسبی هم دارند. به لطف وزن سبک ساعت، هنگام بستن آن بر روی دستتان، احساس خوبی خواهید داشت. البته اندازه بزرگ پنل جلویی باعث افزایش ضخامت این ساعت هوشمند شده است. باز کردن دسته ها و یا جایگزین کردن آن ها، کمی دشوار بوده و شما باید پیچ متصل کننده را باز و سپس بندها را خارج نمایید. دو دکمه بر روی لبه راستی فریم قرار گرفته که مسولیت کنترل و هدایت ...
توصیه راهکارهایی غیر دارویی برای کاهش فشار خون
. خواب خوب و کافی این مورد بسیار مهم است چراکه خواب بسیار برای بهبود و احیای نیرو ضروری است. افرادی که 5 ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند مستعد ابتلا به فشارخون هستند یا فشارخون شان تشدید می شود. به گفته محققان، به مرور زمان کمبود خواب می تواند به توانایی بدن در تنظیم هورمون های استرس کمک کرده و منجر به فشارخون بالا شود. رابطه بین کم خوابی و فشارخون بالا اثبات شده است. انتهای پیام/ مهر ...
کلومیفون و تخمک گذاری، زمان بر است؟
.... درمان کلومیفن معمولاً به شکل قرص برای یک دوره پنج روزه در ماه تجویز میشود. این دارو به شما کمک میکند تا به میزان بیشتری از هورمونی را تولید کنید که موجب تخمکگذاری میشود (هورمون محرک فولیکول (FSH))، این امر باعث میشود تا تخمدانها یک یا تعدادی بیشتر از تخمکهای بالغ را تولید کنند.پس از به اتمام رسیدن یک دوره از مصرف کلومیفن، هیپوتالاموس (بخشی از مغز شما که توابع پایه مانند دما را ...
با این هفت راهکار، روزتان را مانند کارآفرینان آغاز کنید
ممکن است در طول شب مزاحم آرامش شما بشود را خاموش کنید تا خواب راحتی داشته باشید. 2- ورزش کنید ورزش صبحگاهی به بهبود گردش خون و ارتباط یافتن بهتر سیناپس ها کمک شایانی می کند. اگر عادت ندارید صبح ها ورزش کنید، این کار در اول برای شما سخت می نماید؛ اما یقین داشته باشید با استمرار، نتیجه ی شگفت انگیز آن را خواهید دید. حتی اگر سحرخیز نیستید، هر زمان که بیدار شدید کفش ...
تکنولوژی چه تاثیری بر جسم و روح انسان داشته است.
...، تلویزیون ها هستند. براساس تحقیقات موسسه Milken Institute امروزه در 10 کشور برتر دنیا مهم ترین عامل اضافه وزن تکنولوژی و کم تحرکی اعلام شده است. علت اصلی این موضوع که تکنولوژی باعث اضافه وزن شده است این است که تکنولوژی به اندازه ای جذاب است که به راحتی می تواند شما را ساعت ها بر روی صندلی تان بچسباند، تکنولوژی و جنبه های آن بسیار وسوسه برانگیز و جذاب هستند و انسان به خصوص کودکان ...
این عادت ها به تدریج باعث مرگ شما می شوند
کردن چرخه ی خواب خبر بدی برای وضعیت روحی، مغز و قلب شما خواهد بود. بهتر است برای خود یک برنامه ی خواب مناسب انتخاب کرده و همان را ادامه دهید. وسایل الکترونیکی را سی دقیقه قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید زیرا این ها باعث برهم خوردن توانایی بدن برای خوابیدن و خواب ماندن خواهند شد. نوشیدن الکل مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی خطر بیماری و مشکلات روحی را افزایش خواهد داد. همچنین الکل مقدار کالری بسیار بالایی دارد که برای شما خوب نخواهد بود. wiki5040 ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات به متابولیسم بدن زنان کمک می کند
. وعده غذایی با میزان کربوهیردات بالا حاوی 60 درصد کربوهیدرات، 15 درصد پروتئین و 25 درصد چربی بود. این وعده ها شامل سالاد تخم مرغ، همبرگر و ساندویچ پنیر، هویج، موز، سالاد کلم، اب پرتقال، شیر فاقد چربی، بیسکوئیت با آرد گندم سبوس دار، و بستنی وانیل بود. گروه ورزش نیز تقریبا به مدت دو ساعت فعالیت ورزش انجام می دادند و ورزش یک ساعت قبل از غذا پایان می یافت. معمولا تصور می شود ورزش به کاهش مقاومت انسولین و کاهش قندخون کمک می کند. اما در این مطالعه ورزش قبل از غذا خوردن موجب افزایش سطح قند خون زنان در شب شد. ...
ویار از کی شروع میشه؟
.... هنگامی که از خواب بیدار می شوید یکی دو تا بخورید و قبل از بلند شدن از جایتان 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید. داشتن این شیرینی ها کنار تخت ممکن است در صورتیکه که نصف شب با حالت تهوع از خواب بیدار شوید هم کمک کننده باشد.وعده های غذاییتان را کوچک و متعدد کنید تا معده تان هیچوقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که کربوهیدرات ها در هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که غذاهای ...
وقتی کمبود نور خورشید دارید!
انجام شده بود، نشان داد، مردانی که دارای کمبود ویتامین D ناشی از کمبود نور خورشید بودند، احتمالی بیشتری دارد به بیماری قلبی مبتلا شوند. برخی پزشکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز بدون استفاده از ضدآفتاب برای تامین دوز روزانه ویتامین D را توصیه می کنند. استخوان های شما درد می کنند آن چه ممکن است به اشتباه آرتریت یا فیبرومیالژیا (خستگی و درد مزمن عضلانی) در ...
آیا کمبود روی دارید؟/ از کجا بفهمیم؟
بیشتر در معرض خطر عوامل بیماری زا و عفونت ها قرار دارید. پژوهشگران از نقش دقیق روی در محافظت از باروری آگاه نیستند، اما نشانه هایی روشن از اهمیت این ماده معدنی وجود دارند. آقایانی که دارای تعداد اسپرم های کم هستند، در مقایسه با آقایانی که تعداد اسپرم های بیشتری دارند، سطوح پایین تر روی در مایع منی را نشان می دهند. همچنین، روی می تواند به تقویت سطوح هورمون تستوسترون کمک کند که می تواند به ...
رابطه زناشویی در بارداری، پدرها بخوانند
کودکتان است و این کار انرژی زیادی از او می گیرد. علاوه بر اینکه تقریباً تمام ذخیره های بدنش صرف رشد یک فرد دیگر می شود، ترشح میزان بالای هورمون پروژسترون در اوایل بارداری نیز، باعث کند شدن حرکاتش و خواب آلودگی بیش از حد او می شود. حالت تهوعی را که با آن در حال جنگ است فراموش نکنید. بنابراین دلخور نشوید اگر رفیق شب بیداری هایتان، در این روزها ساعت 8 شب به خواب می رود. او واقعاً برای انجام ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های گوش، حلق و بینی را اینجا بخوانید
...: یک بیماری ویروسی است و خوشبختانه تعداد مبتلایان به این بیماری کاهش یافته است. این بیماری از طریق تماس با ترشحات آلوده تنفسی به افراد سالم منتقل می شود. با وجود این که در ترشحات بزاق افراد آلوده از هفت روز پیش از شروع تورم غدد بزاقی ویروس وجود دارد، حداکثر سرایت اریون از افراد بیمار یا دچار عفونت بی علامت، از حدود دو روز قبل از تورم انجام می شود. عمرانی عنوان کرد: اریون باعث کاهش ...
