خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با آبمیوه!
ها است اما فیبر مفید میوه ها و سبزیجات را ندارد. برخی از افراد آبمیوه را برای یک روش به اصطلاح "سم زدایی" استفاده می کنند با این حال، هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که نشان دهد جایگزین کردن مواد جامد غذایی با آب میوه به سم زدایی بدن کمک کند. بدن شما قادر به خلاص شدن از سموم خود از طریق کبد و کلیه ها می باشد بنابراین استفاده از آب میوه به عنوان یک درمان سم زدایی کاملاً غیر ضروری ...
بعد از خوردن این سالاد، سیر می شوید
دستور غذایی آمده برای چهار وعده می باشد، هر وعده شامل یک بشقاب سالاد است. اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این سالاد می باشد. کالری: 487 کلسیم در یک وعده: 87 میلی گرم کالری از چربی در یک وعده: 1 درصد کربوهیدرات در یک وعده: 24 گرم کلسترول در یک وعده: 159 میلی گرم چربی در یک وعده: 32 گرم فیبر در یک وعده: 4 گرم آهن در یک وعده: 3 میلی گرم پروتئین در یک وعده: 26 میلی گرم چربی اشباع در یک وعده: 6 گرم سدیم در یک وعده: 414 میلی گرم 0 0 توییتر فیسبوک گوگل+ ...
اُمگا 3 برای حفظ سلامت فشارخون افراد جوان مفید است
اُمگا-3 می تواند شیوه ای برای پیشگیری از فشارخون بالا باشد. به گفته وی، حتی کاهش اندک میزان این فشار به اندازه حدود 5 mm Hg می تواند از بروز شماری از سکته ها و حوادث قلبی جلوگیری کند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد دوز پایین مصرف اسیدچرب اُمگا-3 حتی به اندازه کمتر از یک گرم در روز می تواند به افراد مبتلا به فشارخون بالا در کاهش فشارشان کمک کند. مصرف یک وعده ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای ...
علت بیماری اسکولیوز ناشناخته است/درمان بیماری با تشخیص زودرس و انجام ورزش
سلامانه : متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اینکه بیماری اسکولیوز زمانی روی می دهد که محور اصلی ستون فقرات به طرفین انحراف پیدا کند، گفت: درمان اسکولیوز با تشخیص زودرس و ورزش کردن امکان پذیر است. به گزارش فارس، علی پناهی با بیان اینکه اسکولیوز زمانی روی می دهد که محور اصلی ستون فقرات به طرفین انحراف پیدا کند، افزود: شیوع این بیماری حدودا 2 الی 5 درصد است و سن شیوع آن 10 الی 15 ...
میزان نیاز بدن به ویتامین B3
...، نیاز مردان و زنان به نیاسین متفاوت است بطوریکه مردان 16 میلیگرم در روز و زنان 14 میلیگرم در روز به این ویتامین نیاز دارند. اما نیاز زنانی که در سنین بارداری به سر می برند یا زنان باردار یا شیرده کمی بیشتر و در حدود 17 تا 18 میلیگرم در روز خواهد بود. طبق گزارش محققان، اکثر افراد می توانند میزان کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی شان بدست آورند و تقریبا احتمال کمبود این ...
ساعتی 6 استخوان لگن در ایران می شکند/پوکی استخوان 80 درصد زنان بالای 50 سال
سلامانه : معاون وزیر بهداشت با اشاره به اینکه 50 تا 70 درصد مردم کشورمان دچار فقر کمبود ویتامین D هستند، از شکسته شدن هر ساعت 6 لگن استخوانی به دلیل بیماری پوکی استخوان خبر داد. به گزارش تسنیم، محمدباقر لاریجانی در نشست خبری همایش بین المللی پوکی استخوان که از 25 تا 26 آذر در تهران برگزار می شود، اظهار داشت: در این همایش بین المللی که رئیس انجمن جهانی استروپروز نیز حضور می یابد، گزارشی ...
آماری که جدید نیست/ حاشیه بر متن غلبه نکند؛ آمار تکان دهنده و بالای مرکز پژوهش های مجلس و معاون وزیر ...
. همچنین در این سال تحصیلی 17.5 درصد دانش آموزان مورد بررسی همجنسگرا بوده اند. بر این اساس از جامعه آماری 1610 دانش آموز در سال 1387 معادل 30 درصد این افراد با جنس مخالف رابطه غیرمجاز داشته اند. طبق این گزارش مرکز پژوهش های مجلس در سال 1388 سن روسپیگری بالای 30 سال بوده اما اکنون سن روسپیگری به 15 سال به بالا رسیده است. این گزارش که در سه فصل به صورت فایل ...
دانستی هایی درباره سلامت بدن
مشکلات سلامت مرتبط است. محققان دانشگاه پیتزبرگ آمریکا دریافته اند 37 درصد افراد بزرگسال مبتلا به آسم مبتلا به بی خوابی شدید نیز هستند، بیخوابی با کاهش کیفیت زندگی مرتبط با آسم نیز همراه است و محققان دریافتند افراد مبتلا به آسم و مشکلات خواب دارای علائم افسردگی و اضطراب نیز هستند. ** طول عمر بیشتر با مصرف مغزهای آجیلی مصرف مغز آجیل ها به عنوان میان وعده بیش از آنچه که فکر می کنید برای ...
راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E
ویتامین E جذب شده را از سبزیجات توسط بدن افزایش می دهد. در این مطالعه متقاطع تصادفی 16 مرد جوان با میانگین سنی 24 سال و میانگین نمایه توده بدنی (BMI) 24 شرکت کردند. این افراد مقدار یکسان سالاد حاوی 3 گرم روغن کانولا را بدون تخم مرغ یا همراه با 75 یا 150 گرم تخم مرغ پخته دریافت کردند. در مطالعه فوق محققان دریافتند هنگامی که 3 تخم مرغ کامل به سالاد اضافه می شود جذب ویتامین E به میزان 4 تا 7 برابر بیشتر ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
قند شیر، بعد از خوردن این نوشیدنی دچار علائم گوارشی می شوند و دل پیچه می گیرند. لبنیات پروبیوتیک به حرارت حساس هستند و اگر داغ شده یا در پخت غذا استفاده شوند، خاصیت میکروبی خودشان را از دست می دهند. بهتر است این محصولات را تازه مصرف کنید و آن ها را بیش از یک هفته داخل یخچال نگه ندارید تا میکروب های مفیدشان از بین نروند. همچنین اگر دنبال عضلانی کردن شکمتان هستید، اصلا به شیرتان شکر اضافه ...
چگونه وزن خود را سریع کم کنیم + ترفند
...، تا 3/5 کیلوگرم بدون هیچ گونه ورزش و رژیم سخت وزن کم خواهید کرد. علاوخ بر این چای سبز تاثیرات بسیار مثبت دیگری نیز بر روی بدن شما داشته که در مقالات بعد مفصل به آن پرداخته میشود. به طور کلی پیشنهاد میکنیم چای سبز را جایگزین مصرف چای سیاه خودمانی کنید.ضرر نخواهید کرد!!! در صورتی که تاثیر آهن را در بدن نمیدانید توالی زیر را دنبال کنید. بدن انسان در صورتی وزن کم میکند و کالری از دست ...
سیمای رسول اکرم(صلی ا... علیه وآله) در سوره احزاب
کریم است. در میان سوره های قرآن سوره احزاب در شناسایی ویژگیهای پیامبر گرامی اسلام شاخص و شایان دقت است. قبل از آنکه صفات و ویژگیهای رسول اکرم(ص) را در این سوره دنبال کنیم هدف سوره را مشخص می کنیم. یکی از اهداف این سوره استوار داشتن شخصیت رسول اکرم(ص) و درهم شکستن اهداف منافقان در ایجاد جنگ روانی و لطمه وارد کردن به شخصیت حضرت است. منافقان در دو بعد برای تحقق این هدف می کوشند: الف ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
یا خسته از کار ملال آور روزانه هستید، این استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را ...
با مصرف این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
به گزارش بی باک نیوز ، رضا هاشمی متخصص تغذیه ؛ با بیان اینکه ماده فیبر موجود درسبزیجات و میوه جات باعث کاهش احتمال سرطان در افراد می شود، گفت: مواد غذایی مانند حبوبات، آرد، آلو، گندم، نان سنگک، چای سبز، توت و انجیر خشک، کشمش، سیب، هویج و مرکبات سرشار از ماده فیبر هستند. وی با اعلام اینکه مصرف سبزی باعث کاهش وزن می شود، اظهار داشت: حرکت سریع غذا در دستگاه گوارش، جلوگیری از بروز سرطان، افزایش ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش داد. * با رژیم غذایی کم چرب، از قلب و عروق خود مراقبت کنید مصرف غذاهای پرچرب، خطر ابتلا به گرفتگی عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین، سعی کنید در روز، بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی مصرف نکنید. روش هایی که به کمک آن می توان این قانون را پیاده کرد، شامل موارد زیر می باشند ...
ارتباط قندخون بالا در دوره بارداری و نارسایی قلبی نوزاد
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افزایش سطح قندخون زنان در طول بارداری ممکن است بر ریسک بروز نارسایی قلبی مادرزادی نوزاد تاثیر گذارد. محققان دانشگاه استنفورد کالیفرنیا سطح قندخون بیش از 19 هزار زن باردار را در اولین سه ماهه بارداری اندازه گیری کردند. طبق نتایج این مطالعه، به ازای افزایش هر 10 mg/dL قند خون، ریسک زایمان نوزاد مبتلا به نارسایی قلبی مادرزادی تا 8 درصد افزایش می یابد ...
خواص منیزیم برای سلامت جسم و روان
از میزان بالایی منیزیم در رژیم غذایی شان استفاده می کنند 10 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی، 12 درصد کمتر در معرض سکته مغزی و 26 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند. کارشناسان توصیه می کنند مردان در روز حدود 300 میلی گرم و زنان 270 میلی گرم منیزیم نیاز دارند. به رغم این توصیه ها کمبود منیزیم نسبتا شایع است. دکتر فودی وانگ نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی ...
ارتباط جالب و باورنکردنی بین وزن و میزان حقوق تان/ پولدارها لاغرترند؟
سلامانه : محققان به تازگی تاثیر وزن را بر روی موفقیت شغلی افراد مورد تحلیل قرار داده و به نتایج جالبی دست یافتند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ افراد چاق حتی زمانی که به شایستگی قادر به انجام کارهای خود باشند، عمدتاً در محل کار خود با تبعیض روبرو هستند. این در حالی است که تبعیض علیه کارکنان به دلیل جنس، سن، نژاد، قومیت، گرایش جنسی، دین و معلولیت در تعداد زیادی از کشورها و از جمله انگلیس ...
پس از طلاق چه چیز باید بخوریم؟
غمگین هستم، بهترین دوستان ام بستنی و شربت هستند. برای همین وقتی سال گذشته من و همسرم از هم طلاق گرفتیم، البته به دوستانه ترین نحو ممکن، شگفت زده شدم چون اغلب اوقات نمی توانستم چیزی بخورم. برای نهار غذاهای سالم و موردعلاقه ام را آماده می کردم اما در یک وعده، نمی توانستم بیش از چند لقمه فرو بدهم. مجبور بودم به زور بخورم. باتوجه به این که تمام زندگی بزرگسالی ام را صرف مطالعه ی ...
کشف مقاوم ترین باکتری جهان
دانشمندان موفق به شناسایی مقاوم ترین باکتری جهان در برابر بهترین آنتی بیوتیک های موجود شدند. به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از دیلی میل، گروهی از محققان با کاوش در اعماق 300 متری یک غار آبی در مکزیک موفق به کشف این باکتری باستانی شدند. طبق آزمایش های انجام شده این باکتری در برابر بیش از 70 درصد از بهترین آنتی بیوتیک های موجود کاملا مقاومت می کند. باکتری شکست ناپذیر که ...
جالب ترین استارت آپ های جهان در سال 2016
ضایعات غذا است که بیش از 50 درصد کل ضایعات دنیا را تشکیل می دهد. از میان این ضایعات، 23 درصد آن مربوط به غذاهای آماده است که به خاطر سیاست های مصرف غذاهای تازه، بیشتر آن دور ریخته می شود. پلت فرم فرشی به کسب وکارهای حوزه آماده سازی غذا امکان می دهد غذاهای نیم پز تهیه کنند تا هم مشتریان از غذاهایی با قیمت پایین تر استفاده کنند و هم به پایداری محیط زیست کمک شود. کاربران می توانند بر اساس مکانی که در آن ...
گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن برخوردارند
... -تحقیق نشان می دهد دیابت نوع2 ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول17 سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، 74درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند. -طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و ...
ممنوعیت مصرف خودسرانه مکمل منیزیم
سلامت نیوز :متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزانه 300 تا 400 میلی گرم نیاز بدن به منیزیم است و اگر فرد 2 تا 3 وعده سبزیجات به صورت خام و پخته مصرف کند ، 100 درصد منیزیم مورد نیازش تامین می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،، خدیجه میرزایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند یا مبتلا به دیابت نوع یک یا دو یا بارداری هستند، در معرض کمبود ...
گیاهخواران از ریسک کمتر چاقی و بیماری های مزمن برخوردارند
. -تحقیق نشان می دهد دیابت نوع2 ارتباط تنگاتنگی با مصرف زیاد پروتئین حیوانی، بخصوص گوشت قرمز و فرآوری شده دارد. طبق یافته های تحقیقاتی، کسانیکه در طول17 سال هفته ای یکبار یا بیشتر گوشت خورده بودند، 74درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت قرار داشتند. -طبق گزارش محققان، رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به فشارخون بالا، بیماری قلبی، و برخی سرطان ها از جمله پروستات و ...
کدام بیماری ها در خانم ها شایع و خطرناک هستند؟
شایعترین آنها شامل بیماری ام.اس یا فلج اعصاب، دیابت نوع 1 و لوپوس هستند. طبق بررسی های انجام شده حدود 75 درصد بیماری های خودایمنی در زنان اتفاق می افتد. به گفته پزشکان، علائم این بیماری ها بسته به نوع آنها متفاوت است. با این حال پزشکان معتقدند که مصرف مقدار کافی از مواد مغذی و مکمل ها همچون ویتامین D، چربی های ضروری و پروبیوتیک ها می تواند از بروز این بیماری های زنان پیشگیری کند. ...
اضافه وزن در کودکان
ضروری است. راهکارهای زیر می تواند در این زمینه به والدیی کمک کند: هیچ گاه کودک را گرسنه نگذارید. به جای حذف کامل غذا، از غذاهای سالم تر استفاده کنید. یک برنامه ریزی منظم برای یک ساعت ورزش روزانه داشته باشید. انتهای پیام/ 930610
طول عمر بیشتر با مصرف مغزیجات آجیلی
به گزارش موج رسا , به نقل از مهر، خوردن روزانه مغزیجاتی نظیر بادام زمینی، فندق، گردو و بادام می تواند ریسک بیماری قلبی عروق کرونر را تا حدود 30 درصد، ریسک سرطان را تا 15 درصد، و ریسک مرگ زودهنگام را تا 22 درصد کاهش دهد. نتایج همچنین ارتباط خوردن مغزیجات آجیلی را با کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری تنفسی و دیابت نشان داده اند اما در حال حاضر داده های کمتری در مورد ارتباط این مغزیجات با این ...
این خانم جوان به آب حساسیت دارد
کن شود. محققان در سال 2008 در مرکز “مقابله با آلرژی اروپا” برای اولین بار از آنتی هیستامین که یک داروی ضد التهاب و ضد آلرژی محسوب میشود، استفاده کردند ولی نتایج چندان رضایت بخش نبود چرا که دوز بالای این دارو به صورت تدریجی آستانه حساسیت سیستم ایمنی را نسبت به عوامل بیگانه بالا برده و باعث می شود بدن در مقابل بیماری های ساده دیگر حتی سرماخوردگی از خودش واکنش نشان ندهد. درمان دائمی در ...
رابطه چپ دست بودن با سلامتی
در ورزش هایی مانند تنیس، بوکس و بیس بال، به خصوص پرتاب، بهتر عمل می کنند. حال باید پرسید چرا؟ زیرا راست دست ها اغلب در زوایه ی نامناسبی دفاع می کنند (قلاب کردن و حرکت مناسب دست ها ). رفتار اجتماعی در یک مطالعه در سال 2012، محققان دریافتند افراد دو دست (کسانی که هم راست دست و هم چپ دست هستند) درون گراتر و خجالتی تر از افراد فقط راست دست و یا فقط چپ دست هستند، می باشند. ...
فواید 30 دقیقه ورزش روزانه برای مغز
کوتاه به طور قابل توجهی اراده شرکت کنندگان که از کودکان تا افراد 35 ساله را شامل می شدند، بهبود بخشیده است. رشد مغز مطالعه ای در سال 2006 مدعی شد ورزش کردن می تواند به معنای واقعی کلمه رشد مغز را موجب شود. طی این مطالعه که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، بزرگسالان کم تحرک پس از دنبال کردن رژیم تناسب اندام هوازی برای 6 شش ماه از فواید رشد مغز بهره مند شدند. به گفته ...
