سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
قبل از خرید رفتن، یک فهرست خرید بنویسید. چرا که اگر فهرست خرید نداشته باشید خرید های آنی و بدون برنامه خواهید داشت و پول زیادی هدر می دهید. تهیه ی فهرست خرید قبل از رفتن به خواربار فروشی نیز بسیار مهم است. این کار نه تنها باعث می شود چیزهایی بخرید که با برنامه ی غذایی تان هماهنگ است، بلکه مانع از خرید چیزهایی می شود که ممکن است دور ریخته شوند. همیشه فهرست خرید داشته باشید و نکته ی مهم تر ...
رعایت رژیم غذایی سالم و کنترل قند خون در دیابت بارداری/ بی توجهی به درمان عوارض جدی به دنبال دارد
بستگان نزدیک، سابقه دیابت در بارداری قبلی، سابقه زایمان نوزاد با وزن زیاد، سقط های مکرر و غیر قابل توجیه قبلی، مرگ جنین در هفته های آخر بارداری، زایمان طبیعی بسیار سخت که باعث آسیب به نوزاد شده باشد، در اولین و زودترین زمان ممکن، باید آزمایش قند خون انجام شود. چه عواملی باعث افزایش احتمال وقوع دیابت حاملگی می شوند؟ عواملی که خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهند، شامل داشتن ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
انجام دهید. روزتان را با یک حال و هوای خلاقانه شروع کنید. به این فکر کنید که چه چیزی امروز را فوق العاده می کند. ورزش کنید 5 دقیقه ورزش پس از بیدار شدن از خواب مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود کالری سوزانده شده است. صرف نظر ...
واکنش های بدن در برابر عوامل خارجی
منافذ پوست از دست می دهد، شکل می گیرد. این شرایط به گرم نگه داشتن بدن در شرایط آب و هوایی نامساعد کمک می کند. با این وجود، طی موقعیت های استرس زا یا هنگام بروز احساسات شدید نیز امکان سیخ شدن مو وجود دارد. سیخ شدن مو به واسطه انقباض عضلات ارکتور پیلی که اطراف موها در قسمت لاپوست یا درمیس پوست قرار دارند، رخ می دهد. مغز خطر را درک می کند و این شرایط هیپوتالاموس را تحت تاثیر قرار ...
تضمین سلامتی با اکسیر حیات بخش آب زردچوبه
شما دور شده و سلامت جهاز هاضمه حفظ می شود. همینطور درد مفاصل و آرتروز که این روزها بین سالمندان بسیار شایع است، از بین می رود. نوشیدن آب با زردچوبه همچنین به دلیل ایجاد حالت آب قلیایی می تواند باعث تعادل بدن شود و به این ترتیب با غذاهای اسیدی درون دستگاه گوارش هماهنگی ایجاد می کند و به این ترتیب مانع از بروز انواع بیماری ها در بدن می شود. البته توصیه کارشناسان به افراد این است که تنها به خوردن آب و زردچوبه اکتفا نکنند و در زندگی رژیم غذایی سالم داشته باشند و به میزان کافی ورزش کنند تا سالم بمانند. ...
قی صبحگاهی چشم
علت تماس نوزاد با میکروب های کانال زایمان، این مشکل در روزهای اول تولد بروز می کند که باید بسرعت تحت درمان قرار بگیرد. ترشحاتی که هنگام زایمان از مادر خارج می شود، در تماس مستقیم با چشم نوزاد قرار دارد . توجه داشته باشید، ناتوانی نوزاد و حساسیتی که در مقابل عفونت به خاطر ضعیف بودن سیستم ایمنی دارد، از دیگر عوامل بروز عفونت چشمی است. البته این عفونت با سرعت به درمان جواب می دهد. ...
آسیب های ناشی از کمبود تابش نور خورشید بر بدن
کاهش پیدا می کند. برای دور نگه داشتن سرماخوردگی سمج سعی کنید روزانه 10 تا 15 دقیقه زیر نور آفتاب بروید. خوب نمی خوابید در معرض نور خورشید قرار نگرفتن می تواند بعد از پایین رفتن خورشید تاثیر منفی روی خوابتان داشته باشد. تحقیقات نشان داده گذراندن زمان زیادی زیر نور مصنوعی یا خیره شدن به صفحات الکترونیکی می تواند باعث بروز مشکلات جدی برای خواب شود. در واقع اگر با ماندن در فضایی ...
مسافرت هوایی با حیوان خانگی
خواهد بود، یک بسته غذا به همراه نکاتی درباره آموزش غذا دادن را داخل جعبه اش قرار دهید. بخش سوم: گربه خود را در روز سفر آماده کنید. 1) کارهای روزمره خود را ادامه بدهید. تا حد ممکن خونسرد باشید و کارهای معمول خود را در روز سفر انجام دهید. گربه ها معمولا پاسخ مناسبی به تغییرات نمی دهند. پس یک تغییر ناگهانی در روال عادی می تواند باعث افزایش تشویش و بالا رفتن میزان استرس در گربه شود ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
.... تخم مرغ اگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان کنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی یک میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل نتایج پژوهش های ...
هر آنچه درباره مصرف خرمالو باید بدانید
شفا آنلاین تغذیه یک پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: مصرف روزانه 1 الی 2 عدد خرمالو، باعث کاهش بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون می شود. به گزارش شفا آنلاین ،ایرج اصغری پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بتاکاروتن باعث نارنجی شدن رنگ خرمالو می شود، اظهار داشت: خرمالو حالت اسیدی دارد و مصرف زیاد آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد خرمالو باعث ایجاد یبوست در ...
تصاویر:روایت یک سوزن بان ایستگاه راه آهن از زندگی/خاطرات اتاقک تنهایی
. احساس بودن پای حرف آدم ها نشستن و دنیا را از دریچه نگاه آنها و شغل شان دیدن جذابیت های خود را دارد، حال اگر قرار باشد روزانه های شغلی مثل سوزن بانی را مرور کنی، هم می تواند برایت کسالت بار و تکراری باشد و هم جذاب. آقای سوزن بان وقتی می رود سراغ خاطراتش حرف های شنیدنی و جذاب زیادی دارد، شاید جذابیت خاطرات سوزن بانی که باید 24 ساعت بیدار و هوشیار باشد تا قطارها راه شان به ...
تغذیه غلط دلیل عمده ناباروری
بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد کاهش وزن تا 5 کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین بالا افزایش می دهد. دیر خوابیدن زنان احتمال باروری آنها را کم میکند: زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد ...
بیماری های ناخن و آشنایی با ساختار ناخن
با بیماریهای ناخن و ساختار ناخن آشنا شویم ناخن علاوه بر زیبایی دستان، در کار کرد انگشتان و حفاظت از بافت نرم دست نقش مهمی دارد و از همه مهمتر در صورتی که ناخن دچار بیماری و یا عفونت گردد درد بسیار شدیدی بوجود خواهد آورد که آسایش را از بین می برد. ناخن نیز مانند هر عضو دیگری از بدن در معرض بسیاری از عوامل بیماری زا قرار دارد : باکتری ها، قارچ ها، ویروسها، عوامل شیمیائی و فیزیکی ...
خورد و خوراک مبتلایان به تنبلی تخمدان
در کاهش وزن 4) تکه هایی از تیرگی پوست در پشت گردن و مناطق دیگر بدن که به آن آکانتوزیس نیگریکانس گفته می شود. 5) افزایش قند خون، انسولین خون و افزایش مقاومت به انسولین و نیز تستوسترون در خون توصیه های غذایی: سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می تواند منجر به بهبود شرایط شود. تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید. دریافت ...
3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی
به گزارش ایسنا و به نقل ازفاکس نیوز ، نگرانی و استرس دو مقوله مرتبط به هم هستند، در نتیجه هر کدام توضیح شفافی ندارند و در هم ادغام شده اند. استرس، نگرانی، عصبانیت، شک، ترس، درد و دستپاچگی همه اینها باعث می شوند که هورمون های خاصی در مغز ترشح شوند؛ آدرنالین و نوراپینافرین مناسب ترین پاسخ بدن انسان به این حالات است. اگر این حالات اثر منفی بر روی روابط، خواب، رفتار و خوراک شما در زندگی تان می گذارند ...
روز چهارم رژیم افزایش وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروز روز چهارم رژیم افزایش وزن شماست تقریبا با تنوع این رژیم غذایی آشنا شده اید و احتمالا با تغییرات اشتها و نحوه خورد و خوراک خود عادت کرده اید، سعی کنید وعده های غذایی را در ساعتی که معین شده میل کنید و چیزی را ا قلم نیندازید تا نتیجه مطلوب را به دست آورید . امروز روز چهارم رژیم گرفتن شما برای افزایش وزنتان است می توانید با ...
26 آذر خواص چند نوع تنقلات
...> ریشه و برگ های این میوه برای درمان واریس، نقرس، روماتیسم، سوء هاضمه، زردی و یرقان، آنژین و گلودرد و اسهال های مزمن مناسب هستند. میوه زرشک می تواند بیماری های التهاب و عفونی در بدن و همچنین عفونت های مجاری ادراری را درمان کند. با استفاده از این میوه می توان قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کرد. همچنین سلامت قلب را افزایش داده و اختلال در سوخت و ساز بدن را برطرف ...
5 اختراع کاربردی در حال ورود به بازار که احتمالاً از آنها بی خبرید.
. در این مطلب قصد داریم تا در خصوص 5 ابداع و اختراع جدید که قرار است طی چند هفته و یا حداکثر چند ماه آینده در اختیار مردم قرار گیرند صحبت کنیم. اولین ابداع مربوط است به قرص هایی که قرار است جایگزین کرم های ضد آفتاب شوند. در فصل تابستان بسیاری از مردم عادت به رفتن کنار ساحل و حمام آفتاب گرفتن دارند. حتی در شهرها نیز مراکزی به نام تراس آفتاب وجود دارد که مردم می توانند در آنجا حمام آفتاب ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
توانید روی در یخچال برچسبی نصب کنید که روی آن نوشته شده باشد، من می توانم استرسم را کنترل کنم. اما یک کار هوشمندانه ایجاد یک عادت خوب می تواند باشد. به خودتان عادت بدهید که استرس خود را به جای خوردن، سمت ورزش سوق بدهید. من شخصا خیلی ها را می شناسم که عادت پیدا کرده اند که موقع استرس، ورزش کنند. 2- استفاده از موبایل و تبلت در هنگام خواب یکی از بدترین عادات ممکنه که ...
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟
این خرافه، پایه برنامه های غذایی و محصولات کم چرب باشد هم خیلی با حقیقت فاصله دارد. خوردن چربی باعث چاق شدنتان نمی شود. حذف کامل چربی یا کاهش شدید آن در واقع می تواند موجب اضافه وزنتان شود، بیشتر به این خاطر که باعث می شود احساس محرومیت کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند غذاهای چرب می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مشکل بیشتر برنامه های غذایی این است که یکی از مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و ...
با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!
تاثیر مثبت بر رفع گرسنگی داشته باشند زیرا از محتوای فیبر غذایی بالا سود می برند و در این میان، سیب نیز مستثنی نیست. سیب سرشار از فیبر و آب است که هر دو به ایجاد احساس سیری کمک می کنند و می توانند انتشار هورمون گرسنگی را کند کنند. افزون بر این، سیب به واسطه یک نوع منحصر به فرد از فیبر به نام پکتین از میوه های دیگر متمایز می شود. باور بر این است که پکتین اشتها را کاهش می دهد. بر همین اساس، مصرف روزانه یک سیب نه تنها می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد، بلکه در مسیر تحقق اهداف کاهش وزن نیز موثر عمل می کند. ...
راه های موفقیت در برنامه ریزی شغلی
بسیاری از ما، برخی کارها را سالانه انجام می دهیم، برای مثال معاینات پزشکی را انجام داده و به چشم پزشکی و دندانپزشکی مراجعه می کنیم، پس چرا برنامه ریزی کاری را در لیست قرار ندهیم؟ یک روز یا یک آخر هفته را در سال برای خلوت کردن با خود پیدا کنید – البته اگر تغییر کاری بزرگی را برنامه ریزی می کنید، بیش از یک روز را به این کار اختصاص دهید. هر چیزی که باعث حواس پرتی می شود را از ...
6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون
...، انجام روزانه 15 تا 20 دقیقه نشستن ارام و نفس عمیق کشیدن می تواند به کاهش استرس کمک کند. مدیتیشن مدیتیشن راهکار دیگری برای استرس است که ریسک بیماری قلبی-عروقی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند مدیتیشن ریسک حمله قلبی یا سکته را تا 50 درصد در افراد مبتلا به بیماری قلبی کاهش می دهد. همچنین می تواند به خواب بهتر کمک کند. خواب خوب و کافی این مورد بسیار ...
ناگفته هایی درباره اعتیاد هیتلر به مواد مخدر
... به زنان پیشنهاد می شد که دو یا سه قرص را مصرف کنند تا بتوانند به سرعت از عهده کارهای خانه بربیایند. علاوه بر این قرص ها یک امتیاز دیگر هم داشتند و منجر به کاهش وزن می شدند زیرا پرویتین به اشتها آسیب می رساند. اولر آن را ناسیونال سوسیالیسم در قالب یک قرص توصیف می کند. طبیعتا اندکی نگذشت که سربازها هم به این قرص وابسته شدند. اولر در کتاب نشئه نامه ای از هاینریش بُل - نویسنده آلمانی ...
5 عادت غذایی که پوست را خراب می کند
که باید فیبر و همچنین آب بیشتری مصرف کنید. این کار باعث ایجاد تعادل و بهبود سلامت پوست می شود. زیاده روی در نوشیدن قهوه قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این مسئله نیز برای سلامت پوست ...
انواع دردهای شکمی و درمان آن
استفراغ هم دارند. - برخی بیماران هنگام مراجعه به یک نقطه خاص مانند ناف یا پهلو یا نقطه ای در زیر دنده ها اشاره می کنند و از درد این نواحی شکایت دارند و در معاینه و بررسی ها، نکته ای که نشان دهنده بیماری باشد، یافت نمی شود. این درها بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ...
علل بی خوابی در جایی به غیر از جای خواب خودتان چیست؟
تعادل بین این دو، دلیل آن است که چرا شما گیج تر و خسته تر از شبی که در خانه تان خوابیده اید، از خواب بیدار می شوید . خبر خوب برای کسانی که عاشق ماندن در خانه شان هستند: حالا شما یک بهانه برای برگشتن به خانه دارید! منبع: fitnessmagazine
خوردن این مواد سبب پیشگیری از ابتلا به سرطان می شود
غذا در دستگاه گوارش، جلوگیری از بروز سرطان، افزایش سرعت تخلیه روده و باکتری های مفید در بدن از مهمترین خاصیت مصرف ماده فیبر است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سالاد از بروز سرطان جلوگیری می کند، تصریح کرد: تهیه و مصرف سالادهای تیره رنگ مانند اسفناج، کلم، لوبیا سبز، فلفل و گوجه فرنگی ایمنی بدن را نسبت به بروز سرطان افزایش می دهد. وی با اعلام اینکه سموم و آفات موجود در ...
چای لاغری ، واقعیت یا افسانه ؟
افزایش میدهند. زمانی که آب بدن بیش از اندازه دفع میشود، املاحی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هم از بدن دفع خواهند شد و تعادل آب و الکترولیت بدن به هم میخورد. ضمن اینکه ترکیب های کافئین دار میتوانند باعث کندی حرکات دستگاه گوارش شوند و ابتلا به یبوست را در پی داشته باشند. به همین دلیل از ترکیبهای ملینی مانند پودر سنا در تولید چای های لاغری استفاده میکنند.در ضمن مصرف کافئین به مقدار زیاد و حوالی خواب ...
راههای موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن حالت (Mood) شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. هنگامی که تحت فشار و استرس قرار دارید، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس ...