خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که برای صبحانه مناسب است
... عدسی : این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه به حساب می آید که برخی آن را با سیب زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می کنند ، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم مرغ است. میوه و سبزی : مصرف میوه های تازه مثل سیب و پرتقال به دلیل داشتن فیبر و ویتامین C برای صبحانه مناسب هستند ، مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در ...
شترمرغ، اقتصاد سقز را شکوفا می سازد
ورزشکاران و همچنین جوانان توصیه می شود. تخم شترمرغ فتحی افزود: تحقیقات نشان داده است میزان کلسترول تخم شترمرغ پایین بوده و حاوی امگا 1 و 2 و 3 ابوده و برای درمان کم خونی بسیار موثر است . چرم شترمرغ وی خاطرنشان ساخت: پوست چرم مانند شترمرغ در صنعت سراجی مورد استفاده قرار می گیرد چربی طبیعی که در پوست شتر مرغ وجوددارد باعث انعطاف پذیری و مقاوم بودن آن در مقابل ...
یک نوشیدنی ضداسترس و حال خوب کن + روش تهیه
B و C می تواند باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. ما در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. لطفاً با ما همراه باشید. یک نوشیدنی برای روزهای پراسترس اجبارها و فشارهای روزانه، فشارهای کاری، شلوغی و سروصدا و غیره بدترین دشمنان اعصاب و روان انسان هستند. اگر می دانید که روزهای پرمشغله و پراسترسی در پیش ...
کمردرد دوران بارداری را با این راهها از بین ببرید
دوران بارداری عبارتند از: • افزایش وزن بدن به خصوص در ماه های آخر بارداری • افزایش دور کمر به علت افزایش سایز رحم • انحنای غیر طبیعی و بیش از حد پایین کمر (قوس کمر) • عدم استراحت کافی به ویژه در نیمه دوم بارداری • جدایی کمر و ماهیچه های لگن جهت ایجاد فضایی بیشتر برای رحم • ترشح هورمون های مربوط به حاملگی که باعث ناتوانی رباط ها در حمایت از کمر می شوند ...
عوارض مصرف زیاد شیرینی
... به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از میزان بیش از حد مواد قندی به طور روزانه استفاده می کنید؛ در صورت تغییر در این برنامه، احساس ضعف و سستی خواهید کرد. نیاز ...
خوردنی هایی که غذا نیستند/ بسیاری از خوراکی هایی که تصور می کنیم سالمند خاصیت خود را از دست داده اند
...، مواد مغذی بدنش را تامین میکند یا خیر؟ کمتر به بیماریهای مختلف مبتلا میشوند. نان و برنج جزو آن دسته از خوراکیهایی هستند که در همه وعده های غذایی ایرانیان قرار دارند؛ دو نوع خوراکی که مصرف بیرویه آنها بدون ورزش کافی، باعث انواع بیماریها، همچون قند خون میشود. در عین حال، بسیاری از شهروندان از این گلایه میکنند که نان شیراز دیگر کیفیت گذشته را ندارد. این گلایه البته کاملا به جاست ...
نهضت مردمی نه به روغن نباتی !
پی داشت تا جایی که به گفته رئیس انجمن آترواسکلروز ایران 40 درصد مرگ و میرهای کشور ناشی از کاردیوواسکولار و 20درصد مربوط به سکته مغزی است. علاوه بر این روزانه حدود 300 نفر بر اثر عوارض قلبی فوت می کنند، در حالی که نسبت این بیماری در زنان و مردان به ترتیب 50 و 40درصد است. در کل کشور 34درصد افراد 35 تا 70 ساله با فشار شریانی مواجه هستند و در تهران این آمار به 38درصد می رسد. روغن های غیر ...
نکات مهمی که باید درباره برداشتن رحم بدانید
بدون زمان و نامنظمی است که در رحم و بیشتر در زنان 40 سال به بالا رخ می دهد. چنین بیماری مشخصی علل مختلفی دارد که معمولا با مصرف داروهای مناسب حل می شود ولی در برخی اوقات نیز درمان های دارویی جواب نمی دهد و فرد دچار عارضه نیاز به جراحی دارد که می توان به عللی چون دیابت و فشار خون اشاره کرد. در برخی اوقات البته دلایل دیگری نیز نقش دارند که در میان آنها باید به افتادگی حاد رحم و مثانه اشاره ...
چند نکته مهم درباره نفخ و روش های از بین بردن آن
، اولین مساله ای است که باید به آن توجه کرد. آن دسته از افرادی که به چاقی مبتلا هستند، باید زیرنظر متخصص تغذیه و مربی بدنسازی، اقدام به کاهش وزن خود کنند، چون چاقی می تواند باعث ابتلا به نفخ شود. افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند باید وعده های غذایی خود را افزایش دهند. این دسته از افراد باید غذا را در چند وعده، مثلا چهار تا پنج وعده بخورند که نفخ شکم به سراغشان نیاید. یکی از کارهایی که ...
مصرف استروژن مانند راه رفتن روی لبه شمشیر است/ با شایع ترین عوارض یائسگی آشنا شوید
کردن می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد، اما باید متذکر شد که مراقبت های تغذیه ای و ورزش را قبل از دوران یائسگی شروع کنند. برای کاهش علائم یائسگی چه کاری باید انجام داد؟ یکی از راه های به تعویق انداختن علائم یائسگی خوردن هورمون استروژن است ولی اگر داروی استروژن به صورت بی رویه استفاده شود عوارضی مانند سرطان رحم، پستان و تخمدان را به همراه دارد. برای کاهش ...
دانستنی های مهم درباره پیچ خوردگی تخمدان
. دلیل آن است که کیست می تواند وزن نابرابر در این ارگان ایجاد کند. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (یک بیماری هورمونی که با کیست کوچک در تخمدان ها همراه است) قطعا در معرض خطر بالاتری قرار دارند. در حالی که بسیاری از کیست ها خوش خیم هستند، اما آنها گاهی اوقات تبدیل به سرطان می شوند. در هر صورت، شما نیاز به درمان خواهید داشت. اگر مشکل فقط تخمدان پیچ خورده است، شما نیاز به جراحی لاپاروسکوپی برای ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
کم مواد غذایی است . آنزیمی که لوزالمعده یا پانکراس تولید می کند به هضم چربی های موجود در مواد غذایی کمک خواهد کرد. همراه با شکستن چربی ها، پانکراس به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های D ، A، E و K را جذب کند . هنگامی که بیماری پانکراس باعث عدم توانایی بدن برای تولید درست این آنزیم ها (آنزیم های لوزالمعده) می شود، مدفوع به نظر کمرنگ و کم تراکم می آید. همچنین ...
نسخه های شگفت انگیز طب سنتی برای پرپشت کردن ابروها
... به گفته وی، استفاده از روغن پیاز صحرا نیز در درمان ریزش سکه ای مو یا ریختگی ابرو مفید است. این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: همچنین استفاده از آب پیاز و آب سیر بر روی ابروها به تقویت و رشد آنها کمک می کند. مصرف پودر تخم شنبلیله (15 گرم) به همراه لیمو ترش هنگام شب 10 دقیقه قبل از خواب به صورت ماسک بر روی ابروها در رشد و پر پشت کردن آن موثر است. وی بیان کرد: استفاده از لعاب ...
خرمالو معجزه گر چه بیماری هایی است؟
اینکه یک خرمالوی 168 گرمی دارای 118 کیلو کالری است، تصریح کرد: به دلیل وجود قند و انرژی زیاد در این میوه، افراد با اضافه وزن بالا و چاق باید مصرف آن را کاهش دهند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه خرمالو باعث بهبود و تسریع گردش خون می شود، تاکید کرد: مصرف خرمالو از طریق بسط رگ های خونی منجر به تنظیم فشار خون بدن و آرامش ماهیچه ها می شود. وی به فواید برگ درخت خرمالو اشاره کرد و بیان کرد: ماده موجود فلاوونوئیدها در برگ درخت خرمالو از بروز کاهش یا افزایش فشار خون و بیماری های سرطانی جلوگیری می کند. ...
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
باکتری ها وجود دارد انواع ( گونه های مختلف ) از باکتری ها می توانند تاثیر بسیار زیادی بر جنبه های مختلف سلامت از جمله وزن، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و حتی عملکرد مغز داشته باشند. فیبرها در بدن ما چه می کنند؟ مانند سایر موجودات، باکتری ها نیاز به غذا خوردن دارند آنها نیاز به تهیه انرژی از جایی به منظور زنده ماندن و فعالیت دارند.مشکل این است که بسیاری از کربوهیدرات، پروتئین ...
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
...> بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام و نتایج آن در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، مشخص شده است که خوردن 30 تا 35 عدد بادام در روز به کاهش ...
به جای شربت اکسپکتورانت بارهنگ بخورید!
... مدیر پروژه دهکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی گفت: بارهنگ در رفع ناراحتی های آسم، خون ریزی های دستگاه گوارش، ورم مخاط دهان و درد دندان موثر است. پویان تاکید کرد: برگ بارهنگ به ویژه به صورت تازه خاصیت ضد باکتری قوی دارد و برای التیام زخم ها و جراحت ها و سطوح ملتهب و آزرده بدن کاربرد دارد. وی افزود: مصرف برگ های تازه و له شده بارهنگ به صورت ضماد علاوه بر این که در التیام ...
بررسی خود ارضایی از نقطه نظر علمی
رشد کافی میرسند، آمادگی برقرای ارتباط جنسی را پیدا می کنند. (این دوران که بلوغ نام دارد، در خانم ها در سن 18 سالگی و در آقایون در سن 21 سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد.) در طول 7 سال ابتدایی زندگی، نیروی جنسی در یک پسر بچه در تمام قسمت های بدن او توزیع می شود. از 7 تا 14 سالگی، نیروی جنسی به اعضای جنسی منتقل می گردد ( در آقایون بیضه ها و در خانم ها تخمدان) در این زمان تفاوت های ...
تهدید نانواها به بی کیفیت شدن نان!
تغییر قیمت نان همواره مورد چالش دولت ها بوده به طوری که نانوایان سنتی و فانتزی که مدعی بهبود کیفیت هستند به دنبال گرانی قیمت ها و دولت نیز مخالف رشد قیمت ها بوده است، حال در ماه های پایانی دولت یازدهم اتحادیه نان های حجیم ، ساز افزایش قیمت را می زند و شرکت بازرگانی دولتی با وعده بررسی درخواست ها از ثابت ماندن قیمت نان تا پس از انتخابات ریاست جمهموری سخن می گوید. اکنون این سؤال مطرح است که مگر ...
سوال جواب های تغذیه ای راجع به دیالیز
در بیماران نارسایی کلیه خیلی مواقع ممکن است وزن واقعی به دلیل ورم و احتباس آب در بدن به راحتی قابل محاسبه نباشد نتیجه اینکه با استفاده از فرمول های خاص وزن محاسبه می شود. در بیمارانی که قرار است وزن کم کنند نیز بر مبنای وزن ایده آل مقدار پروتئین موردنیاز را محاسبه می کنیم. باز هم تاکید می کنم محدودیت پروتئین به معنی محدودکردن گوشت نیست. هرچند گوشت پروتئین مرغوب دارد اما تنها منبع پروتئین مرغوب ...
جبران کم بودن هموگلوبین خون و فقر آهن و اسید فولیک
...> شیره خرما خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره خرما را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند. خانمهایی که زیاد خرما مصرف میکنند و به جای قند و شکر با چای خرما مصرف میکنند 70 درصد کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی میشوند و بدنی سالم و مقاوم در برابرباکتریها و ویروسها دارند. خوردن آب ...
همه چیز را درباره دیابت نوع 2 بدانیم(قسمت سوم)
بیماری قابل درمان است !? ️ هنگامیکه بیماری دیابت نوع 1 یا 2 در شما تشخیص داده شد، شما این بیماری را در بقیه ی عمر خود خواهید داشت. برای حفظ سلامت خود باید مقدار قند خون، فشار خون و کلسترول خونتان را بخوبی کنترل کنید. برای اینکار باید رژیم غذایی سالم داشته و به فعالیت فیزیکی لازم بپردازید و طبق دستورپزشک داروهایتان را مصرف کنید. همچنین آزمایش اندازه گیری قند خون و سایر آزمایشات ومعاینات ...
10 داروی طبیعی خانگی برای سنگ کلیه
کردن چند داروی خانگی طبیعی به شما کمک زیادی خواهد کرد. 10 داروی خانگی طبیعی برای سنگ کلیه 1. سرکه سیب کارهای بسیاری وجود دارند که سرکه سیب می تواند انجام دهد. سرکه سیب برای درمان های خانگی بسیاری مورد استفاده قرار گرفته و مصرف آن برای سنگ کلیه می تواند بسیار موثر باشد. سرکه سیب می تواند به حل کردن سنگ های کلیه که ممکن است باعث دردتان شوند، کمک کند. – برای موثرتر ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
شفا آنلاین تغذیه تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مفید است. با این وجود، ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به مصرف یک تخم مرغ کامل یا فقط سفیده یا زرده آن می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. به گزارش شفا آنلاین ،برخی معتقدند که سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری نسبت به مصرف یک تخم مرغ کامل باشد. در ادامه نگاهی به ارزش غذایی سفیده تخم مرغ و بررسی این مساله خواهیم داشت. سفیده تخم مرغ ...
بیماری سلیاک چیست+علائم و درمان
التهاب و بروز سوء هاضمه در افراد می شود. علائم سلیاک را در خود احساس می کنید؟ از جمله علائم بیماری سلیاک می توان نفخ شکم، دل درد، اسهال، کاهش وزن، بثورات پوستی شدید، کم خونی و فقر آهن، مشکلات عضلانی و اسکلتی، درد مفاصل، اختلال رشد و کوتاهی قد در کودکان، تشنج، سوزش پاها، آفت و زخم دهان را می توان نام برد. سایر بیماری هایی که مبتلایان به سلیاک با آن دست و پنجه نرم ...
خواص درمانی و بسیار مفید گوشت بلدرچین
و تقویت کننده قوای جسمی و جنسی و افزایش تمایلات جنسی به ویژه با مصرف تخم این پرنده استحکام عضلات و استخوان ها دفع مواد رادیواکتیو و سرطان زا و فلزات سنگین حاصل از آلودگی هوا تنظیم خواب و افزایش مقاومت بدن شکستن سنگ کلیه و مثانه مؤثر در افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان توجه: در صورت افراط در مصرف گوشت آن امکان ایجاد جوش های پوستی و خارش آنها می باشد که البته می توان آن را به حساسیت های ...
مرکبات دشمن چاقی و سکته مغزی
باشید مثلاً با مصرف آب لیموترش مانند کوره چربی بسوزانید و به طور معجزه آسایی مانکن شوید. اما مصرف لیموترش در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و چربی سوزی کمک زیادی می کند. در واقع مصرف این ماده غذایی باعث می شود که گره های چربی حساس تر و آسیب پذیرتر شود. در نتیجه آب شدن آن ها راحت تر می شود. علاوه بر این مرکبات باعث بهبود عملکرد کبد شده و میزان قند خون را کاهش می دهند و از چاقی شکمی پیشگیری ...
مزایای استفاده از برنج قهوه ای
به گزارش پایگاه 598 ، مهران زمان زاده در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در ارتباط با اینکه افراد دیابتی بهتر است چه غذاهایی مصرف کنند، گفت: برخی از انواع برنج های قهوه ای فرآوری نشده دارای فیبر زیادی هستند و می توانند به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل توسط افراد دیابتی مصرف شوند البته بهتر است برنج قهوه ای را با سایر مواد غذایی مخلوط کرده تا مقدار قند خون فرد در تعادل باقی ...
مقابله با سرطان با خرمالو
ویتامین C و A، پتاسیم، آهن، منیزیم و بتاکاروتن و لیکوپن است. اصغری با بیان اینکه یک خرمالوی 168 گرمی دارای 118 کیلو کالری است، تصریح کرد: به دلیل وجود قند و انرژی زیاد در این میوه، افراد با اضافه وزن بالا و چاق باید مصرف آن را کاهش دهند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه خرمالو باعث بهبود و تسریع گردش خون می شود، تاکید کرد: مصرف خرمالو از طریق بسط رگ های خونی منجر به تنظیم ...
مصرف زیاد قند پوست را پیر می کند!
به گزارش بلاغ ، قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر قرار داده و متاسفانه نتایج چندان خوب نبوده اند. مدیکال دیلی نوشت: قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ابتلا به چاقی و دیابت ...
