خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطرابتان با این رفتارهای اشتباه تشدید خواهد شد
سلامت شما را می گیرد، به خاطر همین استرس سراغتان می آید. مشکلاتی که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. جذابیتتان از دست می رود حتی اگر هزار و یک ویژگی مثبت داشته باشید، با غرق شدن در استرس، جذابیتتان از دست می رود و آدم ها از شما فراری می شوند. محققان می گویند ترشح بیش از اندازه کورتیزول ودیگر هورمون های استرس در بدن، جذابیت را کم می کند و میل آدم ها به وقت گذراندن با ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن حالت (Mood) شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. هنگامی که تحت فشار و استرس قرار دارید، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا ...
راهی علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی مردان وجود دارد؟
سلامانه : :به علت عوارض وحشتناک عمل جراحی، هنوز روش سالم و بی خطر در دنیا کشف نشده است. در بعضی مراکز با عمل جراحی لیگمان های آویزان کننده آلت را قطع می کنند که طول آلت افزایش پیدا کرده ولی متاسفانه افتادگی پیدا می کند و لذا فرد با مشکل جدی در مقاربت مواجه می شود و لذا به علت غیرقابل برگشت بودن عمل و گرفتاری تا آخر عمر آن، به جوان ها توصیه می کنم از انجام این عمل شدیداً اجتناب نمایند. ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با افزایش وزن، بالا می رود بطوریکه کاهش تنها 4.5 کیلو از وزن بدن می ...
مرکبات دشمن چاقی و سکته مغزی
این میوه ها به صورت آب میوه های آماده و صنعتی برعکس عمل کرده و خطر چاقی مفرط و دیابت را افزایش می دهد در آخرین جلسه Soci t Am ricaine de Sant et de Chimie نتایج بررسی هایی که روی خواص مرکبات انجام شده اعلام شد. نکته مشترک تمام این پژوهش ها این است که مصرف منظم مرکبات برای سلامتی بسیار مفید است و هدیه ای برای بدن محسوب می شود. پرتقال و لیموترش برای تنظیم چربی بدن چاقی ...
نکاتی برای کاهش استرس عروسی/ با همه تصمیم های جمعی مخالفت نکنید!
با همه تصمیم های جمعی مخالفت نکنید! مهم نیست که شما تا چه اندازه بالغ شده اید و قدرت تصمیم گیری دارید، چون همیشه این احتمال وجود دارد که بعضی از مشکلات واضح از چشم شما دور بمانند. بنابراین، والدین و بزرگ ترهای دیگر، می توانند دقیقا چیزهایی را ببینند که شما نمی بینید. درنتیجه، بهتر است که از مشارکت آن ها لذت ببرید و نظرشان را درباره بعضی از مسائل بپرسید تا در صورت عقلانی و ضروری بودن ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
...> دیابت لوزالمعده هورمون هایی مانند انسولین تولید می کند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. در بین مبتلایان به دیابت نوع دو، پانکراس در خطر است. اگر وزن شما تحت کنترل است و شما یک رژیم غذایی سالم دارید، تشخیص بیماری دیابت بایستی منجر به بررسی دقیق تر لوزالمعده منجر شود. همین بررسی پزشکی در فردی که دیر متوجه بیماری دیابت خود شده است، سخت تر خواهد بود. تغییرات ناگهانی و غیر قابل ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
تیروئید تان به اندازه ی کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند. وقتی سطح این هورمون تنظیم نباشد، متابولیسم تان کند می شود و موتور بدن تان نمی تواند به اندازه ی کافی گرما تولید کند. خستگی، کم پشتی مو و خشکی پوست از دیگر نشانه های کم کاری تیروئید هستند. متأسفانه آمار کم کاری تیروئید در ایران 4 برابر آمار جهانی است. اگر فکر می کنید کم کاری تیروئید دارید با پزشک تان مشورت کنید. او برای تان آزمایش خون می ...
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
غلات کامل برای ورزشکاران قدرتی لازم است تا اهدافشان در زمینه تناسب اندام محقق شود. فیبر موجود در غلات کامل به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند و سطح هورمون گرسنگی در بدن را پایین می آورد و به این ترتیب مانع پرخوری می شود. در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، مشخص شده است وقتی افرادی که رژیم کاهش وزن گرفته اند، طی یک بازه زمانی دوازده هفته ای همه غلاتشان را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند ...
عوارض یائسگی در زنان، چقدر چین و چروک!
پوست نیز مانند دیگر اعضای بدن در ابتدای دوره یائسگی که به دنبال قطع هورمون استروژن و پروژسترون و توقف قاعدگی اتفاق می افتد، دستخوش تغییرات فراوان می شود، مثل: چین و چروک هایی که شما در نواحی گونه، پلک ها، زیرچشم و اطراف چانه می بینید. تغییرات پوستی در یائسگی معمولا به دلیل از دست رفتن بافت تشکیل دهنده پوست یا همان کلاژن در لایه های اپیدرم(لایه خارجی پوست)، درم و هیپودرم(لایه زیرین پوست ...
افزایش قد با تغذیه مناسب
هورمونی مشکل دارد و راه حل دیگری وجود ندارد. اما نمی دانستیم که تزریق این هورمون بدون داشتن شرایط لازم می تواند چه عوارضی را به همراه داشته باشد. تزریق آمپول های هورمون رشد در کودکانی که روند طبیعی رشد را سپری می کنند چرخه طبیعی ترشح هورمون ها را مختل کرده و باعث بلوغ زودرس و کم کاری غده تیروئید می شود. همچنین رشد عرضی بدن و بدشکلی اسکلتی را به دنبال خواهد داشت اما هر بار که از پزشک معالج سوال می ...
مهمان ناخوانده لب!
می کند. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، قند پالایش شده، الکل و مقدار زیاد نمک را کنار بگذارید. در عوض، سبزیجات فصل که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف کنید. ورزش کردن را طی ماه های سرد سال فراموش نکنید، حتی اگر هوای بیرون سرد است. سه تا چهار بار پیاده روی در روز هر کدام به مدت حداکثر نیم ساعت نیز می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. نکته مهم دیگر بهره مندی از خواب کافی است تا بدن و ذهن فرصت احیا و ترمیم خود را داشته باشند. از استرس و موقعیت های استرس زا دوری کنید و فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و مطالعه را انجام دهید. ...
3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی
ترشح شوند؛ آدرنالین و نوراپینافرین مناسب ترین پاسخ بدن انسان به این حالات است. اگر این حالات اثر منفی بر روی روابط، خواب، رفتار و خوراک شما در زندگی تان می گذارند یا حتی باعث سردرد و درگیری فکری می شوند، بهتر است به دنبال راه هایی برای خلاصی از آنها باشیم. بد نیست این راهکارها را امتحان کنید. - با خودتان مهربان باشید هر چیزی را که حس می کنید به خودتان بگویید من درکش می کنم و ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
بدن مضر هستند. در ضمن، میوه هایی که با شکر کنسرو و یا منجمد شده اند، کالری زیادی به بدن رسانده و منجر به چاقی و افزایش کلسترول خون می شوند. 4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید. مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
گوجه فرنگی را برای افزایش دریافت پتاسیم و ایجاد تعادل در فشار خون توصیه می کند. سیب زمینی قرمز از محتوای پتاسیم، ویتامین C، تیامین، و ویتامین B6 بالا سود می برد. بدون در نظر گرفتن این که سیب زمینی را چگونه مصرف می کنید، بهتر است پوست آن را دور نریزید زیرا پوست سیب زمینی سرشار از فیبر و بسیاری از ویتامین ها است. سیب زمینی قرمز، به طور ویژه، حاوی مواد مغذی گیاهی بسیاری است که رنگ قرمز یا صورتی را به پوست آن می بخشند. ...
درمان دندان درد در بارداری، علت خونریزی لثه
.... توصیه هایی که در این زمینه می توان ارائه کرد از قرار زیر است: از مسواکی استفاده کنید که سرکوچکی داشته باشد، مثل مسواک های مخصوص کودکان عمل مسواک زدن را به آهستگی انجام دهید چشم های خود را ببندید و بر نفس کشیدن متمرکز شوید کاری دیگری انجام دهید که حواس شما را نسبت به مسواک زدن پرت کند، برای مثال موسیقی گوش کنید در صورتی که مزه خمیردندان باعث تهوع می شود ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
شعار سال : بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته ...
عوارض قرص ضدبارداری، چرا لخته دارم؟
مرور و در گذر زمان از بین می رود و کاهش می یابد. اضافه وزن مصرف قرص های ضدبارداری ارتباط مستقیمی با چاقی و اضافه وزن ندارد اما بعضی زنان اعلام کرده اند که بعد از مصرف آن، در قسمت هایی از بدن دچار چاقی شده اند. به طور کلی، سلول های چربی تحت تأثیر هورمون استروژن این قرص ها قرار می گیرند و باعث بزرگ تر شدن آنها می شود ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
...> فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند ...
راهکارهای طبیعی درمان یبوست را بشناسید
طبیعی عضلات است. سبزیجات برگدار نظیر اسفناج، شنبلیله، کاهو و کلم بی نهایت غنی از فیبر هستند و می توانند به عنوان یک درمان طبیعی مورد استفاده قرار گیرند. قهوه خاصیت اسیدی قهوه به تحریک روده کمک می کند و در نتیجه عمل دفع به راحتی انجام می شود. در حدود 1000 ترکیب در قهوه یافت شده است که هر یک می تواند موجب تجزیه موثرتر پروتئین یا افزایش ترشح میزان هورمون های cholecystokinin و gastrin که به هضم غذا کمک می کنند شود. ...
ناگفته هایی از اعتیاد هیتلر به مواد مخدر
را مصرف کنند تا بتوانند به سرعت از عهده کارهای خانه بربیایند. علاوه بر این قرص ها یک امتیاز دیگر هم داشتند و منجر به کاهش وزن می شدند زیرا پرویتین به اشتها آسیب می رساند. اولر آن را ناسیونال سوسیالیسم در قالب یک قرص توصیف می کند. طبیعتا اندکی نگذشت که سرباز ها هم به این قرص وابسته شدند. اولر در کتاب نشئه نامه ای از هاینریش بُل - نویسنده آلمانی که بعد ها برنده جایزه نوبل شد - نقل می کند ...
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
در دوره ترک سیگار چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ نیکوتین به مرور زمان باعث وابستگی به مخدر شده و منجر به بروز علائم ترک در هنگام ترک سیگار می شود . بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می ...
تأثیرات منفی تکنولوژی بر زندگی انسان
قدرت خلاقیت انسان بیشتر پرورش می یابد، شاید این جمله معروف به گوش شما خورده است که در محدودیت ها انسان رشد می کند. گوشی های هوشمند الگوی خواب شما را تغییر می دهندبراساس تحقیقات مجله تایم در سال 2012 الگوی خواب افراد 18 تا 24 ساله به کلی تغییر یافته است، میل و اشتیاقی در انسان وجود دارد که ناخودآگاه شب هنگام خواب انسان گوشی هوشمند خود را در دست می گیرد و شروع به چرخیدن در وب سایت ها و ...
افسردگی؛ دومین عارضه همه گیر جهان تا سال 2020/ فناوری های نوین عامل برهم زننده آرامش افراد
ایجاد توازن و تعادل میان کار و زندگی شخصی را مطرح می کند. اگر شما بیشتر اوقات خود را صرف کار کنید، پس در نتیجه وقت کمتری را به دوستان، خانواده، ورزش و مراقبت از خود اختصاص می دهید. اگر شب ها دیر وقت به خانه برمی گردید، احتمالا خیلی کم پیش می آید که وعده ی غذایی درست و حسابی برای خود تدارک ببینید و در نتیجه و کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی و دوستی، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان به ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
به گزارش بلاغ ، بیش از 30 درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد ...
ویژگی های تنقلات شب یلدا
ملاتونین که هورمون خواب نیز نامیده می شود، تبدیل می گردد. هورمون ملاتونین باعث خواب شبانه و افزایش مقاومت بدن در برابر رادیکال های آزاد (مواد مخربی که در بروز بیماری های قلبی- عروقی و سرطان نقش دارند) می شود، ولی در افراد بالای 40 سال میزان این هورمون کاهش می یابد. ثابت شده است که مصرف گردو از ابتلا به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. همچنین اسیدهای چرب امگا- 3 موجود در گردو از برداشت کلسیم از ...
مشکلات زناشویی زنان، راه درمان
طراحی شده که در هنگام دخول حداکثر آمادگی را برای باردار شدن فراهم کند، بنابراین وقتی که خانمی آمادگی لازم را بر اثر پیش نوازی پیدا می کند، رحمش به سمت بالا کشیده می شود و این کار به طول واژن اضافه می کند تا توانایی گنجایش آلت مردانه را داشته باشد. در این حالت دیواره های واژن پر خون شده و مواد لغزنده ای را ترشح می کنند که دخول را آسانتر می کند. این دیواره ها بر اثر پیش نوازی مناسب از ...
افزایش یادگیری کودکان، نقش ویتامین دی
باید از پوشش پوستی ضد آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده نمایند. مکمل های ویتامین D در کودکان در تابستان کارشناسان بطور رسمی استفاده از مکمل ویتامین D را درکودکان توصیه نموده اند. شاید مهم ترین دلیل آن هم این باشد که نمی توان حدس زد کودکان چه میزان در برابر تابش نور خورشید قرار می گیرند و تا چه اندازه میزان ویتامین D لازم را وارد بدن خود می نمایند، بنابراین بهتر است چگونگی ...
تکنولوژی چه تاثیری بر جسم و روح انسان داشته است.
های هوشمند الگوی خواب شما را تغییر می دهند براساس تحقیقات مجله تایم در سال 2012 الگوی خواب افراد 18 تا 24 ساله به کلی تغییر یافته است، میل و اشتیاقی در انسان وجود دارد که ناخودآگاه شب هنگام خواب انسان گوشی هوشمند خود را در دست می گیرد و شروع به چرخیدن در وب سایت ها و شبکه های اجتماعی می کند. در بدن انسان سیستمی وجود دارد که از سیگنال های نوری که در هنگام غروب آفتاب می تابد لذت می برد ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن ...
