خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برداشتن رحم، چه موقع ضروری است؟
ممکن است در معرض عوارض یائسگی مثل گر گرفتگی، قرار بگیرد یا زمینه ابتلا به پوکی استخوان فراهم شود؛ بنابراین بعد از هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را استرس بیشتر می گیرد. حالا این ...
درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟
متوجه ریه ها است، اما قلب بیشتر از آن ضرر می بیند. بهتر است سیگار را ترک کرده و فعالیت های سرعتی مانند پیاده روی تند را انجام دهید. دو بیماری دیابت و پرفشاری خون نیز با افزایش احتمال حمله قلبی در ارتباط هستند. کلسترول بالا، علیرغم پیچیده بودن مسئله، با حمله قلبی مرتبط است. اگر تعداد بیشتری از این عوامل خطر را داشته باشید، احتمال تجربه درد قفسه سینه یا آنژین در شما بیشتر خواهد بود. ...
یک بازیگر زن: از فضای مجازی دلخورم!
باید در زمینه های مختلف خود را تقویت کنند؛ جسمی و روحی. هر چقدر قوی تر باشی، تصمیمات و انتخاب هایت بهتر خواهد بود. مطالعه حرف اول را می زند، اما به نظرم مطالعه زمانی تاثیر دارد که به آنچه می خوانی، عمل کنی وگرنه کتاب خواندن و مطالعه هیچ تاثیری برنوع زندگی ات نخواهد داشت. در اینستاگرام صفحه دارید، نظرتان درباره فضای مجازی چیست؟ با همه محاسنی که دارد، اما از این فضا دلخورم! نمی دانم چرا برخی فقط به دنیای مجازی می آیند تا فحاشی کنند. حضور در دنیای مجازی فرهنگ و اصولی دارد که باید اول آنها را یاد بگیری بعد وارد این دنیا شوی. ...
4 نکته مهم درباره مشکوک شدن به همسر
کیف و دیگر وسایل شخصی که ممکن است تنش هایی را در رابطه تان ایجاد کند با همسرتان راحت صحبت کنید و به او بگویید که تغییر رفتارش آزارتان می دهد و از او بخواهید درباره برخی موارد توضیح دهد. 2. سعی کنید همسر خوبی باشید، همسر بهتری بشوید، حفظ زیبایی ظاهر و آراستگی در پوشش، مهربانی بیشتر، انجام دادن بهتر مسئولیت های زناشویی می تواند به برقراری دوباره اعتماد و گرم شدن خانواده کمک شایانی کند ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
شما یاد می دهند چگونه هر چیزی را تعمیر کنید. فرقی نمی کند چه چیزی را می خواهید تعمیر کنید، ارزشش را دارد که امتحان کنید. یاد گرفتن چیزهای جدید ضرری ندارد. 44. یک دفترچه ی کوچک برای نوشتن ایده هایتان داشته باشید من به خاطر اینکه بعضی از بهترین ایده هایم را فراموش کرده ام، مقدار بسیار زیادی پول و زمان از دست داده ام. این روزها یک دفترچه ی کوچک همراه خودم دارم و ایده هایم را در ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
را تشویق می کند که نظم و ترتیب و آرامش به وفور وجود دارد. آرامش بیشتر، برابر است با استرس کمتر و استرس کمتر یعنی خلق و خوی بهتر، بهره وری بیشتر و (انشالله) یک روز بهتر. روزتان را برنامه ریزی کنید یک لیست ساده از سه کار مهمی که دوست دارید در کوتاه مدت مثلا قبل از ظهر یا قبل از پایان روز به انجام برسانید، می تواند از نظر کمک کردن به شما برای پیشرفت آرام در طول روز، بسیار مفید ...
خانواده و آموزش هویت جنسی فرزندان
تفاوت های علمی است که بین دوجنس پسر و دختر وجود دارد و از دوره جنینی آغاز و با تولد آنان ادامه پیدا می کند، اما آن چیزی که دراین مورد بسیار مهم به نظر می رسد و آشنایی والدین از تفاوت های جنسیتی و شناخت آنها نسبت به خصوصیات فردی بچه ها است. به خاطر آنکه پسران و دختران نه فقط از نظر ظاهری با یکدیگر متفاوت هستند، بلکه خصوصیات رفتاری و نوع واکنش آنها نسبت به مسایل مختلف وحتی یادگیری و نیز ویژگی های ...
مسافرت هوایی با حیوان خانگی
بار کوتاه شود. پس قبل از پرواز نباید خیلی از آخرین زمان گرفتن ناخن ها گذشته باشد. اگر مدت زیادی قرار است در سفر باشید بهتر است همراه خود ناخن گیر هم ببرید. بخش دوم: آماده سازی های دیگر برای سفر 1) پرواز خود را قبل از سفر رزرو کنید. معمولا شرکت های هواپیمایی برای جابجایی حیوانات با کابین محدودیت هایی دارند. به همین خاطر برای بالا بردن شانس اینکه گربه شما همراه تان در کابین ...
3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی
به گزارش ایسنا و به نقل ازفاکس نیوز ، نگرانی و استرس دو مقوله مرتبط به هم هستند، در نتیجه هر کدام توضیح شفافی ندارند و در هم ادغام شده اند. استرس، نگرانی، عصبانیت، شک، ترس، درد و دستپاچگی همه اینها باعث می شوند که هورمون های خاصی در مغز ترشح شوند؛ آدرنالین و نوراپینافرین مناسب ترین پاسخ بدن انسان به این حالات است. اگر این حالات اثر منفی بر روی روابط، خواب، رفتار و خوراک شما در زندگی تان می گذارند ...
ثبات اقتصادی، نیاز خانواده باثبات
. رابطه بین این دو متغیر البته به تنهایی قابل بررسی نیست اما شواهد حاکی از آن است که شوک اقتصادی، استرس و خشونت خانگی را افزایش می دهد. با وجود این یافته ها، محققان بر این عقیده اند که شناخت دقیق اثرات بحران اقتصادی بر خانواده، نیازمند گذر زمان است. آنها می گویند بحران، احتمالاً الگوی ازدواج را به نحوی که هنوز قابل درک نیست تغییر داده است و بی تردید به شکل گیری ازدواج ها و خانواده هایی ...
راههای موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
منیزیم غنی از منیزیم است و کمک می کند که متابولیسم تولید سروتونین در مغز افزایش یابد و منجر به آرامش بیشتر و بهتر شدن خلق و خو می شود. این به نوبه خود به کاهش استرس، اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی و ریتم غیر طبیعی قلب و افزایش آرامش و راحتی شما کمک می کند. 1 فنجان نمک فرنگی و چند قطره اسانس معطر مورد علاقه تان را به آب گرم وان حمام اضافه کنید. سپس آن را هم بزنید، تا زمانی که دانه های نمک در آب حل شوند ...
چرا چشمم می پرد؟
.... علل آن شامل خستگی، استرس، نور شفاف و روشن، باد و یا آلودگی هواست. وضعیت سوم با پلک زدن های بی وقفه یا حساسیت چشم آغاز می شود. وقتی که بدتر بشود، میزان حساسیت شما به نور بیشتر شده، دید تان تیره و تار گشته و دچار انقباض های صورت خواهید شد. در موارد حاد، این گرفتگی ها می تواند بسیار شدید شود در حدی که پلک تان تا بیش از 7 ساعت بسته بماند. محققان بر این باورند که این مسئله ناشی از ...
عادت های بدی که باید از زندگیتان حذف کنید
به گزارش پیک هشترود به نقل از بامداد،خودکنترلیِ لازم برای شکل گیری عادت های خوب (و حذف عادت های بد)، به صورت پایه و اساسی برای اخلاق کاری خوب و بهره وری بالا عمل می کند. خودکنترلی مانند عضله ای است که برای ساختن آن، باید آن را ورزش بدهید. شما می توانید با حذف عادت های بد زیر، عضله ی خودکنترلی خود را قوی کنید: 1. استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب اولین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می دهد استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب است. این عادت مهمی است و بیشتر افراد حتی متوجه نمی شو ...
ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید
و هم این که تکیه نداده و تمرکزتان را برای ورزش از دست ندهید.برای انجام ورزش، روی این وسیله نرم نشسته و آماده تمرکز و ورزش شوید. زمان را انتخاب کنید یکی دیگر از نکته ها، انتخاب زمان مناسب است. هر فردی، در ساعتی از روز احساس بهتری برای فعالیت دارد. همان زمان را برای انجام حرکت ها انتخاب کنید. می توانید ساعت را به دست تان ببندید تا بتوانید زمان را بهتر نگه دارید. دوش ...
چطور تیک های عصبی را درمان کنیم؟
برترین ها: تیک یا پرش ناگهانی، سریع، غیرارادی، متناوب و تکراری یک عضله، مشکلی با ریشه های عصبی است. البته تیک ممکن است در یک یا چند دسته از عضلات یا یک عضو بدن ظاهر شود. بعضی این نوع تیک ها را با گازگرفتن لب ها، کشیدن انگشتان یا حرکات غیرارادی دست ها، شانه ها یا پاها بروز می دهند حتی در برخی موارد حرکاتی غیرارادی در چهره یک فرد اتفاق می افتد که برای دیگران خنده دار است، بدون آن که ...
عابدینی: به من می گویند سامورایی
بخواهد من کمکش می کنم. در المپیک با دیدن کیمیا علیزاده دختر تکواندوکار پارمیس به من گفت بابا تکواندوکار بشوم بهتر است! سن شمشیربازی ؟ 9 یا 10 سالگی مناسب تر است. ما خوبیم، ما می توانیم رفیق باز؟ نه. رفقای ثابت ورزشی؟ افشین بیابانگرد ملی پوش کشتی، احسان روزبهانی بوکس و جواد محجوب جودو. چند نفر دیگر از دوستانم در شنا و واترپلو و ...
علائم شروع زایمان، شرح کامل
صورتی که انجام شده باشد ) بخیه ها را با نخهای قابل جذب انجام می دهند که در عرض 20-15 روز جذب می شوند . نوزادتان کاملاً بررسی می شود و به شما داده می شود . بهتر است هر چه زودتر او را شیر دهید . این کار هم ارتباط عاطفی نوزاد و مادر را تقویت می کند ، هم جریان شیر زودتر برقرار می شود و هم رحم زودتر به حالت اولیه بر می گردد ( به علت هورمون های مترشحه در اثر مکیدن پستان ) . حداقل تا دو ساعت در ...
زایمان بدون درد، امکانش هست؟
توام باشد. وقتی ما انتظار درد داریم، بیشتر حسش می کنیم. شما در صحبت های تان اشاره کردید که گرچه درد شدید زایمان حاصل تلقین است اما هیچ زایمانی هم کاملاً بی درد نیست و حتی اگر هیچ نادرستی درباره زایمان وجود نداشته باشد، درد تا حدی احساس خواهد شد. علت این درد طبیعی چیست؟ کشش سفاق روی رحم، هنگام به دنیا آوردن بچه باعث درد می شود. با انقباض های عضله ای در زمان زایمان، اکسیژن کمتری به ...
درمان های طبیعی برای اختلال استرس و اضطراب
ای بیست و یک دقیقه: در واقع اگر در این مدت زمان کوتاه مشغول یک ورزش شوید، استرس و اضطرابتان کاهش خواهد یافت. به طور مثال، اگر واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بروید و شروع به انجام حرکات ورزشی کنید. پس از تمرین احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. 20 تا 30 دقیقه حرکت روی تردمیل، الپتیکال، قایق رانی و یا پیاده روی به احساس شما کمک می کند. سریعا چیزی بخورید! بیشتر افراد ...
تنگی نفس در بارداری، عادیه؟
از درون جفت عبور می کند. راه های کاهش علائم تنگی نفس در بارداری اگر در طی روز با تنگی نفس مواجه شدید، برای چند دقیقه استراحت نمایید. نفس شما بر خواهد گشت. در طول روز سعی نمایید تا به حالت صاف بنشینید و با این حالت به شش هایتان فضای بیشتری برای تنفس بدهید. همچنین می توانید به طور عمدی طوری نفس بکشید که قفسه ی سینه تان بالا برود؛ این حرکت را می توانید با قرار دادن دست تان در جلوی ...
با تغذیه مناسب قد خود را افزایش دهید
پیگیری و مشورت با هیچ پزشکی ندارد. اما بعد از گذشت چندین سال متوجه می شوند که فرزندشان آن طور که باید و شاید رشد قدی نداشته است. برای همین آن موقع است که برای جبران اشتباه شان دست به هر اقدامی می زنند تا شاید چند سانتی متری به قد فرزندشان اضافه شود. پس این نکته را همیشه به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. اما خانم اکبری و همسرشان جزو افرادی هستند که در گروهی قرار می گیرند که ...
خاصیت های ماست یونانی
را فدا کنید. با توجه به مطالعه ای که در مجله علوم لبنیات منتشر شد، انواع پرچرب معمولا غلیظ تر از انواع کم چرب یا بدون چربی هستند. 4- باعث می شود دستگاه گوارش تان به خوبی کار کند می توانید به خاطر آن از پروبیوتیک ها تشکر کنید. این میکروارگانیسم های مفید به طور طبیعی در ماست یونانی وجود دارند و مشخص شده که با کاهش عدم تحمل لاکتوز، یبوست، اسهال و سندرم روده تحریک پذیر، معده شما ...
دلیل ترس کودکان از مهدکودک
حل آن است. برای شروع بد نیست از برخوردم با کودکی که تازه قرار است پا به موسسه بگذارد آغاز کنم. آن زمان که برای نخستین بار کودکانتان را به محل جدیدی چون مهدکودک یا موسسه می آورید و قصد دارید او را چند ساعت از خود دور کنید. بچه هایی که پا به موسسه یا مهدکودک می گذارند، چند دسته اند؛ دسته ای آنهایی هستند که به مادرانشان چسبیده اند و با آنها پا به این محیط جدید می گذارند. گروهی از بچه ها ...
راهکارهایی برای تقویت حافظه بلندمدت
یادآوری بهینه در قرن نوزدهم میلادی، دانشمندی آلمانی به نام هرمان ابینگ هاوس بیش از پانزده سال از عمرش را به بررسی عملکرد حافظه پرداخت. او آواهای تصادفی بی معنی را حفظ می کرد و از خودش امتحان می گرفت. نتایجی که ابینگ هاوس به دست آورد از معدود قطعیات علم عصب شناسی است: همه ی خاطرات به تدریج کم رنگ می شوند ولی هر بار که اطلاعات را مرور می کنید خاطرات با سرعت کمتری از حافظه پاک می شوند. ابینگ هاوس به این نتیجه رسید که بهترین زمان برای مرور یک خاطره، درست قبل از زمانی است که آن را فراموش کنید. به علاوه، چو ...
این 7 جمله طلایی در زندگی زناشویی تان معجزه می کند
می کشد. کشمکش های مکرر و حل نشده فشار بیش از حدی را بر توان جسمی و روحی وارد کرده و می تواند سلامت و حس رضایت از زندگی را تحلیل ببرد. به همین دلیل دست یابی به تعادل و آرامش پس از بحث ها از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. مرکز مشاوره و سلامت متذکر می شود، چنانچه دقت کرده باشید، صداها بالا می رود، پای مسائل گذشته به میان باز می شود و پرخاشگری ها آغاز می شود، اما دقیقاً در همین لحظه باید نفس عمیقی کشیده ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
می شود که فعالیت هیپوتالاموس را کم می کند. هیپوتالاموس یکی از اعضای کنترلی مغز است که دمای بدن هم در آنجا تنظیم می شود. تحقیقی که توسط مجله ی اروپایی فیزیولوژی کاربردی انجام شد این قضیه را اثبات کرد. آنها افت دما در بدن 20 فرد بالغ که کمبود خواب داشتند را گزارش کردند. دکتر فیلیپس می گوید: متابولیسم هم می تواند یک دلیل دیگر باشد. اگر شما یک شب نخوابید متابولیسم بدن تان خیلی کند می شود و در نتیجه ...
کدام تیپ شخصیتی بهترین شریک زندگی و عشقی برای شما است؟
شخصیت مصلح، فرد وفادار است که می تواند آرامش ذهنی را برای او به ارمغان بیاورد. شما می دانید که می توانید به آن ها تکیه کنید و هر زمانی که نیاز به کمک دارید، آن ها حضور دارند. از شخصیت موفقیت طلب دوری کنید زیرا گاهی دیده می شود که او بیش از حد تحمیل گر و متمرکز روی هدف است. شناخت اولویت های تان بهترین راه برای پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب و سازگار است. هنگامی که شما می دانید چه چیزی دوست ...
مغز مه آلود چیست ؟
...، یا انجام یوگا از جمله کارهایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید. همچنین، انجام تمرینات ورزشی و نقاشی می توانند در کاهش استرس موثر باشند. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که می تواند زمینه ساز مغز مه آلود شود. با افزایش سن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف و مصرف داروها نیز افزایش می یابد. پیش از مصرف داروها، چه آنتی بیوتیک ها یا قرص های ضد حساسیت یا ...
8 علت ورم و بزرگی شکم که ممکن است کمتر شنیده باشید
پذیر یا رکتوکولیت هموراژیک یا التهاب زخمی شوند روده بزرگ در میان است. این بیماری ها مزمن و جدی هستند و باید مورد بررسی پزشکی قرار گیرند. عدم تعادل هورمونی گاهی مواقع علت شکم ورم کرده و بزرگ را باید در میزان هورمون ها جستجو کرد. برخی هورمون ها مانند هورمون کورتیزول (هورمون استرس) یا هورمون انسولین که به تغذیه وابسته است روی حجم و اندازه شکم تأثیر می گذارند. بهتر است بدانید که ...
