سایر منابع:
سایر خبرها
ابوترابی در کلام آزادگان
عزت خود را حفظ کردند و هم استقامت خود را به نمایش گذاشتند. خیلی ها هستند که از حاج آقا بسیار سخنورتر هستند و خیلی جالب تر صحبت کرده و می کنند. منتها حاج آقا رفتار و منشش با انسان صحبت می کرد. در آن کمبود مفرط غذایی، وقتی سر سفره غذا می نشست، شکل غذا خوردن و شکل برخوردش، همه در انسان اثر می گذاشت. یعنی رفتار اسلامی را به طور کامل در ایشان می شد دید. رفتار حاجی باعث می شد که همه یقین پیدا ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول روز هستید،مطمئن شوید که به خواب شبانه ی شما خللی ایجاد نمیکند. 3_غذا ارتباط بین خلق و تغذیه هم از عوامل پیچیده است. بعضی از مطالعات نشان میدهد که اسیدهای چرب ترانس غیراشباع و افسردگی با هم مرتبط هستند. غذاهایی که شکر بالایی دارند و یا کربوهیدرات ساده ...
چگونه وزن خود را سریع کم کنیم + ترفند
پیدا کرده و کمک بسیاری به لاغر تر شدن شما خواهد کرد. بر اساس مشاهدات اخیر دانشمندان، خوردن فلفل تند میتواند تا حد بسزایی متابولیسم بدن را بالا برده و سرعت از دست دادن کالری را افزایش دهد. علاوه بر این خوردن غذا به همراه فلفل تند و ادویه باعث کم شدن اشتهای شما شده که به طور کلی شما را از خوردن غذا بیش از حد باز میدارد. پس اصولا با اضافه کردن ادویه تند با یک تیر دونشان زده اید. ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: انسان میتواند تمایلش به هر چیزی را تغییر بدهد و چه بهتر که این تمایلات به سمت بهترین روش ها باشد.عادت های بدی وجود دارند که ممکن است خود شما هم این عادات را داشته باشید و بهترین راه ترک آن ها است.این عادات عبارتند از:خوردن غذا بدون گرسنگی،استفاده از دستگاه هوشمند موقع خواب،مدام شکایت کردن،بی نظمی،چندکارگی،هدف نداشتن برای برنامه ریزی ...
ویار از کی شروع میشه؟
ترتیب پر شده و اشتهایتان برای خوردن غذا کم می شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید. اگر زیاد استفراغ می کنید از یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز، نمک و پتاسیم استفاده کنید تا الکترولیت های (املاح) از دست رفته جبران شوند. سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید و اگر می توانید در طول روز چرتی بزنید. تماشای تلویزیون و یا رفتن به منزل یکی از دوستان یا بستگان راه خوبی ...
هتل زرافه؛ تجربه ای دل انگیز از هم نشینی با حیوانات
دنیا انسان هایی مثل ما با صدای زرافه ها از خواب بیدار شوند و صبحشان را با سلام دادن به آن ها شروع کنند. هتل زرافه در نایروبی جایی است که چند روزی به رویایتان در مورد زندگی با حیوانات واقعیت می بخشد. در این هتل که اقامت کنید شک نکنید که وعده ی صبحانه تان را باید با زرافه ها میل کنید. در یک صبح دل انگیز زمانی که پشت میزتان در حال خوردن صبحانه هستید تعجب نکنید؛ اگر زرافه ای گردنش را از پنجره ...
راز طول عمر برخی افراد چیست؟
زندگی اهمیت نمی دهم. برای مثال در مورد رژیم غذایی که یکی از گزینه های شیوه زندگی سالم است، غذاهای خاصی را در رژیم در نظر نمی گیرم. به نظر من رژیم غذایی خوب یعنی مصرف میوه و سبزیجات بیشتر. البته خیلی تلاش می کنم که این کار را انجام دهم اما راستش را بخواهید مادرم بهتر از من مراقب غذا خوردن من است. و در مورد ورزش، متاسفانه خودم از ورزش کردن بیزارم، اما آن را انجام می دهم حتی اگر در حد پیاده ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی در این روزها + عکس
اصلا فایده نداره. یادش بخیر گوشی قدیمیا وقتی تا دو دقیقه زنگ میزد و بیدار نمیشدی، میومد پتو رو از روت میزد کنار و یه دوتا چک و لگد هم بهت میزد. وقتی موهاتو بلند میکنی 37. وزیر ارتباطات شایعه تولدش را تکذیب کرد. خدا شانس بده. ملت هر روز دارن شایعه مرگشونو تکذیب می کنن. 38. یعنی شما کل رقم اختلاس شده رو ببری بنگاه برای خرید خونه، آخرش بنگاهیه می گه: ببخشید، پنج تومن ...
این 10 ماده غذایی خواب شما را آسان تر می کند
کنند تا بهتر بخوابید. برنج یکی از این غذاهاست که با خوردن آن بدن شما تحریک می شود که بخوابد! 7. آب آلبالو به بسیاری از مردم که از بی خوابی خفیف تا مزمن رنج می برند توصیه می شود که از آب آلبالو استفاده کنند! آب آلبالو میزان بالایی ملاتونین تولید می کند که بدن شمارا وادار به خواب عمیقی در شب می کند. 8. گندم و محصولات بر پایه ی گندم گندم کامل، جو و نان های ...
یک پرسپولیسی دیگر خواهان جدایی از این تیم شد
که حسین ماهینی چطور به همه دری زد واسه اینکه از پرسپولیس جدانشه ولی زورش نرسید ولی شما 1000تا راه دارین که نیم فصل نرین پیش اون وطن فروشها کم کم داره دست مدیران کیسه دستمون رو میشه انگار نه انگار که پرسپولیس باید تو آسیا بازی کنه لعنتی ها نقل قول +10 #2 هوادار پرسپولیس 2016-12-12 15:13 بنده خدا میدونه ربیع خواه توپای بازیکنا نمیره که مسدوم شه یا کارت بگیره محروم بشه تازشم در ...
علائم بیماری رفلاکس را جدی بگیرید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شیوع رفلاکس در بین ایرانی ها ابراهیم دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه رفلاکس یک عارضه شایع بین ایرانی ها است، عنوان کرد: بر اساس آمارها حدود 5 درصد ایرانی ها به این بیماری مبتلا هستند. دریچه بین مری و معده وجود دارد که باید بعد از خوردن غذا باید بسته شده و از برگشت اسید معده به مری جلوگیری ...
آرام طبع:نیمکت نشینی برایم سخت است و می خواهم از پرسپولیس بروم/ از هواداران عذرخواهی می کنم اما مقصر ...
از وقتی برگشت فولاد بیشتر کل فصل قبل گل زده!! نقل قول +1 #30 hamed sorkh 2016-12-12 17:51 نقل کردن peyman: من نمیدونم چرا دوستان فشار مدیریت میارن ومدیریت پرسپولیس میکوبن !اقای عالیشاه ونورالههی پاشون کردن تویه کفش ودفترچه خدمت گرفتن بنظر شما طاهری میتونه چکارکنه ؟میتونه قانون مسخره کشورعوض کنه ؟پس مقصربازیکن هست که ادعا میکنه که عاشق پرسپولیس ولی الان بوی پول ...
رایگان، یک سفر نامه درباره آفریقا بخوانید
زرد رو داشته باشید وگرنه اجازه ورود بهتون نمیدن! و این واکسن رو در ایران فقط انستیتو پاستور تهران داره و شما میتونید با داشتن کارت شناسایی و پاسپورت با مبلغ 30 هزار تومن واکسیناسیون رو انجام بدید و کارت واکسن تب زرد رو که 10 سال اعتبار داره داشته باشید. برای مقابله با مالاریا هم قرص مفلوکین فراموش نشه، این قرص اجباری نیست و کسی ازتون نمیخواد ولی احتیاط شرط عقله و با خوردن هفته ای یک دونه از این ...
بی اشتهایی بچه ها، جلوگیری از افت وزن
سوال مخاطب نی نی بان: پسری دارم سه سال و سه ماهه. قبلا دارای اشتها و خوراک خوبی بود. کلا بچه با اشتهایی است. اما چند ماهه که خیلی بهونه گیری می کنه تو غذا خوردن. میل به غذا نداره. با یک عالمه قصه و داستان چندتا قاشق غذا می خوره. الان وزنش 14 کیلو و نیمه. اما همین طور افت وزن داره و داره ضعیف می شه. شربت ویتامینه آسماویت هم می دم. اما بازم کم می خوره و بهونه گیری می کنه. پاسخ دکتر مجید ...
تحریریه آی اسپورت پس از قرعه کشی چمپیونزلیگ: #خوش شانس!
آی اسپورت - پس از قرعه کشی راند حذفی چمپیونزلیگ، تحریریه آی اسپورت درباره این مسابقات با هم گپ زده اند که شما می توانید متن آن را بخوانید. مهدی امیرپور : تازه اینجاست که لیگ قهرمانان شروع میشه. پیش از این فقط یه سری بازیِ تشریفاتی انجام میشه که جذابیتش باخت یا توقف گه گداری بزرگانه. اما اونا هیچ وقت حذف نمیشن و تازه تو قرعه کشی راند حذفیه که جذابیت آغاز میشه. بازی های برگزیده: آرسنال ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
انجام یوگا می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تنها کافی است تا روشی که بیشترین تاثیر را برای شما دارد، بیابید. ورزش پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم – حدود 30 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته – یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس، ایجاد تعادل در هورمون ها، و خواب بهتر است. ورزش می تواند به عملکرد سوخت و ساز عادی، از قبیل ایجاد تعادل در سطوح قند خون، نیز کمک کند. توجه ...
طبع سرد و گرم چیست و چگونه طبع خود را بشناسیم؟
، خیار، دوغ، آب یخ و... فشارشان بشدت افت کرده و بی رمق و کم توان می شوند و نیاز مبرم به استراحت و خواب پیدا می کنند. حال اگر این علایم با خوردن این غذاها ظاهر نشد یا خفیف بود احتمال دارد که مزاج شما متعادل باشد. طبع گرم خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و ...
مراحل دندان درآوردن نوزاد، علت تاخیر
به شیری تا 13 12 سالگی، کودکان را در خوردن و جویدن کمک و همراهی خواهند کرد. ● نشانه ها اولین نشانه های درآمدن دندان، افزایش حجم بزاق و آبریزش دهان است که چند هفته زودتر رخ می دهد. آرام آرام لثه، قرمز، ملتهب و متورم می شود؛ درد حاصله به بداخلاقی و گریه و ناآرامی های گاه و بیگاه کودک می انجامد و در برخی مواقع شیر یا غذا خوردن را با رنج و مشقت همراه می سازد. بعضی کودکان در این ...
آموزش حمام کردن نوزاد، بهترین زمان
احتمالی از روی پوست نوزاد پاک شود. هر چند روز یک بار باید نوزادم را حمام کنم؟ برخی والدین به بهانه خواب راحت شاید دوست داشته باشند نوزادشان را هر روز حمام کنند، اما این کار تا زمانی که نوزاد شما به چهاردست و پا رفتن و سرک کشیدن به اطراف خانه نرسیده واقعا ضرورتی ندارد، شاید حتی برای سلامت نوزاد هم مضر باشد، چون پوست او در تماس با آب و صابون خشک می شود. نوزاد ذاتا تمیز است و نیازی به ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا انجام یوگا می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تنها کافی است تا روشی که بیشترین تاثیر را برای شما دارد، بیابید. ورزش پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم - حدود 30 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته - یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس، ایجاد تعادل در هورمون ها، و خواب بهتر است. ورزش می تواند به عملکرد سوخت و ساز عادی، از ...
دامن زدن به استرس با برخی رفتارها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر اضطراب داشته باشید مطمئنا آرامش ندارید و در زندگی به مشکل برخواهید خورد استرس و اضطراب خواب و خوراک شما را محدود خواهد کرد و موجب برهم خوردن نظم زندگی تان خواهد شد برخی اشتباهات رایج در رفتارهای شما به اضطرابتان دامن میزند و می تواند مشکلات روحی شما را بدتر کند در ادامه با روش های مقابله با استرس آشنا شوید. احساس می کنید ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
، اما آیا می دانستید که این تنها در مورد این نیست که شما چند ساعت می خوابید؟ بر اساس تحقیقی در دانشگاه برایتون یانگ، خانم هایی که هر روز سر ساعت مشخصی بیدار نمی شوند احتمال بیشتری برای چاق شدن دارند. محققان عادت های خواب 330 خانم جوان را بررسی کردند و متوجه شدند آنهایی که زمان های بیداری ثابت کمتری را دارند، مثلا بلند شدن یک روز 6 صبح و روز بعد 8 صبح، 6/30 درصد چربی بدنی دارند و آنهایی که کمتر از ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد. برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دستخط ...
حالت تهوع را چگونه فوری درمان کنیم؟
. محیط گرم: فردی که دچار احساس تهوع شده است باید از قرار گرفتن در محیط های گرم، دم کرده پرهیز کند. بودن در هوای خنک و تازه احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می دهد. وعده های غذایی کوچک: وعده های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است. رعایت فاصله غذا خوردن و خوابیدن: بین هر وعده غذایی و خواب ...
شیر خوردن نوزاد فقط در خواب، راهکار
...> اگر وزن گیری فرزندتان خوب است مشکلی وجود ندارد و این نشان دهنده کافی بودن شیر نوزادتان است. شما باید به فرزندتان زمانی که می خواهد بخوابد و یا از زمانی که هنوز از خواب بیدار نشده است، شیر بدهید. همچنین شیردهی را در ماشین امتحان کنید. در حال راه رفتن شیر بدهید و خودتان وضعیت های مختلف شیردهی را امتحان کنید. در ضمن اگر شیر را نخورد، آن را بدوشید و با قاشق به او بدهید، به خصوص انتهای شیر را. اگر در عرض 15 روز وزن گرفت مشکلی نیست. اما اگر در این مدت وزن نگرفت از نظر عفونت ادرار لازم است یک آزمایش برای نوزادتان بدهید. ...
خود درمانی ممنوع!
کنید یا اینکه آن را با یک لیوان نوشابه میل کنید بدانید شما مانع از اثر صحیح دارو بر بدن خود می شوید. برخی از عادت های نامناسب حین خوردن دارو باعث می شود که کارایی و تأثیر دارو از بین برود و همچنین عوارض جانبی آن بیشتر شود. به چند نمونه از عادت های نامناسب اشاره می کنیم: قبل از خوردن قرص آن را می کوبید بسته به نوع قرص تأثیر کوبیدن و له کردن آن فرق می کند. له کردن ...
ماجرای عشق طولانی آقای لئونارد کوهن و ماریان
که زبانی از طلا داره. او فکر کرده بود آن مرد را در کنارش دارد: آلکس ینسن، رمان نویس نروژی که در حال وهوای جک کرواک و ویلیام بروگس می نوشت. ماریان با ینسن ازدواج کرد .آنها پسری به نام آکسل کوچولو داشتند. ینسن مرد خانه و خانواده نبود. به هر حال وقتی که پسرشان چهار ماه داشت ینسن به قول ماریان، دوباره با زنی دیگر نردعشق باخت و رفت. یک روز بهاری ایلن همراه با پسر خردسال اش در بقالی و کافه ...
مبارزه با فساد با طعم شکنجه
شکنجه هم هست مانند به میز بسته شدن، کتک خوردن، توهین شنیدن، محرومیت از خواب بسته به پرونده ای که داشتم شاهد درجات مختلفی از شکنجه بوده ام. آیا چنین روشی موثر است؟ ودمان می گوید شوانگویی دو دهه است که برقرار است و با وجود اینکه چشم اندازی وحشت آور برای بسیاری از اعضای حزبی به دست می دهد اما فساد در تمام سیستم فراگیر است. او هدف غایی سیستم برای بازدارندگی را شکست خورده می داند ...
بهترین مقاصد برای گذراندن تعطیلات کریسمس
رسوم در تاریخ های 4 دسامبر که روز سنت باربارا هست، در 6 دسامبر که روز سنت نیکلاس هست و در 13 دسامبر که روز لوسی سنت لوسیا است، ادامه داره. درنهایت کرواسی یه پکیج کامل برای لذت بردن از تعطیلات کریسمس هست و اگر برفی و یا سرد نبودن آب و هواش در این موقع از سال براتون خیلی مهم نیست، می تونه انتخاب خوبی برای سفرتون باشه. 5) نروژ دلیل اصلی اینکه چرا نروژ تو لیست ما قرار گرفته رو ...
خاطرات اسارت / ابوذر
پایگاه اطلاع رسانی آزادگان ایران : وقتی که در عملیات والفجر مقدماتی در تاریخ61/11/21 به اسارت دشمن در آمدیم، ما را ابتدا به شهر العماره و پس از آن به استخبارات بغداد منتقل کردند. در آن جا ما را داخل سوله ای کردند و از زمانی که اسیر شده بودیم تا این روز که 22 بهمن ماه بود، از خوردن آب و غذا محروم بودیم . در این وضعیت در سوله باز شد و مجری ملعون رادیو بغداد، با فرد دیگری که یک ضبط صوت ...