خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های شب امتحانی یک روانشناس به دانشجویان
یک روانپزشک معتقد است حضور در فضاهای مجازی قبل از خواب در شب امتحان ذهن را هوشیار نگه می دارد و باعث خستگی بیشتر می شود. خواب را یکی از مهم ترین نیازهای افراد در ایام امتحانات دانست و افزود: گاهی به دلیل استرس های ایام امتحانات فرد دچار اختلالات خواب می شود یا به دلیل ساعات طولانی مطالعه در طی روز، از شدت خستگی نمی تواند بخوابد. وی 7 تا 9 ساعت خواب طی شبانه روز را برای افراد
سامسونگ گلکسی S6 و S6 Edge را در رنگ های جدیدی عرضه می کند
بخش امید، نشاط و انرژی در مردم است که می تواند دوستی را به دیگران منتقل کند. همچینن رنگ سبز نشان دهنده کاهش احساس بی قراری است، به همین خاطر است که وقتی مردم دچار استرس می شوند به طبیعت پناه می برند. سایه رنگ سبز زمردی گلکسی اس 6 اج از طریق عمق و روشنایی خود جاذبه کلی عمیفی برای هر چیزی که سبز است را بوجود می آورد. گلکسی اس 6 و گلکسی اس 6 اج در ظرفیت های 32، 64 و 128 گیگابایتی و در رنگ های سفید صدفی، سیاه یاقوتی، طلایی پلاتینیومی، آبی کهکشانی (برای گلکسی اس 6) و سبز زمردی (برای گلکسی اس 6 اج) به بازار عرضه شده است. منبع: SamsungTomorrow ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
کافی داشته باشد. به همین خاطر برای داشتن خواب خوب به همراه آرامش، بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید؛ زیرا نوشیدن شیر تا حد قابل توجهی آرامش فرد را تامین می کند. به طور کلی، لحاظ کردن مصرف شیر و لبنیات در برنامه روزانه افراد توصیه می شود چرا که این مواد به دلیل دار بودن کلسیم، اثر مطلوبی روی کارکرد سلول های عصبی دارد. بدین ترتیب که باعث ایجاد آرامش در افراد می شود و واضح است که
خودکشی نخواستیم؛ استعفا دهید
فرزندان خود می باشد.او علیرغم اینکه شاید تبعیض و تحقیری به معنای واقعی درون خانواده وجود ندارد اما نگران وقوع آنست.شاید اشتباه می کند اما نگرانی اش واقعی است حتی اگر حقیقت نداشته باشد.طبیعی به نظر می رسد که در چنین شرایطی پدر و مادر نه تنها هیچ اقدامی در تشدید این احساس و اضطراب نباید بکنند بلکه برای حل موضوع و رفع نگرانی این فرزند نیز چاره ای بیندیشند. در چنین وضعیتی کوچکترین اتفاق و معمولی
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
روزانه 42 گرم شکلات تلخ به طول دو هفته، سطح استرس این افراد به شدت کاهش می یابد. شکلات تلخ همچنین حاوی منیزیم است. ماده ای معدنی که علائم خستگی، افسردگی و کج خلقی را کم می کند. مواد طبیعی و منحصربه فرد موجود در شکلات تلخ احساس خوشحالی خاصی را برای شخص تداعی می کند، انگار که عاشق شده باشید! قارچ قارچ واقعا پرخاصیت است، اما شاید خیلی ها ارزش های غذایی قارچ را ندانند. قارچ سرشار از
کم خرج ترین ورزش از نگاه رهبر معظم انقلاب/ غ مثل غنی سازی / پیامبر: من یمنی ام
کنیم که آیا طلاب باید در اینگونه فضاها حضور داشته باشند یا نه؟ پاسخ من به آن، مثبت است. در این فضا -که البته حضور آدم ها در آن باید و نباید برنمی دارد- طلاب یا مبلغان دینی مثل فضای حقیقی باید حضور داشته باشند. در این تعاملات هم، درست مثل زندگی واقعی، آدم ها با مسائلی برخورد می کنند یا موضوعاتی را طرح می کنند که پاسخ یا راه حل آن ها دست مبلغان دینی است. همچنین طلاب می توانند تعدیل کنندهٔ فضای بیش از
آیا استامینوفن لذت را کم می کند؟
با شدت کمتری درک کند . تحقیق پژوهشگران دانشگاه اوهایو تاثیر این دارو را علاوه بر کاهش درک احساسات منفی، شامل احساسات مثبت مثل لذت هم می داند. این تحقیق به این نتیجه رسیده که استامینوفن علاوه بر تسکین دردهای جسمانی، احساسات، چه مثبت چه منفی، را نیز کرخ می کند. بنابراین می توان گفت که این دارو علاوه بر درد می تواند احساس لذت را نیز در فرد کاهش دهد. به گفته جفری دورسو
پدرم می گوید به دنیایت آوردیم تا کارهایمان را انجام دهی!
به گزارش تراز ، پاسخ مشاور: همه انسان ها در تمام طول زندگی نوعی وابستگی متقابل و منطقی با اطرافیان و افراد مهم زندگی خویش دارند. آن ها به یکدیگر خدمات می دهند و از هم خدمات می گیرند، اینکه شما به والدین خود خدمت می رسانید قابل احترام است؛ با این حال، اگر این وابستگی و خدمت رسانی یک طرفه باشد فرد در زندگی خویش احساس اختلال می کند و اگر به خواسته هایش پاسخ داده نشود احساس اضطراب و ناامنی می کند و
هشدار درباره قرص شب امتحان
دانشجویان است. استرس به خودی خود نه مثبت است نه منفی و در حقیقت پاسخ طبیعی بدن در بحث ها، جدل ها، تهدیدها و تحریک هاست. پاسخ بدن به فشار روانی و استرس زمانی موجب ناراحتی می شود که مدت استرس طولانی باشد، به دفعات زیاد تکرار شود و همراه با فشار و تحریک باشد. ترشح هورمونی به نام آدرنالین در بدن در زمان وقوع حوادث به منظور تسریع در انجام، و بهتر انجام شدن کارها صورت می گیرد. غالب اوقات علائم
چرا بیشتر زنان از زندگی خود ناراضی اند؟
مقایسه ای وضعیت سلامت روان زنان و مردان مورد بررسی قرار گرفته است. وی ادامه داد: برای مثال اگر ماکسیموم اختلالات را 20 تا 30 درصد بدانیم، این عدد در رابطه با افسردگی در زنان 2 تا 3 برابر مردان، در اختلال اضطراب 2 برابر و در شکایات روان تنی 10 برابر بیش از مردان است، اما در اختلالات شدید روانی این اختلاف خیلی بارز نیست. البته به وضوح حضور زنان در تخت های بیمارستانی و به صورت بستری بسیار
10 چیزی که نباید از کسی توقع داشته باشید
دیگران توقع نداشته باشید: 1. توقع نداشته باشید که همه کارها را طبق استانداردهای شما درست انجام دهند. اخلاقیات آدمها براساس عوامل مختلف با هم متفاوت است، عواملی مثل تربیت، فرهنگ، اعتقادات معنوی و از این قبیل. بعنوان مثال، در بعضی کشورهای آسیایی، گوشت سگ خورده میشود و در این هیچ اشکالی دیده نمی شود چون برایشان به صورت فرهنگ درآمده است. یا ممکن است شما اهل فحش دادن نباشید اما
ما ایرانی ها سال به سال ، عصبانی تر می شویم!
. متاسفانه در مواردی هم دیده شده که افراد خشن و آنهایی که مهارت های کافی برای کنترل خشم خود را ندارند، در اثر افزایش فشار خون و تپش قلب یا استرس و اختلال های عصبی شدید، دچار سکته های قلبی و مغزی می شوند و جان خود را هم از دست می دهند. هرچه بروز یک رفتار خشونت آمیز در فردی بیشتر شود، قدرت مقابله با خشم هم در او کمتر می شود و ابراز خشونت به نوعی رفتار آموخته در ذهن این فرد،تبدیل می شود. این افراد
کدام مردها بینی شان را عمل می کنند؟
دهید و خودتان را همان طور که هستید، بپذیرید. افرادی که بی کم و کاست خودشان را آنطور که هستند می پذیرند کمتر به سمت این جراحی ها گرایش پیدا می کنند. توجه به موفقیت های گذشته: با فکر کردن به پیروزی های خودتان احساس بهتری پیدا می کنید و نیازی به جراحی زیبایی در خودتان نمی بینید. دست به دامن خانواده: خانواده و اطراف تان هم می توانند به شما یادآوری کنند که در جنبه های مختلف زندگی
غذایی که مغز را مختل می کند
می تواند زمینه ساز ابتلای فرد به بیماری از جمله اختلالات روانی و عصبی باشد. طبق این مطالعه، رژیم های غذایی پرچرب موجب بروز چندین اختلال در رفتار از جمله افزایش اضطراب، حافظه ضعیف، و رفتارهای تکراری می شود. همچنین باعث ایجاد التهاب در مغز شده که از نشانه های آن، تغییرات رفتاری در فرد است. دکتر جان کریستال ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این مقاله بیان می کند که رژیم های
سرویس مکان یاب مخصوص سالمندان ارائه شد پیر شدید: گوشی هوشمند بخرید
جدید مکان یاب را توسط گوشی های هوشمند ایجاد کرده اند که به افراد مسن و آنها که از اختلال شناختی مثلا آلزایمر رنج می برند کمک می کند که هرگز مقصد و موقعیت خود را گم نکنند. هنگامی که فرد دچار سردرگمی در یافتن موقعیت خود می شود، این سرویس با نزدیکان فرد تماس برقرار می کند تا آنها را از موقعیت و در صورت لزوم کمک رسانی به وی مطلع کند. سرویس مکان یاب از فناوری جدید شبکه های ارتباطی هوشمند به نام
مراقب فشار خون خود باشید
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - به گزارش ساینس، این مناسبت برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد
چرا باید خون اهدا کنیم؟
بهداشتی، تغذیه ای می توانند سلامت بیشتری را متوجه بدن خود کنند.اولین نکته نوشیدن فراوان آب پیش از اهدای خون می باشد.گاهی پس از خون دادن، فرد احساس سرگیجه و ضعف می کند، حتی برخی افراد مدت کوتاهی از هوش می روند. علت اصلی این پدیده افت فشارخون است. اگر هم شب قبل و هم صبح قبل از اهدای خون مقادیر زیادی آب بنوشید، چنین مشکلی پیش نخواهد آمد.همچنین متخصصان اصرار دارند که خوردن صبحانه کامل را فراموش
برنامه های وزارت بهداشت برای ارتقای سطح سلامت روان زنان/ سند سلامت روان کشور در انتظار تصویب شورای عالی ...
اعم از زن و مرد، 23.6 درصد بوده است. عدم سواد سلامت روان؛ معضل اساسی کشوری وی افزود: حدود 15 درصد از این میزان به اختلالات اضطرابی دائم و مقطعی مانند هراس، وسواس و ... اختصاص دارد. حدود 12 درصد نیز به طیف های مختلف اختلال افسردگی مربوط است. وی ارتقای سطح سواد سلامت روان مردم را بسیار مهم دانست و افزود: سطح سواد سلامت روان در جامعه پایین است. مردم افراد وسواسی را پاک
خوب است بدانید که...
شده ایم و تنها هستیم و به همین دلیل سعی می کنیم با برقراری ارتباط با فرد دیگری این کمبود خود را جبران کنیم. این اتفاق بیشتر در جوانان رخ می دهد و به ندرت در بزرگسالان و افراد مسن مشاهده می شود. چند نکته کوچک و ساده سلامتی - داروهایتان را با آب سرد مصرف نکنید. - گوشی تلفن را کنار گوش راست تان بگذارید. - بعد از ساعت 5 غذاهای سنگین نخورید.
رو کم کنی از جنس سرد
جامعه از سلامت روان برخوردار نیستند یعنی از هر چهار نفر یک نفر دچار مشکلات سلامت روان است که این عدد، کم نیست و باید سیاست گذاری و برنامه ریزی دقیق در این حوزه صورت گیرد. براتی سده اضطراب و تنش را در بروز نزاع های خیابانی و در نهایت قتل تاثیر گذار دانسته و می گوید: مساله دیگری که در این زمینه در سال های اخیر دیده می شود ناتوانی افراد در حل تعارض ها است، از سودی دیگر استرس و فشارهای روانی
چرا خواب با چشم من قهر کرده؟
شوند که خواب را مختل می کند. بیماران قلبی یا ریوی ممکن است به دلیل درد قفسه سینه یا سرفه های مکرر و مشکلات تنفسی و... نتوانند بخوابند یا بیمارانی که به بزرگی خوش خیم پروستات یا بیماری دیابت دچار هستند، به علت احساس دفع مکرر مجبورند چند بار در طول شب به دستشویی بروند. 3- بیماری های روانی: افسردگی، اضطراب، استرس های شغلی و... می توانند باعث بی خوابی شوند. 4- مصرف دارو: بعضی از
نشستن چه تأثیری بر اضطراب دارد؟
به گزارش تراز ، این مطالعه نشان داده است که بدنشستن، عمل هضم را با مشکل مواجه کرده و احساس سنگینی و تنبلی به همراه می آورد. حالت بدِ بدن، تنفس را سطحی و کم می کند و همین موضوع احساس اضطراب را که موجب کاهش میزان خواب و انرژی می شود، وخیم تر می کند. در نتیجه قرار دادن بدن به حالت مستقیم و صاف، در زمان استرس می تواند عزت نفس را حفظ کند و حس و حال مثبت را افزایش دهد. همچنین با راست نشستن میزان صحبت کردن هم بیشتر می شود و تمرکز فرد بر خودش پایین می آید. به گفته محققان راست نشستن می تواند یک راه ساده رفتاری برای کمک به ایجاد انعطاف پذیری در برابر استرس باشد. ...
معجزه ای که موسیقی بر کودکان دارد
هایشان در رده بالاتری بود. عقل، احساس، عشق موسیقی سه بخش مهم از وجود کودک را به صورت همزمان به تکاپو می اندازد و آن عقل، احساس و جسم اوست. تحقیقات نشان می دهد گوش دادن منفعلانه به موسیقی کودکان را باهوش تر می کند یعنی اگر از سنین کودکی فرزندتان را در معرض موسیقی بگذارید به روند رشد ذهنی او کمک زیادی کرده اید. اما مطمئنا این دسته از کودکان قابل مقایسه با کودکانی نیستند که به
وقتی معده تان غر می زند
غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است نتیجه عفونت های التهابی روده، حساسیت های شیمیایی مانند مصرف بیش از حد الکل، مسمومیت های غذایی و سم های بلعیده شده، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات روان تنی مانند اضطراب، استرس، ترس و...، حساسیت ها مانند انواع حساسیت های غذایی باشد. انسداد نسبی روده: حرکت غذا از مسیر تنگ شده به سمت روده ممکن است باعث
تاثیر آوادرمانی در کاهش ترس از آندوسکوپی!
نادرستی چون امکان بروز خفگی، بروز درد شدید و یا امکان انتقال عفونت از طریق لوله مربوطه نیز به این ترس ها و نگرانی ها دامن می زند. وجود چنین اضطرابی قبل یا حین انجام آندوسکوپی می تواند از حصول نتیجه مطلوب جلوگیری نماید. اضطراب باعث کاهش تحمل بیمار شده و همکاری افراد را در هنگام انجام آندوسکوپی کاهش می دهد و هر اندازه که بیمار بی قرار و مضطرب باشد به همان اندازه انجام اقدامات تشخیصی و عوارض
جان هایی که به پای جراحی زیبایی می ریزد
نفس رنج می برند. کمبود اعتماد به نفس گاهی آنقدر جدی میشود که نه تنها موجب افسردگی است ، بلکه باعث می شود فرد به عمل های زیبایی روی بیاورد و بعد از عمل نیز از نتیجه عمل جراحی راضی نباشد و گاه پی در پی عمل های جراحی زیبایی مختلف را تجربه کند. *جراحی زیبایی با ما چه می کند؟ درباره عوارض زیان بار جراحی زیبایی بینی می توان به ایجاد مشکل تنفسی و احساس خواب آلودگی در طی روز
کودکی با بیماری نادر عصبی که با همه مهربان است + تصاویر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، لورن تیلور یک دختر 3 ساله اهل کشور انگلستان است که از سندروم ویلیامز رنج می برد که بر اثر آن نوعی احساس دوستانه نسبت به تمامی افراد غریبه دارد. گفتنی است ، سندروم ویلیامز سبب تاخیر در رشد، مشکلات ذهنی و حساسیت شدید فرد مبتلا به سر و صدا می شود. بررسی ها نشان می دهند، این بیماری در دسته بیماری های ژنتیکی نادر قرار می گیرد که سبب می شود
فرزندان و روابط زناشویی والدین!
چنین شرایط زن و شوهر را دچار استرس می کند اما وجود استرس چه تاثیری در رابطه زناشویی دارد؟ در پاسخ باید گفت که وجود استرس یا هر عامل دیگری که باعث ایجاد اضطراب یا افکار منفی در فرد شود، می تواند بر کارکرد جنسی تاثیر بگذارد. مهمترین ارگان جنسی در بدن، مغز است. بنابراین سلامت و تعامل جنبه های زیست شناختی و روانشناختی سیستم عصبی در کنار کارکرد مناسب سایر اندام ها برای تحقق یک زندگی جنسی
بچه هایی که بزرگ نمی شوند
اضطراب نوجوان می توانید به مشاوره یا مطالعه مقاله های موجود در این زمینه مراجعه کنید. افسردگی نوجوانی که اغلب در پی یک خلأ عاطفی بروز می کند سبب می شود که نوجوان دچار احساس خستگی از زندگی شود. برای جلوگیری از بروز چنین حالاتی سعی کنید با فرزند خود بیشتر وقت بگذرانید و علایق، سلایق و هیجانات او را شناسایی کرده و امکان آن را فراهم کنید. سعی کنید که برای جلوگیری از به وجود آمدن چنین اختلالات رفتاری
چرا بی دلیل گریه می کنیم/ تغییرات هورمونی می تواند فرد را خشمگین کند
هایی که مغز فکر می کند خنده دار، غمگین یا اضطراب آور است واکنش نشان می دهد مثلاً وقتی بادکنکی می ترکد یا از صدای مهیبی جیغ می کشید آمیدال شما به شدت کار می کند. وی افزود: هیپوفیز کوچک و به اندازه نخود است که در مغز وجود دارد و مسئول آزاد کردن هورمون ها است. بعضی هورمون ها سبب رشد می شوند و بعضی دیگر سبب تغییراتی مانند قاعدگی. این روانشناس گفت: همزمان با بلوغ و قاعدگی با هم بر
