خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر کدبانو باید بداند
که آمد بگذارید خنک بشود و به مجرد اینکه خنک شد آن را در کیسه ریخته بیاویزید تا آبش برود آنگاه آن را در لاوک ریخته نمکش زده مالشش بدهید و به صورت گلوله در بیاورید و خشک کنید. برای امتحان کره، چند گرم کره را در استکان آبجوش بریزید اگر کره روی آب نماند و رنگ آب را تغییر داد، معلوم می شود که کره خالص نیست و سیب زمینی و یا مواد دیگر مخلوطش می باشد. برای مخافظت سیب زمینی، آن را در
کره بادام زمینی اگر نکشد معتاد می کند
می کنیم تا حدود 5 دقیقه از چرخش مواد بگذرد. اینطوری از مرحله سخت تا روان شدن یک مایع کرم رنگ را زیرنظر می گیرید. 4. وقتی که دیگر شکل بادام ها از بین رفت و شکل نیمه مایع چربی را به خود گرفت، به اندازه دلخواه کمی نمک و روغن اضافه می کنیم. اگر می خواهید محصول نهایی، شیرین باشد بقیه مواد شیرین کننده و طعم دار را در دستگاه بریزید. دوباره دستگاه را روشن کنید تا مواد یک دست شود
فواید لوبیا سبز برای سلامتی
همچنین منجر به کاهش ابتلا به افسردگی می شد. مصرف اسیدفولیک مانع از تجمع ترکیبی تحت عنوان هموسیستئین می شود. تجمع هموسیستئین در بدن مانع از رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. همچنین تجمع هموسیستئین در بدن منجر به اختلال در تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می شود. این هورمون ها در تنظیم خلق و خو، خواب و اشتها نقش کلیدی ایفا می کنند. کمبود ویتامین K منجر به افزایش
15 روش برای افزایش انرژی
. برخلاف سایر انواع چربی ، MCT ها در بدن به عنوان چربی ذخیره نمی شوند و در عوض به عنوان انرژی سوزانده می شوند. شما می توانید از روغن های MCT به روش های مختلفی استفاده کنید. به عنوان مثال، املت خود را با این روغن ها بپزید یا یک قاشق روغن MCT به نوشیدنی پروتئینی یا اسموتی خود اضافه کنید. از مواد غذایی حاوی ویتامین B12 استفاده کنید ویتامین B12 به همراه سایر ویتامین های گروه B برای سوخت
ویتامین هایی که به ترمیم عضلات کمک می کنند
در بدن، زمانی که همراه با ویتامین سی مصرف شود، می تواند درد عضلات را کاهش دهد. این ویتامین همچنین برای تولید مناسب سلول های قرمز خون اهمیت دارد، سلول هایی که وظیفه ی حمل اکسیژن برای ترمیم عضلات بر عهده ی آنهاست. موسسه پائولینگ لینوس توصیه می کند که روزانه 15 میلی گرم ویتامین ای مصرف نمایید. منابع غذایی این ویتامین عبارتند از: روغن های گیاهی، انواع دانه ها، آوکادو، و سبزیجات برگ دار سبز رنگ. منبع : برترین ها
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
برای دفعه اول از یک آرایشگر حرفه ای کمک بگیرید. از روغن های محافظ مو استفاده کنید بهتر است قبل از اسکی یا رفتن به استخر، کمی از روغن های محافظ مو (مثل روغن هسته انگور یا جوجوبا) استفاده کنید. چرا که به عنوان مثال؛ کلر موجود در آب استخر به موها آسیب می زند. این روغن ها با حفظ رطوبت و چربی، از موهای صورت شما محافظت می کند. 2- بهبود رشد موهای صورت درست غذا
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
افراد تأثیر دارد. مصرف این گونه مواد، سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون می شود که با بالا رفتن سطح انسولین، متعاقب آن افت قند خون و خستگی و بی حوصلگی و سردرد را در پی خواهد داشت که برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات و همچنین داوطبان کنکور مصرف آن ها توصیه نمی شود و به جای آن مواد حاوی فیبر مانند خرما به عنوان منبعی مناسب تأمین قند خون ،توصیه می شود. البته ممکن است در مورد شکلات
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
روزانه 42 گرم شکلات تلخ به طول دو هفته، سطح استرس این افراد به شدت کاهش می یابد. شکلات تلخ همچنین حاوی منیزیم است. ماده ای معدنی که علائم خستگی، افسردگی و کج خلقی را کم می کند. مواد طبیعی و منحصربه فرد موجود در شکلات تلخ احساس خوشحالی خاصی را برای شخص تداعی می کند، انگار که عاشق شده باشید! قارچ قارچ واقعا پرخاصیت است، اما شاید خیلی ها ارزش های غذایی قارچ را ندانند. قارچ سرشار از
کبک ها!
سکوت علامت رضاست و هر نوع سکوت بیش ازحد همانند فروکردن سر کبک در برف است که زاییده ترس است یا از ناتوانی در دفاع از خود؛ که هردوی این ها برابر با فنا و مرگ قلمداد می شود. مگر اینکه بعد دیگر هم به این مسئله اضافه شده که باید بازبینی و بررسی شود. هرچه برانداز کردیم نتوانستیم این معادله چند مجهولی را حل کنیم؟ علت سکوت بعضی مسئولان در پاسخ گوئی به رسانه در دستگاه ها چیست؟ چه اسمی می شود روی آن گذاشت
تعمیر چاه نفتی سکوی سروش با 50 هزار تومان و یک دنیا عشق!
اندکی بیشتر از 24 ساعت آینده را مثل همه کارکنان اقماری صنعت نفت روی آب و آهن هستیم تا ساعتی چند را در حال و هوای آنها بگذرانیم. بالگردی که ما را روی هلی پد سکوی سروش پیاده می کند، تعدادی از مدیران و نیروهای سکوی سروش را بازمی گرداند، زیرا با توجه به هزینه های زیاد سوخت و در اختیار گرفتن بالگردها باید حداکثر استفاده را از این رفت و آمدها داشته باشند. سکوی نفتی سروش را مانند همه
بورک ترکیه ای را اینگونه درست کنید
آن را برای میهمانی های شبانه و خودمانی تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه بورک ترکی : خمیر یوفکا : مقدار لازم سیب زمینی : 3 عدد پیاز : 1 عدد روغن زیتون : مقداری پنیر خامه ای : 100 گرم پنیر پیتزا : 100 گرم زرده تخم مرغ : 1 عدد نمک و فلفل : مقدار لازم طرز تهیه بورک ترکی : سیب زمینی ها را بپزید ، پیاز را خرد کنید و در مقداری روغن
برای مهمان هایمان چی بپزیم؟ (2)
کوفته مرغ که مربوط به شهرستان بناب استان آذربایجان شرقی است که در آن به جای گوشت از مرغ استفاده می شود. مواد لازم برای 4 نفر 400 گرم لپه 500 گرم سینه مرغ 3 عدد تخم مرغ 3 عدد پیاز متوسط زردچوبه به مقدار لازم 1 ق چ دارچین 1 ق س رب گوجه فرنگی زرشک و گردوی خردشده به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم 300 گرم مخلوط سبزی کوفته طرز تهیه: 1
بیایید کدو سبز چیپسی درست کنیم
سایت نیکو: دسر کدو سبز را برای بچه ها و رژیمی ها در نظر داریم. کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C و ویتامین A، منیزیم فسفر، پتاسیم ، مس ، فیبر ، فولات و فسفر شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B 1و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. از دیگر مواد مغذی
خواص تخم بلدرچین
توصیه می شود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. قابل توجه افراد بالای 40 سال: جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف روزانه تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامینهای بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و
تاثیر کلاژن خوراکی در جوانسازی پوست
به تازگی گروهی از محققان ژاپنی ادعا کرده اند ماءالشعیری تولید کرده اند که هر بطری آن حاوی 5 درصد الکل و 2 گرم کلاژن است و به رفع چین و چروک و افزایش خاصیت کشسانی پوست کمک می کند و باعث نرمی و لطافت پوست می شود. کلاژن نوعی پروتئین است که با افزایش سن از میزان آن کاسته می شود و عوارضی مانند شلی و چین و چروک های پوستی به دنبال دارد. مصرف کلاژن خوراکی برای پیشگیری از پیری پوست، تئوری خوبی
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر حافظه سالمندان
پول نیوز - محققان اسپانیایی دریافته اند افراد مسنی که از رژیم غذایی مدیترانه ایی که رژیمی غنی از انواع میوه، سبزیجات، ماهی و غلات سبوس دار به همراه مقدار کمی گوشت قرمز است، پیروی می کنند در مقایسه با افرادی که فقط از رژیم غذایی کم چرب استفاده می کنند، روند بهتری در اصلاح و بهبود حافظه شان دارند. دکتر املیو رُز ، سرپرست تیم تحقیق در بیمارستان کلینیک بارسلونا، در این باره می گوید: شما می
تخم شربتی، سرشار از امگا3 و کلسیم
تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا3، کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. این دانه ها به راحتی جذب بدن می شود و هر 2 قاشق غذاخوری آن حاوی 139کالری، 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی، 12گرم کربوهیدرات، 11گرم فیبر، انواع ویتامین ها و مواد کانی است. این دانه ها در معده بزرگ می شود و احساس سیری ایجاد می کند. اما خواص دیگر آن: از بروز دیورتیکولیت پیشگیری می کند با مصرف زیاد
سختی های زندگی از نگاه معصومه
حادثه بیماری اش را تشدید کرده است. چند روز بعد هم حال پدرم بد شد و فوت کرد. قلب شکسته 3 کودک مرگ پدر سخت بود. سایه او بالای سر بچه هایش بود و با اینکه سرفه های شبانه پدر، قطع شده بود اما آنها دلتنگ پدرشان شده بودند. دلتنگ دست های پینه بسته و زمختی که روی سر بچه هایش کشیده می شد و داستان های شبانه ای که با تنگی نفس و سرفه های سنگین برای آنها تعریف می کرد؛ دلم برای بابام خیلی
بهترین ترفندها برای تسکین دردهای رماتیسمی
/> اسیدهای چرب امگا 3 مواد غذایی هستند از به طور طبیعی خواص ضدالتهابی دارند. ویتامین C نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از مفاصل محافظت می کنند. برای تسکین دردهای رماتیسمی به این روش می توانید: مقدار مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی های چرب از جمله ماکرو، ساردین، آزاد و...، روغن های کلزا، آفتابگردان، کنجد و زیتون، دانه های کتان، کلم، اسفناج، شاهی آبی و سویا را بیشتر در برنامه
رژیم ماهی خواری عامل جلوگیری از سرطان روده بزرگ
با توجه به یک مطالعه هفت ساله، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد پسکیترینیسم یا ماهی خوار (گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند) در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی همه چیز خوار استفاده می کنند، 43 درصد کمتر است. براساس آمار جامعه سرطان آمریکا ، سرطان روده سومین نوع سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است. این بیماری به دلیل
نسخه ابن سینا برای درمان عطسه
سبب تقویت مخاط ها شده و علائم آلرژی را کاهش می دهد. در تیپ سرد روغن مرزنجوش می تواند کمک کننده باشد. * چرا در فصل بهار دچار آلرژی می شویم؟ به طور کلی در فصل زمستان تخلیه مواد زائد در بدن کم می شود. چون هوا سرد است و افراد کمتر عرق می کنند. در واقع عرق کردن راه دفعی بدن ماست. در فصل سرد غذاهای شیرین و چرب بیشتر مصرف می شوند و به دلیل سرمای هوا امکان ورزش کردن هم کاهش می یابد
7 میان وعده مناسب برای تناسب اندام
/> تقریبا 6 گرم در هر تخم مرغ و تمام آمینو اسیدهای لازم برای بدن را دارد. با تخم مرغ می توانید املت لوبیا ی سیاه و سفید خوشمزه درست کنید. 4 عدد تخم مرغ – 4/1 فنجان لوبیا سیاه و یک مقدار کم پنیر کم چرب. پن کیک های پروتئینی چرا از پن کیک ها فقط یک روز در سال استفاده می شود؟ پن کیک های پروتئینی یک میان وعده کامل بعد از تمرین هستند. پروتئین کلید ترمیم و ساخت عضلات خوش فرم و دوست داشتنی
علل پیری زودرس پوست
/> - اگر پوست چرب جوش دار دارید حتما از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید. -نگهداری وزن مناسب بدن. -افزایش مصرف روزانه سبزی و میوه وعدم مصرف غذاهای پرچرب. -مصرف 6 تا 8 لیوان آب در طول روز. -دوری از استرس و ناراحتی فکری. -جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید. -ماساژ روزانه عضلات صورت. -جلوگیری از اخم کردن و سعی در
نشانه های کم آب شدن بدن
ضروری است. اگر به میزان کافی آب ننوشید، روده های تان نرمی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. روده های خشک و سفت نیز آب مواد غذایی را جذب می کنند، و مدفوعی سفت و خشک تولید می کنند که به سختی دفع می شود. میل زیاد به مصرف قند اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از
10 فرمان تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
/> رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب این متخصص تغذیه ادامه داد: میزان کربوهیدرات (قند) و به خصوص کربوهیدرات های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. وی افزود: مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه
از فشار خون خود آگاه باشید
. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود 1.8 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد
روش های طبیعی کنترل قند خون
روز نو : در این مطلب چند روش طبیعی برای مقابله با قند خون بالا و پیشگیری از ابتلا به دیابت داریم لطفاً با ما همراه باشید. به گزارش روزنو ، افرادی که از قند خون بالا رنج می برند باید به طور مرتب دنبال روش هایی برای کنترل هر چه بهتر قند خونشان باشند در غیر این صورت همین مسئله باعث بروز عواقب جدی در سلامتی می شود. توجه داشته باشید که میزان قند خون نرمال باید بین 80 تا 100 میلی گرم
علت ایجاد طعم تلخ در دهان چیست؟
گذاشته و باعث شوند غذاها بی مزه یا مشابه به نظر برسند یا طعم بد، شیرین، گچی، خون مانند یا طعمهای نامطلوب دیگر در دهان ایجاد کنند. از جمله دلایل محتمل طعمهای غیر طبیعی در دهان عبارتند از: - سلامت ضعیف دهان: بهداشت ضعیف دهان میتواند به معنی مشکلات لثه و دندان مانند ژینژیویت باشد که موجب طعم بدن در دهان میشود. - عفونت دستگاه تنفسی فوقانی: سرما خوردگی، آلرژی و سینوزیت از جمله
شش اشتباه رایج در رژیم غذایی
ندارد. برخی عادت های رایج و اشتباه در رژیم غذایی: ** مصرف زیاد نمک مصرف زیاد نمک سبب از دست دادن کلسیم بدن می شود؛ مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که مصرف زیاد نمک، سبب دفع کلسیم ذخیره شده در بدن می شود. مصرف نمک علاوه بر دفع کلسیم، منجر به کاهش سطح منیزیم نیز می شود. منیزیم نیز به اندازه کلسیم در سلامت استخوان موثر است. متخصصان توصیه می
نکات طلایی در طبخ و مصرف ماهی سالمون
توانید این ماهی را که سطح جیوه آن کمتر از دیگر انواع ماهی هاست مصرف کنید و با قرار دادن آن در برنامه غذایی بعد از سه ماهه نخست بارداری از استرس های این دوران بکاهید. نکته مهم دیگر این است که ما دران باردار نباید در مصرف ماهی زیاده روی کنند، مصرف دوبار درهفته ماهی برای خانم های باردار توصیه می شود. همچنین کلسیم بی اندازه ماهی سالمون مشکلات کمبود این ماده در بدن را برطرف می کند. آقایون ماهی
