خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهید علیزاده گچساران:قرص آهن بین دانش آموزان گچسارانی توزیع شد
اهمیت فراوانی دارد ،زیرا برای ساختن مواد ژنتیکی لازم است. وی بیان کرد: اسفناج، کاهو،کلم برگ، لوبیا قرمز، جوانه گندم، آب پرتقال، موز، بادام زمینی یا بادام کوهی، فندق،کلم بروکلی، جگر، شیر،قارچ، ماهی و نانی که از تمام دانه های گندم تهیه شده، سرشار از اسید فولیک است. ========================================== تاریخ انتشار : دیروز, 22:17 چاپ خبر کاربر ...
عدس ، دانه ای سر شار از خاصیت
عدس دانه گیاهی کوچکی می باشد، که در خاک نه چندان قوی رشد پیدا می کند، عدس سرشار از مواد غذایی و حاوی انواع ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد، مصرف عدس یا عدسی، برای قوی کردن ماهیچه های قلب و برای افراد کم خون بسیار مفید و حیاتی می باشد، از این رو گنجاندن عدس در رژیم غذایی از اهمیت بسیاری بر خوردار است. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. عدسها را بر اساس بزرگی و کوچکی آنها تقسیم بندی می ...
خواص و فواید ویتامین C
ویتامین ها از مواد غذایی هستند که بدن به آنها نیاز دارد و کمبود هر کدام از ویتامین ها در بدن میتواند باعث افزایش خطر مبتلا شدن به عارضه ها و بیماری های گوناگون گردد. ویتامین c یکی از مهمترین و پرخاصیت ترین ویتامین ها میباشد که خوشبختانه در بسیاری از میوه ها و مواد غذایی مختلف یافت میشود. برای آشنایی با فواید گوناگون و منابع طبیعی این ویتامین با ما همراه باشید. یکی از دشمنان همیشگی ...
همه چیز درباره جیوه قرمز، معجون باستانی طول عمر
ننموده اند.تاکنون کسی توضیحی برای این مطلب نیافته است که چرا کیمیاگران معتقد بوده اند که آهن و حتی زر مرکب از گوگرد و جیوه است.انسان قدیم خون را یگانه اصل هستی خش می دانست و دیگر اینکه می پنداشت که ماده ی سرخ خون عامل حقیقی آن اصل است.بدینسان سرخی را عاملی فعال و موثر می دانست،چندان که گمان می گرد هر ماده ی سرخی می تواند خون تولید کند. از همه ی مواد سرخ،شنگرف از لحاظ رنگ به خون نزدیکتر بود. ...
واکنش ده نمکی به اظهارات سخنگوی دولت درباره فیش های نجومی
در خانه شاهانه اند/ از درد ملت همه بیگانه اند ، امروز ستاد حمایت برای آقای فلانی تشکیل می دهد. چرا؟ چون بودجه فلان تشکیلات به او بسته است! همان دانشجو را هم جذب می کند و به او روزنامه هم می دهد. خیلی از سردبیران و روزنامه نگاران از کجا سر در آوردند؟ از استعدادهایی که از همین جنبش های دانشجویی شکار شدند. جنبش دانشجویی ای که به خاطر اینکه یک زمانی نقد اشرافیت فلان آقازاده را انجام می داد وقتی دچار ...
بیماری گواتر و روش های درمانی آن
به علت ید بیش از حد نیاز بدن ایجاد شود. بنابراین لازم است که قبل از افزایش مصرف ید با پزشک مشورت کنید. 2. به جای نمک از پودر جلبک دریایی استفاده کنید کِلپ، کتانجک یا اشنه دریایی نوعی جلبک بزرگ بوده که منبع غنی از ید محسوب شده و می تواند در درمان گواتر موثر واقع شده و بر عملکرد تیروئید تاثیرگذار باشد. این ماده غذایی همچنین دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن بوده و شما به راحتی می ...
اگر گیاه خوار هستید بخوانید!
انواع دانه ها از جمله خانواده لوبیا، لوبیا چیتی، دانه سویا ، نخود عدس، لپه ، ماش و سایر اعضای گروه بنشن ها دوستانی عالی برای افراد دارای رژیم گیاهخواری هستند که با مصرف آنها دیگر احساس گرسنگی نمی کنید و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان تامین می شود. جوانه های سبزیجات انواع جوانه ها از جمله جوانه گندم ، ماش، شبدر، پونه و سایر اعضای خانواده جوانه ها می تواند به تنهایی یک منبع عالی تامین مواد غذایی و انرژی مورد نیاز برای بدن باشد و مانع از ایجاد خستگی یا زردی پوست یا ریزش مو در افراد شود. باشگاه خبرنگاران ...
دمنوش هایی برای چربی سوزی طبیعی
طبیعی با دمنوش زنجبیل درمانگران شیوه های طبیعی درمان بر این باورند که گنجاندن دست کم سه بار، زنجبیل در برنامه ی غذایی هفتگی، تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش میل سوخت و ساز بدن دارد. نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا دو حبه ی کوچک از آن به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن، افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن داشته باشد. چای ...
بهترین خوراکی ها برای رشد کودکان
حرارت و رطوبت غریزی شوند مصرف نشود. در اینجا 10 غذای خارق العاده برای کودکان در حال رشد را توصیه می کنیم . شیر برای کودکان بسیار خوب است . کلسیم و فسفر، دو ماده معدنی مهم در شیر، برای سلامت استخوانها ، دندانها و ناخن ضروری است. همچنین ویتامین D ، موجود در آن یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان است . به علاوه، شیر حاوی سایر مواد مغذی برای رشد مانند پروتئین ...
مهم ترین علل شیوع سرطان چیست؟
گوجه فرهنگی و خیار صدق می کند. به اعتراف خود کشاورزان، سموم آفت کش که برای گوجه فرنگی بکار می رود، موجب از بین رفتن تمامی مارها، عقرب ها و سایر جانوران مزرعه می شود و بدون شک قدری از آن سموم جذب گیاه شده و در نهایت وارد بدن مصرف کننده می شوند. لذا توصیه می گردد که بجای گوجه فرنگی و رب آن، از رب انار، رب نارنج، آلوبخارا و فلفل قرمز در خورش ها استفاده شود. امواج روزافزون الکترومغناطیسی ...
افزایش بلغم در معده و راههای پیشگیری
شوید یا در عملکرد سیستم هضم تان مشکلی به وجود می آید یعنی خلط بلغم بر بدن شما غلبه کرده است . این عارضه معمولا به علت مصرف زیاد خوراکی هایی با طبع سرد، نوشیدن مایعات سرد و خوردن آب بسیار سرد بین غذا بروز می کند. خوب نجویدن غذا، درهم خوری، حمام رفتن و خوابیدن بعد از غذا، غذا خوردن در زمان سیری و جماع بعد از غذا نیز از دیگر عوامل ایجاد اختلال در هضم غذاست. داشتن اجابت مزاج مناسب، رعایت آداب خوابیدن ...
دلایل خارش سر و درمان طبیعی آن
را پیدا کنید. – استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی مانند سیب درختی، گلابی ، موز ، انار ، انگور ، توت فرنگی ، انجیر، پیاز، برگ چغندر ، اسفناج ، هویج ، بادام ، جو، لوبیا، عدس، بلوط و گندم بو داده می تواند در این زمینه موثر باشد و خارش سر را برطرف کند. این مواد غذایی سیستم ایمنی را تقویت کرده و باعث برطرف شدن ضعف عمومی می شوند. درمان خارش سر در اثر زکام: ضعف سیستم ایمنی ...
داشتن پوست جوان با گیاهان دارویی
صورت خود پخش کنید (قبل از استفاده آن را به هم بزنید تا به شکل کف دربیاید). پس از استفاده و بعد از 10 تا 20 دقیقه آن را بشویید. این ماسک، پوست را سفت کرده و چین و چروک را به طور موقت صاف می کند. اگر پوست خشکی دارید، یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا عسل به آن اضافه کرده یا از زرده ی تخم مرغ استفاده کنید. معجزه ی عسل و آب پرتقال خواص درمانی عسل بسیار است و به عنوان یک ماده ی غذایی ...
پیشگیری از آلزایمر
تقویت عملکرد عصبی در بدن کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث نشانه های مختلف مثل از دست دادن حافظه شود. مصرف ویتامین ب-12 در صورت عدم کمبود آن در بدن، به تقویت حافظه در بیماران آلزایمر کمک نمی کند. غذاهای غنی از ویتامین ب-12 مصرف کنید. مثل گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ، شیر، پنیر، لوبیا (خشک)، آووکادو، غلات غنی شده و شیر سویا. همچنین می توانید با مشاوره ی دکتر از مکمل های ...
نکاتی ساده برای داشتن یک صبحانه رژیمی
... نمک، دشمن صبحانه رژیمی بسیاری از گزینه های مطلوب ما برای صبحانه سرشار از نمک هستند. سیب زمینی سوخاری، جو دو سر زودپز و حتی تخم مرغ که بیرون از خانه سرو می شوند اغلب سرشار از سدیم هستند. سدیم منجر به حفظ آب در بدن می شود و این باعث می شود شکم تان از اول صبح دچار تورم شود. پس بهتر است مصرف نمک را خصوصا در صبحانه محدود کنید. برای خواب بیشتر، صبحانه را حذف نکنید ...
پارکینسون و درمان آن
...> * برخی غذاها بخصوص لوبیاها به طور طبیعی حاوی –Lدوپا هستند پس بهتر است حتماً در رژیم غذایی گنجانده شوند. توصیه می شود مصرف پروتئین بیمار بخصوص در طول روز محدود بوده و تنها در وعده شام یا وعده قبل از خواب پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا (مثل لبنیات و تخم مرغ و گوشتها) استفاده شود. بهتر است میزان مصرف پروتئین به 8/0 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن برسد. زیرا مصرف زیاد پروتئین سبب کاهش اثر دارو می شود ...
تغذیه مناسب برای فشار خون بالا
گفته فرحبخش، مصرف نمک تعادل افراد مبتلا به فشار خون بالا را برهم می زند. این متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر بعضی از مواد غذایی در کنترل فشار خون افراد تصریح کرد: مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز و آووکادو باعث بلوغ طبیعی و کاهش فشار خون افراد می شود. وی افزود: مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، پرتقال، انار و کیوی نیز سرشار از پتاسیم است که با مصرف سبزیجات تازه و سالاد در ...
نکاتی برای افزایش متابولیسم بدن
افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. متأسفانه بیشتر خانم ها پروتئین کافی مصرف نمی کنند. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی پروتئین کم چرب بیشتری مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ مصرف کنید. برای میان وعده نیز یک ماده ی غذایی سرشار از پروتئین مانند یک مشت بادام میل کنید. فلفل شیلی فلفل شیلی حاوی رنگ دانه هایی است که سیستم عصبی را تحریک می کند و ...
با خوراکی های ضد التهاب آشنا شویم
است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر: کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش ...
از ویتامین F چقدر می دانید
اسید های چرب ضروری برای بدن را ویتامین F می گویند که می توان آنها را در غذاهای دریایی نظیر ماهی و خوراکی های مفید مانند روغن گردو و خیلی محصولات دیگر پیدا کرد ، طبق نظریه متخصصان، برای تامین نیاز روزانه ویتامین F روزانه 1 الی 2 درصد کل کالری روزانه از طریق مصرف خوراکی های با اسید چرب باشد. اسیدهای چرب ضروری که گاهی به نام ویتامین F خوانده می شوند از دو نوع اسیدچرب، لینئولیگ اسید (LA) و ...
سلامت کبد را با این غذاها تامین کنید
داشتن کبد سالم به یکی از دغدغه های این روزهای مردم تبدیل شده و همه به دنبال این هستند که چه غذاهایی مصرف کنند تا از شر کبد چرب در امان باشند. بطور معمول کبد چرب حاصل مصرف مواد غذایی چرب و بدون ارزش غذایی است. با ما همراه باشید تا بهترین غذاهایی که در داشتن کبدی سالم به شما کمک میکنند را معرفی کنیم. کبد ( به انگلیسی Liver ) یک سیستم بسیار خادم برای بدن است و اگر تنها چند درصد آن سالم ...
آداب و رسوم مازندرانی ها در چله شو
منطقه اعتقاد دارند که این شب یک شب خوب و شادی آور است. اصانلو گفت: آجیل و شب چره که شامل دانه هایی چون گندم و نخود برشته، تخم هندوانه و کدو، بادام، پسته، فندق، کشمش، انجیر و توت خشک است، هم فراموش نمی شود. این کارشناس مردم شناسی افزود: برخی از خانواده ها در شب یلدا، پس از خوردن شام، برای شب نشینی شب یلدا به خانهً خویشاوند بزرگتر می روند. وی گفت: در سال های نه چندان دور ...
تغییرات آب و هوایی در مزارع و باغات کشاورزی کشور، از امروز تا فردای شب یلدا
و گوساله های تازه متولد شده؛ در اختیار گذاشتن کیک تغذیه ای برای زنبور عسل؛ شیلات: تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی؛ رعایت نکات مدیریت بهداشتی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی جهت جلوگیری از بروز بیماری ها؛ مبارزه با انگل لرنا با سم تری کلروفون در ماهیان گرم آبی؛ کاهش میزان غذادهی ( به مقدار 10 درصد ) در ماهیان گرم ...
با خواص چغندر بیشتر آشنا شوید
حمل اکسیژن توسط خون را افزایش می دهد. برخی از خواص چغندر: – مسهل طبیعی است، یبوست و بواسیر را درمان می کند. – آنتی اکسیدان موجود در آن به بدن کمک می کند تا با بیماری های قلبی و برخی سرطان ها از جمله سرطان روده ی بزرگ مقابله کند. – مصرف روزانه ی چغندر خام و پوره شده ی آن برای بیماران لوسمی مفید است. - فشار خون را تنظیم می کند. – مصرف ...
دمنوش های اورژانسی در طب سنتی
می کند. یک راه بسیار ساده در تسکین سردرد، خوردن 15 بادام در روز است؛ بادام حاوی ماده ای به نام سالیسین است که تسکین دهنده ی درد است. عرق آویشن آویشن گونه های مختلفی دارد و عرق آن نیز درمانگر مشکلات بسیاری است. اگر می خواهید سردردتان بهبود پیدا کند، هنگام بروز درد مقداری از عرق این گیاه را بنوشید. عرق آویشن نیز برای تقویت بدن، تقویت معده، رقیق شدن خون، عفونت ریوی ...
گیاهان دارویی با قابلیت تسکین انواع دردها
. این افراد باید حتما با مشورت پزشک این گیاه را مصرف کنند. سلامت کلیه ها با سرو کوهی از سرو کوهی برای تسکین سردرد، بیماری های کلیوی و مشکلات ادراری استفاده می شود. میوه ی سرو کوهی حاوی نیم تا دو درصد روغن سرشار از مونوترپن هاست که خواص ضد روماتیسمی دارد. این میوه های کوچک خواص ادرارآور بالایی دارند و سموم و اسید اوریک بدن را دفع می کنند. سرو کوهی مسکنی طبیعی و ضدالتهاب محسوب می ...
موثرترین درمان های خانگی
خوری تخم رازیانه یا زیره بجوید یا این میزان را در یک فنجان آب و به مدت 10 دقیقه دم کرده و میل کنید. زخم ها با عسل التیام می یابند عسل درمانگری هزار جادوست که می توان گفت شفای بیماری های بسیاری است. این ماده حاوی خواص ضد باکتریایی است و روی بیش از 60 نوع باکتری عمل می کند. عسل روند بهبود زخم ها را سرعت می بخشد. اگر جایی از بدن تان به دلیل بریدگی های سطحی یا هر دلیل دیگری دچار ...
هر مشکل ناخن، نشان از یک بیماری دارد
...> ناخن های شکننده دلایل: کمبود رطوبت یا کمبود ویتامین B بیوتین راه حل: به گفته کارشناسان، ما باید روزانه 2,000 میکروگرم بیوتین دریافت کنیم. افزون بر این، ما باید روزانه 1,000 میلی گرم روغن ماهی مصرف کنیم تا رطوبت ناخن ها حفظ شود. به منظور آبرسانی خارجی به ناخن ها می توانید روزانه از روغن های طبیعی مانند روغن بادام استفاده کنید. ناخن های نرم یا به سمت بالا خمیده شده ...
تخم مرغ خوردن در بارداری، اشکال دارد؟
مشابهی با این گروه ویتامین ها دارد. دانشمندان در سال 1998 به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 425 میلی گرم کولین برای زنان باردار توصیه شده است اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر می باشد، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین بکند. ...
دور این غذاهای مضر را خط بکشید
سرخرگ ها و افزایش میزان قند خون می شوند. با دو تحقیق انجام شده در سال های 2010 و 2013، محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که گوشت فرآوری شده مصرف می کنند، 44٪ بیشتر در معرض مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی و سرطان قرار می گیرند. این نوع غذاها همچنین خطر ابتلا به دیابت را 19٪ افزایش می دهد. نوشابه های گازدار “هر لیوان نوشابه دارای 44 گرم قند می باشد” ...
