سایر منابع:
سایر خبرها
5 عادت غذایی که پوست را خراب می کند
به این حالت در می آید نشان می دهد که شما گلوتن بیشتری مصرف می کنید و باید نسبت به علائم مذکور بیشتر دقت کنید مواد غذایی حاوی چربی بالا علاوه بر افزایش کلسترول و ایجاد چاقی تأثیر خود را در پوست نیز می گذارند. چربی به طور مستقیم با مشکلات قند خون در ارتباط است چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این اگر ...
زبان جغرافیایی و معالجه گیاهی
...> *از خوردن غذاهای گرم، تند، اسیدی یا شور بپرهیزید. *از استعمال توتون و تنباکو دوری کنید. *آب نبات یا دیگر محصولات غذایی که طعم تندی دارند مصرف نکنید. *از مصرف میوه ها و سبزیجات اسیدی بپرهیزید. *مصرف مواد غذایی بسیار شیرین را کاهش دهید. مایعات در طول روز مقدار کافی آب بنوشید. همچنین می توانید همراه آب از تکه های یخ زده ی میوه و ...
آب آناناس ، نوشیدنی شفابخش
مایل به زرد و ویتامین C فراوانی دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در نتیجه در کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها موثر است. آناناس از لحاظ وجود ویتامین B1 و املاح معدنی بسیار غنی است. این نوع ویتامین در تبدیل قند به انرژی نقش دارد. در نتیجه مصرف آن به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هریک نقشی حیاتی در ...
با مسکن های طبیعی بیشتر آشنا شوید
...> زنجبیل مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است و از مسکن های طبیعی محسوب میشود. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود. می توان از این گیاه به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد. برخی از فواید این زنجبیل عبارتند از : – خواص ضد سرطانی، زنجبیل خاصیت ضد سرطانی فوق العاده دارد و به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر ...
چاقی و اضافه وزن ایرانی ها را تهدید می کند
میزان هفت کیلوگرم در سال می شود. عبداللهی در ادامه، با بیان اینکه مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود، ادامه داد: هر دو این عوامل باعث ابتلای مردم به بیماری های قلبی – عروقی هستند. مطالعات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در افرادی که 20 درصد انرژی روزانه خود را از قند و شکر تامین می کنند در مقایسه با گروهی که ...
مواد غذایی سالم که خواص دارویی دارند
مختلف معده استفاده کنید. زردچوبه همچنین به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند و آسیب های کبدی ناشی از سوء استفاده الکل یا استفاده مرتب داروهای مسکن را به حداقل می رساند. زردچوبه به خاطر خواص آنتی اکسیدانی که دارد، برای درمان انواع سرطان ها موثر می باشد که برجسته ترین آن ها سرطان سین ه ، سرطان پس روده، سرطان ریه، و سرطان خون می باشند. زنجبیل زنجبیل دارای ...
بخور نخور های شب یلدا
خودی خود مشکلات عمده ای را در پی دارد .یکی دیگر از توصیه های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند . رحمانی در رابطه با مصرف انواع آجیل ها متذکر شد : مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث ...
برای داشتن کیسه صفرا سالم چه باید کرد
ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از کلسترول خون برداشت کند و این خود باعث کاهش کلسترول خون و کاهش کلسترول صفرا می شود. مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک که در سبوس گندم و جگر وجود دارد سبب دفع چربی ها از بدن می شود؛ البته در صورتی که کیسه صفرا تنبل شده باشد ...
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
بدن مفیدند. آواکادو، آجیل و روغن های گیاهی منابع خوبی برای چربی های مفیدند. البته در عین حال باید از غذاهای سرخ شده در روغن های معمول نیز خودداری کنید. 4- در رژیم روزانه تان پروتئین قرار دهید پروتئین برای ساخت سلول ها و عضلات بدن الزامی است. همچنین برای خون و سلامت استخوان ها نیز مفید است. شما می توانید انواع و منابع مختلف پروتئین را در برنامه های غذایی خود بگنجانید. بعنوان ...
جوانان و کودکان ایرانی گرفتار معضل چاقی
. وی در خصوص مداخلات تغذیه ای جامعه محور وزارت بهداشت برای کم کردن این عوامل خطر در صنایع غذایی همچون انواع روغن ها، نان، آبمیوه ها و نوشابه ها توضیح داد و از اجرای بسیج ملی کاهش مصرف نمک، قند و چربی را به عنوان یکی از برنامه های طرح تحول سلامت نام برد. عبداللهی، اجرای برنامه های پیشگیری از دیابت، چربی خون و فشار خون را در قالب برنامه NCD یکی از برنامه های محوری دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت دانست. ...
عرقیجات گیاهی ، نوشیدنی های درمانگر
سخت است، به شما توصیه می کنیم مصرف عرق زیره سبز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زیره سبز علاوه بر آن که متابولیسم بدن را بالا می برد و به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک می کند، اثر ضد چاقی دارد و می تواند به خوبی موجب شکستن سلول های چربی و کاهش وزن بدن شود. افرادی که زیره سبز را یک تا دو بار در طول هفته مصرف کنند می توانند از خاصیت بادشکن و پیشگیری از تنگی نفس آن نیز بهره بگیرند. ...
چگونه نوزادی با وزن و قد دلخواه داشته باشیم/ بهترین تغذیه در دوران بارداری و پیش از آن
....رژیمی که بدون بررسی توانمندی افراد توصیه شود، مضر است. بنابراین باید وضعیت خونی افراد با آزمایش خون به طور کامل بررسی تا بر اساس آن رژیم مناسب ارایه شود. ج. قاسم پور 24 از یزد: مصرف کربوهیدرات ها را چقدر توصیه می کنید؟ مظهری گفت: از آنجایی که بین 55 تا 65 درصد کل انرژِی بدن از کربوهیدرات ها تامین می شود، در رژیم غذایی باید دریافت این ماده غذایی به صورت روزانه مورد توجه قرار ...
مضرات شکر سفید ، سم شیرین
.... همین مسئله باعث شده دندانپزشک ها دوران خوشی را تجربه کنند. آدم هایی که باید زود به زود به آنها مراجعه کنند وگرنه دندان هایشان را از دست خواهند داد. آدم های که نمیدانند چرا با وجود مسواک زدن و استفاده از نخ دندان باز هم دچار پوسیدگی دندان میشوند. بدن ما تحمل این همه شکر را ندارد این روزها علاوه بر انواع اعتیاد ، شاهد نوع جدیدی از اعتیاد هستیم که به شیرینی هستیم که همان ...
پرخوری را کنار بگذارید
برای داشتن اندامی مناسب باید همیشه مراقب پرخوری باشید. مخصوصا در این ایام که با دید و بازدیدهای فراوان و انواع تنقلات و غذاهایی که مصرف میکنیم، احتمال اضافه وزن دو چندان میشود. پرخوری میتواند به از بین رفتن قدرت شناسایی زمان سیر شدن توسط مغز منجر گردد و در نهایت چاقی و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. زمانی که یک بشقاب پر از غذا می خوریم، احساس می کنیم که در حال انفجار هستیم.با وجودی ...
نهمین نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی شهرستان فراشبند برگزار شد
بیماریهایی نظیر دیابت، چربی خون، فشارخون، چاقی و انواع سرطان ها، همایش کمپین غذای سالم با شعار "بسیج ملی کاهش مصرف قند و نمک و چربی" در تالار وحدت فراشبند برگزار می شود. در ادامه دکتر جوکار رئیس شبکه بهداشت و درمان فراشبندافزود: نشست با رابطان سلامت و امنیت غذایی اداره های دولتی در راستای بررسی مسایل و مشکلات شهرستان و بررسی مسایل و مشکلات آب رسانی و کلر زنی آب مورد استفاده در عشایر را از اولویت های این جلسه عنوان کرد و گفت:در این نشست، مسایل و مشکلات محل دفن زباله نیز، مورد بحث و بررسی قرارگرفت. ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش فشار خون
...، چربی و کلسترول هستند و در مجموع کارشناسان سلامت، مصرف میوه و سبزیجات و عدم مصرف الکل را توصیه می کنند. خبر خوب این است که شکلات تلخ می تواند برای سلامت خوب باشد و به کاهش فشارخون کمک کند. کاهش مصرف کافئین نوشیدن کمتر قهوه به کاهش فشارخون کمک خواهد کرد چراکه این نوشیدنی دلپذیر موجب افزایش تاثیر استرس بر بدن می شود. عدم استرس استرس نداشته باشید ...
ورزشکاران به چند دلیل بیشتر بیمار می شوند
داده است. ورزش روزانه و در حد معمول می تواند برای دوری از بیماری ها یا کاهش ابتلا به سرماخوردگی مفید باشد و سلول های ایمنی بدن را افزایش دهد اما در ورزشکاران حرفه ای این فرآیند کاملا برعکس بوده و فعالیت های بدنی طولانی و سخت باعث افزایش فشار خون شده و در کوتاه مدت می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد. ...
بذر کتان
سرعت پایین می آید. افزایش ناگهانی و زیاد قند خون به بدن ما آسیب می رساند، بنابراین با مصرف موادی که قند پایین دارند همچون بذر کتان، قند خون خود را ثابت و در حد سالم نگه دارید. بذر کتان، دانه ای کامل تجزیه و گوارش غلات کامل بیشتر طول می کشد، بنابراین بدن، مواد مغذی بیشتری را دریافت می کند که میزان قند آن ها پایین است. میزان قند موجود در بذر کتان تقریبا یک سوم قند ...
لاکتیویا چیست و چرا باید آن را مصرف کرد؟
...> 2. مشکل عدم تحمل لاکتوز لاکتوز، قند موجود در شیر است که در روده به کمک آنزیم لاکتوز، شکسته و هضم می شود. در بسیاری از افراد، این آنزیم پس از دوران نوزادی غیرفعال شده و درنتیجه فرد پس از خوردن شیر و محصولات لبنی قادر به هضم لاکتوز نخواهد بود؛ بنابراین با نفخ، دل پیچه و دردهای شکمی مواجه می شود. مجموعه این ناراحتی های گوارشی باعث می شود که فرد مصرف لبنیات را متوقف کند و در درازمدت با عوارض ...
خواص سماق چیست؟ (آشنایی با فواید و خواص دارویی سماق)
زیاد می کند. گیاه دارویی سماق ناراحتی های رایج گوارشی از جمله ناراحتی معده، ترش کردگی، یبوست، علایم تب و حرکت نامنظم روده را درمان می کند. مصرف سماق در رفع غلظت خون مفید است. سماق به طور طبیعی ناراحتی های تنفسی و سینه مانند برونشیت و گرفتگی سینه را برطرف می کند. همچنین می توان بسیاری از انواع آلرژی را با سماق برطرف کرد. به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان از بروز سرطان پیشگیری می کند. به دلیل داشتن ...
درمان هایی موثر برای خشکی دهان
تجربه خواهید کرد. ترک سیگار کلیه محصولات دارای تنباکو خشکی دهان را موجب می شوند. اگر به طور مرتب سیگار می کشید یا تنباکو می جوید، جای شگفتی نیست که با خشکی دهان مواجه شوید. بهترین روش برای از بین بردن این مشکل چیزی جز ترک محصولات دارای تنباکو نیست. این کار نه تنها برای رفع خشکی دهان خوب است، بلکه فواید سلامت بسیار دیگری نیز دارد. کاهش مصرف کافئین مطالعات ...
هسته انگور حاوی آنتی اکسیدان بسیار قوی
انگور یکی از میوه های بسیار شیرین و خوشمزه ای می باشد که در فصل تابستان و پاییز به رنگهای متنوع به بازار عرضه می شود. همانطور که در مطالب گذشته از مصرف انگور و خواص آن گفتیم اما اینبار می خواهیم به خواص اعجاب انگیز هسته انگور بپردازیم ، در ادامه با ما همراه باشید. انواع مختلف انگور از انواع انگورهایی که در کشور ما عرضه میشود یکی انگور یاقوتی است به رنگ قرمز مایل به قهوه ای ...
خواص سیاه دانه
روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. آسم : آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن ) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد. سرطان روده بزرگ ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید!
سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند ...
تناسب اندام با کنترل کالری
حجم عضلات است؛ خوشبختانه مطالعه ای که در ژورنال دیابت، چاقی و متابولیسم به چاپ رسیده نشان داده ، غذاهایی با مقدار نشاسته پایین (آن هایی که قند خون را بلافاصله بالا نمی برند) با حفظ توده عضلانی به کاهش وزن کمک می کنند. بنابراین خوردن پاستا، سیب زمینی آب پز یا تنوری، نان جو و نان های سبوس دار عضلات شما را حفظ می کند. 5% مقدار چربی شکمی در عرض 12 هفته بعد از خوردن محصولات پروبیوتیک از بین ...
پای “بی تی” به دیگر شهرهای ایران باز شد/ ماده مخدر ناشناسی که بقالی ها هم می فروشند!
، اختلال در خواب، سرطان روده بزرگ، نارسایی کلیوی، اختلالات رفتاری همراه با پرخاشگری، افزایش فشار خون، تخریب زیبایی و بروز سرطان دهان، حنجره و لثه، از مهم ترین عوارض جسمی و روانی مصرف این ماده خطرناک به شمار می رود. در حالی پای این مخدر به دیگر شهرهای این باز شده است و روز به روز همه گیرتر می شود که به دلیل ناشناس بودن از سوی خانواده ها چندان حساسیتی در این خصوص وجود ندارد. انتهای پیام/ منبع: عصرهامون ...
وقتی زیبایی کرایه ای می شود!
به گزارش صبحانه ،چندی پیش معاون پژوهشی بیمارستان فارابی نسبت به استفاده خودسرانه از لنز هشدار داد که در این میان از لنزهای کرایه ای صحبت کرد و باعث تعجب بسیار شد. محمدطاهر رجبی گفت: بیشترین مراجعه کنندگان به بیمارستان فارابی افرادی هستند که خودسرانه از لنزهای طبی - زیبایی استفاده می کنند. علاوه برآن افرادی که از لنزهای غیر بهداشتی و کرایه ای آرایشگاه ها استفاده می کنند آمار نگران کننده ای دارند. این فوق تخصص جراحی ...
آیا مصرف روزانه تن ماهی مضر است
تن ماهی یکی از پر مصرف ترین غذاهای دریایی است. اما درباره جیوه موجود در ماهی تن نگرانی هایی وجود دارد، و البته این نگرانی ها تازگی هم ندارد و سال هاست که برخی متخصصان توصیه می کنند افراد مصرف خود را پایین بیاورند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، تحقیقات جدید نشان داده مقدار جیوه موجود در ماهی تن بر اثر آلودگی ها نسبت به 15 سال گذشته افزایش پیدا کرده است. از این رو ...
آلوئه ورا و خواص معجزه آسا
آلوئه ورا به عنوان یک گیاه تأثیرگذار و همه کاره در طبیعت یاد می کنند. از سوختگی های جزئی گرفته تا سرطان، مردم در سراسر جهان از این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری های مختلف استفاده می کنند. هردو روش مصرف خوراکی و موضعی آلوئه ورا بی خطر است. تقویت سیستم ایمنی بدن با آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که افزایش دهنده طبیعی سیستم ایمنی هستند و ...
تصفیه هوای خانه با گیاهان
.... وقتی خون به خوبی اکسیژن دار شود، برای دفع سموم از سیستم بدن به خوبی کار می کند. این سموم بدون این که آسیبی به بدن برسانند، دفع می شوند. تقویت سیستم ایمنی سیستم ایمنی قوی، بدن را در برابر عفونت ها و بیماری هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و سرفه مقاوم می کند. هر چند راه های متفاوتی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی وجود دارد، اما تنفس هوای تمیز عاملی است که سیستم ایمنی را در ...