خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی شگفت انگیز در مورد 2 جلسه تمرین ورزشی در روز
بدن ما به طور معمول به شدت تمرین نسبت به زمان انجام تمرین واکنش گرا تر است. اما آیا دو جلسه تمرین در روز به معنی تمرین و فعالیت بدنی بیشتر است؟ مطالعات علمی پیشنهاد می کنند بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته در فعالیت های متوسط هوازی مثل پیاده روی و شنا یا 75 دقیقه در فعالیت های ورزشی هوازی شدید در هفته مثل دویدن یا حرکات هوازی شدت بالا شرکت کنند. نکته حائز اهمیت این
آقای وزیر! بیماری EB در ایران وجود دارد
اینجا واژه ها درد دارند. دل می خواد که بخوانی و اشک نریزی، بخوانی و به رگ غیرت ایرانی بودن و حتی انسان بودنت برنخورد که دوروبرت کودکان و جوانانی هستند که زندگی شان خلاصه شده در خون و تاول و درد و درد و درد. بیمارانی که پروانه ای لقب گرفته اند و محکوم به پیله کردن زخم و درد دور انگشتان دست و پا و حتی اندام های داخلی شان هستند آن هم به جرم ازدواج فامیلی والدین شان . روزنامه آفتاب یزد در
7 روش ساده و جالب برای تسکین درد
؟ محققان دانشگاه باری در ایتالیا در تحقیقی، دست داوطلبان را با تابش لیزر در معرض سوختگی قرار دادند و متوجه شدند آن ها با تماشای تصاویری که به نظرشان زیبا است، درد کمتری حس می کنند. هم چنین به نظر می رسید تماشای این تصاویر زیبا باعث کاهش فعالیت بخشی از مغز می شود که معمولاً درد را پردازش می کند. 4- دست به سینه بایستید پژوهشگران دانشگاه لندن معتقدند قرار دادن اندام های بدن در
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
موفقیت های آنها می بود! دانشمندان و متخصصان خواب پیش بینی کرده اند که 10 درصد از سلول های بدن بزرگسالان به گونه ای طراحی شده اند که به خواب کمتری ( یا بیشتری ) از آنچه توصیه می شود ( 7-8 ساعت ) نیاز دارند. شما با فرار کردن از خواب مناسب و با آسیب رساندن به مغزتان تمام زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهید. _ کسانی که از خواب مناسب بی بهره اند نمی دانند با این شیوه زندگی، خود را به مردگان
تصویر سازی یا تمرین عملی؟ کدام یک موثرتر است
واقعا می تواند نحوه پردازش اطلاعات توسط سیستم بینایی بدن را تغییر دهد. تصویرسازی یا تجسم، معمولا به عنوان یک فن برای بهبود عملکرد در ورزشهای مختلف به کار می رود. تنیسور معروف، بیلی جین کینگ در مصاحبه ای اعلام کرده بود که موفقیت خود را در تورنمنت تنیس مدیون تجسم موقعیتهای مختلف پرتاب توپ از سوی حریف می داند و این امر سبب تعجب محققان شده بود. محققان در این مطالعه از شرکت
پشت پرده رانت واردات گوشت بوفالوی هندی/ باند اصفهانی فوتبال ایران/ نه مجلس به حلقه پایداری/ نگرانی رئیس ...
گرفته اند امیدی برای رفع مشکلات ما باقی نگذاشته است. با وجود انتشار خبر صدور مجوز واردات گوشت بو فال وی هندی و اعلام مشکل نداشتن سلامت و کیفیت آن از سوی رئیس سازمان دامپزشکی، رئیس اتحادیه فرآورده های گوشتی و البته چند کارخانه فرآورده گوشتی می گویند طبق گفته سازمان دامپزشکی گوشت بو فال و نباید به کشور وارد شود و در این میان مشخص نیست کدام اظهارنظر را باید باور کنیم؛ ورود بو فال وی هندی ممنوع است یا
10 حقیقت شگفت انگیز برای افزایش خلاقیت (2)
شناسایی می کند و با بالا رفتن ضربان قلب مغز فکر می کند شما در حال مبارزه با دشمن یا فرار از دست او هستید. در این حالت برای حفظ شما و مغزتان از استرس بدن ماده ای به نام BDNF ترشح می کند که اثری محافظتی و همین طور ترمیمی بر نورون های شما دارد و همین طور به نوعی آن ها را ریست می کند. درست به همین دلیل است که بعد از ورزش ما معمولا احساس آرامش و شادی می کنیم. در عین حال اندورفین هم که وظیفه
با انواع مختلف یوگا آشنا شوید
وزن کم کنید، وینیاسا و هاتا، انتخاب های خوبی هستند. این مقاله شما را با زبان مخصوص یوگی ها آشنا می کند تا احساس سردرگمی نکنید. یوگا شما را نیرومند می کند و عضلاتتان را محکم و قوی می سازد. یوگا فقط کشش نیست، این یک تصور غلط و رایج است. اگر فکر می کنید که معلق ماندن در هوا در حالیکه دست ها و سرتان رو به زمین و انگشتان پایتان رو به هواست کار آسانی است، پس یوگا هم آسان است! برای
با چشم هایت ورزش کن!
روی انگشت اشاره یا مدادی که به دست گرفته اید، تمرکز کنید. سپس نگاهتان را از انگشت یا مدادتان بردارید و به چیز دیگری در فاصله ی سه متری خیره شوید و چند ثانیه به آن نگاه کنید. بعد دوباره به انگشتان خود، خیره شوید. این حرکت را به مدت دو دقیقه ادامه دهید تا عضله ی اطراف چشم تقویت شود و قدرت بینایی تان افزایش پیدا کند. پلک بزن! در موقع درس خواندن یادتان باشد که هر چند ثانیه پلک
دردهایی که با موز درمان می شوند
ماده ی معدنی ضروری برای کنترل فشارخون و پوکی استخوان است و می تواند با اسیدی و دمینرالیزه شدن استخوان ها مقابله کند. به عقیده ی محققان پتاسیم باعث کاهش خطر سکته ی مغزی نیز می شود. خوشبختانه موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده ی معدنی را تأمین می کند. توصیه می کنیم برای افزایش میزان پتاسیم بدنتان از مصرف سیب زمینی، اسفناج، عدس و آووکادو نیز غافل
خلق و خوی انسان در میان دو انگشت؟!
/> نتایج این تحقیقات نشان می دهد در مردان به دلیل ترشح بیشتر تستوسترون به طور معمول، انگشت حلقه نسبت به انگشت اشاره به طور چشمگیری بلندتر است درحالی که در زنان انگشت اشاره بلندتر است و یا تقریباً هر دو انگشت هم اندازه هستند بنابراین اگر انگشت حلقه یک مرد کوتاه تر از انگشت اشاره اش باشد این بدان معنی است که مهربان تر، محجوب تر و کمتر خشن است. این افراد معمولاً پدرانی هستند که با وسواس مادرانه از
11 حقیقت شگفت انگیز درباره عطسه !
های متفاوتی برای رفت و آمد به مغز انتخاب می کنند و همین مسئله باعث می شود عادت عطسه کردن در افراد مختلف متفاوت باشد. او می گوید، "این انتقال عصب هاست که به مغزتان می گوید که چیزی در بینی شما هست که باید بیرون بیاید!" 2. عطسه کردن از بدنتان محافظت می کند. دکتر کائو می گوید، "عطسه کردن بخش مهمی از فرایند ایمنی بدن است که کمک می کند سالم بمانید." عطسه با پاک کردن بینی
مبتدی ها چگونه مدیتیشن را شروع کنند؟
. بنابراین پاک سازی ذهن از افکار کاری دشوار است. یک ترفند برای اینکه بتوانید افکار جانبی مغز را کنار بزنید این است که همگام با هر نفس، بدن خود را بپیمایید! در ابتدا بر روی انگشتان پا تمرکز کنید و در اعماق مغز خود به آن ها فرمان دهید که آرام باشند. این کار را برای تمام اعضای بدن خود تکرار کنید: پاها، شکم، انگشتان دست، قلب، دست ها و سر. زمانی که این کارها را انجام دادید متوجه تاثیر آن خواهید شد
چه موجوداتی در ناف شما زندگی می کند؟
اگر شما جز افرادی هستید که ناف بیرون زده ندارید و در عوض نافی دارید که تورفته است، این خبر شاید خیلی برایتان دلچسب نباشد.محققین دریافته اند که ناف های تورفته می توانند به طور متوسط خانه 60 تا 100 یا حتی بیشتر گونه باکتری، مخمر و قارچ باشند. این مطالعه نشان می دهد که ناف شما می تواند بهشتی برای موجودات متنوع باشد! راب دان، از دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، توضیح می دهد که در ناف افراد
ویژگی شوینده های مناسب برای پوست صورت
، برای انتخاب بهترین محصول چه باید کرد؟ اساسا یک محصول مناسب با پوست شما باید چه ویژگی های داشته باشد؟ صورت ما آن قسمت از بدن است که هر روزه در معرض عوامل آلاینده بسیاری قرار می گیرد. از لوازم آرایش خانم ها گرفته تا انواع کرم های ضد آفتاب. نور آفتاب، باد، سرما، آلودگی هوا و آلودگی دستان ما که با صورتمان در تماس هستند نیز باید به این فهرست اضافه شود. یک شوینده مناسب علاوه بر اینکه پوست
هپاتیت چیست؟
/> بلافاصله پس از اینکه فردی به ویروس هپاتیت C آلوده شود، وارد مرحله کوتاه مدت و ابتدایی (فاز حاد) بیماری می شود. در بعضی افراد پس از این مرحله ویروس هپاتیت به طور دائمی از بدن پاک شده و هرگز مشکل کبدی پدید نمی آید ولی حدود 85 درصد افرادی که به این ویروس مبتلا می شوند وارد فاز پیشرفته و طولانی مدت بیماری (هپاتیت C مزمن) می شوند. بر اساس تخمین سازمان بهداشت جهانی 170 میلیون ناقل
15 روش برای افزایش انرژی
از صبحانه های حاوی پروتئین و چربی استفاده کنید شما می توانید انرژی موردنیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند. اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید
توصیه هایی برای سلامت از 18 پزشک
در این مطلب شش پزشک متخصص، توصیه هایی برای سالم ماندن اعضای حیاتی بدن عنوان می کنند که مرور آنها خالی از لطف نیست توصیه های دکتر جرج هانوس، متخصص قلب، رئیس بخش قلب دانشگاه منترال و استاد دانشگاه 1- مراقب اندازه دور شکم تان باشید. خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ارتباط زیادی با اندازه ی دور کمر یا شکم دارد. هر چه میزان چربی های انباشته شده در شکم بیشتر باشد، قلب تان بیشتر در
چهره ها در شبکه های اجتماعی (111)
ناهار خوری رسید. تقریبا با تمام بخش های منزل علیرضا جان آشنا شده ایم و فقط حیاط خلوت پشتی و توالت فرنگی باقی مانده است. آخی! عزیزم... چه ذوقی کرده. مجید جان با این روندی که شروع کرده ای مجوز را تا پایان هفته به باد ندهی خیلی خوب است! در ضمن کوتاه کردن ناخن ها و به نمایش نگذاشتن موهای زائد بدن، اگر چه در صدای پر احساس شما تاثیر ندارد، ولی در بهداشت شخصی و عدم تهوع حال ما تاثیر دارد!
چه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟
بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود.
راه های مقابله با بیماری پارکینسون
ها، ورزش و غیره از ابتلای به این بیماری پیشگیری کنید. نتایج یک پژوهش کانادایی که توسط وزارت سلامت آمریکا انجام شده و در فوریه سال 2010 به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف ایبوبروفن (ادویل) باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون می شود. این پژوهش که روی 136474 داوطلب کاملا سالم انجام شده است. محققان بعد از شش سال بررسی مشاهده کردند که از بین این تعداد داوطلب، حدود 293 نفر به پارکینسون
سختی های زندگی از نگاه معصومه
تغییر داد. 6ساله بود که از روی کنجکاوی به سراغ تنور نان داخل خانه شان رفت و دست راستش را برای همیشه از دست داد. دست او تا کتف سوخت و تنها 2 انگشت شست و اشاره اش کار می کند. از زمانی که دستش سوخت تمام کارهایش افتاد گردن مادرش؛ مادری که حالا پا در کهنسالی گذاشته و به سختی می تواند زندگی خود را اداره کند. سوختگی تا مغز استخوانش پیش رفته بود و الان استخوان دستش بیرون زده است. پدرش که فوت کرد، کلاس
مراقب کاهش آب بدن در تابستان باشید
که گفته شد، کاهش آب بدن (دهیدراتاسیون) می تواند عوارض نامطلوبی را در پی داشته باشد، اما در ابتدا بهتر است که تعریفی از واژه دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن داشته باشیم. کم آبی بدن معمولا با کاهش درصد مشخصی از وزن بدن، بیان می شود. دانشمندان دهیدراتاسیون را این طور تعریف می کنند: کاهش مایعات بدن به طوری که بیش از یک درصد از وزن بدن کاسته شود. به طور متوسط، 60 تا 70 درصد از وزن بدن را آب تشکیل می
نسخه ابن سینا برای درمان عطسه
سبب تقویت مخاط ها شده و علائم آلرژی را کاهش می دهد. در تیپ سرد روغن مرزنجوش می تواند کمک کننده باشد. * چرا در فصل بهار دچار آلرژی می شویم؟ به طور کلی در فصل زمستان تخلیه مواد زائد در بدن کم می شود. چون هوا سرد است و افراد کمتر عرق می کنند. در واقع عرق کردن راه دفعی بدن ماست. در فصل سرد غذاهای شیرین و چرب بیشتر مصرف می شوند و به دلیل سرمای هوا امکان ورزش کردن هم کاهش می یابد
هشدار مهم ؛ از بیماری های مقاربتی بترسید!
وجود ندارد. شپش ناحیه تناسلی (Crabs) احتمالا نام شپش را در مورد موی سر زیاد شنیده اید. گاهی نیز ممکن است در موهای ناحیه شرمگاهی موجودات ریز انگلی یافت شوند که ظاهری بسیار متفاوت از شپش سر یا بدن دارند. این موجودات در حین تماس نزدیک از فردی به فرد دیگر منتقل میشوند. شپش ناحیه تناسلی با لوسیونهای بدون نسخه از بین میروند. علائم: خارش شدید، تخمهای ریز چسبیده به موی ناحیه شرمگاهی
7 میان وعده مناسب برای تناسب اندام
صدای ایران؛ معصومه دیانی- در این مورد هیچ دو راهی وجود ندارد. رژیم غذایی برای اهداف تناسب اندام بسیار مهم است. برای کاهش و یا افزایش وزن غذا به عنوان مرکزی برای میزان موفقیت شما محسوب می شود و برای بسیاری از افراد ادامه دادن و پیگیری یک رژیم غذایی سالم و متعادل سخت ترین بخش کار است. ورزش را بهانه ای برای تغذیه نامناسب نکنید. تمرینات خود را با بهترین میان وعده های
علل پیری زودرس پوست
تواند انسان ها را زودتر پیر کند. استرس می تواند باعث چروک خوردن پوست و به وجود آمدن حلقه های سیاه اطراف چشم شود. استرس و انقباض دایمی عضلات حالت دهنده ی صورت باعث کشیده شدن بیش از حد پوست شما می شود و این کشیدگی دایمی پوست باعث چین و چروک خوردن پوست می گردد. کسانی که دچار سردردهای میگرنی هستند و یا دایم عصبی هستند و اخم می کنند صورت شان معمولا بیش از هم سن و سال های شان چین و چروک دارد و پیرتر به
