سایر منابع:
سایر خبرها
اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است. برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام ...
دیده بان جوان تروریست های بسیاری را هلاک کرده بود
... با وجود اینکه شما خودتان همیشه برای همسرتان آرزوی شهادت داشتید تحمل شنیدن خبر شهادتش سخت نبود؟ شب قبل از شهادت خواب دیدم که ابوذر می گوید دارم برمی گردم و من خوشحال از بازگشتش بودم و روز بعد تلاش کردم با او تماس بگیرم. اما متأسفانه هیچ ارتباطی برقرار نمی شد. فردایش ساعت 10 صبح همسر یکی از دوستانش زنگ زد و گفت از ابوذر خبر داری؟ گفتم نه مگر شما خبری دارید؟ اول چیزی نگفت اما پس از ...
تحریف های پایان ناپذیر در سریال معمای شاه
حاضر بشوید و قریب سه ساعت در این آفتاب سوزان با این نظم و آرامش اعتراض بکنید. شما مطمئن باشید با این فداکاری که امروز کردید و با این تحمل رنج و ناراحتی که از خود نشان دادید بزرگترین خدمت را به تاریخ این مملکت، به خودتان و به اولادتان و به آیندگان کردید. من به شما نوید می دهم پایه آزادی ایران، امروز در این کوچه گذاشته شد (صحیح است. ابراز احساسات جمعیت)... 3 سرانجام در پی این مبارزات پرشور ...
به جای فحاشی به دایی مشکل تیم تان را حل کنید/ نیمکت استقلال سکوها را تحریک کرد
به این موضوع گفت: من به اروپا کاری ندارم اما در کشورهای آسیایی هم هواداران تیم ها می آیند تیم شان را تشویق کنند و از بازی تیم محبوب خود لذت ببرند. متاسفانه در ایران وقتی تیمی نتیجه نمی گیرد هواداران آن تیم به تیم بازیکنان و سرمربی تیم مقابل فحاشی می کنند. مقصر عدم نتیجه گیری تیم شما آقای دایی نیست! به جای فحاشی تیم خودتان را قوی کنید. حمدی نژاد ادامه داد: به اعتقاد من نیمکت استقلال باعث ...
چیدمان اتاق خواب،14 قدم تغییر دکور
نیاز دارید فکر کنید. پیشنهاد می کنیم به لیستی که در اینجا به عنوان مثال تهیه شده توجه کنید: یادتان باشد که حتما از تمام جزئیات به صورت مجزا لیستی تهیه کنید چراکه باید تک تک مواردی از لیست را که مایل هستید پیگیری کنید. این روش به شما کمک می کند که عناصر مورد علاقه تان را بر طبق سلیقه خودتان انتخاب کرده و بچینید. به عنوان مثال باید به دنبال مدل سرتختی مبله، گل پرده خود و... در اتاقتان ...
انتظارات و تصورات غلط از همسر
...، ما می توانیم به خاطر ایده آل گرایی در رابطه، خودمان و همسرمان را در خطر قرار بدهیم. واقعیت این است که آدم ها می توانند بدون داشتن همسر هم شاد باشند اما بالاخره داشتن یک یار و غم خوار مسأله بیشتر آدم هاست. یافته های زیادی نشان می دهند که قرار گرفتن در یک رابطه عاطفی و صمیمی دردها و مشکلات زندگی را کمتر می کند. البته زمانی که شما او را دوست داشته باشید وگرنه مشکلات تان با وجود یک رابطه ...
پورموسوی: از عبدالله ویسی ناراحت نمی شوم
کنم این هفته ما بازی خیلی خوبی مقابل صبای قم خواهیم داشت. یعنی فکر می کنید می توانید این تیم را ببرید؟ صددرصد. ما می خواهیم با یک برد خوب به تعطیلات برویم. به هر حال ما یک نیم فصل خیلی سخت را پشت سر گذاشتیم و باید استراحت خوبی داشته باشیم. پس بهتر است با یک برد به تعطیلات برویم. بردی که به همه ما بچسبد. اما شما الان باید تیم را برای لیگ قهرمانان آسیا آماده کنید ...
زوج درمانی
خانواده برای آشکار کردن و حل کردن مشکلاتی از این نوع طراحی شده است. در تبادل رفتاری، به هر یک از زوجین کمک می شود تا یک تغییر مطلوب در رفتار طرف مقابل را تعیین کند و طرفین موافقت می کنند با یکدیگر همکاری دوجانبه داشته باشند. درمانگر آنها را تشویق می کند تا آخر به این تعهد خود وفادار بمانند و نسبت به هم احترام نشان دهند. تعلیم ارتباط به زوج نشان می دهد تا چگونه به حساسیت به یکدیگر گوش دهند و ...
10 خوراکی مفید زمستانی
...> علاوه بر این، زنجبیل به نرمال شدن سطح قند خون کمک می کند؛ طبیعی نبودن قند خون ممکن است توانایی شما را برای از دست دادن وزن یا خوردن مواد غذایی سالم تحت تاثیر قرار دهد. 2 یا 3 فنجان دمنوش زنجبیل در روز بنوشید. 1. یک قاشق غذا خوری از برش های زنجبیل و 2 فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید. 2. حرارت را زیاد کنید تا آب داخل قوری بجوشد. 3. حرارت را کم کنید، در ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
نادیده گرفته می شود. اما داشتن سیستم ایمنی ضعیف می تواند به گردش نامناسب خون در بدن مرتبط باشد. زمانی که جریان خون به کندی صورت می گیرد، بدن نمی تواند به خوبی عوامل بیماری زا را شناسایی و با آنها مقابله کند. در نتیجه با قرار گرفتن در تماس با یک فرد بیمار یا عوامل بیماری زا به سرعت مریض می شوید. این مسئله نشان می دهد که بدن آنتی بادی های ضعیفی دارد و قدرت دفاعی آن به دلیل عدم برخورداری از مواد مغذی ...
دعای ترس بچه ها در خواب
...، تلاش شما باید بیشتر باشد. کمک خواستن از افراد متخصص و کارشناس می تواند راهگشا باشد. مثلا در مورد ترس کودکان از آمپول، پیش از آن که کودک تان را به محیط های درمانی مانند بیمارستان و درمانگاه یا اتاق تزریقات ببرید، بهتر است مسایلی را برای کودک خود روشن کنید. برای مثال، برای فرزندتان به زبان ساده و با پرکردن چند لیوان آب و خالی کردن آن در یک ظرف بزرگ تر توضیح دهید که خون در سراسر بدن ...
برداشتن رحم چه وقت ضروری است؟
عدم برداشتن رحم و یا هرگونه عمل هیسترکتومی با پزشک متخصص مشورت و در این کار دقت کنید. 6. از خودتان حسابی مراقبت کنید - اگر شما هیسترکتومی کرده اید، باید به دستورهای پزشک و مراقبت پس از عمل به شکل کامل توجه کنید. نباید وسایل سنگین را بعد از عمل بلند کنید. استراحت به اندازه کافی، نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از یبوست، و به دنبال آن انجام ورزش پیشنهادی توسط پزشک معالج تان بسیار مهم می باشد. ...
چطور به سیستم ایمنی بدن کمک کنیم؟
از تعطیلات، 8 ساعت خواب خوب داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که پنچ تا شش ساعت خواب شبانه قبل از تعطیلات می تواند احتمال رفع سرفه و عطسه های تان را تا چهار برابر افزایش دهد. خواب به سیستم ایمنی شما این اجازه را می دهد که در طول شب بازسازی شود. در هنگام خواب، بدن تان ماده ای شیمیایی با نام سیتوکین آزاد می کند تا بهتر بتوانید با عفونت ها مبارزه کنید. با سیستم ایمنی بدنتان همکاری کنید ...
ده راهکار ساده برای روان صحبت کردن
کردن جدول زمانی خاصی به خودتان فرصت تجربه کردن و بهتر شدن بدهید. بهترین راه برای رسیدن به یک گفتار روان، میتواند اختصاص دادن وقتی معین برای تمرین روزانه تعدادی از مراحل گفته شده باشد. به خودتان اعتماد داشته باشید! اگر حس میکنید در بیان چند کلمه خاص مشکل دارید، فقط همان کلمات را تمرین کنید تا زمانی که بتوانید ان هارا به خوبی بیان کنید.با تمرین مکرر گفتارتان به نرمی و روانی ابریشم خواهد شد. مراجعه به یک آسیب شناس گفتار و زبان میتواند بهترین راه برای درمان کامل و ریشه ای ناروانی گفتار شما باشد و با انجام کامل روند گفتاردرمانی ، میتوانید یک گفتار کاملا روان و بی نقص را تجربه کنید. ...
سن ازدواج؛ بهانه جدید برای "عبور از قوانین اسلامی" یا "کسب رضایت یونیسف"؟
باید قبلاً مطلب را برای خودتان پخته کنید و جوابش را در دست داشته باشید؛ و تا کسی این طور گفت و گزارشگر شما منتقل کرد، شما به زبان مناسب و با شکل هنرمندانه ای به او پاسخ بدهید. نظر به چنین موضوعی، در حال حاضر باید یکی از دغدغه های جامعه شناسان و مسئولین، بهبود اوضاع ازدواج جوانان، چه به لحاظ فرهنگی و چه به لحاظ اقتصادی باشد اما متاسفانه قانون تسهیل ازدواج جوانان که سال ها پیش به تصویب رسیده ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
کوچک جلوی اکسیداسیون و التهاب را می گیرند و بهتر است هر روز استفاده شوند. هویج هویج یک منبع غنی از آلفا کاروتن و فیبراست و هویج با سایر مواد مغذی بیش از حد پر شده است این یک منبع عالی از ویتامین K است برای لخته شدن خون و ساختمان استخوان ضروری است این هم یک منبع بزرگ از ویتامین C، همراه با فیبر و پتاسیم است. همچنین مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار سیستولیک ...
چرا باید با خودتان حرف بزنید؟!
می زنید. از طریق صحبت کردن با خودتان درباره ی مزایا و معایب کشتن آن فرد خشم تان را تخلیه می کنید و در نهایت آرام می شوید. این فکر احمقانه ای است که به ذهن تان خطور کرده است و نمی توانید آن را با کسی درمیان بگذارید. لیندا ساپادین، روان شناس، می گوید: "حرف زدن با خودتان کمک تان می کند افکارتان را شفاف سازی کنید، به چیزهای مهم توجه کنید، و به تصمیمی که در سر دارید اطمینان پیدا کنید. منبع: لایف هک ترجمه: سایت بازده ...
برخی مدیران گرسنگی را تجربه نکرده اند
می کند! نظر شما به عنوان یک فقیه در برابر این شبهات چیست؟ در این باره چه کسی صلاحیت دارد که حرف بزند؟ یک دین شناس که دین را با همه اجزاء و ابعادش شناخته باشد. این شخص که نه حدیث می شناسد، نه آیه می شناسد، نه سیره و سنت ائمه معصومین (ع) را می داند و اصلاً صلاحیت این کار را ندارد، حالا اینکه چرا می گوید؟ چه بسا واقعاً اعتقاد داشته باشند. آیا این صحبتها را می توان مصداق نفوذ دانست؟ ...
سر کودکتان داد نزنید!
کودک آموزش دهید چگونه لباسش را بپوشد لازم نیست بگویید چقدر بی دست و پایی وقتی با این کلمات به شخصیت کودک حمله کنید، اعتماد به نفس او را از بین می برید و اینجاست که تخریب آغاز می شود. وقتی کودک یک ساله اشیا را در دهان خود می گذارد نباید بر سرش فریاد زد. او در حال شناخت محیط است. اگر فرزند نوجوان شما تمایل ندارد تعطیلات آخر هفته را با شما باشد او را درک کنید او به دنبال رسیدن به استقلال است. به جای داد و فریاد مراحل رشد فرزندان خود را درک کنید و شیوه صحیح زندگی را به آنها بیاموزید. آموزشی همراه با احترام و تکریم و نه توهین و تضعیف. ...
مراقب سوءاستفاده جنسی از کودکان در اینترنت باشید
کنید ارتباط نزدیکی با کودکتان داشته باشید تا کودک همیشه به شما اطمینان داشته باشد و به راحتی پیام ها و خبرها و رفتارهایی را که در فضای مجازی می بینید، با شما در جریان بگذارد. 7- مطمئن باشید که فرزندانتان به حساب های کاربری شما دسترسی ندارند. مثلا حساب کارت های اعتباری یا اطلاعات بانکی تان را در جای مطمئنی ذخیره نید. 8- استفاده از رایانه و اینترنت را برای فرزندانتان قانونمند ...
فواید درگیری سالم زناشویی برای تداوم زندگی عاشقانه
شما شروع به دفاع کردن از شما می کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیز تان مشاجره می کنید. شما فکر می کنید که اگر عصبانی هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است! در اوج عصبانیت ، شما باید یک گام به عقب برگردید و نفس عمیق بکشید، خود را از موقعیت یا بطور فیزیکی و یا ذهنی دور کنید، هنگامیکه که از عصبانیت داغ کرده اید ممکن است کلماتی بگویید که بعداً افسوس بخورید ...
آقای رئیس جمهور! در برابر گرگ باید شمشیر زد، نه ضجه نداری
ظرفیت داخلی اعتماد کنید، آقای روحانی بر فرض این که تمام تحریم های عالم –که محال است- لغو بشود و همه ممالک جهان با ما روابط حسنه برقرار کنند، اگر اقتصاد و بنیه های تولیدی ر ادرون زا نکرده باشیم، بازهم آب در هاون کوبیده ایم، چاه باید از خودش آب داشته باشد. جناب رئیس جمهور! به نیروهای جوان می بایست اعتماد می کردید، شما قوام دولت خود را به قیام ژنرال های پیر و خسته ای گره زدید که بی نفع و ...
می خواستم زبان جهانی داشته باشم
. به قول شما خاستگاهش تجربه زیسته و مجموعه ای از دانسته های من است اما آنچه در نهایت روی پرده می رود تجربه زیسته من نیست. اما طبیعی است که این کار نوشته من است و مجموعه ای از چیزهایی است که من دوست داشته ام در کارم باشد. چیزی که می توانم بگویم این است که فیلم نفس حول محور خیال انگیزی یک کودک تعریف می شود و شاید بیراه نباشد اگر بگویم بسیاری از فیلم هایی که درباره کودکان ساخته شده نتوانسته اند ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص نوشیدنی ضداسترس مان آشنا می شوید: بهترین های ...
زیباترین مجموعه حلقه در اتاق کودک (حلقه اسم نمدی)
وقتی خبردار می شوید که قرار است یک کودک به جمع خانوادگی تان اضافه شود، ایده های زیادی به ذهنتان خطور خواهد کرد. ممکن است به این فکر بیفتید که یک هدیه کوچک مثل اسباب بازی، لباس، کفش، وسایل ضروری اتاق کودک، وسایل بهداشتی مورد نیاز کودک، پول، ... به او یا پدر و مادرش پیش کش کنید. اما اگر دستی در هنر داشته و وقت کافی نیز داشته باشید، ممکن است به این فکر کنید که هدیه کودک تازه وارد را ...
گزارشی از روند مناسب سازی ایستگاه راه آهن تهران
ویلچر را به داخل سالن امکان پذیر می سازد . مهندس منادی در این خصوص برایمان توضیح می دهد: یک جانباز یا معلول زمانی که با اتومبیل خود به ایستگاه می رسد با نشان دادن کارت جانبازی یا اتومبیلی که پلاک با آرم ویلچر دارد به مسوول پارکینگ، ریموت زده می شود و افراد به راحتی اتومبیل شان را در پارکینگ تعریف شده پارک می نمایند . وی در پایان گفت: ما در همین جا اعلام می کنیم از ایده های ...
حوادث یمن، جرقه یک انیمیشن فانتزی شد
است یعنی اگر عملیات تروریستی در کشورهای اروپایی و غربی رخ دهد بیانیه داده می شود اما اگر در کشورهای اسلامی هر اتفاقی بیفتد سکوت می کند. این ایده چگونه در ذهن شما شکل گرفت و چه شد که به سراغ این موضوع رفتید؟ در زمان اتفاقات یمن و سکوت مجامع بین المللی بود، بعد از آن نیز قضیه فرانسه اتفاق افتاد و همه محکوم کردند، با دیدن این وضعیت این ایده به ذهنم رسید که انیمیشنی فانتزی در ...
همسرتان اگر این نشانه ها را دارد یک کنترل گر واقعی است، مراقب باشید!
حتی نمی تواند ظاهر را حفظ کنید و با کم راه های پنهان تر قبلی، کنترل شرایط را در دست بگیرد. برای تنهایی تان ارزش قائل نیست؟ کنترل گرها نمی پذیرند که همه آدم ها گاهی به تنهایی نیاز دارند. آن ها با دیدن هر فاصله ای میان خودشان و شریک زندگی شان، نگران می شوند و سراسیمه واکنش نشان می دهد. گذشته از این، یک کنترل گر حاضر نیست بپذیرد که هر فرد به گروهی از دوستان، مجموعه ای از اعضای ...
وقتی شهید همت دستور نظامی صادر کرد
سالم بود، هم سن الانِ علی. (علی پسرش بود.) با کلی کلک و دست بردن داخل شناسنامه تونستم برم جبهه. این یکی... آهان، ایناهاش، خودش رسید... . در آغوش هم آرام شدند. حالا دو تا شده بودند با کلی خاطره. رسیدند به یک عکس. یک رفیق جامانده بود! بعد از این همه سال انگار هنوز هم داغش تازه بود. شبنم اشک دور چشمان شان حلقه زد. ولی باز دست از شوخی برنمی داشتند. از شیطنت ها می گفتند و بلند بلند می خندیدند ...
شماره یک فیلیپس را برای پوست های حساس انتخاب کنید
، متوجه خواهید شد شباهت هایی با برخی از دوستان تان دارد! حال در قسمت کامنت های آن تصویر، دوست خودتان را منشن کنید تا وی نیز صفحه را فالو کرده و بدین طریق در قرعه کشی برای برنده شدن ریش تراش S7370 (هفته ای 2 عدد) شرکت داده شوید. به همین راحتی شما می توانید در این مسابقه خاص و جالب فیلیپس شرکت کنید و یکی از بهترین ریش تراش های دنیا را داشته باشید و لذت ببرید. ابتدا وارد پیج اینستاگرام فیلیپس ...