خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم تا چاق نشویم؟
...: مریم ایران زاد اصل درباره راه های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خواری و باهم خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است در هر وعده غذایی، یک نوع غذای ساده مصرف شود. وی افزود: جویدن مناسب غذا باید به گونه ای باشد که هنگام بلعیدن، شیرآبه ای باشد یعنی کاملا له شده و با بزاق دهان مخلوط شود؛ همواره به خاطر داشته باشند که معده دندان ...
صبحانه سالم برای کاهش وزن
کمتری مصرف می کنند، در تحقق هدف کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر موفق تر هستند. مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
ها و فنجان های کوچک استفاده کنید. 12- غذا را در بشقاب سرو کنید نه این که آن را در دیس کشیده و روی میز بگذارید. با این روش وقتی بشقاب شما خالی شد، از خوردن دست می کشید و دیگر نمی توانید از دیس مجددا غذا بکشید. این مطلب را چاق ها بخوانند 13- یک آینه رو به روی محل نشستن خود سر میز غذا، قرار دهید. تحقیقات نشان داده که این کار باعث می شود یک سوم مقدار عادی غذا بخورید ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
کرده اند که این نوع چربی آنقدرها هم ترسناک نیست. البته مشخص است که همیشه نباید وعده غذایی ای بخورید که سرشار از گوشت قرمز و کره چربی باشد اما گاهی استفاده کردنشان هم باعث نمی شود سلامتتان آسیب ببیند. چه چیزی بدتر از خوردن زیاد غذاهای پرچرب است: جایگزین کردن آنها با مقدار زیادی قند. کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند خطر بیماری های عروق کرونر قلب و دیابت را افزایش دهند. 3 ...
پسر 14 ساله خود را از پنکه سقفی حلق آویز کرد
. اما در نوعی از افسردگی (افسردگی فصلی)که در پی کوتاه شدن روز و افزایش تاریکی هوا که با کاهش دمای هوا همراه است،کسانیکه از قبل زمینه ابتلا به افسردگی را داشته اند،احتمال دارد در این زمان افسردگی شان به نهایت اوج خود برسد. چنین افرادی گوشه گیر شده، میل به غذا را معمولا از دست داده، عدم احساس لذت از برخی از مسائل داشته ،احساس پوچی شدیدی سراسر وجودشان را گرفته،مراحلی از غم و اندوه ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
. ایبوپروفن تب را نیز کاهش می دهد. چگونگی مصرف ایبوپروفن: قرص ایبوپروفن را باید با غذا و همراه یک لیوان پر از آب خورد. پس از خوردن قرص های ایبوپروفن برای جلوگیری از آسیب و تحریک بدن، 15 تا 30 دقیقه از خوابیدن یا دراز کشیدن اجتناب کنید. اگر روزی یک یا دوبار ایبوپروفن مصرف می کنید و یک نوبت را فراموش کردید، اگر حداکثر تا 2 ساعت آن را به یاد آورید بلافاصله ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
غذایی خود قرار دهند. توصیه می شود افراد از مصرف محصولات تراریخته خودداری کنند و سعی کنند از محصولات ارگانیک در وعده های غذایی استفاده کنند. ج. حسینی، 42 ساله از ورامین: کودک من هیچ تمایلی به خوردن غذا از خود نشان نمی دهد شما چه روشی را پیشنهاد می کنید؟ این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال گفت: به پدر و مادر توصیه می شود اگر فرزند آن ها از خوردن غذا امتنا می کند به جای استفاده از ...
زوج درمانی
به گزارش خبرگزاری دانا،هدف در زوج درمانی کمک به زنان و مردان است تا همدیگر را بهتر درک کنند و اگر تصمیم دارند و یا می خواهند که تغییر کنند، به آنها کمک شود تا به خواسته و هدفشان برسند. در مقاله زیر ابعاد و شیوه های مختلف زوج درمانی به صورت پرسش و پاسخ مورد بررسی قرار گرفته است. زوج درمانی فقط زن و شوهر را در بر می گیرد. بچه ها به درجات مختلف در معرض مشکلات زناشویی قرار می گیرند. آنها ...
10 خوراکی مفید زمستانی
. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند. ابرخوراکی های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه ی غذایی زمستانی تان بگنجانید. 1. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده ی مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است. این میوه حاوی سطوح بالایی از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که سلول های سیستم ایمنی ...
درمان ناباروری، معجون معجزه گر
جای مربا قرار دهید. این روش را به طور مرتب به عنوان صبحانه میل کنید. این روش باعث پایین آوردن کلسترول، کاهش ضربان قلب، به راحتی نفس کشیدن، بهتر شدن جریان خون و جلوگیری از بیماری قلبی می شود. بهبود سیستم ایمنی استفاده روزانه از عسل و دارچین باعث حفاظت بدن از باکتری و ویروس می شود. عسل، محتوی مقدار زیادی ویتامین و آهن می باشد و بدن را مقاوم می کند. استفاده روزانه از عسل، باعث عملکرد ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
مقداراسترس را در فرد به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. دانه کتان دانه های کتان به مفیدی تخم شربتی ها هستند. تخم شربتی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این تنها یک دلیل بر مفید بودنشان محسوب می شود. از دلایل دیگر، میزان فیبر بالای آن ها می باشد. علاوه بر این، هزاران راه برای لذت بردن از تخم های کتان و تخم شربتی وجود دارد. شما می توانید آن ها را با سایر مواد غذایی اعم از توت خشک ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
پردازش اطلاعات در مغز را بالا می برد. از مصرف این ادویه ی خوش رنگ در وعده های غذایی تان غافل نشوید. 14. گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. ...
یک رژیم خوب برای لاغری
معینی صبحانه ، ناهار و شام بخورید و دائم ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری ...
ماجرای دعوای کارشناس روس با مجری بی بی سی فارسی روی آنتن / به سردار سلیمانی نامه نوشتند که چاره ای جز ...
.... در قضیه حلب شاهد یک تکنولوژی جدید رسانه ای علیه جبهه مقاومت هستیم/ امکانات مشترک ایران، لبنان و روسیه به همراه ارتش سوریه موضوع جنگ را در حلب عوض کرد/ ایران و روسیه اگر یک مقدار برنامه های هماهنگ شده ای داشته باشند می توانند روی خیلی از مسائل دنیا تأثیرگذار باشند صفراوف: در قضیه حلب و اتفاقاتی که در سوریه در حال رخ دادن است، ما شاهد یک نوع تکنولوژی جدید تأثیرگذاری بر ...
5 باور غذایی نادرست را بشناسیم
فعالی آنها خواهد شد. والدینی که باور دارند شکر باعث افزایش انرژی بچه ها می شود، به احتمال زیاد بیش فعالی آنها را به خوردن غذاهای شیرین نسبت می دهند. به علاوه، بچه ها اغلب در جشن های تولد یا تعطیلات شکر زیادی مصرف می کنند، چون هیجان دارند. از این رو، محیط نیز نقش به سزایی در میزان مصرف شکر دارد. 3. آدامس 7 سال در معده باقی می ماند احتمالا وقتی بچه بودید، به شما اخطار دادند که آدامس تان را ...
با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!
ایجاد کنند. همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که به واسطه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند را شامل می شود. با این وجود، گرسنگی از نقطه نظر علمی به واسطه انتشار گرلین، هورمونی که سیگنال هایی به مغز ارسال می کند و نیاز بدن ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
ادامه این یادداشت را به نقل از مردمان بخوانید. همینطور که روزهایتان را درست مثل یک زامبی پیش می برید، تنها کاری که از دستتان برمی آید مرور دوباره و دوباره ی خاطرات در ذهنتان است. با خود فکر می کنید که کجای کار اشتباه کرده اید؟ چه باید می کردید که این اتفاق نمی افتاد؟ چه کردید که نباید می کردید؟ این فکر کردن ها می خواهد دیوانه تان کند. نه غذا می خورید و نه درست می خوابید. احساس طرد شدگی می ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
خود فرد و خانواده در پیشگیری و درمان اختلال خوردن در کودکان موثر تشخیص داده شده است، عبارتند از: – فرزند تان را به خاطر آنچه هست بپذیرد و تحسین و تایید کنید. – ملاک شما برای تحسین فرزندتان همه نقاط قوت شخصیتش باشد، نه فقط تاکید بر ظاهر و زیبایی او. – غذا خوردن مناسب را تشویق کنید، نه رژیم گرفتن را. – ظاهر و اندازه بدن فرزندتان را با دیگر همسالانش مقایسه ...
درد قاعدگی، هشت راه خلاصی
کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
وقتی گرسنه هستید این مواد غذایی را هرگز نخورید
مصرف نکنید و در وعده های ناهار یا شام از آن استفاده کنید. ماست بهتر است با معده خالی ماست نخورید زیرا فواید باکتری های اسید لاکتیک موجود در ماست به واسطه اسیدیته بالای اسید معده از بین می رود. بر همین اساس، هنگامی که ماست را با معده خالی و صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود. قندهای فرآوری شده همه ما می دانیم که مصرف بیش ...
خواص و مشخصات انگور شانی چیست؟
آن به صورت حبه انگور چندان رایج نیست و بیشتر مصارفی چون تهیه نوشیدنی ها، آبمیوه ها، نوشابه ها، تهیه ترشی شانی و سرکه شانی و ... دارد. خواص انگور شانی برای کم خونی مفید می باشد و در عین حال تصفیه کننده خون است. چاق کننده و اشتها آور است و افرادی که خیلی لاغرند و می خواهند چاق شوند، می توانند یک لیوان صبح و یک لیوان عصر آب انگور ترجیحا به همراه غذا بخورند. لاغر کننده است اگر آن ...
حمایت از همسر برای درمان افسردگی/ عاشقانه کنارت خواهم ماند
زناشویی خود با سحر بپردازد: 1. به یاد داشته باشید که زن و مرد متفاوت از یکدیگر هستند و در مواجه شدن با تجربه های تلخ، روش ها و رفتار های متفاوت دارند. 2. زمان مشخصی را برای با یکدیگر بودن و صحبت کردن با یکدیگر اختصاص دهید تا به این طریق، به احساس مشترکی دست یابید. 3. همسرتان را تشویق کنید که به انجام کار های روزمره و همیشگی بپردازد. 4. فرصت هایی را فراهم ...
موادغذایی مناسب برای دوره شیمی درمانی
تخلیه معدی و در نتیجه بدتر شدن نفخ، تهوع و استفراغ خواهد شد. میان وعده های سبک را انتخاب کنید: شیمی درمانی معمولا افراد را ضعیف و کم انرژی می کند. به طوری که فرد همواره احساس خستگی و بی حالی دارد، هرگز نگذارید که این خستگی مانع غذا خوردن بیمار شود. از میان وعده های سبک و پر انرژی استفاده کنید و فراموش نکنید مهم ترین هدف در تغذیه بیمار، تامین انرژی اوست. انتخاب های ...
خود درمانی ممنوع!
را با دیگران تقسیم کنید، چون باعث دوستی و محبت می شود. اما وقتی پای دارو به میان می آید بهتر است به آموزش های دوران مدرسه بی توجه باشیم! دو بیمار می توانند دقیقا مقدار مساوی از یک دارو را مصرف کنند، ولی یک نفر از آنها کمی خواب آلود می شود و دومی به کُما می رود. نحوه عملکرد دارو در بدن، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. دارو برای هر فرد به طور اختصاصی تجویز می شود، بنابراین ...
زمان مناسب رابطه زناشویی، خیلی مهمه
معتقد است: آمیزش جنسی بعد از حمام طولانی, زمانی که شکم پر است و زمانی که شکم بسیار خالی است به بدن آسیب وارد می کند. -آمیزش جنسی در زمان نامناسب خود بروز دهنده بیماری است. اگر آمیزش جنسی بلافاصله پس از غذا خوردن صورت گیرد باعث ضعف بدن، سستی عصب ها، درد مفاصل و تولید اخلاط بد در بدن می شود. در کتاب قانون جلد سوم آمده است که عدم تخلیه جنسی باعث آسیب های جدی جسم و روان در زن و مرد می شود، در زنان ابتدا موجب کسالت، سردی تَن و نهایتاً خفگی رحم می شود و در مردان هم باعث متراکم و سمی شدن مَنی شده و بخارات آن به قلب و مغز رسیده و عوارض جدی بر روی این دو ارگان مهم باقی می گذارد. ...
دیر حرف زدن بچه، آپراکسی گفتاری چیه؟
داشته باشید این است که هر اشتباهی می تواند باعث بروز آپراکسی گفتاری در فرزند شما شود. چقدر شما به کودک خود به عنوان یک نوزاد صحبت کرده و یا چه مقدار شما سعی می کنید به او در مورد گفتار و حرف زدن با موبایل آموزش دهید؟ در حال حاضر، اطلاعات پزشکی کافی برای توضیح آپراکسی دوران کودکی و علل گفتا رهای نادرست درکودکان وجود ندارد. برخی از کارشناسان بر این باورند که این مسائل مربوط به فعالیت ضعیف ...
تهیه غذا برای گربه خانگی
...> مواد غذایی رایجی که در لیست زیر آورده شده نباید برای تغذیه گربه (به عمد یا غیر عمدی) استفاده شود. البته این لیست، لیست کاملی نمی تواند باشد به این دلیل که امکان نام بردن تمام مواد غذایی که برای گربه مضر است وجود ندارد. در لیست زیر مواردی که باید از خوردن آنها توسط گربه جلوگیری شود همراه با دلایل این اجتناب آورده شده موارد مورد اجتناب دلایل اجتناب الکل: می تواند باعث ...
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
، این استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را استرس بیشتر می گیرد. ...
زنان کجای مسیر رشد کسب و کارهای استارت آپی هستند؟
تقریباً هم زمان با مردان زنان نیز وارد این فضا شدند. در هر حال هرگز آمار دقیقی از این حضور ارایه نشد و هرکس براساس مشاهدات خود نظر می دهد. به گفته مهری شریفی، فعال حوزه استارت آپ هر رویداد استارت آپ ویکند در دانشگاه ها 100 نفر شرکت کننده داشت. عموماً حتی در سال های اخیر دیده می شود که از 100 نفر، 80 نفر مرد بودند. در حال حاضر نیز اگر به بنیان گذاران استارت آپ ها نگاه کنیم، حدود 95 درصد از آن ها مرد و کمتر از 5 درصد زن هستند. ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
سالم تری هستند، بلکه از نظر مالی نیز سود می کنند. قبل از هر وعده ی غذایی یک لیوان پر آب بنوشید. این گونه احساس سیری می کنید و غذای کمتری می خورید. به این ترتیب نه تنها پول کمتری برای غذا می دهید، بلکه با خوردن آب کافی، احساس بهتری هم خواهید داشت. خوردن آب زیاد در یک رستوران باعث می شود پول کمتری برای نوشیدنی هایی مانند نوشابه و دلستر خرج کنید. 14. غذای آماده و فست فود نخورید ...
