سایر خبرها
یا کاهش مصرف کره، از تجمع این چربی های مضر در بدن تان جلوگیری نمایید. نوع دیگری از چربی در بارداری که باید از آن اجتناب نمایید، چربی های هیدروژنه هستند، این مواد دارای چربی های ترانس می باشند. این دسته از چربی ها برای قلب حتی از چربی های اشباع یا کلسترول نیز مضرتر هستند. در حال حاضر دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کنند که از دریافت چربی های هیدروژنه تا حد امکان دوری نمایید و این مصرف ...
ها و انسان هایی که رژیم غذایی غنی از فروکتوز و سوکروز دارند مشهود است. وی بیان داشت: پزشکان و متخصصان رژیم غذایی باید در این مورد سوالاتی را از فرد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی داشته باشند و تاریخچه مصرف آن را از بیمار جویا شوند. این متخصص تغذیه در مورد الگوی رژیم غذایی ئ فست فود اظهار کرد: وعده های غذایی افراد سرشار از انواع متفاوت مواد غذایی است. این مواد غذایی در ترکیب با یکدیگر می ...
توانید به جای آرد سفید از آرد بادام استفاده کنید. خوردن بادام می تواند میزان LDL کلسترول و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. به منظور برخورداری از فواید آن می توانید در تهیه سالاد از خلال بادام استفاده کنید. گردو متخصصان توصیه میکنند، بیماران قلبی مصرف گردو را فراموش نکنند. یک مشت کوچک مغز گردو در روز سبب پایین آمدن کلسترول خون و کاهش تورم رگ های خونی می شود. گردو ...
فرار از مشکلات به آنها پناه می برند و این دسته افرادی هستند که همیشه در زندگی شکست را پذیرفته اند. ورزش اراده فرد را تقویت می کند و باعث دروی از استعمال مواد و سیکار خواهد شد. ورزش و تندرستی گروه سنی خاصی ندارد! مهدی زکی پور در خصوص تدوام و همگانی بودن ورزش بیان داشت: ورزش را به همه اقشار جامعه ،پیر، جوان، کودک ،نوجوان و همه کسانی نفس می کشند و زنده اند توصیه می کنم، ما ...
بیشتر ماهی، کره بادام زمینی، گوشت و تخم مرغ تشکیل می دهند. به این نکته هم باید اشاره کرد که برای بدن حدود 3 تا 5 هفته طول می کشد تا خود را با برنامه کتوژنیک تنظیم کند، مخصوصا اگر معمولا از غذاهایی مانند پیتزا و پاستا استفاده می کرده اید. چون بدنتان چربی را دیرتر از کربوهیدرات هضم می کند، بنابراین برای مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ماند و برای ورزش کردن نیز انرژی بیشتری خواهید داشت. اگر وعده غذایی ای میل کردید که چربی بالایی داشت، قبل از ورزش کردن دو ساعت صبر کنید. ...
دلیل فیبر فراوان و مهمترین ماده غذایی برای رژِیم افراد مبتلا به فشارخون . با روغن جامد خداحافظی کنید. فراموش نکنید روغن استخراجی از دانه هابه صورت مایع است واین روغن مایع برای مقاصد صنعتی به شکل جامد درامده که این روغن جامد سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس است وحضور این اسیدهای چرب باعث گرفتگی عروق و افزایش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی میشود . روغن زیتون و کنجد روغن هایی ...
ناچیزی چربی دارد و آن کلسترول نیست. دانه های انار کالری بالا دارد زیرا آنها حاوی روغن های ( غیر اشباع ، شکر و کربوهیدرات ) است اما مقدار زیادی فیبر و پروتئین در این دانه ها نیز وجود دارد. مزایای انار برای زیبایی بازسازی سلول - انار با بازسازی سلول های پوست، از اپیدرم و درم محافظت می کند و به ترمیم بافت، بهبود زخم ها کمک و سبب گردش خون در پوست می شود. محافظت از خورشید ...