خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی
به گزارش ماد از هلث، مطالعه 16 ساله بر روی بیش از 120 هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهمترین روش های کاهش وزن هستند. 1 - غذای دریایی بخورید مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن غذاهای دریایی به وعده های غذایی، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن است. در این گزارش آمده است که ماهی یا میگوی سرخ
سرمقاله روزنامه های امروز/ دوم خرداد
دولت در عمران و آبادی و امکانات رفاهی نظیر هتل های مجلل این شهر توجه ویژه ای داشت. اما بعد از آغاز بحران امنیتی در سوریه این شهر از رونق افتاد. هر چند خود این شهر تا پیش از حمله روز پنجشنبه داعش دارای امنیت کامل بود. شهر تدمر دارای منابع فسفات و از نظر گاز و پتروشیمی منطقه ای غنی به حساب می آید و از این رو بعضی از گمانه زنی ها و اسناد بیانگر آن است که اشغال تدمر با نوعی همراهی خارجی توام بوده و در
خارجی ها چگونه وزن کم می کنند؟
افرادی که صبحانه کاملی می خورند، میلی به خوردن میان وعده از خود نشان نمی دهند. ویتنامی ها به سحرخیزی عادت دارند شاید ویتنامی ها سحرخیزترین مردم دنیا باشند. آنها عادت های درستی مثل ورزش کردن و مصرف صبحانه کامل دارند که به حفظ تناسب اندامشان کمک می کند. تحقیقات انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داده افراد سحرخیز در مقایسه با کسانی که تا ظهر می خوابند، سالم ترند و چون
اخبار علمی
از روغن های مو چون Bumble استفاده کنید. آیا مصرف مواد غذایی لاغرتان می کند؟ به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کاهش وزن دغدغه تعداد زیادی از افراد جامعه است به طوری که به دنبال راه حل های مختلفی برای حل این مشکل خود می گردند در این میان توصیه های مختلفی به افراد می شود عده ای می گویند مصرف ماده غذایی خاص می تواند وزن فرد را کاهش دهد. سید مرتضی صفوی
همه چیز درباره ی ماهواره؛ شبکه های ماهواره چگونه موجب بلوغ زودرس کودکان می شوند؟/ نتایج جالب بررسی 12 ...
والدین به بهداشت روانی کودک هم توجه می کنند. سؤال: یکی از عوارض ماهواره بهم خوردن روابط بین فردی است مثل همین بلوغ زودرسی که مطرح کردید. شنیدم که بعضی خانواده ها بلوغ زودرس فرزندان خود را از جهت هیکل و وزن از پزشک می پرسند، اما از نظر روان شناسی باید چه کنند؟ درباره ی هویت مطلبی را عرض کنم. گفتم که ماهواره ها به دلیل اینکه خرده فرهنگ را از بین می برند، بتدریج هویت را از بین
10 غذایی که کبد را تمیز می کنند
کردند. روش استفاده 10 تا 20 برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. در طول روز بعد از غذا از این محلول میل کنید. عصاره ی گیاه خار مریم نارسایی کبدی، سنگ صفرا، سیروز (التهاب مزمن بافت کبدی) و غیره. همه ی این ها زمانی به وجود می آید که کبد اشباع شده و پر از سم باشد. از گیاه خارمریم می توان برای تحریک ترشح صفرا و همچنین دفع مواد زائد انباشته شده
تجویز ابن سینا برای درمان آلرژی فصلی
به گزارش اصفهان بیدار به نقل از برترین ها، باز شدن گل ها و شکوفه های زیبای بهاری برای بعضی ها عذاب آور است. این افراد کسانی هستند که با گرده افشانی گل ها و سبز شدن جوانه ها علائم آلرژی سراغ شان می آید و از عطسه و سرفه های پیاپی کلافه می شوند. بعضی از پزشکان برای رفع سریع این مشکل داروهای کورتون دار تجویز می کنند که عوارض آن سال ها بعد نمایان می شود. اما جدای از مصرف قرص و شربت های رایج، روش دیگری
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
دهند. شیر کم چرب؛ همیار شناخته شده لاغری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب اندام شما می شود و کمک می کند تا شما لاغر شوید. تحقیقات متعدد نشان می دهد نوشیدن مقادیر فراوانی شیر یا مصرف انواع دیگر لبنیات باعث کاهش وزن می شود. برای بهره وری بیشتر، از لبنیات کم چرب استفاده کنید. زیرا چربی شیر خود به اضافه وزن کمک می کند. اما مصرف لبنیات کم چرب یا نیم درصد چربی به علت دارا
آیت الله شهید مرتضی مطهری ، از تولد تا شهادت
زندانی پس از تحمل 43 روز حبس از زندان آزاد گردند . استاد مطهری در تقویم روز 26 تیر ماه سال 42 خویش می نویسد : در این روز در حدود ساعت 6 بعد از ظهر، از زندان موقت شهربانی آزاد شدیم و... اللهم اختم لنا بالخیر والعافیة و السلامة و البرکة مشارکت او در شکل گیری هیئت های مؤتلفه که در آن روزگار نقش چشمگیری در سازماندهی تظاهرات و فعالیتهای سیاسی و پخش اعلامیه های امام در سراسر کشور را داشت قابل
سوزش سر دل: موضوع اصلی هفته سلامت گوارش
بیماران دچار رفلاکس معده توصیه کرد به جای مصرف 3 وعده غذایی 6 وعده غذایی کم حجم در طول روز مصرف کنند. این افراد باید فاصله مصرف مایعات با غذا را زیاد کرده و به طور مثال از یک ساعت قبل از غذا خوردن تا 2 ساعت بعد از صرف غذا مایعات ننوشند به گفته وی فاصله غذا خوردن با خوابیدن حتماً باید بیش از 3 ساعت باشد و فردی که می خواهد ساعت 11 شب بخوابد باید ساعت 7 شب شام خود را میل کند.
کشف راهکاری برای درمان درد آرتروز
محققان دانشگاه ناتینگهام در حال بررسی خواصیت تسکین دهندگی درد در ماده cordycepin هستند، این ترکیب در قارچ های cordyceps یافت می شود. لازم به ذکر است که از این ماده در طب سنتی چینی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر کرنلا د مور و تیم تحقیقاتی اش در حال ساخت نوع جدیدی از مسکن هستند که این پتانسیل را دارد که نشانه های بیماری آرتروز را کاهش دهد. برای نمونه درباره همه گیری این بیماری
سویا بهترین میان وعده کنترل رژیم غذایی نوجوانان
نوجوان میان وعده های مملو از پروتئین را به هنگام عصر بخورد، تمایل کمتری برای خوردن غذاهای سبک ناسالم در اواخر روز خواهد داشت. در این مطالعه، داده های جمع آوری شده از نوجوانان بین سنین 13 تا 19 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. این نوجوانان به دو گروه وزن عادی و دارای اضافه وزن تقسیم شدند. محققان به بررسی این مسئله پرداختند که چگونه خوردن عصرانه بر اشتهای نوجوان تاثیر گذاشته، موجب خوردن و
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم ؟
قطع کنید . البته منظور این است که اگر در هفته یک الی دوبار استفاده می کنید ، فست فود فقط جای خالی کالری که در روز باید دریافت کنید را پر می کند بدون اینکه مواد مغذی به بدن شما برساند ، بلکه از رسیدن مواد تغذیه ای مفید جلوگیری می کند. اگر شما هوس خوردن غذاهای ناسالم را می کنید که فاقد ویتامین هستند ابتدا سعی کنید با چیزهای سالم شروع کنید ( مثل تکه ای میوه ) بعد از آن کمی غذای
از دست دادن وعده غذایی منجر به چاقی می شود
اول که دسترسی محدودی به غذا داشتند در مقایسه با گروه دوم که در تمام روز غذا برای خوردن داشتند بیش تر بود. مازاد این نوع چربی با مقاومت در برابر انسلین و خطر ابتلا به دیانت نوع 2 و بیماری های قلبی مربتط است. مارتا بلوری، پرفسور تغذیه انسان در دانشگاه اوهایو و نویسنده ارشد این تحقیق در این باره بیان کرد: این نتایج حاکی از این است که میان وعده های مختصر در طول روز می تواند به کاهش وزن کمک
وقتی درمحاسبه سوخت وسازاشتباه می شود
شکستن و تجزیه بافت عضلانی کند تا کالری موردنیاز خود را تأمین کند. بنابراین به اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. برای مثال مصرف یک اسنک سالم بین 3 وعده اصلی غذایی (هر کدام با 430کالری) باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود. با خوردن میان وعده غذایی هر 3 تا 4ساعت، احساس سیری می کنید و این امر مانع از پرخوری شما در طول روز می شود. از خوردن کافئین پرهیز می کنید: کافئین، تحریک
چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید
چربی های دور کمر و پهلوهایتان آب شود، از روغن گیاهی ترخون استفاده کنید. تنها کاری که باید بکنید این است که شکم و پهلوهایتان را با این روغن گیاه ماساژ دهید. توصیه می کنیم 10 قطره روغن گیاهی ترخون را با 10 قطره روغن فندق مخلوط کنید و بعد از هر وعده غذای اصلی روی شکم و پهلوهایتان بمالید. پوستتان را به آرامی ماساژ بدهید تا روغن جذب آن شود.
چرا ترش می کنیم؟
عنوان کرد: بهترین روش درمان این بیماری این است که عوامل ایجاد کننده را پیدا کنیم و بعد برای درمان تصمیم بگیریم. مثلا کودکان چاق مبتلا به ریفلاکس باید وزن خود را کاهش داده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود خودداری کنند. وی توصیه کرد: ریفلاکس معده در صورت عدم درمان خطرناک است و عوارض زیادی را به دنبال دارد. افراد بلافاصله پس از خوردن غذا نباید دراز بکشند و حداقل میان خوردن غذا تا استراحت، سه ساعت فاصله اندازند، غذا را آهسته بخورند، به خوبی بجوند و بین لقمه های غذا صحبت نکنند و مصرف غذاهای فست فود و چرب را به حداقل برسانند. ...
با این 13 ماده غذایی، شکمی تخت داشته باشید
آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. 3. پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی
چرا جوش می زنیم؟
مجله سیب سبز - محیا شاه محمدی: پوست صورت تان تروتمیز و مرتب کرده بودید؟ چند روز است که غافل شده اید و صورت تان پر از جوش شده؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که به محض خوردن گرمی ها جوش می زنند. جوش هایی که با مصرف برخی مواد غذایی، لوسیون ها و حتی مواد طبیعی بهتر یا بدتر می شوند. ممکن است در مسافرت کرم ضدآفتاب را فراموش کرده باشید یا آب و هوای شهر دیگر با مذاق تان جور در نیامده باشد. دکتر
27 نکته ارزشمند برای سلامتی شما
زیاد حس نمی کنید، از ویتامین D3 استفاده کنید ویتامین D باید از نور خورشید دریافت شود اما مشکل زندگی امروز اینست که بسیاری از افراد نمی توانند خیلی در معرض نور خورشید باشند. براساس داده های سال های 2005 و 2006، حدود 41.6 درصد از جمعیت آمریکا کمبود ویتامین D دارند. 12. میوه و سبزیجات بخورید خوردن میوه و سبزیجات پیش فرض سلامتی هر فردی به حساب می آید. آنها پُر از فیبر
چای ؛ معجزه درمانی طبیعت
ارتباط مستقیمی وجود دارد. از این رو، یک درمان طبیعی برای مبتلایان به فشار خون بالا به شمار می رود. این نوشیدنی به کاهش کلسترول و کنترل تصلب شرایین کمک می کند. چای اولونگ این نوشیدنی به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. چای اولونگ با پایین آوردن قند خون به بیماران دیابتی کمک می کند. محققان ارتباطی را بین مصرف چای اولونگ و کمک به کاهش وزن پیدا
علل و انواع بی خوابی
نشانگان متابولیک، قند خون بالا، چربی زیادی در اطراف کمر و لیپید بالا، دچار می شوند. دلیل این اثر مشخص نیست، اما دانشمندان می گویند مصرف کالری بیشتر بعد از 8 شب و در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن در شب می توانند روی تنظیم متابولیسم تاثیر بگذارند. آیا جغد شب می تواند به چکاوک صبح تبدیل شود؟ پاسخ دکتر نان هی کیم، متخصص غدد دانشکده پزشکی دانشگاه کره این است: بله، می توان با تغییر نشانه هایی مانند نور، فعالیت و رفتار خوردن، این عادت را تغییر داد، ولی مشخص نیست آیا این تغییر می تواند این عواقب متابولیکی را بهبود بخشد یا نه؟ ...
برای سلامت مغز لبنیات بخورید!
نقش شیر و لبنیات در سلامت مغز و پیشگیری از کاهش توانایی این عضو مهم، به ویژه در مورد جمعیت سالمند هر جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است. به گزارشباشگاه خبرنگاران، بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی لبنیات به چاپ رسید، نوشیدن یک لیوان شیر در روز نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد. محققان دریافتند افراد
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
، حمایت قاطع خود را از دولت و گروه مذاکره کننده هسته ای اعلام کردند و شجاعت آنها را ستودند. همین اعلام حمایت و شجاعت ستودنی دولت و گروه مذاکره کننده، به روشنی نشان می دهد که مخالفان و مخالفت ها از پشتوانه واقعی برخوردار نیستند و انتقادها نیز موجب قوت عملکرد گروه مذاکره کننده خواهد بود. درست به همین دلیل است که رئیس جمهور روحانی در استقبال از بیانات روز چهارشنبه رهبر انقلاب اعلام کرد: ملت و دولت در
توصیه های تغذیه ای در هفته های پایانی تا کنکور
افزود: همچنین مصرف قهوه و ادویه جات نیز استرس را افزایش و آرامش دانش آموزان و دانشجویان را بر هم می زند. در دوران دانشگاه افراد بسیاری هستند که با مشکل اضافه وزن همراهند. این چاقی یادگاری از دوران روزهای آماده سازی برای کنکور است به همین دلیل توصیه می شود افراد در این روزها تغذیه مناسب را داشته باشند تا بعد از کنکور دچار چاقی و مشکلات آن نشوند
11 باور عمومی غلط درباره خواص خوراکی ها و رژیم غذایی
وعده های اصلی بخصوص شام از برنامه غذایی روزانه بیشتر افراد معتقدند که شام خوردن باعث ایجاد چاقی می شود. شام نخوردن باعث می شود که بعد از یک شب گرسنکی طولانی در ساعات اولیه روز بعد، قند خون بسیار افت کند و همچنین این امر سرعت متابولیسم وسوخت و ساز بدن را کاهش داده و حتی باعث افزایش وزن هم بشود. البته ساعت مصرف شام باید در ابتدای ساعت شب یعنی حدود 7 الی 8 شب باشد. 3-افراط در وعده
تاثیر کنجد در تسکین درد آرتروز
/> اسید اوریک از ماده ای به نام پورین تولید می شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل باعث بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. بسیاری از افراد برای کنترل درد آرتروز از داروهای ضد التهابی غیر استروییدی مانند اَدویل (ایبوپروفن)، ناپروکسن و تیلنول (استامینوفن
