خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
...، این دانه ها از محبوبیت بیشتری در نقاط مختلف جهان برخوردار شده اند. به گزارش "بست هلثی گاید"، دانه های چیا از آنجایی که حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا-3، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و غیره هستند، فواید سلامت قابل توجهی را ارائه می کنند. آنها به چربی سوزی، بهبود گوارش، بازسازی پوست، تقویت بدن و افزایش سطح انرژی که دلیل اصلی توصیه ورزشکاران به مصرف آنها محسوب می شود ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ را در دستور کار خود قرار دهید. ...
6بیماری که با سرما به سراغ تان می آید
برای پیشگیری از ابتلا واکسن تزریق می کنند اما این اقدام راه فرار از ابتلا به این بیماری ها محسوب نمی شود، زیرا ویروس ها از تنوع بالایی برخوردار هستند و افراد احتمال دارد به انواع دیگر و یا نوپدید آن مبتلا شوند. دکتر مریم محلوجی راد، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با بیان اینکه سرماخوردگی و آنفلوآنزا هر دو بیماری ویروسی شایع فصل زمستان هستند به آنا می گوید: این بیماری ها باعث بروز ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
سلامانه : اختلالات شناختی و آلزایمر به دلیل شیوع بالا به یکی از مهمترین دغدغه های جامعه پزشکی تبدیل شده است؛ همانطور که کاهش وزن، کلسترول و فشار خون برای داشتن بدنی سالم ضروری است، سلامت مغز به عنوان فرمانده بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. به گزارش ایرنا، مطالعات جدید محققان بیمارستان توانبخشی ماور براین در آمریکا نشان می دهد حفظ تمام توانایی های مغز با رعایت چند راهکار ساده صورت می ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
...، بالا رفتن قند خون و سپس سقوطش باعث می شود در طول روز بیشتر هوس شیرینی جات کنید. این یعنی با یک لیوان قهوه طعم دار شده در اول صبح، خود را آماده انتخاب های غذایی ضعیف در ادامه روز خواهید کرد. هدف: توقف اضافه کردن هرگونه قند اضافی به قهوه. چگونه عادت به نوشیدن قهوه طعم دار شده را درست کنیم اگر معمولا از قهوه ای استفاده می کردید که خودش شیرین است، بهتر است نوع آن را ...
مصرف الکل، مرگ تدریجی را به دنبال دارد/ از سلول های کبدی محافظت کنید
سلامانه : فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد با اشاره به اینکه مصرف الکل، مرگ تدریجی را به دنبال دارد، گفت: کبد چرب، اولین تغییر ایجاد شده توسط الکل در بدن است. به گزارش فارس، محسن نصیری، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد در شبکه رادیویی سلامت کبد را یک پالایشگاه بزرگ در بدن دانست و گفت: این پالایشگاه در بدن مواد غذایی اصلی خورده شده مانند قند، چربی و پروتئین ها را مدیریت می کند. ...
ماساژ باعث کاهش سطح هورمونهای استرس زا در بدن می شود
بازتاب درمانی بر روی پا و دست به افزایش جریان گردش خون و انتشار اندروفین در بدن می شود که این هورمون احساسی خوب برای بدن به همراه دارد. ورزش مادر باردار برابر است با سلامتی فرزند - مطالعات متعددی در زمینه اثرات مثبت ماساژ در حاملگی انجام شده است؛ از نظر طب سنتی نیز ورزش ملایم به ویژه پیاده روی ملایم در طی حاملگی در کاهش عوارض حاملگی اثر قابل توجهی دارد اما اخیرا مطالعه ای حیوانی نشان داده است که ورزش کردن مادر در طول حاملگی باعث بهبود وضعیت سلامتی فرزندان حتی در بزرگسالی می شود. ...
مصرف لبو؛ راز جوان ماندن قلب/ مکمل انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران
می تواند برای مقابله با ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین چغندر منبع خوبی از آهن، منگنز، مس، ویتامین B وپتاسیم بوده و می تواند باعث بهبود گردش خون، درمان اختلالات گوارشی، افزایش توان بدنی برای انجام کاری های استقامتی چون ورزش و نیز افزایش ظرفیت ذهنی شود. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند افرادی که از چغندر در رژیم غذایی خود ...
ارائه روش نوین تشخیص سرطان ریه از طریق آزمایش ادرار
پزشکنا- محققان دانشگاه صنعتی اصفهان در فاز آزمایشگاهی به روشی دست یافتند که می توان با انجام آزمایش ادرار، ابتلا فرد به سرطان ریه را تشخیص داد. سرطان ریه نوعی بیماری است که مشخصه آن رشد کنترل نشده سلول در بافت های ریه است. اگر این بیماری درمان نشود، رشد سلولی می تواند به بیرون از ریه گسترش پیدا کرده و به بافت های اطراف یا سایر اعضای بدن برسد. این بیماری به عنوان یکی از کشنده ...
کشف اسرار بارداری با استفاده از تصویربرداری سه بعدی
پزشکنا- گروهی از محققان دانشگاه سانفرانسیسکو در کالیفرنیا با استفاده از تصویربرداری سه بعدی توانستند فرآیند رشد جنین را در رحم مادر به صورت فیلم های رنگی ضبط کنند. این تصاویر ویدیویی تعامل بین جنین یک موش و رحم مادر را در دوران بارداری نشان می دهند و امکان تشخیص نیازهای جنین و مادر را در یک بارداری موفقیت آمیز برای متخصصان فراهم می کنند. تعامل بین رحم و جنین در طول دوران ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
بیشتری طول خواهد کشید. 12. آب آب راه حل اصلی برای بیرون راندن مواد سمی از بدن است. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه خودداری کنید. آب به تغذیه و اکسیژن رسانی به اعضای داخلی بدن کمک می کند و به این ترتیب اعضای داخلی که به خوبی تغذیه شده اند و در وضعیت مناسبی قرار دارند، برای مبارزه بهتر با آکنه آماده می شوند. کمبود آب موجب می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و آکنه ایجاد می کند. اگر شما با دقت به این رژیم غذایی پایبند باشید، مطمئناً می توانید پوستی سالم تر و بدون آکنه داشته باشید. ...
دستور غذایی دیابتی ها
دهند صحبت کنیم چون این مواد حاوی هیچ گونه کربوهیدراتی نیستند. اینها شامل شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام، ساخارین و ایس سولفام کا هستند. برخی الکل های قندی که به عنوان جانشین قند مصرف می شوند، دارای کالری بوده و پس از جذب وارد خون می شوند. اینها شامل سوربیتول، مانیتول و گزیلیتول هستند، که معمولاً بسیار آرامتر از قند جذب شده و نسبت به گلوکز و ساکاروز کمتر باعث افزایش سطح قند خون می شوند، البته ...
ورزش در بارداری، آمادگی برای المپیک زایمان!
اگر مایلید در دوران حاملگی به ورزش بپردازید بهتر است ازروش ها و مراقبت های زیر بهره بگیرید. بیمارانم هر روز می پرسند که چگونه می توانند در طول بارداری ورزش کنند و وزنی سالم اضافه کنند. برای بیشتر خانم ها ورزش کردن در دوران بارداری کاملا بی خطر است و حتی برای کنترل اضافه شدن وزن، رفع یبوست، به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت بارداری و کمک به خلق و خو بالا بردن سطح انرژی توصیه می شود ...
کاسبان تحریم، مسئولینی هستند که چندهزار میلیارد ثروت دارند/ بعد از فتنه که تحریم ها تشدید شد، ثروت باد ...
قورباغه بود. در این استراتژی فرض بر این است که محیط بین الملل را باید به گونه ای داغ و گرم کرد که کشور هدف یعنی ایران، آب پز شود. این صحبت ابتدای زمستان 1385 است. تا وقتی این استراتژی نهایی و توسط آمریکا و خانم دکتر شانون اعلام شود، سه ماه طول می کشد. در ابتدای فروردین 1386، نیکولاس برنز معاون خانم رایس در وزارت خارجه ایالات متحده که مسئولیت میز ایران را عهده دار بود، وقتی قطعنامه اول ...
برزخ پارازیت ها/عوارض پارازیت بر سلامت جامعه
به تاثیر امواج موبایل بر سلامت افراد را تایید کرده است. عوارض پارازیت بر سلامت جامعه مطالعات بین المللی در مورد پارازیت ها در سطح وسیعی در کشورهایی همچون استرالیا، چین، هند، انگلستان و آمریکای لاتین انجام شده است. اغلب کشورهای جهان اول مرکز تحقیقاتی واحدی را به عنوان کنترل کننده میزان تششعات یونیزان و غیریونیزان به صورت ملی و به عنوان سازمان دهنده دیگر مراکز و محققان وابسته ...
باورهای غلط را از رژیم غذائی خود دور کنید؛لطفاً
خاطر است که در هر برنامه کاهش وزنی، ورزش برای عضله سازی و حفظ متابولیسم بدن توصیه می شود. غذا نخوردن همچنین باعث ایجاد ضعف و گیجی در شما می شود، به همین خاطر بهتر است در دراز مدت وزنتان را پایین بیاورید. باور 3) غذاهایی که آخر شب خورده شود، بیشتر چاق کننده هستند. واقعیت: در خیلی از رژیم ها گفته می شود که از یک ساعتی از شب به بعد دیگر چیزی نخورید. می گویند در این زمانها چون بدن ...
نوزاد تازه متولد شده، مراقبت های لازم
معده هم در نوزاد دیده می شود که در تمام زندگی ادامه خواهد داشت . اشیاء را محکم در کف دستش می گیرد اما این واکنش به سرعت از 4 تا 5 ماهگی به بعد کاهش می یابد . اگر پای نوزاد ر ا در طول هفته های اول زندگی اش روی سطح سختی بگذاریم ، واکنش ایستادن و حرکت را می توانیم مشاهده کنیم. شنوایی و بینایی نوزاد در زمان تولد به نور و صدا حساس هستند اگر چه حساسیت بینایی شان ...
چرا چاق و تنبل می شویم؟
گزارش سلامت آنلاین به نقل از باب دبلیونیوز، محققان در آزمونی مطالعاتی روی رفتار موش هایی که وادار به پیروی از رژیم غذایی با چربی بالا شده بودند، دریافتند که چربی زیاد باعث کاهش انگیزه لازم به منظور انجام فعالیت بدنی می شود. به گفته این محققان، نتایج آزمون آنها نشان می دهد که اثر چربی زیاد باعث عدم تعادل شیمیایی در مغز و گرفتار کردن فرد در دوری باطل برای جلوگیری از چاقی می شود. در واقع یافته های ...
پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد
می کند. 2- آسم آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله ...
برای سلامت پوست تان در زمستان، انار و تخمه آفتابگردان بخورید
مشکلات پوستی در فصل زمستان استفاده کنیم. دانه های انار به گفته دکتر تِرِور کِیتس، از آن جایی که مردم معمولا میوه و سبزی کمتری در فصل زمستان مصرف می کنند، آنتی اکسیدان کمتری هم به بدن شان می رسد . با این حال، دانه های انار حاوی آنتی اکسیدان های مهمی هستند که فواید زیادی برای ما انسان ها دارند: محافظت از بدن در مقابل آسیب های ناشی از اشعه های خورشید، مبارزه با التهاب و تقویت جریان خون ...
ضررهای نشستن پشت میز در تمام روز
کردند بررسی کردند. آنها چاقی را هم در میان شرکت کنندگان 20 تا 79 سال، با اندازه گیری دور کمر و درصد چربی بدن، مورد بررسی قرار دادند. آمار مهم نیستند، نتیجه آن بود که هرچه مردان بیشتر می نشستند شانس آنها برای چاقی بیشتر بود. کارولین. ای. بارلو، مسئول تیم تحقیقاتی از موسسه کوپر در دالاس امریکا می گوید: احتمال چاقی در مردانی که بیشتر می نشستند بیشتر بود و این موضوع حتی با وارد کردن سطح تناسب ...
گرفتگی عضلات نشانه چه مشکلاتی است؟
...، کمبود مواد معدنی و یا تحریک پذیری افراطی عصب عضلات ممکن است باعث گرفتگی عضلات شوند. برای پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای در زمان ورزش، باید آب فراوان نوشید و از هدررفت زیاد آب بدن جلوگیری کرد. اما نباید فراموش کرد که گرفتگی ماهیچه تنها برای ورزشکاران روی نمی دهد و اگر با کوچک ترین فعالیت بدنی و یا در شب روی دهند، باید حتما در این باره با یک پزشک مشورت کرد. افراد دیابتی یا ...
این نشانه ها از بیماری کلیوی خبر می دهند!
بیماری های کلیوی هستید، خیلی مهم است که هر سال مورد آزمایش قرار گیرید. دقت کنید که در صورت مشاهده هر کدام از این علائم، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید. 1) خسته تر هستید. انرژی کمتری دارید یا برای تمرکز کردن دچار مشکل هستید. کاهش جدی عملکرد کلیه ها موجب انباشته شدن سموم و ناخالصی ها در خون می شود. این باعث می شود افراد احساس خستگی و ضعف کنند و این مسئله تمرکز کردن را ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند . به یاد داشته باشید : برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از ...
برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم؟
...> لیموترش یکی از مرکبات سرشار از ویتامین C و همچنین فلاوونوئیدها است. این دو ترکیب رگ های خونی را در شرایط خوبی نگه داشته و خاصیت ارتجاعی آن ها را حفظ می کنند. بنابراین مانع از آن می شوند که خون در حین رفتن به قلب فشار زیادی به رگ های خونی وارد کند. توصیه می کنیم لیموترش را به عنوان چاشنی برای مصرف سالادها و در کنار انواع غذاهایتان میل کنید. گلابی هندی این میوه حاره ای کاهنده کلسترول بد ...
با این خوراکی ها پیر نخواهید شد
. آووکادو آووکادو سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند پوست را از درون بدن بهبود بخشند. آووکادو به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چین و چروک های پوستی می شود و پوست را منعطف تر و سلول های آن را حجیم تر می کند.یکی دیگر از خواص آووکادو برای پوست به خاطر داشتن مقادیر فراوان اسید اولئیک می باشد.این اسید چرب تک زنجیره ای غیر اشباع، رطوبت ...
فوتبال زنان؛ هویت ورزشی یا ابزار چشم چرانی؟!
...> برای نسل های پیشین، ورزش یکی از راه های تشخیص هویت مردانه، برای مرد شدن بوده است. به زعم فوئر، فوتبال، جهانی را توصیف می کند که هویت انسان ها را می سازد. برخی هم با تحلیل های روان شناختی به شناخت ماهیت پدیده فوتبال و اثرات آن پرداخته اند. از منظر آنان فوتبال، عرصه نمادین نبرد میان نهاد ، خود و فراخود است. به این معنی که تیم مهاجم و شوت ها به عنوان نهاد، داوران و قواعد در مقام خود و تیم مدافع و ...
شیردهی دوقلوها، پیچ و خم هایش را بدانید
شیر دادن به دوقلوها یا چندقلوها (در مقایسه با کسانی که تنها باید یک نوزاد را شیر بدهند)، نیاز به تلاش (و البته فداکاری) بیشتری دارد و مسوولیت تغذیه بیش از یک کودک، می توانند بسیار خسته کننده باشد. ممکن است شما نگران باشید که شاید بدن شما نتواند شیر کافی برای تغذیه بیشتر از یک کودک را تامین کند. یا ممکن است از این بترسید که شیر دادن به دوقلوها ممکن است خیلی وقت گیر باشد و شاید وقتی برای استراحت ...
بهترین راه ها برای کاهش استرس فصلی/ درست غذا بخورید!
از قند در هوای سرد واقعا وسوسه برانگیز است و بسیاری از افراد نمی توانند در مقابل آن مقاومت کنند. علاوه بر این، بسیاری از ما در زمستان به افزایش سریع انرژی تمایل پیدا می کنیم. متاسفانه باید بگوییم که این عادت غذایی نادرست ، نتیجه ای ندارد جز افزایش سطح قند خون . وقتی که از خوراکی های شیرین استفاده کردیم و بعد از مدت کوتاهی سطح قند خون ما به طور ناگهانی کاهش یافت، هوس استفاده از خوراکی های شیرین یا ...
اگر زانو درد دارید، بخوانید!
دهد و به یک سطح بزرگتر پیشروی نماید. این راه را امتحان کنید: درمان انتخابی برای آرتریت مفصل، گرما یا آب درمانی، و ورزش های با دامنه ی حرکتی ملایم است (با بررسی پتانسیل حرکت کامل یک مفصل) از کشش کامل در ورزش های ROM پرهیز کنید. وب سایت تناسب اندام: دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد ...
