خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
استرس و بهبود گوارش کمک کند و همچنین از کیوی به عنوان بمب ویتامین سی یاد می شود. _ میوه های قرمز : خوردن این میوه ها یا نوشیدن آب آنها به دلیل وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً ...
عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی
...> مطالعات دیگری نیز پس از آن صورت گرفت که ارتباط بین ویتامین D و عملکرد ورزشی را به اثبات رساند. مثلاً در سال 2015، تحقیقی در نشریه ی طب ورزشی آمریکا منتشر گردید که نشان می داد بین کمبود ویتامین D و آسیب ورزشی و عملکرد ضعیف بازیکنان ارتباط وجود دارد. حالا بیشتر از هر زمان دیگری، مربیان و ورزشکاران علاقه مند شده اند تا میزان ویتامین D و مواد معدنی بازیکنان را مورد بررسی قرار دهند ...
فواید چای سفید برای لاغری
انتقال چربی ها از سلول های چربی شد. 3- کاهش فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج این روزها در بین مردم، پُرفشاری خون است و خیلی از مردم یا فشار خون بالای کنترل نشده دارند و یا این که تحت درمان هستند، ولی با این حال خیلی خوب کنترل نمی شود. نوشیدن چای چای سفید به طور طبیعی فشار خون تان را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده ی ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
آلزایمر بیان می شود. 1. مصرف غذاهای بالا برنده گلوکز و قند خون را کاهش دهید. غذاهای سرشار از قند و همچنین پردازش شده، کربوهیدرات های تصفیه شده (برای مثال، برنج سفید، ماکارونی سفید، آرد سفید) می تواند سبب افزایش شدید در میزان قند خون، که منجر به التهاب در مغز می شود، گردد.سطح قند خون بالا با خطر بیشتری از زوال عقل مرتبط شده است. برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید، زیرا ...
نوشیدن چای و دوری از سرطان
مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا فاربر بوستون، انجام شد، نشان داد که نوشیدن منظم قهوه ممکن است به پیشگیری از بازگشت سرطان روده پس از طی شدن روند درمان کمک کند. در این مطالعه، تقریبا یک هزار بیمار مورد بررسی قرار گرفتند و ارتباطی قابل توجه بین نوشیدن قهوه و خطر کمتر عود سرطان روده بزرگ پس از درمان در افرادی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه مصرف می کردند، مشاهده شد. هر چه آنها ...
راه درمان عفونت ادراری چیست؟!
مثانه و دستگاه ادراری کمک خواهد کرد. چای بابونه، دارچین و رزماری بنوشید چون التهاب را کاهش می دهند. خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند سیر، زنجبیل، و جعفری نیز مفید است. غذاهای مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می شوند، مانند مارچوبه، خیار، کرفس و چغندر. از غذاهایی که تحریک کننده مثانه هستند، مانند قهوه و چای سبز خودداری کنید ...
وقتی اضطراب و کمبود ویتامین در بدن دردسر می شود
آهن در بدن است. پس توصیه ما به همه افراد این است که اگرچه استفاده از مکمل ها، قرص یا شربت آهن البته با توصیه پزشک مشکل را تا حدی برطرف خواهد کرد اما بهترین راهکار مصرف مواد غذایی حاوی آهن در برنامه غذایی روزانه خواهد بود. موضوعی دیگری که در این رابطه بد نیست بدانید فرایندی است که کمبود آهن در بدن ایجاد می کند و نتیجه احساس ضعف در افراد خواهد بود. به این ترتیب که کمی آهن در خون موجب خواهد شد ...
این دمنوش ها را زیاد بنوشید
دارند از مصرف سنبل الطیب خودداری کنند. لازم به ذکر است که دمنوش سنبل الطیب را با مقدار کم از این گیاه درست کنید زیرا مصرف بیش از حد با مقدار زیاد خطرناک است. گیاه سنبل الطیب جزو گیاهان مورد علاقه گربه ها هم محسوب می شود و به همین دلیل به آن علف گربه هم گفته می شود. حتی در تحقیقاتی که اخیرا انجام شده محققان به این نتیجه رسیده اند که نوعی ماده مسکن به نام آکتینیدن وجود دارد. روش ...
6 اشتباهی که دیابتی ها باید از انجامش بپرهیزند
دیابت باید مصرف کربوهیدرات های (گلوسیدهای) زودجذب مانند محصولات غذایی شیرین را کاهش دهید؛ زیرا این مواد غذایی با سرعت زیادی قند خون را بالا می برند. توجه داشته باشید داشتن سه وعده غذایی در روز و کاهش میزان کالری دریافتی در شب (اگر اضافه وزن دارید) جزو اصول تغذیه درست دیابتی هاست. زیاد حمام می روند به طور کلی شست وشوی زیاد بدن به دیابتی ها توصیه نمی شود. البته منظورمان دوش کوتاه ...
پیشگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. - سیگار نکشید. آنها به شما نگاه می کنند هرگز اجازه ندهید هیچ یک از اطرافیانتان در حضور فرزندتان سیگار بکشند. کودکان علاوه بر الگوبرداری، در معرض خطرات ناشی از مواد خطرناک دخانیات نیز قرار می گیرند. - تا جائیکه ممکن است دوران شیردهی از مادر را کوتاه نکنید. سعی کنید حداقل نه ماه به فرزندتان شیر بدهید تا سیستم دفاعی کودکتان قوی تر ...
مشکلات شایع در بارداری، راه حل
یا نان خشک بخورید و بعد از 10 تا 20 دقیقه از رختخواب خارج شوید. 2- در طول روز غذاهایی با حجم کم و به دفعات مصرف کنید. 3- از وارد شدن هرگونه فشار به شکمتان خصوصاً در زمان غذا خوردن اجتناب کنید. 4- از برخورد با بوهایی که این عوارض را تشدید می کنند، پرهیز کنید. 5- خوردن غلات، سیب زمینی و بیسکویت در کاهش بروز تهوع موثر است. تکرر ادرار: این عارضه ...
الگوی غذایی مردم با کاهش مصرف نمک، قند و چربی قابل تغییر است
دلایل اصلی آن ابتلا به فشار خون بالاست و علت این فشارخون بالا به مصرف زیاد نمک بر می گردد که در این زمینه جای نگرانی وجود دارد. این پزشک با اشاره به برنامه های مرکز سلامت در هفته اطلاع رسانی تغذیه سالم تصریح کرد: به دلیل این که بیشتر مراجعه کنندگان به مرکز افرادی هستند که بیماری آن ها با روند تغذیه ارتباط مستقیم دارد، ارئه خدمات ما به صورت ممتد و روزانه بوده که براساس گروه های سنی پاسخگو ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
...> - فسفر، نقش خنثی کننده کلسیم را دارد و اثر منفی بر روی استخوان می گذارد. (این ماده در سوسیس و کالباس زیاد است که باید از مصرف زیاد آن خودداری کرد.) بیماری های قلبی _ عروقی در بر گیرنده انواع مختلف بیماری هایی که به قلب، عروق قلبی، رگ های رساننده خون به قلب می شوند. چنان چه جریان خون این عروق دچار اختلال و گرفتگی شوند، صدمات سختی به قلب وارد خواهد آمد. با کاهش ترشح استروژن از تخمدان ...
سه گام در پیشگیری از سرطان
: از مصرف دخانیات خودداری کنید تمام انواع دخانیات شما را در مسیر ابتلا به سرطان قرار می دهند. ترک یا رد مصرف دخانیات مهمترین تصمیم بهداشتی است که امکانش برای شما وجود دارد. خودداری از مصرف دخانیات از خطر چندین نوع سرطان می کاهد، از جمله: * ریه * مری * جعبه صوتی(حنجره) * دهان * مثانه * کلیه ها * لوزالمعده * گردن رحم * معده * سرطان خون ...
بازار پر از فریب تبلیغات دمنوش های لاغری در تلگرام
تخم مرغ گیاهخواری از متعادل ترین رژیم غذایی این گروه است. وی با اشاره به اینکه گیاهخواران نرمش های بیشتری انجام می دهند، تصریح کرد: این افراد جهت کاهش بروز سرطان و فشار خون از مصرف دخانیات خود داری می کنند. ترویج گیاهخواری در شبکه های اجتماعی حیدری درباره اینکه بدن نیاز به فراورده های گوشتی دارد، یادآور شد: به دلیل اینکه افراد گیاهخوار از مواد گوشتی استفاده نمی ...
تغذیه از نظر طب سنتی -اسلامی/ طبیعت انسان ها با هم تفاوت دارد
آرام و منقطع و با تأنی حرف می زنند، برخی افراد با خوردن یک خیار دل درد می گیرند و به قول معروف سردیشان می شود در حالی که بعضی ها با خوردن نیم کیلو خیار هیچ واکنشی ندارند. حسن زاده دربیان مصادیق مطرح شده تاکید داشت: تمام آزمایشات بالینی این افراد سالم است و از لحاظ بررسی خون و بافت های بدن و اعضاء و تمام موارد آزمایشگاهی همه طبیعی هستند پس اختلاف این افراد در کجاست؟ جواب تمامی این سئوالها ...
آیا زنان باردار می توانند لبو بخورند؟
کاهش خطرات می شود مطالعات بسیاری نشان میدهد که مصرف غذاهای گیاهی مانند لبو خطر افزایش چاقی و مرگ و میر دیابت بیماری های قلبی را کاهش می دهد و برای رنگ مناسب و حفاظت از مو و افزایش انرژی به طور کلی کاهش وزن پیشنهاد شده است . سلامت قلب و فشار خون: مطالعه منتشر شده در رابطه با فشار خون بالا در بررسی اثرات خوردن آب لبودر افراد و نشان داد که بعد از مصرف به طور قابل توجهی فشار خون ...
ورزش های تاثیرگذار بر چاقی
شنا اشاره کرد. پیاده روی ساده ترین نوع ورزش است. این نوع ورزش موجب سلامت نگاه داشتن قلب و ریه ی شما می شود. همچنین به کاهش کلسترول خون، کمک می کند و از استئوپروز یا پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. پیاده روی روی زمین صاف، حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی کند. پیاده روی ...
سرطان خون در کمین قلیانی هاست
این قلیان های از تنباکو معسل استفاده می شود و در قلیان های جیبی عصاره تنباکو معسل به صورت مایع در آمده و استفاده می شود که همه آسیب های قلیان را دربر می گیرد و همچنین به علت حمل آسان آن و دسترسی راحت به آن احتمال استفاده آن از قلیان بیشتر است. باطبی اضافه کرد : قلیان های جیبی به علت ترکیب شدن مواد با فلزات سنگین ، می تواند برخی از بیماری ها مانند انواع سرطان و بیماریهای قلبی، فشار خون ...
سونوگرافی در بارداری، دلایل آن را می دانید؟
معاینه وضعیت جنین سونوگرافی را پیشنهاد می کند. ضربان قلب جنین تا هفته 6 بارداری به وضوح قابل تشخیص است. ( در کسانیکه چرخه آنها 28 روزه است) چنانچه ضربان قلب جنین بعد از هفته 7 نیز در جریان باشد شانس ادامه بارداری تا 97 درصد افزایش پیدا می کند. اگر تا این مرحله ضربان قلب جنین تشخیص داده نشد ناامید نشوید. این احتمال وجود دارد که چرخه شما طولانی تر از حد متوسط است و کودک کوچکتر از آن چیزی است ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده ی معدنی برای عملکرد خوب غده ی تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می ...
خرافات دوران بارداری، رایج ترین ها کدامند؟
که بعد از هفته 28 روی پهلوی چپ می خوابند، کمتر است. در مراحل بعدی بارداری، فشار جنین و رحم که بزرگ شده اند به رگهای اصلی و پشتی فشار می آورند و فشار خون را از پایین تنه به سمت قلب کاهش می دهند. این وضعیت می تواند در شرایط زایمان به تاخیر افتاده، فشارخون بالا، ناکارآمدی کلیه ها و یا وجود مشکل در رشد جنین خطرناک باشد. به طور کلی این باور که خوابیدن طاق باز می تواند به جنین آسیب برساند هم درست و هم ...
خطرات مصرف بیش از اندازه پروتئین
برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها)، برای ساخت و پشتیبانی از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات، و خون، و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها) استفاده می کند. با این وجود، مصرف زیاد پروتئین نیز می تواند مضر باشد. اما این پرسش وجود دارد که چه میزان پروتئین بیش از اندازه محسوب می شود؟به نقل از "اکتیو بیت”، اگرچه ...
راههای درمان پوکی استخوان
شفا آنلاین:وقتی شما به پوکی استخوان دچار میشوید، به معنی آن است که بخشی از ماده تشکیلدهنده استخوانهای شما از بین رفته است. به گزارش شفا آنلاین : تراکم استخوانهای شما به مرور زمان کاهش پیدا میکند و این امر باعث آسیبپذیر شدن آنها در برابر شکستگی و ترکخوردن میشود. اصولاً پوکی استخوان (استئوپروز) بیشتر در افراد مسن اتفاق میافتد، اما به طور کلی احتمال بروز آن در هر سنی وجود دارد. ...
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. ...
غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران
اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز ، می تواند انرژی شما را افزایش دهد. و در مورد مادران شیرده نیز مهم این است که بدانید کیفیت شیر شما هرغذایی بخورید ...
نقش تغذیه در پوکی استخوان
میلیگرم در یک زمان استفاده نکنید. بیشتر مکمل های کلسیم باید همراه غذا استفاده شوند. با این وجود، سیترات کلسیم و مالات کلسیم در هر زمانی قابل مصرف هستند. غذاهای حاوی سویا نصف فنجان توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) حاوی 258 میلی گرم کلسیم است، اما کلسیم تنها ماده معدنی مورد نیاز استخوان ها نیست. مطالعات جدید نشان می دهند که مواد شیمیایی گیاهی ایزوفلاون ها در غذاهای حاوی سویا ...
هنگامی که ناپزشکان نسخه می پیچند !
2 نقش پیشگیر و درمانگر پدیدار می شود. دکتر نوذری با بیان این که چای سبز با فوران فلوراید خود، ره بان استخوان ها و دندان ها است، به سخن اش ادامه می دهد: چای سبز را با کمی خرما بخورید تا گلوگز را از سلول های چربی شما جارو کند؛ و زمانی این ویژگی دارویی چای سبز چندبرابر می شود که تغذیه خود را سرشار از ویتامین برگزینید و کمی به خود سختی دهید و 30 دقیقه در روز به ورزشی بپردازید که دوست دارید ...
شروع درد زایمان، اقدامات لازم
هایی از تنتان که درد میکنند، بگیرید. تحرک راه رفتن و پیچ و تاب خوردن هم درد را تسکین میدهد هم به روند زایمان کمک میکند، زیرا در این حالت نیروی جاذبه زمین به نفع شما خواهد بود و به چرخیدن و تکان خوردن بچه کمک میکند. در بیمارستان مرتب میخواهند معاینه تان کنند و برای تزریق دارو، شما را بی تحرک نگه می دارند و نمیگذارند راه بروید. در این حالت می توانید همان طور که روی تخت دراز کشیده اید ...
سفر در دوران بارداری، می توانم؟
تا زمانی که بارداری شما پرخطر نباشد، پزشکان شما را از سفر کردن در 8 ماه ابتدایی بارداری منع نخواهند کرد. نگرانی های اصلی در خصوص سفر در این دوران به شرح زیر است : دسترسی به مراقبت های پزشکی نگرانی در مورد تغذیه بیماری های مسری تمرینات کافی و مایعات حفظ رژیم غذایی سالم اگر دچار هرگونه مشکلات پزشکی زنانه مانند دیابت کنترل نشده، مشکلات جفت و یا فشار خون ...
