خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه مقابله با کمردرد/ از حفظ وزن در محدوده طبیعی تا ماساژدرمانی
افزایش می دهد. دلیلش این است که وزن اضافی می تواند به مفاصل و عضله های کمر فشار بیاورد و درنهایت به ایجاد درد منجر شود. ورزش کردن به طور منظم، یعنی حداقل 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه، برای جلوگیری از افزایش وزن ضرروی است. علاوه بر این، اگر می خواهید که وزن اضافی خودتان را کاهش بدهید و شرایط وزنی خودتان را به محدوده سالم برسانید، رژیم غذایی شما باید حاوی چربی و کالری کمی باشد. اگر کاهش وزن ...
نشانه های مخفی و هشدار دهنده " تومور مغزی"
کنید یا تنها بخشی از بدنتان خم یا دچار حرکات سریع شود. 2. ناشی گری اگر اشیا از دستتان می افتد، روی پله ها زمین می خورید یا تعادل ندارید، ممکن است مبتلا به تومور مغزی باشید. مشکل در صحبت کردن، قورت دادن غذا یا کنترل حالات صورت نیز برخی دیگر از نشانه ها هستند. 3. بی حسی اگر احساس در قسمتی از بدن یا صورت خود را از دست دادید، بهتر است آن را جدی بگیرد. اگر تومور در ساقه مغز شما ...
خواص اعجاب انگیز روغن نارگیل در درمان بیماری ها
، همچنین خوردن این ماده می تواند دستگاه مجاری ادراری را ضدعفونی کرده و باکتری ها و میکروب ها را از بین ببرد. روغن نارگیل همچنین در سم زدایی از کبد و رفع سنگ کلیه بسیار موثر است. از جمله دیگر خواص این میوه مناطق استوایی خاصیت درمان التهاب و درد مفاصل را می توان نام برد، زیرا نارگیل غنی از آنتی اکسیدان های فراوان برای بدن است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهاب ها را مانند یک مسکن از ...
خواص برخی دمنوش های خانگی
، یا افزایش انرژی افرادی که بنیه کمی دارند، می توان از دمنوش گل گاوزبان استفاده کرد و فقط باید حواستان باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشار خون را دارد، افرادی که اصولا افزایش فشار خون را دارد، بهتر است از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست هایی می شود که به خاطر مصرف خوراکی های ناسالم مثل سوسیس، کالباس کدر شده اند. ...
19 دی تغذیه سالم در نوجوانی (2)
. منابع اصلی آن شامل: شیر کم چرب، مغزها، غلات سبوسدار و سبزیجات برگ سبز تیره است. در صورتی که نوجوانان از این منابع غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نکنند ممکن است به مکمل کلسیم -منیزیم نیاز پیدا کنند. وزن بدن در نوجوانی در طی دوران بلوغ، نوجوانان با سرعت متفاوتی رشد و تکامل پیدا می کنند و گاهی برای آنها پذیرش تغییرات بدنی مشکل است. بعضی از آنها ...
کلید درمان کبد چرب در دستان آنتی اکسیدان ها
، این تحقیقات در تلاش است تا اثر مصرف انواع آنتی اکسیدان در دورن بارداری بر کاهش احتمال ابتلای کودک به کبد چرب غیرالکلی را بسنجد. نتایج نشان می دهد علاوه بر اضافه وزن، تغذیه مادر نیز بر احتمال ابتلای کودک به کبد چرب غیرالکلی موثر است و استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی با کاهش التهاب، راهکار مناسبی برای مقابله با کبد چرب است. استفاده از آنتی اکسیدان نه تنها در دوران بارداری ...
چه زمانی نباید مکمل ها را مصرف کنید؟
سلامانه : هنگام مصرف مکمل ها باید به مواد غذایی و داروهای مصرفی توجه نمود، زیرا گاهی مواد غذایی مصرفی باعث افزایش یا کاهش جذب ویتامین یا ماده معدنی مورد نظر می شوند. به گزارش زندگی آنلاین، اثر ویتامین ها ممکن است با دریافت برخی مواد مغذی دیگر افزایش و یا کاهش یابد. این بدان علت است که برخی ویتامین ها به شکل اولیه خود به راحتی در بدن جذب نمی شوند و برای جذب و اثر بیشتر باید ...
تاثیرگذاری شبهات، ناشی از غفلت از خدای متعال است
تشکیلات داخلی بدن است که ملموس ما است. مقصد این راه، خوردن و خوابیدن مثل گوسفند و نهایتا مردن است. بعد دوم انسان که جزء این مُرکبی است که به آن بدن می گوییم، روح است. خدای متعال هم توضیح روشنی در مورد روح نداده است. روح ناقص و کامل دارد. شاید روح کامل در غیر معصومین صلوات الله علیهم اجمعین پیدا نشود. اعتقاد ما این است که در اصحاب مقام رسالت و امیرالمؤمنین صلوات الله علیه سلمان کامل بود ...
بشقاب رنگین اما بی فایده
یک فرد به ظاهر سالم هم اگر غذای کافی و با کیفیت دریافت نکند می تواند دچار سوءتغذیه شود. سوءتغذیه گاهی حتی باعث چاقی یا لاغری مزمن می شود، استخوان ها را شکننده و نرم یا بدفرم می کند، باعث می شود فرد احساس کسالت وبی حسی یا کندذهنی کند و یا حتی گاهی زمینه ساز دیابت، کبدچرب و کم خونی است. این وضعیت درباره بچه ها، کمی بحرانی تر است. بچه ها به خاطر بدغذایی یا علاقه مندی زیاد به هله هوله گاهی دچار ...
ترند قرن حاضر: لاغر بودن مهم تر از سالم بودن است
گفت وگوی "Pro-Ana#" گردهم می آیند، گه گاه برای خود هدفی هم تعیین می کنند: از جمله این که مثلا برای مدتی در روز تنها 800 گرم کالری به بدن خود برسانند. یکی از شعارهای این پایگاه که کاربران باید آن را سرمشق خود قرار دهند، این است: لاغر بودن، مهم تر از سالم بودن است. زیبایی اسکلتی در پایگاه های یادشده در اینستاگرام یا شبکه های فیسبوک و توئیتر اغلب عکس هایی منتشر می شوند که کاربران ...
18 دی تغذیه سالم در سنین نوجوانی و بلوغ (1)
لبنیات اضافی، سبزی ها، میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، مرغ، ماهی و چربی های سالم تامین شود. البته ذکر این نکته ضروری است که کودکانی که با اضافه وزن وارد سنین نوجوانی می شوند، ممکن است به انرژی اضافی نیاز نداشته باشند. کربوهیدرات های مورد نیاز نوجوانان 65 درصد-45 درصد انرژی روزانه باید از کربوهیدرات ها تامین شود، به طوری که بیشتر از 10 درصد انرژی از قند و شکر و ...
همه چیز در مورد سیر
روزانه 2 تا 3 حبه سیر و کودکان روزانه نصف حبه سیر مصرف کنند؛ اما توجه داشته باشید مصرف مقادیر بیشتر از این، معمولا توصیه نمی شود. سیر توانایی های جالبی در تامین سلامتی ما دارد. علاوه بر مصرف خوراکی، امروزه سیر در صنایع دارویی نیز جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده؛ اما مساله آنجاست که بوی نامطلوب سیر باعث می شود خیلی از افراد مخصوصا افراد جوان علاقه ای به مصرف آن نداشته باشند. در اینجا ...
طرز تهیه یک کباب تابه ای عالی
تحریریه پارسینه: کباب تابه ای یا کباب دیگی یکی از غذاهای ساده، خوش طعم و لذیذ ایرانی است. این غذای خوشمزه که با ساده ترین مواداولیه تهیه می شود، بهترین گزینه برای زمانی است که فرصت کمی برای تهیه غذا دارید. علاوه بر این؛ برای پخت کباب تابه ای نیازی به کباب پز و منقل نداشته و بدون دود و دردسر می توانید آن را حتی در آپارتمان کوچک خود نیز درست کنید.در روش سنتی تهیه کباب تابه ای، از مخلوط گوشت گوسفند ...
از دست زدن به پرنده ها خودداری کنید
نزدیک با پرندگان می تواند شما و خانواده تان را در معرض ابتلا قرار دهد. 2- نکات احتیاط را در خانه مراعات کنید. دست های خود را چند بار در روز به ویژه بعد از تماس با پرندگان و تخم آنها و قبل از خوردن غذا و بعد از دستشویی رفتن بشویید. طیور کشته شده که توسط تولید کنندگان مطمئن بسته بندی شده و مارک خورده است، را بخرید. برای بریدن گوشت خام از تخته ای جداگانه فقط برای آن منظور استفاده کنید. گوشت ...
رفع آرتروز با تغییر در نحوه خوابیدن
در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود. زانو را بیش از 90 درجه خم نکنید این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از 90 درجه خم شود به این دلیل که این مسئله 7 تا 8 برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می کند. بهبود آرتروز با روش های غیر دارویی ...
مدل لباس مجلسی کوتاه 2017
، قد، اندام، نوع و سبک مهمانی و چند فاکتور دیگر نیز بستگی دارد. در ادامه نکات مهمی درباره انتخاب و خرید لباس را به شما خواهیم گفت تا ببینید چه مدل لباس مجلسی مناسب شماست. راهنمای خرید لباس مجلسی با توجه به اندام: هر فردی موقع خرید لباس مجلسی و یا حتی لباس معمولی باید اول از همه به معایب و فرم بدن خود توجه کند و سعی کند با یک خرید عالی و مناسب، این معایب را پوشانده و به بهترین ...
انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!
مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده ...
مؤلفه های سلامت و بهداشتِ روان خانواده در روایت های رضوی
تنیده است؛ به گونه ای که تصور خانواده ی سالم بدون توجه به فرایند انواع تربیت متصور نیست. سیره ی رضوی به مثابه الگویی شایسته برای دستیابی به روش هدایت و کمال حقیقی، مشحون از مجموعه ای از دستورها، پندها، موعظه ها، داستان ها و روایت هایی است که هر کدام به جنبه ای از زندگی انسان نظر دارد و از آن آموزه ها می توان قواعد و دستورالعمل هایی که بهداشت روانی را تأمین می کند، استفاده کرد. به منظور ...
غذاهای مضر و مفید برای انواع مزاج ها
، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده، قارچ، ماش، جو، گوشت گاو و گوساله، انواع گوشت سفید، سس، رب، گوجه فرنگی، پرخوری، غذاهای فریزر شده و غذاهای زود پز شده، کدو خورشتی، کلیه ی غذاهای ساندویچی، شیرینیجات قنادی، کلیه ی غذاهای سردی بخش، استفاده از چند نوع غذا با هم، نوشیدن مایعات همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از آن، آش رشته، ماکارونی و کلیه ی تنقلات مصنوعی، مانند پفک، شکلات، آدامس، بیسکویت، یخمک، نوشمک ...
5 دلیل فوق العاده برای مصرف بیشتر پیاز
کاهش میزان تری گلیسیرید خون کمک می کند. تری گلیسیریدها چربی هایی هستند که بدن به عنوان انرژی از آن ها استفاده می کند. پیاز از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند و حتی می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که پیاز می تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله ی گوارش شود. هنوز به طور دقیق ارتباط بین تری گلیسیرید و کلسترول مشخص ...
چطور از ابتلا به آلزایمر فرار کنید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از بلاغ، مطالعات جدید محققان بیمارستان توانبخشی ماور براین در آمریکا نشان می دهد حفظ تمام توانایی های مغز با رعایت چند راهکار ساده صورت می گیرد. تغذیه سالم تغذیه سالم مهمترین عامل در سلامت تمام ارگان های بدن، به ویژه مغز است. مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک، اجتناب از غذای چرب، شور، فرآوری شده و گنجاندن میوه و سبزی در وعده های غذایی ...
اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی
های از پیش تعیین شده میزان کالری دریافتی فرد محاسبه و به او توصیه می شود که مثلاً به اندازه یک کف دست نان و به اندازه یک قوطی کبریت پنیر به عنوان صبحانه مصرف کند؛ یا مواد غذا را با ترازو وزن کند و بیشتر از یک اندازه مشخص را مصرف نکند.این افراد بعد از مدتی از این رژیم های سخت خسته می شوند و اگرچه ممکن است کاهش وزن زیادی هم داشته باشند اما باکنارگذاشتن رژیم، ولع زیادی برای خوردن به سراغشان می آید و ...
چرا کبد چرب بروز می کند؟
که باعث تغییر متابولیسم در بدن می شوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه، تغذیه وریدی و گرسنگی طولانی مدت مانند گرفتن روزه می شوند.انجام بعضی از جراحی های شکم شامل برداشتن کیسه صفرا، برداشتن قسمتی از روده یا معده، انجام جراحی روی لوزالمعده و مصرف بعضی از داروهای خاص شامل هورمون استروژن، کورتون (استروئیدها، آمیودارون، تاموکسی فن، والپروات سدیم) نیز از علل زمینه ساز کبد چرب هستند. در کودکان ...
این کارها را بعد از 30 سالگی کنار بگذارید
اصلا چیز بدی نیست. آنچه از میزان درآمد مهم تر است، رضایت شغلی و لذت بردن از کاری ست که انجام می دهید. 3. از خانه نشینی پرهیز کنید چه پشت میزنشین باشید، چه وقت تان را صرف تماشای تلویزیون کنید و چه خستگی را پیشه و بهانه ی کم کاری کنید، هر سه باعث می شود زمان زیادی درجا بزنید. پس از 20 سالگی سوخت وساز بدن ما تغییراتی می کند که در صورت چاق شدن، بازگشت به وزن مناسب برای مان در 30 سالگی ...
بیش از 35 میلیون نفر در خاورمیانه به دیابت مبتلا هستند / افزایش شیوع دیابت در کودکان به دلیل تغذیه ...
...، دو ساعت بعد از غذا و ساعت 3 نیمه شب کنترل قند خون انجام شود تا دوز انسولین مناسب برای فرد دیابتی تجویز شود. در حال حاضر آماری از بیماران مبتلا به دیابت وجود دارد؟ بله، در منطقه خاورمیانه و شمال افریقا حدود 35 میلیون و 400 هزار نفر بیمار مبتلا به دیابت گزارش شده است. بسیاری آمار افزایش دیابت مربوط به دیابت نوع دوم است که به دلیل افزایش وزن، الگوی نامناسب زندگی و کم تحرکی به ...
راه های مقابله با پرخوری و خوردن از روی بیکاری
چگونه با برنامه ریزی غذا بخورید تا چاق نشوید در دنیای مدرن امروز همه به برطرف کردن فوریِ نیازهای اولیه خود معتاد شده اند. در این میان، خوراک ی های سرپایی و به قول معروف “ته بندی کردن” بسیار رایج شده است. "تغذیه بدون برنامه ریزی" را می توان خوردن غذا بدون توجه به زمان و میزان مصرف تعریف کرد. این نوع غذا خوردن ارتباط نزدیکی با خوردن از روی بیکاری و یا خوردن به منظور گذران وقت دارد. شباهت ...
18 دی برای تصفیه خونتان، کرفس را فراموش نکنید
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه در یونان باستان، بقراط از کرفس جهت تحریک عمل هضم و دفع مایعات اضافی از بدن استفاده می نمود. در طب چینی معتقدند که کرفس دارای طبیعت سرد با طعمی شیرین و تلخ است و آن را برای معده، طحال، پانکراس و کبد مفید می دانند. از کرفس برای درمان التهاب چشم و همچنین درمان دفع دردناک ادرار استفاده می کنند. به علاوه چون کرفس خاصیت تصفیه ...
مشکلات گوارشی از عوارض جراحی کاهش وزن است
، گروه جراحی شده نیز پرسش نامه دیگری را تکمیل کردند. نتایج نشان می داد افرادی که تجربه جراحی چاقی را داشتند تجربه سوءهاضمه را مکرراً اعلام کردند. علاوه بر این، عدم تحمل غذا به ویژه برای مواد غذایی با چربی و قند بالا و همچنین گوشت قرمز گزارش شد. در واقع عدم تحمل غذاهای خاص در 70 درصد بیماران عمل جراحی شکمی گزارش شد و این در حالی است که این درصد برای گروه کنترل شده 16.9 درصد عنوان شد. ...
رژیم غذایی هر گروه خونی چه باید باشد؟
بدان ها حمله کند و آن ها را بی اثر سازد. گلبول های قرمز هم شایع ترین نوع سلول های خونی هستند که در بدن مهره دارانی مانند انسان ها وجود دارند و مهم ترین وظیفه شان انتقال اکسیژن به اندام های بدن از طریق رگ های خونی است. حال اجازه دهید که به سوژه اصلی بازگردیم: جزئیات رژیم غذایی بر مبنای گروهی خونی چیست و آیا واقعیت ملموسی برای اثبات آن وجود دارد؟ تاریخچه یک نظریه این فرضیه که رابطه ...
توصیه هایی برای کبد چرب
. زنانی که در محیط روشن می خوابند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. راه های درمان کبد چرب • پرهیز از چربی ها • پرهیز از غذاهای کربوهیدراتی که کیموس لزج غلیظ تولید کنند مانند ماکارونی، سالاد الویه، قارچ، سس سفید، پیتزا و... • پرهیز از مبرّدات معده و کبد (موادغذایی که مصرف آن ها موجب سرد شدن طبع معده و کبد می کند مانند ترشی ها همراه با غذا و...) • پرهیز از خوراکی های قابض مواد غذایی تقویت کننده کبد نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، کبر، بالنگ، زعفرا، ماش، شقاقل، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو. ...
