خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
24 ساعته چربی بسوزانید
، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی غذایی تان حفظ کنید، مثل ماهی سالمون، انواع آجیل، کره ی بادام ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آینده کشاورزان
تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت مبارزه با بیماری های انگلی داخلی در گوسفندان و تکراران در 48 ساعت بعد و هفت روز بعد مراقبت از بره ها و گوساله های تازه متولد شده زنبورداری : در اختیار گذاشتن کیک تغذیه ای برای زنبور عسل ...
6 فنجان چای سبز بخوردید و دیابت نگیرید
چای سبز در طول روز می تواند خطر ابتلا به دیابت را به اندازه 33 درصد کاهش دهد. این باور در ژاپن وجود دارد که کاتچین موجود در چای سبز باعث بهبود عملکرد بدن به انسولین و همچنین کاهش وزن می شود که هر دو از عوامل خطر محسوب می شوند. یادتان باشد هنگام آماده کردن چای سبز صبور باشید و فرصت کافی به دمنوشتان بدهید تا خوب دم بکشد. این کار باعث می شود میزان جذب کاتچین موجود در چای سبز بالاتر برود. ...
اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟
می زنند. 4. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند چایی سبز و زیتون و خانواده توت ها را به صورت روزانه مصرف کنید. این مواد برای جلوگیری از سرطان مخصوصاً سرطان سینه مفید هستند. مطلب مرتبط: چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟ 5. با مصرف روزانه منابع کلسیم، کلسیم مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. بعد از سن 30 سالگی چگالی استخوان رو به کاهش است و باید حداقل روزانه ...
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟
...> ورزش؛ نسخه کمکی درمان میگرن بیماران میگرنی به طور جزئی با خطر بیشتری از نظر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های عروقی مغز مواجه هستند. بعلاوه کمبود فعالیت بدنی و ورزش می تواند به عنوان یک عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مغزی باشد. به همین دلیل، دکتر ابوالحسنی تاکید می کند: یک ورزش هوازی منظم و با شدت متوسط می تواند این خطر را کاهش دهد. البته علاوه بر ورزش توصیه به خواب منظم و ...
بعد از خوردن یک برش پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
. مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. اختلال در گوارش با مصرف سوسیس و کالباس ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس اعم از روغن، ادویه و موادی که علاوه بر گوشت و مرغ به سوسیس و کالباس اضافه می شوند، همگی روی عملکرد دستگاه گوارش ...
دوئل کلسترول های خوب و بد در شریان های خونی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش چربی می شوند؟
چربی است که در خون و همه بافت های بدن وجود دارد و به دو صورت در خون منتقل می شود؛ یک نوع آن، کلسترول بد و دیگری کلسترول خوب است. غلظت بالای کلسترول بد(LDL) با افزایش رسوب کلسترول در دیواره رگ های خونی و تصلب شرائین، سبب مستعد شدن فرد برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است و باید سعی شود که میزان آن در خون کاهش پیدا کند. از طرفی کلسترول خوب(HDL) با انتقال کلسترول اضافی خون ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
کردن را دنبال کنند. فراموش نکنید که ورزش منظم و استفاده از غذاهای سالم بهترین راه برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن است. ● چاقی و سلول های چرب این یک حقیقت انکارناپذیر است که تعداد سلول های چربی برخی افراد دو برابر دیگران است. این افراد هر چه قدر هم که رژیم بگیرند و درصدد پایین آوردن وزنشان برآیند، با اینکه امکان پایین آمدن وزنشان وجود دارد اما این کم شدن وزن ربطی به سوزاندن سلول های چربی ...
با خصوصیات گروه های خونی بیشتر آشنا شوید
لبنیات هم برای شان خوب است اما بهتر است گوشت مرغ و ماکیان، آجیل و گندم را با احتیاط بیشتری مصرف کنند. گروه خونی AB تعداد دارندگان این گروه خونی چندان زیاد نیست. تقریبا هزار سال است که این گروه خونی به وجود آمده و می توان گفت ترکیبی از 3 گروه خونی است. گروه خونی AB می تواند از هر 3 گروه دریافت داشته باشد اما فقط می تواند به گروه خونی خود خون اهدا کند. بدن دارندگان گروه خونی AB با ...
خطرات بارداری در سن بالا، بدانید
نیز واکنش مفیدی نشان نخواهد داد.طبق آماری که توسط مرکز کنترل بیماری ها جمع آوری شده است، درصد تولدهای موفق در روش آی وی اف با استفاده از تخمک های مادر، با بالا رفتن سن کاهش می یابد.در سن 31 سالگی، درصد تولدهای موفق به 38 درصد می رسد. در 39 سالگی این احتمال به 22 درصد رسیده و بعد از 43 سالگی، این رقم به کمتر از 10 درصد افت می کند. یکی از شیوه های حل این مشکل، اهدای تخمک می باشد.با وجود اینکه موفقیت آی وی اف با استفاده از تخمک مادر برای زنان 40 ساله، کمتر از 10 درصد است، اما زنان 40 ساله ای که از تخمک های یک زن جوان تر استفاده کرده بودند، درصد موفقیت شان حدود 45 درصد بوده است. ...
اگر غبغبتان آزارتان میدهد این مطلب را بخوانید
العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانه خوردن سه وعده میوه به صورت روزانه جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن پروتئین های بدون چربی، مانند گوشت مرغ و ماهی خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ...
لالایی بی خوابی
... اتاق باید اتاق خواب باشد نور و دمای اتاق باید مناسب باشد. علاوه براینکه باید وسایل خواب اعم از تشک، بالش، زیرانداز و روانداز تمیز، مناسب با فصل و دارای کیفیت مناسب باشند، برای مثال، انواع نخی بهتر از هر نوع دیگری هستند. اگر از پتو استفاده می کنید، پتو نباید الیاف شیمیایی داشته باشد. بالش پر بهتر از انواعی است که الیاف غیرطبیعی دارند. بنابراین به کیفیت وسایل خواب کاملا دقت کنید ...
20 دی تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
تغذیه مناسب در روند درمان انواع بیماری های عفونی می تواند نقش داشته باشد. چرا که استفاده از غذاهای سالم و مواد غذایی مغذی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بیماری های بعدی جلوگیری کرده و یا آنها را بهبود بخشد. تغذیه و آنفلوآنزا بیماری ویروسی است که به شدت سیستم تنفسی را درگیر می کند ممکن است علائمی مشابه سرماخوردگی داشته باشد به گونه ای که بسیاری از آن به ...
اگر بازوهای حجیم و چاق دارید, بخوانید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، براساس جدیدترین مطالعات پژوهشگران ایالات متحده که در مجله American Journal of Cardiology به چاپ رسیده است افرادی که دور بازو و دور مچ پای آنها درشت و چاق است با درصد بالاتری به نسبت افرادی که دور بازو و مچ پای معمولی دارند در اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی 600 فرد سالمند بالای 60 سال با وزن های ...
رابطه ورزش و ایجاد آکنه
شفا آنلاین:ورزش در کنترل وزن به ما کمک می کند و گردش خون را از افزایش می دهد . متخصصان پوست معتقدند افزایش گردش خون موجب سلامتی و شادابی پوست می گردد و این در حالی است که استرس و اثرات منفی آن بر پوست را نیز کاهش می دهد به گزارش شفا آنلاین :.در سال 1975 برای اولین بار محققان درباره ی نوعی از جوش ، که به دلیل نیروی وارده به پوست به صورت مشترک روی پوست فوتبالیست ها بوجود می آید ...
کبد چرب را با این خوراکی ها درمان کنید
غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیرالکلی عبارتند از: -استفاده از داروهای مختلف -هپاتیت -بیماری های خودایمنی یا بیماری های کبد ارثی -کاهش سریع وزن -سوء تغذیه برخی مطالعات نشان می دهد تجمع باکتری ها در روده کوچک نیز می تواند احتمال ابتلا ...
زایمان زودرس چیست وچگونه میتوان از آن پیشگیری کرد؟
... تعدادی از ریسک فاکتور ها: - سن کمتر از 18 یا بیشتر از 35 - قد کوتاه - سابقه قبلی از زایمان زودرس - حاملگی دو قلو و یا چند قلو - وزن کم قبل از حاملگی - مصرف سیگار ,الکل, کوکائین در حاملگی - خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید ...
سالادهای سالم و ساده
انار میزان سرو: 2 نفر مواد لازم: چغندر (پوست کنده و خردشده): 3 پیمانه پیاز قرمز (نگینی خردشده): یک پیمانه سرکه سیب: یک چهارم پیمانه آب مرغ: یک چهارم پیمانه پوست رنده شده پرتقال: 3 ق س شیره افرا: یک ق س دانه انار: یک پیمانه نمک: به مقدار لازم برگ اسفناج (تازه): 2 پیمانه پنیر فتا (خردشده): یک چهارم پیمانه طرز تهیه: 1. دمای فر را روی 180 درجه ...
5 ماده غذایی که سلامت چشمان شما را تضمین می کنند
یا بیشتر ویتامین C مصرف کرده بودند میزان ابتلا به آب مروارید در آن ها به میزان 64 درصد کاهش نشان داده است. سبزیجات سبزی های برگ دار از قبیل کلم و اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین هستند که به عنوان مواد مغذی موثر در سلامت چشم شناخته میشوند. ضمن این که این سبزیجات میتوانند از چشم در مقابل اشعه ماورای بنفش و بیماریهای مربوط به بالا رفتن سن محافظت نمایند . ...
نوشیدن چای و دوری از سرطان
؟ و به گفته رابرت اکل، متخصص غدد در دانشگاه دنور، یک رژیم غذایی دوستدار قلب احتمالا مهم ترین جنبه پیشگیری از بیماری قلبی است. ما درباره میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، گوشت مرغ بدون چربی، ماهی، حبوبات، مغزهای خوراکی، و پرهیز از چربی های اشباع صحبت می کنیم. این پیام تغذیه ای تغییر ناپذیر است. متغیرهای دیگری نیز وجود دارند. سازمان جهانی بهداشت نسبت به این مساله هشدار می دهد که مصرف هر گونه نوشیدنی داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد، در شرایطی که افزودن خامه و قند زیاد به نوشیدنی نیز می تواند فواید آن را خنثی سازد. ...
بحثی درباره ی اصطلاح فطرت
79) مؤلف قاموس قرآن می گوید: با در نظر گرفتن معنای اولی فطر، افریدن از آن نظر فطر نامیده شده که خداوند موجودات را با شکافتن می آفریند. تخم مرغ تخم و جنبندگان دیگر شکافته شده بچه های آن ها به دنیا می آیند، حبوبات در زیر خاک شکافته شده و روییده، مبدل به ساقه ها، برگ ها و حبوبات دیگر می شوند... (1) کلمه فطرت نیز بر وزن فعله است که در زبان عربی برای بیان کیفیت فعل به کار می رود و از ...
چرا بعد از ورزش سردرد می گیرید؟
ریوی بدن را بالا می برد. ورزش؛ نسخه کمکی درمان میگرن بیماران میگرنی به طور جزئی با خطر بیشتری از نظر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های عروقی مغز مواجه هستند. بعلاوه کمبود فعالیت بدنی و ورزش می تواند به عنوان یک عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مغزی باشد. به همین دلیل، دکتر ابوالحسنی تاکید می کند: یک ورزش هوازی منظم و با شدت متوسط می تواند این خطر را کاهش ...
5 عامل اصلی سکته قلبی
مربوط به قلب را مصرف کنند، حواسشان به شیوه تنفس شان باشد و موارد منع مصرف داروها را رعایت کنند می توانند احتمال بروز این مشکل را به حداقل برسانند. توجه داشته باشید که هر نوع تنگی نفس یا درد در قفسه سینه بعد از فعالیت جنسی(حتی دردهای خفیف) باید مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد. مصرف بیش از اندازه چربی انواع پنیرها، سس ها، فست فودها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد ...
حضور سرلشکر سلیمانی در حسینیه جماران/ تدفین پیکر آیت الله هاشمی رفسنجانی در جوار امام/ رهبرانقلاب بر ...
سایر موارد، تیم پزشکی همراهشان نبوده چراکه خودشان نمی پذیرفتند. معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به مناسب بودن وضعیت جسمانی و روحی ایشان، افزود: وی زمینه بیماری قلبی داشتند و در این سن با وجود زمینه بیماری قلبی احتمال سکته قلبی و به دنبال آن فوت، دور از ذهن نیست. + مراسم ترحیم آیت الله هاشمی رفسنجانی از سوی امام خامنه ای برگزار می شود مراسم ترحیم آیت الله هاشمی ...
روغن حیوانی ضامن قلب سالم و عمر طولانی
... سؤال: درمان طب سنتی برای تشنج نوزادان چیست؟ ابتدا باید به تغذیه مادر توجه کرد و اینکه مادر از چه روغنی، گوشت و لبنیاتی استفاده می کند؛ ریشه بیماری تشنج در نوزادان منشأ سردی دارد یعنی سلولهای عصبی برای اینکه بتوانند پیام عصبی را به درستی منتقل کنند نیاز به یک قدرتی دارند و زمانیکه مادر باردار، شیرده یا حتی قبل از بارداری، سردی زیاد مصرف کند، سلولهای عصبی متورم شده و در نتیجه انتفال ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
و نازک شدن موهای سر باشد. پزشک می تواند با کمک روش هایی مانند معاینه بدنی، شرح حال پزشکی، آزمایش خون برای سنجش بالا بودن میزان آندروژن یا قند خون و شاید هم سونوگرافی، به بررسی احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بپردازد. خوشبختانه این عارضه با موفقیت می تواند تحت کنترل قرار بگیرد. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب که کربوهیدرات کمی داشته باشد و همچنین ورزش اثر بسیار مهمی در کاهش سطح انسولین دارند. داروها نیز به این کار کمک می کنند. ...
رژیم غذایی که برای استحکام موهای شما مناسب است
گروه سبک زندگی تیتریک ، برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می کند. مراقب رژیم هایی باشید که منجر به کم شدن سریع وزن می شوند یا باعث می شوند عناصر ضروری به بدنتان نرسد و منجر به نازک شدن یا حتی ریزش مومی شوند. پُری موهای شما به ژن شما و همچنین تکنیک حالت دادن به موهایتان مرتبط است ...
بسیج ملی کاهش مصرف نمک، قند و چربی در بوشهر اجرا شد
توصیه به کاهش مصرف قند، نمک وچربی افزود: شکر موجود در یک قوطی نوشابه گازدار 355میلی لیتر معادل 10حبه قند است که می تواند باعث اضافه وزن وچاقی شود و مصرف نمک زیاد یکی از دلایل پوکی استخوان بوده که خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. وی یادآور شد: استفاده از روغن های مایع برای پخت غذا وبه مقدار کم، توجه به برچسب تغذیه ای که در صورت قرمز رنگ بودن بخش مربوط به اسید چرب ترانس، آن را انتخاب ...
آیا دیابت سکته قلبی را به دنبال خودش دارد؟
فعالیت جسمانی: شیوه زندگی غیرفعال سبب افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن، افزایش سطح کلسترول، فشارخون بالا و دیابت می شود، ولی ورزش منظم درحد متوسط باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، عروقی می شود. استرس: استرس گاه روحی است و گاه ناشی از عواملی چون مصرف برخی داروها ( قرص های ضدبارداری و برخی داروهای هورمونی)، کمبود آنتی اکسیدان ها، غیرعادی شدن فاکتورهای انعقاد خون و افزایش فشار خون که به نوبه خود، سبب افزایش بروز بیماری های قلبی می شود. منبع : الو دکتر ...
خطر ابتلا به سرطان با مصرف غذای چرب
تناسب اندام خود کمک کنند. وی تصریح کرد: باید توجه داشت که افراد باید روغن جامد و نیمه جامد را حذف کنند و به جای آن انواع روغن های مایع با اسید چرب ترانس کمتر از دو درصد آن هم به میزان کم را جایگزین نمایند تا به سلامتی خود کمک کنند. بسطام پور تأکید کرد: مصرف بیش ازحد مواد قندی و شیرینی باعث افزایش فشارخون و اضافه وزن می شود که هر دو خود نیز از عوامل اصلی ابتلا به دیابت و بیماری ...
