خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
...، ممکن است تا قبل از چهل سالگی به بیماری های دیگری همانند دیابت نیز مبتلا گردند. آنها همچنین در خطر ابتلا به فشار خون بالا، آپنه ی خواب و کلسترول بالا و سرطان رحم نیز قرار دارند. راه های مراقبت از خود: شایع ترین نشانه ی این بیماری ، عادت نامنظم ماهانه است. نشانه های دیگر می تواند شامل جوش مخصوص بزرگسالان، ظهور موهای زائد در صورت و بدن و نازک شدن موهای سر باشد. پزشک می تواند ...
7 نکته جنسی مهم درباره مردان که دانستن آن ضروری است
پایین تر به معنای پرخاشگری کمتر و کاهش میل جنسی است، اکنون میتوانید به سادگی درک کنید که چرا بچه دار شدن میتواند از نقطه نظر تحول مهم باشد. ابهام زدایی از ختنه بسیاری از مردان هنگام کودکی ختنه میشوند، روندی که در آن پوست ختنه گاه به دلایل مذهبی یا سلامتی حذف میشود (برخی از مردم بر این باورند که آلت تناسلی مرد ختنه نشده بیشتر در معرض خطر عفونت است، زیرا تمیز کردن آلت تناسلی ...
چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
؛ او به مصرف قرص های خواب آور و آرام بخش روی می آورد. 3. چگونه باید با بیمار افسرده صحبت کنیم؟ گاهی صجبت کردن با عزیزان درباره ی افسردگی شان کمی دشوار است. اطرافیان احساس می کنند با پیش کشیدن حرف افسردگی، فرد مبتلا عصبانی می شود یا احساس می کند که به او توهین شده است. در این مواقع باید بدانید که چه سؤالاتی از بیمار بپرسید و چگونه حمایت خود را به او نشان بدهید. اگر نمی دانید از کجا ...
6 بیماری که با سرما به سراغ تان می آید
تواند قلب را نیز درگیر کند. دکتر بابک حیدری اقدم، فلوشیپ فوق تخصصی آرتروپلاستی می گوید: سرما موجب افزایش اسپاسم یا گرفتگی عضله قلب و افزایش جریان خون می شود که این عوامل موجب افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی و سکته می شود. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و افرادی که زمینه ابتلا به این بیماری ها را دارند نباید زمانی که هوا به شدت ...
تاثیرات مهم خواب بر وزن بدن
صحبت می کنند“. چراکه بایدبخوابیم تا بتوانیم فعال بمانیم. اوجیل در ادامه می گوید ”خواب اجازه می دهد مغز و ماهیچه هایمان استراحت کرده و احیا شوند. اجازه می دهد از نظر هورمونی کاراتر باشیم. به سیستم ایمنی مان اجازه می دهد بهتر کار کند.“ ددهیا می گوید وقتی به بدن مان خواب کافی ندهیم، الگوهای حرکتی مان تغییر می کنند. او می گوید ” اگر بدن تان نتواند ترمیم شود، دلتان می خواهد روز بعد هم ورزش ...
راه نجات از حمله قلبی وقتی تنها هستیم را بدانیم
.... بدون نظارت پزشکی، درمان های نقل شده ی فوق در واقع می تواند خطر عوارض نامطلوب را افزایش دهد. چگونه می توانید خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهید؟ ورزش جسمی منظم، کلسترول پایین، و رژیمی که سرشار از غلات و کم چربی باشد می تواند به شما کمک کند خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهید. این چای طبیعی می تواند با کاستن از قند خون تان، افزایش سلامت عضلات، و پایین آوردن وزن تان به ...
اثرات منفی نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر بر روی قلب
سندرم متابولیک، دیابت، چاقی، فشار خون بالا، تری گلیسیرید افزایش یافته و کاهش کلسترول خوب (HDL) و حتی سرطان دارد. خبر بدتر این است که نتایج یک متاآنالیز در سال 2015 نشان داد که حتی ورزش منظم نیز آثار منفی نشستن بیش از اندازه را خنثی نمی کند. برخی پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کرده اند که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی در نتیجه نشستن طولانی مدت برابر با سیگار کشیدن است . فواید پرهیز از ...
روایت یک کارتن خواب از زندگی اش
...، سلامتی کارتن خواب ها را به خطر انداخته و به دلیل اینکه آن ها امکان درمان بیماری های خود را ندارند، اوضاعشان بد تر می شود. در نتیجه بیماری های این شدت می گیرد و در نهایت موجب می شود که جان خود را در سن پایین از دست بدهند. به طوری که تحقیقات اخیر نشان داده که معمولاً زنان کارتن خواب در سن 43 سالگی و مردان در سن 47 سالگی می میرند. در واقع باید گفت که نداشتن سلامت جسمی و روانی در کنار ...
درد مداوم کف پا را جدی بگیرید
روماتوئید” است. درمان درد کف پا و قوزک پا باید برای درمان دردهای کف پا، بیماری های زمینه ای وی بررسی شود که اگر به عنوان مثال فرد بیماری دیابت دارد این بیماری اصلاح شود.در درمان بیماری های مربوط به کف و قوزک پا اگر فرد سابقه بیماری زمینه ای دارد این موضوع باید بررسی شود تا از شدت گرفتن آن جلوگیری شود؛ اگر درد بر اثر ضربه یا بر اثر فعالیت زیاد اتفاق افتاده باشد ممکن است با استراحت برطرف شود اما با تداوم درد به مدت شش هفته فرد باید به پزشک مراجعه کند. برای درمان خار پاشنه از یک ماده ژله ای در کف پا استفاده می شود. ...
آسیب های نشستن برای قلب!
(HDL) و حتی سرطان دارد. خبر بدتر این است که نتایج یک متاآنالیز در سال 2015 نشان داد که حتی ورزش منظم نیز آثار منفی نشستن بیش از اندازه را خنثی نمی کند. برخی پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کرده اند که خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی در نتیجه نشستن طولانی مدت برابر با سیگار کشیدن است. فواید پرهیز از نشستن بیش از اندازه در شرایطی که ورزش منظم برای سلامت انسان خوب است، آن چه در ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ترازو کم می شود صورتتان نیز ممکن است لاغرتر شود. برای تقویت کاهش وزن توصیه می شود در هفته 300 دقیقه و یا روزانه 45 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. همچنین توصیه می شود ...
وقتی کمبود نور خورشید دارید!
افزایش دهد. نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه هاروارد انجام شده بود، نشان داد، مردانی که کمبود ویتامین D ناشی از کمبود نور خورشید دارند، احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی مبتلا شوند. برخی پزشکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز را بدون استفاده از ضدآفتاب برای تامین دوز روزانه ویتامین D را توصیه می کنند. استخوان های شما درد می کنند آن چه ممکن است به ...
مرد مصلحت چگونه می اندیشید / گفت وگویی 200 صفحه ای برای تاریخ
...، حداقل ممکن از شرایط یک رهبر و حاکم صالح در امت اسلامی وجود داشته باشد، تبیین شده است. این اوصاف به گونه ای است که آرا و خواست مردم در کنار احکام و صلاحیت های حاکم به صورت رکن اساسی در نظر گرفته شده است. ادله این بخش در روایات بسیار زیاد است و کتب فقهی هم تا حدودی به آن پرداخته اند و از لحاظ نظری، مشکلی در این خصوص نیست. اگر مشکلی هست در بُعد عملی و تجربی آن است که پس از غیبت امام عصر ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
سالی آمریکا، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در افرادی که غالبا در فعالیت های پردازش اطلاعات (مانند گوش دادن به رادیو، خواندن روزنامه، انجام بازی جورچین و رفتن به موزه) شرکت می کنند 47 درصد کمتر است. در پاسخ به دلیل مفیدبودن این نوع از فعالیت ها در کاهش بیماری آلزایمر دکتر گیمفورد میدور (Kimford Meador)، عضو انجمن مغز و اعصاب آمریکا و استاد مغز و اعصاب دانشگاه فلوریدا می گوید: اگر عادت به نشستن داشته ...
آتروفی عضلانی چیست؟
...، پژمرده شدن عضله. علت آن، عدم استفاده از عضله یا یک اختلال در سیگنال های عصبی منتهی به عضله است. این در بسیاری از بیماری ها دیده می شود، به خصوص در کاشکسی(ضعف مفرط) در سرطان، درمان آتروفی عضلانی از طریق ورزش و فعال بودن در فعالیت های عادی روزانه امکان پذیر است. آتروفی عضلانی نوروژنیک (دارای ریشه عصبی) هنگامی که عصب مربوط به یک عضله آسیب ببیند، دیگر نمی تواند باعث ...
مواد غذایی غیر مجاز در حاملگی
زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن تامین رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها ⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره: کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان 2 لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب ...
سارا بنویسید؛ تختی بخوانید
دلیل این که نشسته برگزار می شود و فعالیت خاصی ندارد، ورزش نمی دانند. اصولا این رشته آمادگی بدنی خاصی نیاز دارد؟ در ایران هم احسان قائم مقامی برنامه منظم ورزشی ای را دنبال می کند. غیر از آمادگی بدنی، تغذیه و خواب هم نقش مهمی در شطرنج دارد. به همه این ها یوگا را هم اضافه کنید. یوگا یکی از بهترین راه هایی است که به افزایش توان ذهنی و بدنی شطرنج بازان کمک می کند. البته متاسفانه خود من مانند ...
برگزار ی همایش پیشگیری از اعتیاد و آسیب های اجتماعی در کوهبنان
اندازه چربی پرهیز کنید چرا که چربی بیش از اندازه موجب الزایمر ، چاقی ، سرطان و غیره می شود . ایشان در پایان گفت : سعی کنید از مصرف دود دخانیات و قلیان پرهیز کنید و حد اکثر روزانه چندین دقیقه فعالیت جسمی و پیاده روی تند داشته باشید و سعی کنید خواب شما به صورت منظم باشد و در شبانه روز کمتر از 7 ساعت نخوابید و بچه ها نیز حدود 11 ساعت خواب داشته باشند . رییس اداره مراقبت در ...
دوای درد آرتروز زانو
بخش درد زانو شنا: ورزش شنا اولین توصیه پزشکان به بیماران مبتلا به آرتروز زانو است. شنا برای زانوها بسیار مفید است، اما شنای کرال پشت توصیه نمی شود. راه رفتن حداقل به مدت 15 دقیقه در بخش کم عمق استخر نیز بسیار مناسب است، چراکه این حرکت منجر به تقویت عضلات اطراف زانو می شود، بدون این که وزن بدن به زانو فشار بیاورد. دوچرخه سواری: از آنجا که در دوچرخه سواری فشار زیادی به زانوها ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
زیادی به کاهش شوره سر کند. مطمئن شوید که هشت ساعت خواب آرام دارید و مرتب ورزش می کنید. 4- می توانید از مرهم های گیاهی نظیر برگ چریش، شنبلیله، و لیمو نیز استفاده کنید. تمام این موارد دارای خواصی هستند که به از بین بردن شوره سر کمک می کند. 5- چند داروی جایگزین بدون خطر برای درمان شوره سر نام ببرید: نکته: هر کدام از این راه حل ها را ابتدا باید با پزشک خود مطرح کنید و سپس ...
گجت های الکترونیکی؛ دشمنان خاموش کاربران
ریزی از بینی و نیز خارش و سوزش چشم شود. افرادی که ساعت های زیادی از زمان خود را در شبکه های اجتماعی مجازی سپری می کنند، معمولاٌ بیش از سایر افراد دچار ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن می شوند زیرا در عوض انجام ورزش، مصرف غذاهای سالم، خواب به اندازه و پیاده روی، وقت خود را صرف خیره شدن به صفحه نمایش می کنند و باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن خود ...
دمنوش هایی فوق العاده مفید مخصوص زمستان
. شیوه دم کردن: داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیموعمانی ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می کنیم؛ و بعد لیموها به محتویات قوری و آب جوش پر می کنیم. سپس روی بخار کتری یا سماور قرار داده و دمنوش را به مدت 20- 30 دقیقه دم می کنیم. این دمنوش مسکنی است برای کسانی که خسته هستند یا دچار استرس می شوند. مریم گلی ...
سرفه زنگ خطر برخی بیماری ها
از دو هفته باید پیگیری شود. پاک نژاد با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به آسم که دچار سرماخوردگی هم شدند باید هنگام سرماخوردگی و به محض ابتلا باید دوز دارو را بیشتر کنند، عنوان کرد: چون سرماخوردگی شایع ترین علت حمله آسم و تشدید بیماری است. اگر سرفه فرد بعد از 4 الی 3 روز بهتر نشود، حتما باید به پزشک مراجعه کنند. وی در پاسخ به این پرسش که فردی که بعد از ورزش کردن دچار علائمی مانند ...
لالایی بی خوابی
باشد که به بدن آسیب رسانده و به عکس باعث بی خوابی شود. بنابراین اگر شاغل نیستید و ساعت زیادی در منزل هستید، با وجود انجام کار منزل، لازم است حداقل یک ساعتی از منزل بیرون رفته و پیاده روی کنید. این کار هم به تغییر روحیه و هم به خستگی مناسب شما کمک می کند. ورزش های دیگر غیر از پیاده روی، مانند شنا هم بدن را به شکل خوب و سالمی خسته کرده و باعث خواب آرام می شوند. لباس خواب مناسب ...
21 دی قلب و طب چینی
...> لازم به ذکر است که آنچه در اینجا به عنوان قلب و کانال قلب از آن یاد شد، در واقع ممکن است با قلبی که در طب کلاسیک مد نظر است، دقیقاً منطبق نباشد. انجام آزمایشات لازم متخصص قلب کودک نیز باید معاینه دقیقی از نظر بالینی داشته باشد تا بتواند آزمایش های بعدی را برنامه ریزی و از کارهای اضافی برای بیمار پرهیز کند. قبل از معاینه بالینی باید درباره نحوه بارداری و بیماری های ...
این عوامل باعث ایجاد فلج خواب می شود
طور مستقیم وارد مرحله عمیق می شود و فرد وارد خواب سبک یا چرت زدن نمی شود، بلکه از همان ابتدا وارد خواب عمیق می شود. یکی دیگر از عوامل فلج خواب را می توان ژنتیک دانست، به طوری که همه افراد مبتلا به فلج خواب ماده خاصی به نام HLA-DR2 در خون خود دارند. مکانیسم ایجاد این عارضه چگونه است؟ در فرایند خواب، مرحله ای با نام حرکات سریع چشم REM وجود دارد که در آن فرد رویا می ...
تفاوت آنفلوآنزا و سرماخوردگی
شدیدتری همراهی می شود. آنفلوآنزا می تواند با تب، لرز، سرفه، گلودرد، آبریزش یا گرفتگی بینی، بدن درد، سردرد و خستگی همراه باشد. همچنین، آنفلوآنزا با خطر ابتلا به عوارض سلامت جدی مانند سینه پهلو، عفونت های باکتریایی، و التهاب در قلب و مغز، به ویژه برای افراد آسیب پذیرتر مانند آنهایی که به بیماری های جدی دیگر مبتلا هستند، همراه است. عوارض بیماری می توانند آنفلوآنزا را به یک بیماری مرگبار ...
خودتان را تخلیه کنید! فرو بردن خشم باعث ایجاد سرطان می شود
راهی مناسب پیدا کنید چون فروخوردن خشم سطح ایمنی بدن شما را کاهش داده و شما را آماده ابتلا به سرطان می کند. رابطه سرطان و خشم فروخورده یک عامل اصلی برای سرطان وجود دارد که اغلب از آن غفلت می شود: عواطف سرکوب شده و خشم فروخورده شده. آیا می دانستید که سرطان ریشه های عاطفی هم دارد؟ هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های عاطفی تولید شود . سرکوب این ...
گفت و گوی تاریخی 200 صفحه ای با آیت الله هاشمی رفسنجانی
سیاست اجتهاد و تمسک به قیاس و مصالح مرسله و انسداد باب اجتهاد و رواج تقلید وجود داشته و دارد. به طور کلی تا اوایل قرن چهارم باب اجتهاد در میان اهل سنت باز بوده و پس از تکمیل مذاهب چهار گانه این باب مسدود شد اما خوشبختانه در عصر حاضر اهل سنت گرفتار انسداد باب اجتهاد نیست و محققان دینی اهل سنت نوآوری های فراوانی دارند. در شیعه بعد از غیبت امام زمان (عج) این تقسیم بندی ها نیز در میان پیروان مکتب اهل ...
کارتن خوابی و موانع مدیریت علمی پیشگیری از آسیب های اجتماعی در ایران
، سطح پایین مزایای رفاهی یا عدم دسترسی به واحدهای مسکونی مناسب در مبناهای ساختاری / اجتماعی نیز توجه کنند. سیاستگذاران باید بدانند که خانواده های بدون درآمد مهمترین گروه آسیب پذیر برای کارتن خواب شدن هستند. شناخت درست مساله کارتن خوابی ، مستلزم احتساب هر دو عامل فردی و ویژگیهای ساختاری اجتماعی است. به وضوح در دانسته های ما پیرامون رابطه بین سوء مصرف مواد و بی خانمانی، شکافی وجود دارد و ...
