سایر خبرها
غذای مضر در بارداری، نمونه رژیم غذایی
رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد تا به جنین آسیبی نرساند مادران باردار باید از مصرف چه خوراکی هایی پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن و دیابت بارداری نشوند توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره چیست ؟بهتر است با موادغذایی ممنوع و غیرمجاز در حاملگی آشنا شوید . ♦ هدف از رژیم درمانی در باداری: تامین نیازهای تغذیه ای زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن تامین ...
برای کاهش وزن حتما قبل از این ساعت نهار بخورید!!
مصرف وعده شام هم بعد از ساعت 19 می تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم تحرکی کالری کمتری می سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری ها در بلند مدت در آن ها می شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.
اهمیت سلامت دندان برای بیماران دیابتی
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از خبرگزاری دانشجو، دیابت می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد و آسیبهای آن می تواند به دندانهای شما هم برسد. همه ما می دانیم که دیابت بر توانایی بدن برای هضم قند موجود در غذاهایی را که می خوریم اثر می گذارد. اما این چه ربطی به دندانها دارد؟ افراد دیابتی شدید تا متوسط به خاطر برخی داروهایی که برای درمان دیابتشان مصرف می کنند بزاق بسیار کمتری نسبت ...
علائم و عوارض دیابت را بشناسید
مورد خاطر نشان کرد: کاهش وزن، رژیم غذایی کم شیرین، عدم مصرف سیگار، کنترل فشار خون و مراقبت از بهداشت پاها اقدامات مناسب برای پیشگیری از دیابت بزرگسالان یا کاهش عوارض آن نزد فرد مبتلا به شمار می رود. وی با اعلام اینکه آمار مبتلایان به دیابت در جهان 420 میلیون نفر است، گفت:90 درصد این گروه، مبتلا به نوع دوم یا همان دیابت بزرگسالان هستند. همچنین آمار نشان می دهد که کمی کمتر از 10 درصد مردم ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید کرده و خصوصا اهمیت پروتئین را در وعده صبحانه نشان ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
باید بدانید که گوجه فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می کند. به خاطر اینکه حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می دهد. در نتیجه مانع از انسداد شرائین می شود. یادتان باشد که آب گوجه فرنگی خواص فوق العاده ای برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به خاطر اینکه به طور موثری به کنترل قند خون کمک می کند. منبع آنتی اکسیدان های قوی ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
.... کنترل قند خون برای افراد مبتلا به دیابتدذرت دارای خواص کنترل قند خون می باشد. فیبر موجود در سوبس گندم باعث افزایش کنترل سطح قند خون در بدن می شود. مطالعات در مورد افراد دیابتی نشان داده است که هضم سبوس به آن ها اجازه می دهد تا قند خون راحت تر کنترل شود. کنترل کلسترول در خون یکی دیگر از خواص سبوس گندم مثل جو کنترل سطح کلسترول خون می باشد. علاوه بر اینکه سبوس ...
روش هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه
.... این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود ...
خواص تمبر هندی در بارداری، کی نباید خورد؟
مادر و جنین است. در اینجا مزایا و خواص آن ذکر شده است: تمبر هندی منبعی غنی از آهن است. در طول بارداری، حجم خون افزایش می یابد، آهن به افزایش مقدار خون در بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار مناسب آهن، احتمال سقط جنین را کاهش می دهد. همچنین احتمال تولد نوزاد با وزن کم نیز کاهش می یابد. اسید نیکوتینیک موجود در تمبر هندی باعث رشد بهتر سیستم گوارشی، پوست و اعصاب جنین می شود. تمبر ...
سکته ی مغزی:از این ها بپرهیزید!
میزان سدیم موجود در خون را تنظیم می کنند. هر چه فعالیت این آنزیم کمتر باشد فشارخون بالاتر می رود. توصیه می کنیم افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند از مصرف شیرین بیان یا عرق، جوشانده و خلاصه محصولاتی که از آن تهیه می شوند خودداری کنند. برای افراد دیگری که از این گیاه زیاد استفاده می کنند نیز توصیه می کنیم روزانه حداکثر 5 گرم از پودر آن مصرف کنند نه بیشتر. هله هوله ...
چیکار کنیم زمستان چاق نشویم؟
، اما ممکن است در این مدت زمانی، شیرینی یا نوشیدنی های گرم و شیرین بخورید که باعث چاق شدن شما می شود. -غذاهای چرب نخورید برخی از مردم به اشتباه گمان می کنند خوردن غذاهای چرب باعث افزایش توان بدنی آنها در فصل زمستان می شود، اما نمی دانند مصرف غذاهای چرب، تنها باعث افزایش ذخیره چربی در بدن آنها می شود. از این رو بهتر است از مصرف سوپ مرغ و خامه، سیب زمینی سرخ شده، ماکارونی و معجون ...
آسم و آلرژی در بارداری، جنین مبتلا میشه؟
.... - از درمان های خانگی مانند استنشاق یا بخور نعنا استفاده کنید. درمان های دارویی آلرژی در طول بارداری طبق تحقیقات دانشمندان، مصرف هر نوع دارویی در طول بارداری برای جنین کاملا بی خطر نیست. توصیه می شود در طول سه ماهه اول بارداری، هیچ نوع دارویی توسط مادر مصرف نشود، زیرا احتمال بروز مشکل به دلیل عوارض داروها، در سه ماهه اول بسیار زیاد است.از دستگاه بخور در شب استفاده کنید ...
چی واسه ویار خوبه؟
غذا ها به دست می آید را ذخیره کند و همچنین به رشد سلول های قرمز خون کمک می کند.اگر چه ممکن است نتوان با پیریدوکسین از استفراغ پیشگیری کرد اما ویار های شدید بارداری با آن در بعضی خانم ها کاهش پیدا می کند . به هر حال، متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند تمام خانم های حامله روزانه 1.9 میلی گرم پیریدوکسین مصرف کنند و از آنجا که یک رژیم غذائی سالم می تواند این مفدار ویتامین را تامین کند،همیشه نیاز به مصرف ...
اگر بیماری قلبی دارید کفشتان را عوض کنید
دیگر از موارد بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند. برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد. منبع: naturallivingideas ...
بفرمایید ، خام!
سبک تغذیه ای است که دنبال می کنند. اکبر بهروز، 58 سال دارد و بعد از اتفاق تلخی که برای پسرش می افتد، دچار انواع و اقسام بیماری ها می شود. پسر اکبر در 26 سالگی پس از یک سانحه دریایی، گم می شود و حالا بعد از گذشت پنج سال، هنوز ردی از پسرش پیدا نشده است، اگرچه اکبر قبول ندارد پسرش فوت شده و می گوید حتما روزی خبر زنده بودنش را به من می دهند. بعد از این سانحه، اکبر دچار حملات قلبی ...
کبد شما هم چرب است؟
به چه علتی ایجاد می شود و به همین دلیل همه راه هایی که به پیشگیری از آن کمک می کند را نمی شناسند. با این حال، آمارها از ابتلای 70 تا 75 درصد این بیماران به چاقی حکایت می کند و متخصصان می گویند بسیاری از مبتلایان به بیماری کبد چرب، بعد از کاهش 10 درصد وزنشان، بهبود قابل توجهی پیدا می کنند. چرا کبد چرب می شود؟ هنوز مشخص نیست که دقیقا چه چیزی باعث مبتلا شدن افراد به کبد چرب می شود ...
رژیم تک خوری کارساز است؟
که مشکلشان با دارو کنترل نمی شود استفاده می شود. دکتر فرحبخش می گوید: حتی برای افراد مبتلا به صرع نیز اجازه آغاز رژیم در خانه داده نمی شود و فرد باید هفته اول رژیم خود را در بیمارستان تحت نظر متخصص باشد. برای استفاده از رژیم کتوژنیک چند روز اول شخص را کاملا گرسنه نگه می دارند تا بدن ساخت کتون ها را آغاز کند. کتون ها منجر به تغییراتی در چرخه های متابولیک بدن می شوند و بعد از گرسنگی دور ...
داغ بنوشید، سرد بخورید
کلسترول خون شود و یا همین چربی زیاد می تواند برای بیماران کلیوی و افراد مبتلا به فشارخون بالا خطرناک باشد. به علاوه شکلات کافئین دارد و محرک اعصاب است و می تواند برای بیماران سندروم روده تحریک پذیر دردسر درست کند. اما شکلات و کاکائو فقط به درد خوردن نمی خورند. از کره کاکائو - همان عاملی که باعث می شود شکلات توی دهان ذوب شود- در ماساژ استفاده می شود. جای دور نروید، در همین تهران خودمان ...
مصرف برنج با ماست فراموشی می آورد
و تر می توان به ماست، خیار، هندوانه، کاهو، آلو، اسفناج، نارنج، پرتقال، برنج، گوشت گاو، گوشت بز، گوشت خروس, گوجه فرنگی, گوجه سبز, میوه های تابستانی, دوغ, اسفناج و ... اشاره کرد. اشخاصی که طبیعتی سرد و تر و مزاج بلغمی دارند یا دچار غلبه بلغم در بدن هستند, باید از خوردن غذاهای سرد و تر پرهیز کنند چرا که مصرف این غذاها به افزایش سردی و تری کمک می کند. مصرف دم کرده استخودوس به ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
به همراه تنگی نفس، سرفه مزمن، خستگی، و تهوع را تجربه می کند، بلافاصله به پزشک مراجعه کرده تا احتمال نارسایی احتقانی قلبی بررسی شود. دیابت ما اغلب دیابت را با افزایش وزن و چاقی مرتبط می دانیم، اما کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های شگفت آور ابتلا به دیابت باشد. زمانی که بدن دیگر قادر به تولید انسولین کافی نیست، گلوکز در جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود ...
زنان سیگاری در معرض این بیماری هستند / ارتباط هورمون های جنسی با پوکی استخوان
استخوان هستند و کورتون مصرف می کنند در صورت قطع خودسرانه داروها و در پی گرفتن راهکار های طب سنتی مانند گرم نگه داشتن مفصل و ... را انجام دهند دچار مشکلات جدی و جبران ناپذیری می شوند . وی هشدار داد : بیماران به هیچ عنوان خودسرانه داروهایشان را قطع و همچنین خودسرانه دارویی مصرف نکنند و باز هم تاکید می کنم قطع ناگهانی کورتون باعث بروز شدید تر بیماری می شود و در برخی موارد بدن در برابر کورتون مقاوم شده و راه درمان بسیار دشوار می شود . بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ترازو کم می شود صورتتان نیز ممکن است لاغرتر شود. برای تقویت کاهش وزن توصیه می شود در هفته 300 دقیقه و یا روزانه 45 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. همچنین توصیه می شود ...
4 ماده غذایی برای ورزشکاران بازنشسته
می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. این ماده غذایی همچنین کارایی شناختی را بهتر می کند. بعد از میانسالی ALCAR به کنترل عضلات کمک می کند و در چربی سوزی نقش دارد. با افزایش سن این ماده کمتر در بدن تولید می شود. بنابراین از 50 سالگی به بعد باید مکمل هایی برای دریافت این ماده غذایی مصرف شود تا حداقل در روز 2 بار ALCAR -5 میلی گرم وارد بدن شود. 3- کراتین: کراتین یکی از مکمل های ...
خانم ها در زمان بارداری چه میوه هایی مصرف کنند؟
ای پر آب و خوش طعم می باشد. این میوه شامل مواد مغذی مهم از جمله ویتامین های C, E, A و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید و فیبر می باشد. کیوی بر روی سیستم تنفسی انسان نیز تاثیر می گذارد. در صورت مصرف روزانه کیوی، احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی، سرفه و خس خس کردن کاهش می یابد. این میوه به علت فسفر زیاد از لخته شدن خون جلوگیری می کند. کیوی همچنین جذب آهن را تسهیل می کند. ...
استرس این بیماری ها را با خودش می آورد
وب سایت سلامت نیوز: استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. سندرم روده تحریک پذیر ...
چرا بینی می گیرد
.... آلرژی میتواند سبب تورم شاخکهای بینی شود. آلرژی ممکنست فصلی یا دایمی باشد. در نوع فصلی آلرژنهای گیاهی مانند گرده ها دخیل هستند. در نوع دایمی آلرژنهایی مانند قارچهای موجود در منزل، حیوانات خانگی مانند سگ و گربه، قطعات بدن سوسک و بویژه موجوداتی ریز بنام مایت نقش دارند. مایت در رختخواب زندگی و از تکه های جدا شده پوست بدن ما تغذیه میکند. رینیت غیرآلرژیک : علایم آن شبیه رینیت آلرژیک ...
خلط پشت بینی یا خلط گلو
افرادی که مشکل بلع دارند، مشاوره با پزشک گوارش و اعصاب، توصیه می شود. رقیق کردن خلط با مصرف مایعات بیشتر بویژه مایعات گرم، شست وشوی بینی با سرم و مصرف داروهای رقیق کننده خلط، استفاده از بخور در منزل و محل کار و بلند کردن زیر سر در شب از توصیه های کلی برای بیماران است. در منزل، استفاده از بالش و ملحفه تمیز و شست وشوی زود به زود آن ها و گردگیری منزل و جارو زدن آن فراموش نشود ...
15 ماده خوراکی کم کالری مناسب برای کاهش وزن
. قارچ ها، فواید مختلفی برای سلامت انسان ها دارند، از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و آثار ضدسرطانی. مقدار کالری: 15 کیلوکالری در هر لیوان، یا 22 کیلوکالری در هر 100 گرم. نوشیدنی ها نوشیدنی های شیرین با کالری زیادشان، دشمنان کاهش وزن هستند. برخلاف آنها، نوشیدنی های بدون قند بسیار کم کالری اند، بنابراین، همیشه برچسب تغذیه ای محصولات را بررسی کنید تا مطمئن شوید ...
دلایل پرمویی زنان
کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت کمبود، کمک کننده است. آیا طب سوزنی جایگاهی در رفع هیرسوتیسم دارد؟ بعضی مطالعات روی زنانی که دچار هیرسوتیسم بوده اند، انجام طب سوزنی را مفید ...
8 فایده گریستن چیست؟
، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن ، بدن خود را از کورتیزول می رهانید. کورتیزول هورمونی وابسته به استرس است که اگر میزان آن از تعادل خارج شود، بصورت بالقوه به سلامتی شما آسیب می زند. حضور این هورمون در سطوح بالا و به شکل مزمن، می تواند به طیف گسترده ای از مشکلات همچون: اختلالات خواب، پایین آمدن پاسخ ایمنی وافزایش وزن در ناحیه شکم بینجامد. 2. باکتری ها را از میان می ...