خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها افسردگی نمی گیرید
پپتید (پروتئین) خاصی دارند که موجب احساس سلامت و آرامش است. در نتیجه توصیه پزشکان استفاده ا بیشتر از لبنیات کم چرب است . اما اگر شیر دوست ندارید میتونید غلات غنی شده، آبمیوه ها و ماهی کنسرو رو برای دریافت ویتامین جایگزین این ماده غذایی کنید. شکلات برای شادی و حس خوب شکلات را فراموش نکنید. نتایج یک مطالعه جدید در سوئیس نشان داد که خوردن روزانه مقدار کمی 4 بار شکلات تلخ به ...
عوامل تاثیرگذار در تغییرات ویژه آقایان!
اسید های چرب امگا-3 موجود در این ماهی ها که یک ماده مغذی دوستدار قلب است، کاهش دهد. به دیگران کمک کنید آیا می دانستید مردانی که به صورت منظم در فعالیت های داوطلبانه حضور می یابند یا به دیگران کمک می کنند از فواید سلامت این کار برخوردار می شوند؟ انجام فعالیت های داوطلبانه و کمک به دیگران میزان رضایت و شادی در زندگی و امید به زندگی را افزایش می دهد. ...
شبِ فقیرِ تهران
خونه ام دربیاد، می رم، اهل زیاد خوردن نیستم، علی یارت باشه . بچه اما سربه زیر است و خجالتی. گونه هایش از سرما و حیا سرخ شده و کبره بسته. کلاس سوم ابتدایی است؛ اما نه در مدرسه ای در همین حوالی. می رود سمت خیابان مخصوص که کسی نشناسدش: چرا یه بار شد، یکی از بچه ها با باباش اومده بود منیریه لباس بخره ما رو دید . خجالت کشیدی؟ اولش آره، بعدش نه. تو مدرسه بهم گفت که منو دیده، گفتم من خونه ام ...
با خواص کیوی آشنا شوید
. به مبارزه با بیماری های قلبی کمک می کند: خوردن 2 الی 3 عدد کیوی در روز می تواند لخته شدن خون را تا 18 درصد و تری گلیسیرید را تا 15 درصد کاهش دهد. بیشتر افراد از اسپرین برای کاهش لخته شدن خون استفاده می کنند اما این دارو نیز عوارض جانبی دیگری همچون التهاب یا خونریزی روده را به همراه دارد. مصرف میوه هایی همچون کیوی مانع از لخته شدن خون می شود و در عین حال چنین عوارضی را به ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
3 سال به طور مداوم تحت نمونه برداری از سلول های گردن رحم قرار بگیرند تا احتمال ابتلا به سرطان گردن رحم را تشخیص دهند. این مرکز به زنان و مردان پیشنهاد می کند که پس از سن 50 سالگی به طور منظم غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهند. اگر این بیماری ها را زود تشخیص دهید، درمان آنها موثرتر خواهدبود و در نتیجه شانس طول عمر شما افزایش می یابد. اجتماعی باشید دکتر میدور می گوید استرس ...
ارتباط گوشت قرمز با ابتلا به بیماری ورم روده
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشکده پزشکی هاروارد در این مطالعه داده های رژیم غذایی بیش از 46 هزار مرد را در آمریکا تجزیه و تحلیل کردند. 764 نفر از این افراد در طول دوره زمانی 26 ساله به وضعیتی به نام 'دیورتیکولیت' مبتلا شدند. دیورتیکولیت به التهاب دیورتیکول گفته می شود؛ دیورتیکول بیرون زدگی های کوچک کیسه مانند هستند که در جداره سیستم گوارشی شکل می گیرند. دیورتیکول ها اغلب در قسمت ...
خانم های باردار تا حد امکان از ضد ریفلاکس استفاده نکنند
و در برخی موارد جراحی توصیه می شود. تغییر شیوه زندگی و کاهش وزن می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. برخی از دلایل تشدید ریفلاکس عبارتند از : • سیگار کشیدن • با عجله غذا خوردن • مصرف کردن غذاهای چرب و پرادویه • پوشیدن لباس های تنگ • مصرف غذاهای تحریک کننده اسید معده مانند : گوجه فرنگی، آب مرکبات، چای و قهوه، پیاز، سیر، نوشابه های گازدار ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
که کارگران آمادگی آنها را ندارند؛ - نگرانی های محیطی: شرایط فیزیکی نامطلوب یا خطرناک مانند شلوغی، سروصدا، آلودگی هوا یا شرایط ارگونومیک؛ استرس شغلی و سلامتی برخی از کسالت هایی که برای تعیین ارتباط شان با استرس شغلی مورد مطالعه قرار گرفتند عبارتند از: آشفتگی های خلق وخو و خواب، حالت تهوع، سردرد، روابط آشفته، بدخلقی، عدم رضایت شغلی و روحیه ی پایین. شناسایی این علائم اولیه ی ...
مصرف کلسترول بالا ریسک اختلال حافظه را افزایش نمی دهد
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی نشان می دهد که مصرف نسبتا بالای کلسترول در رژیم غذایی یا خوردن هر روز یک تخم مرغ، با افزایش خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر در ارتباط نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، علاوه بر این، هیچ ارتباطی بین افراد حامل ژن APOE4 که بر متابولیسم کلسترول تاثیر می گذارد و افزایش خطر ابتلا به اختلالات حافظه مشخص نشده است. وجود ژن APOE4 در فنلاند ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
دوران ترسناکی برای بزرگ کردن دختران است. براساس تحقیقی جدید در سرویس سلامت همگانی انگلستان، از هر چهار زن 16 تا 24 ساله بیش از یک زن به بیماری های روانی مبتلاست. این گروه همچنین بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات روانی قرار دارند: زنان جوان سه برابر بیش از مردان نشانه های افسردگی و اضطراب گزارش می دهند. و در سال 2014 میزان خودآزاری زنان سه برابر میزانی بود که در سال 2007 رواج داشت. خب ...
توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار!
جوانان بخوانند؛ به گزارش دیار عالمان به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان از حدود سال 1964 دریافتند که استعمال دخانیات می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان هایی چون مثانه، روده بزرگ، مری، کلیه، حنجره، پانکراس و معده شود. علاوه بر انواع سرطان، مصرف مواد دخانی بویژه سیگار می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی، بروز چین و چروک پوستی، ریزش موی سر، بروز ...
موادغذایی ضداسترس برای دانش آموزان
سلامت نیوز :یک کارشناس تغذیه در همدان گفت: دانش آموزان در شب های امتحان برنج و ماکارونی بخورند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،آرزو کاوه ای، اظهار کرد: مصرف مواد نشاسته ای مانند برنج و ماکارونی در شب امتحان توصیه می شود چرا که وجود کربوهیدرات و ویتامین های موجود در آن خواب راحت و باکیفیتی برای دانش آموزان رقم می زند. وی تصریح کرد: به علت فشار و استرسی که در دوران ...
راه های تشخیص داشتن کم خونی
...> خونریزی شدید در طول پریودی جراحت شدید که منجر به از دست دادن خون زیادی می شود. جراحی که به از دست دادن خون منجر می شود. سرطان روده بزرگ رژیم غذایی کم آهن. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین این کم خونی به خاطر کمبود ویتامین ب 12 در بدن اتفاق می افتد. ویتامین ب 12 برای تولید سلول های خونی و سلامت سیستم عصبی موردنیاز است. اگر نکات زیر درست باشد شما کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
، سرطان می تواند موجب کاهش وزن شود، اما انواع مختلفی از سرطان مانند ریه، لوزالمعده، مجاری صفراوی و روده بزرگ وجود دارند که در زمینه کاهش وزن غیر قابل توضیح شناخته شده تر هستند. عملکرد غیر طبیعی سلول های سرطانی می تواند شرایط را از کنترل خارج کرده، سوخت و ساز را تسریع کند، و با استفاده از منابع موجود تمام بدن را فرسوده سازد که این شرایط به کاهش وزن منجر می شود. درمان سرطان نیز می تواند به ...
نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم
مناطق هجوم آورده و در آنجا جا خوش می کنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم در آورده اند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بی تحرکی از مهمترین آن ها هستند. البته روش های متعددی نیز برای پیشگیری از بزرگ شدن شکم و صاف کردن آن وجود دارد. کلید اصلی این مبارزه در فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و در پیش گرفتن سبک زندگی درست است ...
میکروب ها همیشه خطرناک نیستند!
جوامع میکروبی خاص برای سلامت فردی ما بسیار حیاتی هستند. بسیاری از آنها می توانند به نفع ما باشند و بسیاری اوقات هیچ آسیبی به ما نمی زنند. قبل از پیشرفت های اخیر در مورد جهان میکروبی بسیاری از ما میکروب ها را مانند اجرام کوچک کثیف در نظر می گرفتیم. یک میکروب در واقع یک باکتری و یا موجود زنده دیگر خیلی کوچکی است که با چشم غیرمسلح قابل دیدن نیست. پس از دهه ها تلاش در زمینه میکروبیوم ...
بزرگترین اشتباهاتی که مسافران در فرودگاه مرتکب می شوند+عکس
برایتان امکان پذیر است از غذاخوردن در رستوران اجتناب کنید. چرا که در این رستوران ها پیدا کردن غذای خوب سخت است و اگر پیدا شود بسیار گران است. طبیعتا راه اندازی یک رستوران در فرودگاه هزینه ی زیادی دارد و این هزینه ی زیاد در فروش وعده های غذایی که شما سفارش می دهید به نحوی جبران می شود. اما این روزها غذا خوردن در رستوران فرودگاه ها بسیار مرسوم شده است چرا که معمولا هواپیماها یا غذایی در طول پرواز ...
آلودگی های میکروبی و قارچی در نان ها
ایرانی در طول سال به طور میانگین 117 کیلوگرم نان مصرف می کند. در این بین، بیش از 90درصد نان مصرفی کشور را نان های سنتی مثل لواش، سنگک، بربری و ... تشکیل می دهد و فقط کمتر از 10 درصد از بازار نان های مصرفی کشور در اختیار نان های صنعتی است. عمده مشکلات بهداشتی در این حوزه به همان بازار 90 درصدی نان های سنتی برمی گردد. اگرچه سازمان های مختلفی در کشور، متولی نظارت بر سلامت نان هستند، اما هنوز ...
توصیه های برای کباب کردن گوشت
کنید یا حتی می توانید به عنوان دسر همراه غذا یک بشقاب موز کباب شده بخورید. • باید از داغ کردن بسیار زیاد چربی اجتناب کرد زیرا گرمای زیاد چربی های غیراشباع (مفید) و همچنین ویتامین های C ،A و E را از بین می برد. در این صورت است که احتمال بروز سرطان در روده بزرگ افزایش پیدا می کند. سرخ کردن زیاد غذا می تواند مواد مضر زیادی ایجاد کند که ضرر آنها برای بدن انسان همانند مواد سمی موجود در زرده تخم مرغ فاسد شده و گندیده است. منبع :بیتوته ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
...> اصل چهارم؛ مصرف دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته ...
8 راهکار برای دارو دادن به کودکان
های دیگر را به جای 4 بار در روز می توان تنها 2 بار مصرف کرد. پزشکتان می تواند شما را در انتخاب و استفاده از چنین داروهایی راهنمایی کند. 4. دارو را در غذا بگذارید در بیشتر مواقع خرد کردن قرص و یا ریختن کپسول در غذای مورد علاقه فرزندتان مشکلی ایجاد نمی کند اما توجه داشته باشید که شما ابتدا باید در رابطه با انجام این عمل با پزشک خود مشورت کرده و از بی خطر بودن آن ...
هر دانه ی فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است
و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. توانایی این ماده غذایی در خروج گاز از بدن به دلیل ضد نفخ بودن آن است که به خروج گاز به شیوه ای سالم و با حرکت رو به پایین به جای فشار آن به سمت بالا و فشار بر قفسه سینه و اندام های حیاتی دیگر کمک می کند. همچنین فلفل سیاه از تشکیل گاز بیشتر در بدن جلوگیری می کند. فلفل سیاه منبع آنتی ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
هیچ گونه کلسترول نمی باشد دارای فیبر زیادی می باشد که به جذب کلسترول در روده و خروج آن از بدن کمک می کند. در افرادی که از سبوس گندم استفاده می کنند این بررسی ها انجام شده است. دوران بارداری و شیردهی بدلیل دارا بودن مقادیر زیاد املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن مصرف آن در طول بارداری و شیردهی به مادران توصیه می شود. استفاده مداوم از این غلات باعث افزایش قد در کودکان و نوجوانان ...
اثر صفر تعطیلی نامنظم بر شدت آلودگی پایتخت
آن بر سلامت شهروندان بسیار جدی تر است به نحوی که با نفوذ این ریزذرات به قسمت های تحتانی سیستم تنفسی، میزان بروز عفونت های دستگاه تنفسی، اختلالات قلبی و التهاب ریوی افزایش خواهد یافت . بر اساس تازه ترین آمار سازمان بهداشت جهانی، 36 درصد از مرگ و میر ناشی از سرطان ریه، 35 درصد از مرگ و میر ناشی از انسداد مزمن ریه، 34 درصد از مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و 27 درصد از مرگ و میر ناشی از ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
سلامانه : برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم ترین بخش های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می باشند. در اینجا با میوه های مناسب بارداری آشنا می شوید. به گزارش زندگی آنلاین، خوردن غذا های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین تان را نیز فراهم می کند. اهمیت میوه در ...
توصیه های افرادی که کاهش وزن موفق دارند چیست؟
یک میان وعده خوشمزه نیاز داریم! وقتی سالم غذا خوردن را خوب بلد باشید می توانید از آن برای خوردن غذاهای دلخواه نیز استفاده کنید. وقتی ابتدا سبزیجات و پروتئین میل می کنید، در واقع خود را با مواد غذایی خوبی پر کرده اید که جایی برای چیزهای دیگر نمی گذارد. سپس تنها مقداری از آن کیک که هوسش را کرده بودید بخورید، در حدی که مزه اش وارد دهانتان شود. شاید در ابتدا غیر ممکن به نظر بیاید اما این کار به کسی ...
داغ بنوشید، سرد بخورید
.... از جمله این که شکلات تلخ منیزیم، اسیدهای چرب، مفید، امگا3، امگا6 دارد، مصرف شکلات، با سلامت قلبی عروقی بهتر و افزایش طول عمر در ارتباط است، می تواند با پیری و چین و چروک پوست دربیفتد و چربی و فشار خون و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد. حتی می گویند مقدار زیادی مس در شکلات تلخ وجود دارد که می تواند به دارویی برای جلوگیری از سفید شدن مو تبدیل شود، نیز می تواند برای بهبود گردش خون مثل آسپرین ...
خطر مصرف منظم آسپرین برای مبتلایان به سرطان رحم
پژوهشگر ارشد مطالعه تئودور براسکی از دانشگاه ایالت اوهایو در ایالات متحده، می گوید: داده های اخیر نشان می دهد که مهار التهاب از طریق استفاده از NSAID در سرطان آندومتر و پیشرفت آن نقش دارد. یافته های ما غافلگیرکننده بود، زیرا مخالف با نتایج مطالعات قبلی بود که بیان می کرد NSAID ها می توانند موجب کاهش التهاب و جلوگیری از پیشرفت سرطان یا کاهش خطر مرگ ناشی از برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ شوند ...
آینده روشن سیستان وبلوچستان با اجرای 90درصد مصوبات سفر رئیس جمهوری
به گزارش ندای زاهدان به نقل از ایرنا دکتر روحانی رئیس جمهوری در سه سال گذشته با عنایت ویژه به استان محروم سیستان وبلوچستان 90 درصد وعده ها و تفاهم نامه هایی را که در سفر به این استان مورد تاکید قرار داده بود، محقق کرد. سیستان و بلوچستان تا پیش از پیروزی انقلاب اسلامی در محرومیت های بسیاری بسر می برد و از داشتن امکانات مناسب در بخش های مختلف فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و غیره بی نصیب بود ...
درمان آکنه در 10 مرحله
دریافتند که خوردن حدود 2 فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد. 5- ضد آفتاب بزنید در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد. هر زمانی ...
