خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
خونی (آنمی) شود و کم خونی نیز باعث ایجاد احساس خستگی و افزایش عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده های غذایی که این ماده ی معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه ی غنی شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن. غذاهایی که ...
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده ناشی از تنفس هوای آلوده مدت کمتری در بدن بمانند. صادقی تصریح کرد: نوشابه های گازدار مصرف نکنید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود. وی با اشاره به خوردن غذاهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، گفت: ماهی های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور را کاهش می دهد، بهتر است نحوه مصرف به صورت بخار پز ...
اسیدهای چرب روغن ماهی خطر ابتلای به دیابت را افزایش می دهد
فرانسوی بیان می کند، زنانی که مقادیر زیاد گوشت، ماهی، تخم مرغ و دیگر غذاهای غنی از برخی اسیدهای چرب را مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 باشند.این یافته مسلماً بر شیوه ی سنتی تفکر در مورد رژیم تأثیرگذار خواهد بود، زیرا همه از فواید این گروه از مواد مغذی که شامل اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 موجود در ماهی می شود، دم می زنند. مؤلفان مطالعه، گای فاگراتسی و ...
آنچه که باید از میکرونیدلینگ بدانید
میکرونیدلینگ با درد بسیار اندکی همراه است. بسته به ناحیه پوستی تحت درمان و شدت مشکل پوستی، هر جلسه بین چند دقیقه تا یک ساعت به طول می انجامد. معمولاً توصیه می شود در روزی که درمان میکرونیدلینگ انجام می گردد، هیچ گونه لوسیون، یا مواد بهداشتی و آرایشی نباید روی پوست محل مورد نظر مصرف شود. درمانگر بر روی محل مورد نظر پماد بیحسی مالیده و یا اینکه مقداری ماده بیحسی در محل مورد نظر ...
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
مقابله با باکتری ها و عفونت ها هستند. راهنمای پرورش: با تخم کلم قرمز یا تخم برگ هی جوان سبز آغاز کنید. از سینی مخصوص کاشت تخم استفاده نمائید و حدودا 5 سانت خاک ارگانیک درون آن بریزید. دانه ها را روی خاک ارگانیک بپاشید و یک لایه ی نازک خاک روی دانه ها بریزید. فقط همین یک بار روی آن ها کاملا آب بپاشید: سپس سینی را پشت پنجره ایی آفتاب گیر قرار دهید و روزی چند مرتبه با اسپری آب دهید. در عرض یک ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
برابر نور خورشید حفظ می کند. سبوس گندم سبوس گندم بدلیل دارا بودن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور می باشد، آن همچنین منبع عالی از مواد مدنی و ویتامین هاست. مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود. در این مطلب فواید و خواص سبوس گندم را مطالعه خواهیم کرد. سبوس پوسته بیرونی سخت گندم می باشد. ورود سبوس گندم غیر محلول به ...
11 خوراکی موثر برای مقابله با آنفولانزا
و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها، پلیفنول ها و ویتامین C . ویتامین از عوامل اصلی یکپارچگی سلولی است. از آنها در طول التهاب محافظت می کند و تحقیقات نشان داده ویتامین C ممکن است بتواند روی مدت زمان بیماری نیز تاثیر داشته باشد. کیوی دوست ندارید؟ فلفل دلمه ای، توت فرنگی و مرکبات دیگر منابع ویتامین C هستند. سوپ مرغ این سوپ هم ...
دانش آموزان برای جلوگیری از استرس چه چیزی بخورند؟
کارشناس تغذیه با بیان اینکه خوردن آبمیوه، شیر، پنیر، مغزها و تخم مرغ در وعده صبحانه محرک خوبی برای مغز و یادگیری است، اعلام کرد: کسانی که عادت به خوردن صبحانه ندارند می توانند با خوردن یک لیوان شیر و موز بخشی از انرژی مود نیاز خود را تأمین کنند. مصرف زیاد شیرینی جات منجر به احساس خستگی می شود کاوه ای با بیان اینکه مصرف زیاد شیرینی جات و مواد کافئین دار منجر به بروز خستگی می ...
سوغات یزد چیست؟
از سوغات شیرین یزد که به هیچ عنوان نمی توان از آن چشم پوشید لوز است. لوز نوعی شیرینی است که ترکیب اصلی آن سفیده ی تخم مرغ و شکر است. محبوب ترین نوع این شیرینی در یزد لوز بیدمشک و پس از آن لوز بادامی و نارگیلی است. و اما از شیرینی های خوشمزه ی استان یزد که بگذریم به صنایع دستی استان می رسیم. یکی دیگر از سوغات یزد را صنایع دستی استان تشکیل می دهند. سفال و سرامیک، ترمه، دارایی بافی ...
چربی خون را چگونه کم کنیم؟
و حبوبات دیگر میل کنید تا کلسترول خونتان بالا نرود. فیبرهای موجود در لوبیاها به کاهش میزان کلسترول کمک می کند. همچنین باید بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که مصرف روزانه هویج نیز میزان کلسترول بد خون ( LDL ) را کاهش می دهد. لطفاً نان سبوس دار میل کنید نان، پای ثابت سفره های ایرانی است. در انتخاب نان دقت کنید. مصرف نان های تهیه شده از آرد کامل را در الویت قرار دهید ...
24 دی مخاطرات تغذیه ای سالمندان
دستگاه گوارش باعث کاهش جذب و در نتیجه کاهش مصرف بسیاری از مواد مغذی می گردد. تقریباً از هر 5 سالمند یک نفر به علت کاهش ترشحات بزاقی دچار خشکی دهان می شوند. کاهش بزاق باعث می شود تا هضم اولیه کربوهیدرات ها در دهان به خوبی صورت نگیرد و در نتیجه بلع با دشواری انجام شود. این مساله به همراه کاهش حس بویایی که منجر به افت قدرت چشایی می شود، لذت غذا خوردن را کاهش می دهد و ...
چه خوراکی هایی باعث جوش صورت می شوند؟
یافته و ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر می شود. همین مسئله نیز زمینه ی بروز جوش و آکنه را فراهم می کند. بهتر است از نان هایی تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. پیراشکی و دونات ناسالم بوده و باعث جوش صورت می شود انواع پیراشکی ها و دونات هایی که امروزه در هر مرکز خرید و مغازه ای به فروش می رسد جزو مواد غذایی ناسالم هستند. قندهای تصفیه شده، اسیدهای چرب ترانس، سدیم و غیره جزو ...
دختر در سن بلوغ، نکات مهم خانُمانه!
حرکت ماندن است. 3- تغذیه: برای جبران خون از دست رفته در این دوران می توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی ، لبنیات و انواع میوه های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه می شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشت، ماهی، آجیل بدون نمک و غلات سبوس دار مصرف کنید. غذاهای غنی از ...
همه چیز درباره بیماری های مو و علل ریزش مو (بخش اول)
، کلاه، سشوار و شانه سبب نازک شدن مو و در نتیجه ریزش مو می شود. مواد غذایی حاوی آهن نجفی بیان کرد: مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند لوبیا، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، سبزیجات سبز رنگ، مکمل ها، خشکبار باعث رشد سریع مو و تقویت پوست می شود. نجفی اظهار داشت: استفاده از مواد غذایی سویا به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E، پروتئین های گیاهی هستند، باعث کاهش شکنندگی و موخوره می شود ...
رژیم غذایی ماه دوم بارداری
جریان خون مناسب کودک شما و نیز تسهیل رشد عضلات او ضروری است. Θ منابع خوب پروتئین: پنیر کم چرب ماهی سینه مرغ یا بوقلمون بدون استخوان تخم مرغ ماست یونانی کم چرب آجیل ها عدس حبوبات دانه های سویا با این حال، مطمئن شوید که ماهی دارای مقدار جیوه پایین است. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: رژیم غذایی ماه اول بارداری ارسال شده در 23 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
بدن می شوند. پاسخ ایمنی ضعیف ناشی از اعتیاد به نیکوتین، به افزایش بیماری ها و اختلالات جدی از جمله بیماری قلبی منجر می گردد. برای دریافت منابع غذایی ویتامین C، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برای دریافت ویتامین E، تخم مرغ و غلات دانه ریز مصرف کنید. ویتامین A افراد سیگاری، ویتامین A که به طور معمول از شما در برابر عفونت ریه محافظت می کند، از دست می دهند. ...
اجرای طرح "اهدای زندگی" در پاکدشت
جمعیت هلال احمر پاکدشت تصریح کرد: داوطلبان برای جایگزینی مایعی که با اهدای خون از بدن خارج می شود، مایعات دیگر بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن نوشیدنی هایی چون قهوه و نوشیدنی کافئین دار پرهیز کنند، و غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع غلات غنی شده با آهن، آجیل و برگه میوه ها استفاده کنند. بذرافشان ضمن تأکید بر عدم فعالیت جسمی شدید بعد از اهدای خون عنوان کرد: داوطلبان ...
خواندنی های تغذیه در هفته ای که گذشت
بخش تغذیه و آشپزی تبیان همه چیز راجع به ژل رویال زنبور عسل (قسمت اول) ژل رویال ارزش غذایی بالایی دارد، از مواد مغذی متعددی چون انواع ویتامین های گروه B، اینوزیتول، اسیدهای نوکلئیک، گاما گلبولین، منیزیم، کلسیم، روی، سولفور، مس، آهن، منگنز و ... تشکیل یافته است. درمان های خانگی تب (عکس نوشت) یکی از بیماری های شایع این روزها سرماخوردگی و آنفلوانزاست و یکی ...
ممنوعیت های ماه دوم بارداری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در ماه دوم بارداری برخی مواد غذایی را نباید میل کنند و از مصرف آن ها پرهیز کنند تا دچار سقط جنین نشوند بانوانی که تجربه سقط داشته اند بیشتر باید به خورد و خوراک خود اهمیت بدهنداستفاده از پنیر نرم ،جگر ،الکل ،تخم مرغ خام ،ماهی و گوشت پرندگان خام در این ماه ممنوع می باشد . ☑️ پنیر نرم پنیرهای نرم شما را در معرض خطر ...
خمیرهایی که خوب پخته می شوند
نانوایی ها باعث کاهش نان می شود زیرا نانوا بر حسب برآورد تعداد مشتری اقدام به خمیرگیری می کند و وقتی نانوایی بیشتر می شود خمیر گرفته شده و نان پخته شده می ماند و در نتیجه خمیر تهیه شده نیز دچار ترشیدگی می شود و مشتری نیز رغبتی به خرید نان مانده نخواهد داشت . ولی زاده از وجود دو هزار و 500 نانوایی پروانه دار و 850 تا 900 بدون پروانه در تبریز و حومه نیز خبر می دهد و تصریح می کند: خوشبختانه در ...
تخصیص 100 میلیارد تومان برای انتقال لوله آب به اراضی کشاورزی خراسان رضوی
جمعیت دام، نمی توانستیم قیمت گوشت را کنترل کنیم. رییس سازمان جهاد کشاورزی خراسان رضوی با بیان اینکه پایین بودن قیمت گندم و جو خسارات زیادی به کشاورزان در سال های گذشته وارد کرده، افزود: در بخش تنظیم بازار برای گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ وضعیت کنترل شده ای به وجود آمده و توانستیم علاوه بر تامین خودمان، صادرات نیز داشته باشیم. مزروعی تصریح کرد: در این مدت هیچگاه از اصول حفظ ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
...> تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور و آمادگی در برابر بروز آلودگی زنبورداری: تنظیم دریچه کندوهای زنبور عسل کنترل وزن کشی کندوها با توجه به عدم تعادل دمای هوا در شبانه روز و امکان فعالیت جمعیت زنبور عسل موجود در کلنی ها در طول روز استان گیلان: باغبانی: خودداری از انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روزهای جمعه (بعد از ظهر ...
کاهش وزن : با این روش ها یک روزه وزن تان را کم کنید!!
...، نوشابه، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. کاهش وزن با نان و برنج کمتر در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. کاهش وزن با خوردن سالاد پیش از غذا حتما سالاد بخورید ...
برخی پیشنهادات جالب برای رفع سرماخوردگی
ها حاوی مواد قندی زیادی هستند و درنتیجه می توانند برای سلامتی دندان ها مضر باشند و حتی کالری غیرضروری و زیادی را به رژیم غذایی اضافه کنند. دکتر مک گاکین می گوید: با این حال، مصرف مکمل زینک می تواند برای افرادی که این ماده مغذی را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند، مفید باشد . مواد غذایی سرشار از زینک بدین ترتیب هستند: غذاهای دریایی، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، غلات سبوس دار، دانه های کدو تنبل و ...
شیرین کامی سرمایه گذاران در بازار گز
های اصفهان، کرمان، یزد و چهارمحال و بختیاری) به صورت کلی باید خاستگاه گز باشند. به احتمال زیاد این محصول نتیجه آزمون و خطاهای فراوان روی شیرینی های بومی اصفهان است. حدس زده می شود، حلوا چوبه پدرجد گز باشد. حلوا چوبه، شیرینی ارزان و در دسترسی بود که آن را با شکر و سفیده تخم مرغ درست می کردند و معمولاً برای رفع خستگی کشاورزان به کار می رفت و به تدریج حلوا چوبه تکامل یافت و به گز تبدیل شد. ...
داغ بنوشید، سرد بخورید
.... از جمله این که شکلات تلخ منیزیم، اسیدهای چرب، مفید، امگا3، امگا6 دارد، مصرف شکلات، با سلامت قلبی عروقی بهتر و افزایش طول عمر در ارتباط است، می تواند با پیری و چین و چروک پوست دربیفتد و چربی و فشار خون و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد. حتی می گویند مقدار زیادی مس در شکلات تلخ وجود دارد که می تواند به دارویی برای جلوگیری از سفید شدن مو تبدیل شود، نیز می تواند برای بهبود گردش خون مثل ...
مشکلی در تامین نیاز مردم آذربایجان غربی نداریم
برابر بیشتر از مصرف سالیانه مردم آذربایجان غربی است. وی اظهار کرد: اقلام پروتئینی نظیر گوشت قرمز و سفید نیز به اندازه کافی توسط شرکت پشتیبانی امور دام خرید و ذخیره سازی شده است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی بیان کرد: در تولید مرغ گوشتی خودکفا هستیم و 15درصد تولید مازاد بر مصرف داریم. وی ادامه داد: تاکنون 2 هزار تن گوشت مرغ در استان ذخیره سازی شده که این روند ادامه ...
مراقبت های زمستانی برای پوست های نازک تر از گل
را با آب گرم بشویید. روغن زیتون غنی از انواع آنتی اکسیدان های طبیعی و ویتامین ای و کا است. زرده تخم مرغ نیز حاوی مقادیر بالای لسیتین و ویتامین آ است که خشکی پوست را از بین می برد. بهتر است این ماسک را دو بار در هفته در طول زمستان روی پوستتان قرار دهید. 10. یکی دیگر از بهترین ماسک های زمستانی ماسک آووکادو و عسل است. برای تهیه این ماسک به نصف یک عدد آووکادو و 2 قاشق غذاخوری عسل احتیاج ...
بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!
باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش انرژی بدن می شود، تصریح کرد: مصرف برنج، سیب زمینی آب پز، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن فرزندان شما را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می ...
بهبود عملکرد کبد با مصرف 13 ماده غذایی
، سولفوران، ایندول برای کمک به عملکرد کبد و خنثی کردن مواد شیمیایی و آفت کش ها، و مواد سرطان زا هستند. سبزیجات تیره رنگ: این نوع سبزیجات حاوی سطوح بالایی از گوگرد برای پشتیبانی کبد در فرایند سم زدایی هستند. ضمن این که به کبد در خنثی کردن رادیکال های آزاد و دیگر مواد شیمیایی سمی کمک می کنند. دانه ها، آجیل، حبوبات و غلات: مواد غذایی دارای نمایه گلیسمی پایین، یعنی موادی که مصرف آن ...
