سایر منابع:
سایر خبرها
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
سطحی عادت کنید. نمی دانم چرا؟ اما اینگونه است. اما اگر به طور عمیق نفس نمی کشید، پس این می تواند مشکلات بزرگی برایتان ایجاد نماید، چون الگو های نفس کشیدن عمیق، این است که بدنتان چگونه سوخت و ساز را بالا نگه می دارد، اکسیژن را به بافت های حیاتی می رساند، عضلات شکم تان را فعال می کند، و مانع افزایش pH خون شما می شود. پس اگر یاد نگیرید چگونه به شیوه ی صحیح نفس بکشید، به طور اساسی بدنتان ...
روش های قطعی برای ترک سیگار از زبان معتادان بهبود یافته
همچنین توصیه می کنند سیگاری ها برای رفع احساس وابستگی به نیکوتین می توانند از قهوه و کافئین کمک بگیرند زیرا کافئین علاوه بر خاصیت انرژی زایی می تواند باعث تحریک محرک های مغزی و احساسی شبیه به مصرف سیگار در افراد شود. افرادی که سیگار می کشند به دلیل آسیب دیدن جوانه های چشایی روی زبان خود معمولاً طعم مواد غذایی را به خوبی درک نمی کنند و این باعث می شود غذاها برای آنها بی مزه باشد اما با ترک سیگار این حالت برطرف می شود و غذاها طعم و مزه خوب خود را پیدا می کنند و فرد علاقه و اشتهای بیشتری برای خوردن مواد غذایی پیدا می کند. ...
از گود عرب ها تا زندان های لُس آنجلس با قهرمان فراموش شده کشتی
انتهای آن خانه ای قدیمی وجود دارد؛ درب خانه را باز و تعارف می کند. داخل که می شویم تا طبقه چهارم از پله ها بالا می رویم؛ نفسمان می گیرد، درست است که ورزشکار است، اما مانده ایم با این سن و سال چطور هر روز اینهمه پله را پایین و بالا می رود. می گوید مدتی در حمام می خوابیده است، اما آنجا را هم از دست داده و حالا به لطف یکی از دوستان و بچه محل های قدیمی، این طبقه که نه! این اتاق، در اختیار او ...
امروز اگر گاو به ارشاد بیاید، رد می شود!
این که ممکن است فیلم ها مخالف آن ها باشد، حاضرند بهای بسیاری برای این آثار بپردازند و همین که پرچم جشنواره شان با این فیلم ها بالا می رود، مایه افتخار است. بسیاری تصور می کردند سینمای بعد از انقلاب تعطیل شود و ما مدیون این جمله امام خمینی (ره) هستیم که ما با سینما مخالف نیستیم، بلکه با فحشا مخالفیم. این باعث شد عده ای از فیلمسازان قبل از انقلاب که می خواستند بعد از آن در سینما فعالیت داشته باشند و ...
رژیم های پرپروتئین در جلوگیری از دیابت کمکی نمی کند
: ما فهمیدیم که در حساسیت به انسولینِ زنانی که با پیروی از رژیم پرپروتئین وزن خود را کاهش دادند، بهبودی حاصل نشد. وی گفت: در پایان مطالعه معلوم شد زنانی که با خوردن پروتئین کمتر لاغر شدند، به طور معنی داری حساسیت بیشتری به انسولین داشتند. این یافته مهمی است، زیرا در اکثر افراد چاق و یا دچار اضافه وزن، انسولین به طور مؤثری سطح قند خون را کنترل نمی کند و نتیجه در نهایت دیابت نوع 2 است. ...
افت های ناگهانی فشار خون احتمال زوال عقل را بالا می برد
دریافتند آنهایی که در هنگام ایستادن دچار افت ناگهانی فشار خون می شوند (همان چیزی که افراد از آن به عنوان سرگیجه ناگهانی یا سیاهی رفتن چشم ها یاد می کنند)، در درازمدت 15 درصد بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به زوال عقل، مثل آلزایمر قرار دارند. بنابر گفته محققان، از مدت ها پیش معلوم شده که این افت فشارها می توانند باعث کاهش جریان خون به مغز شوند. به علاوه، تحقیقات قبلی نشان داده است که در افراد مسن، کاهش جریان خون مغز در درازمدت به اختلال عملکرد مغز می انجامد. ...
پیوند داروهای فشار خون با افسردگی و اختلال دوقطبی
هورمون هایی که توان زیان رساندن دارند را بالا ببرد. بول گفتک هنوز چیزهای ناشناخته بسیاری راجع به ارتباط بین افسردگی و فشار خون وجود دارد. مثلاً معلوم نیست که آیا فشار خون از عواقب افسردگی است، یا برعکس. او در مورد اثر داروهای فشار خون گفت که به طور کلی اثر آنها بر روی سلامت روان مشخص نشده. اما در این مطالعه، احتمال بستری شدن افراد مصرف کننده داروی کاهش فشار خون به علت افسردگی یا اختلال دوقطبی، بیشتر از افراد غیرمصرف کننده بود. ...
جوانان از مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند
زیادی از افراد را مبتلا خواهد کرد.وی ادامه داد: برای پیشگیری از بروز نارسایی های قلبی باید عواملی مانند کنترل فشار خون، چاقی و قند خون بالا را در دستور کار قرار داد. خوشبختانه مردم کشور ما همه از این علائم اطلاع دارند اما کمتر کسی به آنها توجه می کند.مشاور وزیر افزود: دیابت، مصرف دخانیات و سیگار، فشار و قند خون بالا و عوامل ژنتیکی باعث بروز نارسایی های قلبی می شوند و افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند ...
هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال؛ پرسپولیس صدرنشین باقی ماند/ اسقلال از دایی انتقام گرفت+ جدول
اتفاق باعث شد تا درگیری بین بازیکنان بالا گیرد و داور نیز در دفعات دست به کارت شود؛ اما از دقیقه 70 به بعد، بازیکنان دو تیم میل به باز کردن دروازه حریف داشتند و البته در این میان سهم پیکانی ها را بیشتر از حریف می توان دانست اما زهر حملات این تیم به قدری نبود که بتواند دروازه حریف خود را باز کند، هرچند گسترشی ها نیز در دقایق پایانی و در چند حمله خطرساز شدند اما آنها نیز به گل نرسیدند تا این بازی با ...
علل اصلی بیماری های عصبی که سبب درد در سایر اعضا می شوند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در اثر تنش های عصبی در سایر اعضای بدن خود احساس درد کنید به عنوان مثال احساس درد در قلب و یا معده که به علت بیماری های عصبی به وجود می آید. این نوع بیماری ها را روان تنی می نامند. برای درمان و پیشگیری از این بیماری با دکتر سلام همراه باشید. به این بیماری ها بیماری های روان تنی می گوییم؛ یعنی ...
تخم هندوانه را دریابید
تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید. ...
علت گرفتگی گوش هنگام مسافرت/ درمان خارش در گوش و گلو/ درد گلو هنگام بلع را چگونه درمان کنیم؟
بین رفتن این سلول ها هستند و با توجه به این نکته برخی افراد در سنین پایین تر نیز دچار بیماری پیر گوشی شوند. معمولا بیماری پیر گوشی از سنین هفتاد سال به بالا مشاهده می شود و افرادی که در این سن کم شنوایی را در یک گوش خود احساس می کنند دچار بیماری پیرگوشی نیستند و باید گفت پیرگوشی به معنای افزایش عمر سلول های شنوایی است. م.احدی از یزد: برای درمان بیماری سینوزیت باید چه کاری ...
این کارهارا پس از صرف غذا انجام ندهید
...> اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین ...
زنجبیل و سرماخوردگی (آیا زنجبیل برای سرماخوردگی خوب است؟)
، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. خواص زنجبیل به طور خلاصه عبارتند از: پیشگیری از میگرن، جلوگیری از استفراغ، مشکلات گردش خون، درمان سرگیجه ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
این غذا نیاز به اکسیژن دارد بنابراین ورزش کردن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن سبب فساد آن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد، افزود: افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. عظمایی ...
مراقبت از پوست و تفکرات غلط در این رابطه
پوست صورت را کاهش می دهد: این یک باور عمومی است که اگر پوست چربی دارید، لایه برداری برای دو تا سه بار در هفته، سبوم اضافی را کاهش می دهد.در حقیقت، لایه برداری زیاد از صورت ممکنه پوست را کبود کرده و باعث لک یا جوش شود. -جوش زدن با بالا رفتن سن کم می شود: بیشتر زنان فکر می کنند آکنه برای دختران نوجوان و کسانی که در دهه بیست سالگی هستند اتفاق می افتد، در حالی که آکنه هیچ ارتباطی به سن ندارد ...
بهره وری شخصی مضاعف: 90 روش برای افزایش بهره وری در 90 روز
آن را به لیست آرزوها تبدیل می کند. اگر باید در یک جلسه ی شش ساعته حضور پیدا کنید، اما کارهای دیگر موجود در لیست به هشت ساعت زمان نیاز دارند، پس زمان کافی را برای آنها در نظر نگرفته اید. تعیین زمان های واقع بینانه باعث می شود که کارها را اولویت بندی کنید؛ علاوه بر این، به حفظ تمرکز نیز کمک می کند. زمانی که می دانید انجام یک کار به تنها 30 دقیقه زمان نیاز دارد، تمایل شما برای تمرکز کردن و ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به ...
7 اصل الزامی برای دیابتی ها هنگام صبحانه خوردن
...> انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول؛ حذف نکردن وعده صبحانه: تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تایید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از ...
آنچه عشق هیکل ها چه بر سر خود می آورند
، بسیاری از ورزشکاران و جوانان می خواهند یک شبه راه صد ساله را بروند و دست به کارهایی می زنند که باعث بر هم خوردن تعادل و تناسب بدنشان می شود. او تاکید کرد: در بسیاری از باشگاه های ورزشی، مربیان بدون آگاهی از عملکرد مواد تشکیل دهنده مکمل ها و میزان نیاز بدن فرد ورزشکار به این مواد و تنها با اطلاع از اینکه پروتئین ها به صورت اسید آمینه هایی هستند که موجب افزایش حجم عضلانی فرد می شوند، اقدام ...
شانس گیاهخواران در بچه دار شدن
...> کارشناسان اعتقاد دارند این افزایش حس علاقه و احساس به دلیل تاثیر خوردن مواد غذایی بر هورمون های بدن و ایجاد رایحه ای خوشبو در تعریق بدن است که باعث جذاب شدن خانم ها و علاقه مندی آقایان برای ازدواج با آنها می شود، همچنین افرادی که از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند چهره باز و روشن تری دارند و باعث القای حس سلامت جسم و روح به نامزد یاخواستگار می شوند. این نظریه درباره آقایان نیز ...
به سرعت برق و باد با چای سبز لاغر شوید+دستورالعمل
در این نوشیدنی در زمان مصرف بین تمرینات ورزشی 30 درصد میزان چربی سوزی در بدن را افزایش می دهد. مطالعه در مجله بیوشیمی بالینی و تغذیه منتشر شده که نشان داد که پلی فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی ...
طب و تمدن
و رئیس سمینار، گفت : دعا خواندن مغز را به کار می اندازد، عوارض ایدز را کاهش می دهد، از فشار خون می کاهد و نازایی را درمان می کند، تکرار دعاها و بیرون کردن اندیشه های دیگر از مغز بسیاری از مردم را قادر می سازد تا تغییرات فیزیولوژیک در خود پدید آورند(صانعی و همکار ). جدا از این نگاه ابزاری به پدیده دعا؛ در آیات و روایات متعدد برای درمان بسیاری از امراض ذکر ادعیه ای از معصومین وارد شده که نشان ...
الکل مغز را در حالت ضعف قرار می دهد
قانون - در این بررسی الکل در موش علائمی را در مغز فعال کرده که به بدن می گوید غذای بیشتری لازم دارد. به گزارش قانون به نقل از ایسنا،متخصصان انگلیسی که این نتایج را در نشریه "نیچر کامیونیکیشنز" گزارش کرده اند معتقدند همین مساله احتمالا در مورد انسان هم صدق می کند. به گزارش بی بی سی، الکل باعث افزایش فعالیت نورونی به نام "ای جی آر پی" شده و اینها سلول های عصبی هستند که موقع ...
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
...، ضدمیکروب و ضدقارچ که در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد. مطالعات حاکی از آن است که سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات را کاهش دهد، ورم مفاصل و استخوانی را تخفیف دهد و برخی سلول های سرطانی را ویران کند. یافته های اولیه حاکی از آن است که سیر می تواند از میزان بالای کلسترول بکاهد و فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش دهد. مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله ...
آنچه که یک برش پیتزا بر سر شما می آورد!
موجود در پیتزا باعث تغییر در میزان قند خون می شود. احساس سیری در این فاصله زمانی میل به خوردن پیتزا کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن پیتزاست. در واقع دستگاه گوارش به دلیل دریافت مواد غذایی نامناسب، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر در این شرایط، سریع غذا بخورید، میزان نفخ بیشتر است. میزان هورمون لپتین افزایش می یابد. بالا رفتن میزان این هورمون در خون باعث ایجاد پیام سیری ...
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
.... 3. برای خود هدفگذاری کنید. این کار باعث می شود که تمرکز داشته باشید. 4. با یک دوست تمرین کنید . این کار باعث می شود که احساس رقابت داشته باشید و خودتان را به سمت هدف هل بدهید. 5. خواب مناسب بسیار مهم است. من شب ها زود می خوابم و صبح ها زود بیدار می شوم، به خصوص قبل از مسابقات خواب به ریکاوری عضلات کمک می کند. 6. گرم کردن درست بدن از آسیب دیدگی ...
آیا خوابیدن بر روی وزن بدن تاثیرگذار است؟
، و احساس گرسنگی بیش تری به شما می دهد که غیرقابل مهار شدن است. 2.مغز خسته تان نه تنها هوس می کند، بلکه خوراکی های شیرین، شور و چرب هوس می کند. دلیلش چندان مشخص نیست، اما دکتر جوزف اوجیل، مدیر درمانی موسسه ی خواب کلیتون، می گوید شاید به این خاطر باشد که مغزهای خسته ی ما فقط می گویند چیزهایی بخوریم که باعث افزایش سریع انرژی می شوند. او به مجله ی سلف گفت ” می خواهید آن کالری ها ...
خوردن آسپرین در بارداری
ریوی تداخل ایجاد می کند و باعث بسته شدن رگ های قلب می شود. خوردن قرص آسپرین در سه ماهه دوم و سوم بارداری باعث افزایش فشار خون مادر و جنین می شود. خوردن قرص آسپرین در ابتدای بارداری باعث سقط جنین می شود زیرا جنین نمی تواند به درستی رشد کند. خوردن قرص آسپرین باعث کم بودن وزن فرزند شما (کمتر از حالت نرمال) در هنگام تولد می شود. همچنین خوردن قرص آسپرین باعث نقص در تولد می شود. چه زمانی خوردن آسپرین توصیه ...
با کبد چرب چه کنیم؟
نیز هستند. مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را بالا می برند. کبد چرب در مواردی می تواند به علت های عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ایجاد می کنند که می تواند زمینه ساز ابتلا به کبد چرب شود. شما هم ...