خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
دوران شیر دهی هستند باید حتما دو وعده میوه یا آبمیوه را در روز مصرف کنند. زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان،گزینه مناسبی برای پاسخ گویی به نیازتان است. این میوه خوشمزه، پر از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب نیازهای شما است و مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها را برای بالا نگه داشتن سطح انرژیتان به شما می دهد. 6. برنج قهوه ای اگر قصد دارید که پس از زایمان وزن کم کنید شاید وسوسه شوید که مصرف ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
فروکتوز زیادی دارد، تغذیه کنند. این بدین دلیل است که شربت ذرت توسط سلول های سرطانی به راحتی و سریعاً سوزانده و مصرف می شود. به همین دلیل انواع کیک، کلوچه، نوشابه گازدار، آب میوه، سس ها، غذاهای آماده و فرآوری شده که سرشار از شکر اصلاح شده هستند، سرطان زا محسوب می شوند. 12. شیرین کننده های مصنوعی بیشتر افراد یا برای کاهش وزن یا به دلیل بیماری دیابت از شیرین ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم در صبح
سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان جوان دارد. به گفته دیوید کالمباخ از دانشگاه پزشکی میشیگان و مسئول اصلی این تحقیق، رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست. به گفته این محقق این ارتباط نه فقط در افراد مبتلا به بی خوابی یا ...
همه چیز درباره هواپیماهای تازه وارد آسمان ایران
. هر چند که احتمال نهایی شدن اولین سفارش ها برای هواپیماهای منطقه ای و تجاری از این شرکت ها تا پیش از پایان زمستان یا اوایل بهار، چندان دور از انتظار نیست. گفتنی است به جز ایران ایر، مذاکرات دیگر شرکت های هواپیمایی برای خرید یا اجاره هواپیمای جدید در جریان است. بدیهی است که ورود این هواپیماهای جدید در میان مدت موجب وزش بادهایی تازه در آسمان گرفته صنعت هوایی ایران خواهد شد اما در توافق ...
تمرینات هوازی چیست ؟
معمولاً به میلی لیتر اکسیژن به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه نشان داده می شود . اما داشتن VO2MAX بالا لزوماً به این معنا نیست که برای تمرینات استقامتی قدرت و توانایی کافی دارید، چون عملکرد شما بر استانه لاکتات شما نیز بستگی دارد آستانه لاکتات : یعنی بدن شما با چه سرعتی قادر به بیرون کردن مواد اضافی اسید لاکتیک که طی تمرینات با شدت بالا تولید می شود است . اگر بدن شما نتواند ...
خوردنی های کاهنده وزن
کاهش وزن شما موثرند و زمان طولانی تری احساس سیری به شما داده و انرژی بیشتری به شما می بخشند . سایر مزایای آن ها مانند پیشگیری از بیماری های مختلف و روند معکوس نشانه های پیری، که با مصرف آن ها بدست می آورید، پاداشی فوق العاده برای سلامتی شما به ارمغان می آورد . در ادامه 50 غذای فوق العاده برای اضافه کردن به رژیم غذاییتان به همراه راه ههای خوشمزه کردن و آماده سازی آن ها را، که به قلم ...
کاهش فعالیت بدنی باعث ابتلا به اضافه وزن در زمستان می شود
سلامتیسم آب وهوای سرد ، خیابان های لغزنده و معابر یخ زده، بسیاری از افراد را به فعالیت کمتر در فصل زمستان سوق می دهد. در این شرایط، کمتر فردی تمایل دارد به این که در پارک ها قدم بزند یا تفریح در فضای باز را برای تعطیلات آخر انتخاب کند. همین مشکلات به ظاهر جزئی و کم اهمیت، میزان سوزاندن کالری ها را در طول شبانه روز کاهش می دهند. یکی از مشکلات زمستانی دیگر، محدود شدن ورزش در فضای آزاد ...
گزارش کامل وزارت خارجه به مجلس درباره برجام +متن کامل
هوایی در کشور طی چند دهه اخیر، شکاف و فاصله فناوری مورد استفاده در هواپیماهای موجود با فناوری روز جهان ،مشکلات عدیده در بخش تامین قطعات، تعمیر و نگهداری،جملگی از معضلات و دغدغه های جدی در بخش حمل و نقل هوایی کشور بوده است. در فاصله سالهای 1380 تا 1384 با تلاش ارزشمند شرکتهای هواپیمای داخلی برای دور زدن تحریمها تعداد محدودی هواپیمای مستعمل خریداری شد که متوسط سنی آنها بجز معدودی ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
احساس سیری را که لازم دارید به شما بدهد و در نتیجه منجر به پرخوری و ریزه خواری می شود. لیمو اضافه کردن چند قطره لیمو به سالاد، ماهی یا مرغی که قرار است به عنوان شام یا ناهار بخورید، تقریباً هیچ کالری به رژیم شما اضافه نمی کند. اما عطر و طعم بی نظیری به غذای رژیمی تان می دهد. مصرف لیمو ترش هوس های غذایی را از ذهنتان دور می کند. در ضمن اگر از خوردن آب به تنهایی بدتان می آید، برای ...
چهارمین گزارش سه ماهه اجرای برجام منتشر شد+متن
دو کشور، از جمله سفر معاون امور بین الملل، حقوقی و مجلس سازمان انرژی اتمی ایران به همراه یک هیأت یازده نفره به این کشور و مذاکرات به عمل آمده، سند چارجوب توافقات همکاری هسته ای میان سازمان انرژی اتمی و گروه هسته ای جمهوری چک امضا گردید. در طی این سفر از تأسیسات این گروه شامل رآکتور LVR-15 ، سلول های داغ و لوپ تست ها بازدید شد. • لهستان: هیأتی از سازمان انرژی اتمی ایران به ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
...> اگر هدف شما کاهش وزن است، اضافه کردن پروتئین شاید تنها تغییر مؤثر در رژیم غذایی باشد. پروتئین نه تنها به کاهش وزن کمک خواهد کرد، بلکه از افزایش مجدد وزن نیز جلوگیری می کند. شواهد علمی نشان می دهد پروتئین یک ماده ی غذایی مؤثر در برابر چربی های شکم است. نتایج یک تحقیق نشان می دهد میزان و کیفیت پروتئین مصرفی با چربی شکم رابطه ی معکوس دارد، یعنی افرادی که پروتئین بیشتر و بهتری مصرف می کنند ...
وقتی راه غذا مسدود است
دارند که چای را به صورت داغ می نوشند، نوشیدن چای داغ می تواند امکان ابتلا به سرطان مری را افزایش بدهد و افراد باید این عادت خود را کنار بگذارند. یکی دیگر از عواملی که می تواند در ابتلا به انواع بیماری های گوارشی یا حتی سرطان مری نقش داشته باشد، مصرف غذاهای فست فود (Fast Food) است چون در این نوع غذاها، معمولا مواد افزودنی و نگهدارنده به کار می برند. به همین دلیل مصرف غذاهای فست فود باید تا ...
لاغری سریع؛ یوگا در مقابل تمرینات ورزشی دیگر/ یوگا شما را از وضعیت بدنتان آگاه می کند
یوگا باعث لاغری می شود به گفته محققان اگر یوگا به طور منظم انجام شود می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما نه به اندازه ای که معمولا فعالیت فیزیکی را به کاهش وزن مرتبط می دانیم. اصولا کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که میزان کالری دریافتی فرد از میزان کالری مصرفی کمتر باشد. این در حالی است که اگر فرد ورزش کند انرژی بیشتری مصرف خواهد کرد. بیشتر افراد برای کاهش وزن، باید هم کالری دریافتی و هم ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
چه می گویند؟ چه چیزی باعث شده پروتئین گیاهی، منبع پروتئینی بسیاری از ورزشکاران و سایر افراد شود؟ از همه مهم تر، تفاوت اصلی بین پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی چیست و کدامیک را باید برای مصرف بلند مدت تان انتخاب کنید؟ دیگر نیازی به توضیح نیست که گیاهان به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از تغذیه ی سالم و حیات ما هستند. البته، پروتئین حیوانی هم امتیازات زیادی دارد. اما آیا فواید یکی بر دیگری ...
چگونه برای روز عروسی ام لاغر شوم؟
دهنده نا آشنا خلاقیت به خرج دهید. چیزی که می شناسید و از همه راحت تر است را بخورید. هویج، موز، سیب یا انواع توت را به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای شام، غذاهای دریایی یا برگرهای بوقلمون را گریل کنید. برای صبحانه، تخم مرغ، سفیده تخم مرغ یا لبنیات کم چرب بخورید. هنگامی که برای پرو لباس و قرار ملاقات ها سرتان شلوغ است، یک اسنک بار سالم در کیف تان بگذارید تا وسوسه نشوید به سراغ فست فود بروید. ...
3 میلیون اصله نهال در ترکمنستان کاشته می شود
را انجام دهد. معمولاً برای اجرای طرح کمربند سبز از گونه های سازگار، ماندگار و مناسب با شرایط اقلیمی شهرهای مورد نظر استفاده می شود که این طرح می تواند فضای سبز مناطق حاشیه ای شهر باشد، در این کمربندهای سبز انواع مجموعه های فضای سبز تفریحی، ورزشی و گردشگری نیز ایجاد می شود. به نظر کارشناسان حفاظت از محیط زیست ترکمنستان، افزایش و توسعه پوشش گیاهی درختی، موجب کاهش میزان آلودگی ...
بایدها و نبایدهای یک نمایشگاه زنانه
که در خنکای زمستان باید میزبان گرمی برای بانوان پایتخت نشین باشد می توان به این مهم پی برد که گاهی این فرصت ها تنها برای رفع دغدغه ایجاد شده اند بوستانی دور از ما برای رسیدن به بوستان گفتگو در پایتخت اگر در نقاطی غیر از محدوده کوی نصر قرار داشته باشیم باید فاصله زیادی را طی کنیم تا بتوانیم از تسنیم بازدید کنیم، هرچند مکان درنظر گرفته برای غرفه ها مناسب و شکیل است اما دسترسی ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. تسکین گلودرد گلودرد یک ...
بهترین رستوران های فرودگاهی کجا هستند؟
گذرانی از خوردن غذاهای خوشمزه لذت ببرید. معمولاً کیفیت غذا در مکان هایی چون فرودگاه، ترمینال و یا راه آهن بسیار پایین است و به همین دلیل مردم رغبت چندانی برای امتحان کردن غذاها در این اماکن ندارند. کافه گردش سعی کرده است تا در این مطلب بهترین رستوران های فرودگاهی را در سراسر دنیا به شما معرفی کند تا اگر مسیرتان به این فرودگاه ها افتاد، طبق عادت مذکور از کنار رستوران هایش به سادگی گذر نکنید . ...
8 شگرد عجیب برای کاهش وزن
پرت می شود در مقایسه با افرادی که در هر وعده غذایی حواسشان به غذایشان است، احتمال اینکه در طی روز بیشتر میان وعده بخورند، افزایش پیدا می کند. - هنگام شام لباسهای تنگ بپوشید. معمولا مردم تمایل دارند وقتی که چند کیلو اضافه وزن پیدا می کنند لباسهای گشادتر و راحت تر بپوشند اما متخصصان تغذیه می گویند اگرهنگام غذا خوردن لباسهای تنگ بپوشیم شانس از دست دادن وزن اضافی بیشتر می شود. در این روش ...
انتخاب شیشه شیر برای نوزاد، چه معیاری مهمه؟
کنترل کنید. خط درجه بندی در شیشه شیرهای شفاف مانند شیشه شیرهای پلاستیکی و شیشه ای یافت می شود. معمولا این خطوط حجم شیر را برحسب میلی لیتر و اونس نشان می دهند. سری شیشه شیر سری بخش مهمی از شیشه شیر است. وقتی نوزاد آن را می مکد، مایع درون بطری از سری رد شده و به دهان او وارد می شود. مانند پستانک سری شیشه شیر هم می تواند انواع مختلفی داشته باشد. سری شیشه شیرها ممکن است از دو جنس ...
گشت و گذار در بلوچستان، جنوب شرق نیمروز ایران
...، به کمپ و سپس بندر رمین می رسید. در مسیر جاده ساحلی چابهار- گواتر و در تنگه صخره ای مشرف بر دره ای سبز و زیبا، آبگیری به طول 13 کیلومتر ایجاد شده که آب های سرگردان اطراف را در خود جمع کرده و نقش تالابی را دارد که انواع بوته ها و درختچه های گز وحشی در آن می رویند. نوع خاک منطقه موجب شده رنگ آب صورتی دیده شود. کوه های آرین یا مریخی جاذبه زیبای دیگر چابهار است. در امتداد ساحل ...
گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی
...> کباب دنده، سیب پلو، شلمین یا آش شلغم، خمار آشی، آش عباسعلی، پرشت و ذورده از غذاهای محلی کرمانشاه است که محال است آن را در رستوران ها پیدا کنید و فقط باید از یک کرمانشاهی بخواهید تا لذت چشیدن این طعم را به شما ببخشد. حال و هوای بهار در شیراز جای آش، حلیم، انواع عرقیات معطر مثل بیدمشک و بهارنارنج، شکر پنیر، بادام سوخته و مسقطی را نمی گیرد و می توانید از شیرینی جات فارس سوغاتی همراه خود به شهر و دیارتان ببرید. منبع: ماهنامه پیشه و تجارت ...
بهترین رژیم لاغری، پیشنهادی خوب برای خانم ها
...> پنجشنبه صبحانه: املت به همراه انواع سبزیجات، سرخ شده درکره ناهار: گوشت چرخ کرده و سرخ شده، به همراه سبزیجات شام: گوشت مرغ به همراه سبزیجات جمعه صبح: بیکن گوساله و تخم مرغ ناهار: گوشت مرغ به همراه سبزیجات شام: بال گریل شده مرغ، به همراه سس سالسا و سبزیجات در این رژیم لاغری باید انواع متفاوتی از سبزیجات را مصرف ...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟
، ضربانی و یا در موارد شدید همراه با تهوع و استفراغ باشد. در بعضی خانم ها این سردردها معمولا صبحگاهی اند و در برخی دیگر بعدازظهر ها شروع می شوند. در موارد نادر، سردردهای بارداری می توانند نشانه بیماری جدی نهفته باشند. با مطالعه ادامه این مطلب، با علل مختلف و شیوه های پیشگیری سردردها در دوران بارداری آشنا خواهید شد و متوجه می شوید که چه زمانی لازم است با پزشک تماس بگیرید. علت ...
