خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر داعش پیروز شود چه؟
تسلط خود را بر مناطقی که تاکنون تحت اشغال درآورده حفظ کند و تلاش دشمنانش را برای نابودی خود بی ثمر سازد. پس سوال را این طور مطرح می کنم: اگر حکومت اسلامی تبدیل به یک دولت واقعی بشود و نشان بدهد که توانایی بقا دارد، چه باید بکنیم؟ این احتمال این روزها بیشتر از قبل شده است، به خصوص که بغداد توانایی انجام ضدحمله ای موفق علیه داعش را نداشته است. اگر صحبت های بری پوزن، تحلیلگر آمریکایی، درست
علت دردهای گردنی
شود. کسی که لمیده می نشیند در معرض آسیب ستون مهره های گردنی و کمری به صورت توام قرار دارد . وی اضافه کرد: در صورت نشستن طولانی پشت میز سعی کنید حداقل هر نیم ساعت از پشت میز برخیزید و کمی قدم بزنید، روی پنجه های پا بایستید و این کار را چند بار تکرار کنید، شانه ها را بالا بیندازید و مهم تر از همه سر خود را به ترتیب از جلو، پشت و طرفین چند ثانیه به کف دستان خود فشار دهید تا عضلات گردن قوام
اشتباهاتی که موقع دویدن مرتکب می شوید
کشیدگی و اسپاسم عضلات شوید. عدم انجام حرکات کششی قبل از دویدن: حرکات کششی بهترین راه برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش است و درد ماهیچه ای را کاهش داده و کیفیت دویدن را نیز بالا می برد. کشش های فعال و دینامیک بهترین حرکات هستند زیرا به صورت همزمان مفاصل را رها کرده و بدنتان را گرم می کنند و می توانید در وقت صرفه جویی کنید. استفاده از تردمیل در مکان های کوچک: اگر روی تردمیل
مشکلات و عوارض بروز یائسگی در زنان / در این دوران به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید
از آخرین قاعدگی شما ایجاد می شود. مختل شدن خواب، تحلیل انرژی، احساس ناراحتی، گر گرفتگی های شبانه، تپش قلب، استرس و اضطراب از علائم شروع یائسگی در زنان است. بعد از یائسگی چربی های تجمع یافته در ران و لگن به بالاتر از کمر و شکم منتقل شده و توده های چربی نمایان می شوند. هورمون مردانه تستوسترون افزایش پیدا می کند وی می گوید: در این دوره ممکن است فقدان احساس پر شدن سینه ها، نازکی موها و
جدیدترین راه های سریع برای کوچک کردن شکم
اولیه باز می گردد. مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست بلکه باید آنرا مداوم انجام داد. تمرینات ورزشی در صورتی که به درستی انجام نگیرند، به کمر شما آسیب می رسانند. طریقه درست انجام دراز نشست : به پشت روی زمین نسبتاً نرمی بخوابید. پاها را خم کنید تا کف پایتان روی زمین قرار بگیرد، دستانتان را به روی سینه قرار دهید. ابتدا سر را بلند کرده و سپس شانه ها را به آرامی 30 تا 40 سانتی متر بالا
آنچه یزید داشت ما هم داریم/ 175نفر نه! 176 نفر؟!
روزها رو یکی پس از دیگری پشت سر گذاشتم غافل از این که، نیم سال اول داره تمام میشه و چند روز دیگه امتحانات دی ماه شروع می شود. اما سر جلسه امتحانات... درست مثل یه مخترع و مکتشف کهنه کار به اختراع ترفندهای ظاهری و پنهانی دست به عمل جذاب تقلب میزدم!! دیگه برام مهم نبود ناظر امد متوجه می شوند یا نه راه کارهای عجیب و غریب دور از ذهن! نوشتن روی مچ و کف دست و پا
عواملی که باعث آسیب دیدگی تاندون آشیل می شوند
/> - برای تسکین درد و التهاب، در طول سه روز، هر چهار ساعت یک بار، اندام آسیب دیده 30 دقیقه با یخ کمپرس شود. - با استفاده از باندهای مخصوص پای آسیب دیده بسته شود. - هنگام نشستن و دراز کشیدن، پای آسیب دیده روی بالشت قرار گیرد. علایم و نشانه های بهبودی چیست؟ بهبود قطعی آسیب دیدگی ممکن است ماه ها طول بکشد، اما انجام دادن حرکات عادی - راه رفتن در آّب و
آخرین اخبار و تحولات از مدیرعامل و سرمربی استقلال
تیمش قرار دهد. منصوریان پس از مذاکره و توافق اولیه با بهرام افشارزاده، به وزارت ورزش و جوانان هم رفته و با معاون وزیر دیدار کرده است. او که حالا باید لقب جدی ترین گزینه برای جانشینی امیر قلعه نویی لقب بگیرد، با نصرالله سجادی درباره آینده استقلال به گفتگو نشسته است. *** اما آخرین اخبار و گمانه زنی ها در باره آینده استقلال؛ * رضایی وتو شد، دو نام برای مدیرعاملی
معرفی 10 تلفن هوشمند برتر 2015 +عکس
خلال نمایشگاه CES 2015 معرفی کرد. علاوه بر اینکه از جدیدترین نسخه اندروید در این محصول استفاده شده، این شرکت نشان داده که همیشه در ارایه بروزرسانی ها نیز بسیار سریع عمل می کند. همچنین ایسوس تمام سعی خود را برای قرار دادن بهترین سخت افزارها در این گوشی کرده تا یک محصول شایسته را روانه بازارها سازد. برترین این سخت افزار ها، دوربین 13 مگاپیکسلی اصلی با گشادگی دیافراگم f 2.0 و لنز عریض است
ورزش های مفید برای آنها که زانو درد دارند
یک پا را روی پایین ترین پله پلکان یا یک سکوی ورزشی قرار داده و در حالی که مفاصل لگن دو طرف خود را کاملا هم سطح نگاه داشته اید، زانوی خود را خم کرده و آهسته آهسته پای دیگر خود را به زمین نزدیک سازید. به آرامی دست خود را به شست پایی که روی زمین است زده و کم کم مجددا بلند شوید. حرکت را برای 10-15 بار تکرار کرده و سپس تمرین را با پای دیگر ادامه دهید. در صورتی که این تمرین برایتان آسان شد، از
پرورش اندام و تاثیر آن بر افزایش قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر 20 سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد انها کوتاه می شود. در همین خصوص به اطلاع می رساند که رشد قد ارتباط مستقیم با سطح هورمون رشد بدن دارد و افرادی که کوتاه قد هستند سطح ترشح هورمون بدنشان کم است, این افراد باید قبل از سن 18 سالگی- یعنی حدود 12 تا 16 سالگی - به پزشک متخصص غدد مراجعه نموده و اگر پس از انجام آزمایش
میز قمار شیطان
شده، قرار بوده به عنوان ابزاری برای نیل واشنگتن به اهدافش در غرب آسیا ایفای نقش کند. تلاش های رهبران سیاسی و نظامی آمریکا به منظور تضعیف داعش راه به جایی نبرده است و جالب آنکه واشنگتن اکنون برای کسب حمایت ها و کمک های کشورهای منطقه، تقلا می کند. آمریکا برای خروج از باتلاق سیاست های نابخردانه خود در منطقه چاره ای جز درخواست کمک از کشورهای قدرتمند منطقه ندارد. اگر کشورهایی چون عربستان هم
سرمقاله روزنامه های امروز/ 23 خرداد
بپذیریم که هر پدیده ای که در جامعه در عمیق ترین لایه های آن نفوذ کند، اگر نگوییم که نشدنی است، ریشه کن کردنش نیازمند صرف زمان و توجه طولانی است؛ اما متاسفانه تا کنون اراده ای را در برخورد با فساد در ورزش مشاهده نکرده ایم . نکته دیگری که این گزارش در پی داشته است، همزمانی آن با دستگیری برخی مقامات بلند پایه دولت گذشته و علنی کردن پرونده فساد در فوتبال است. فساد در دو لایه مهم اجتماع
چرایی سالمندی پاها
در بدن است که برای عملکرد طبیعی خود، یعنی راه رفتن، تنها نیست و همواره با پای افزاری مثل کفش، صندل و... پوشانده می شود. مناسب یا نامناسب بودن این پای افزار بر ساختار پا اثر می گذارد و از آنجا که این تاثیر تدریجی است، طبیعی است که درد پا به عنوان پیامد سال ها استفاده از کفش نامناسب سالمندان را تهدید کند. از طرف دیگر، عضوی که بیشتر از هر قسمت دیگر بدن، وزن اضافه را تحمل می کند پاست و طبیعی است که
دردتان را بادکش کنید
موضع را گرم و منبسط کرده و با افزایش خونرسانی به ناحیه درگیر به تخلیه مواد زائد از عضلات کمک می کنند. سرما می تواند با انقباض مواد در عضلات، درد را تشدید کند. این پژوهشگر می افزاید: از بادکش برای برطرف کردن چربی موضعی بدن، رفع تورم، خروج باد، رفع قولنج های دردناک از عضو درگیر، برگرداندن حس دست و پا، ایجاد آرامش و رفع خستگی و کسالت نیز استفاده می شود. عوارض بادکش نوع
کفش ورزشی تاثیر بسزایی بر عملکرد ورزشی شما دارد
در نهایت این درد به زانو و ناحیه لگن نیز منتبل می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان افزود: همیشه توصیه بر این است برای ورزش چه حین استفاده از دستگاه هایی مثل تردمیل، چه پیاده روی ساده حتما از کفش مناسب استفاده کنید. چه ورزش کار حرفه ای باشید، چه غیرحرفه ای، داشتن کفش ورزشی مناسب پا ضروری است و اگر دچار کف پای صاف یا قوس زیاد در این ناحیه هستید، حتما کفش های مخصوص به خود را تهیه و ورزش کنید و از پوشیدن کفش هایی که کفی آنها دچار فرسودگی شده اند، اجتناب کنید چراکه می تواند آسیب رسان باشد. ...
توصیه های ورزشی به روماتیسمی ها
سلامانه : دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه اظهار داشت: انجام تمرینات هوازی منظم و در کنار آن حرکات کششی مفاصل در انگشتان، آرنج و مچ (مفصل درگیر شده) می تواند به کاهش التهاب مفصل در این بیماران کمک کند و تقویت عضلات نیز برای حمایت مفاصل این بیماران مفید است. وی با اشاره به اینکه انجام این تمرین ها باید حتماً تحت نظر کارشناس ورزشی باشد، گفت: انجام
بیش از حد کوتاه کردن ناخن، منجر به عارضه ناخن فرورفته می شود
سلامانه : هنگامی که عضلات انگشتان پا توازن خود را از دست می دهند می توانند منجر به مشکلاتی همراه با درد در این ناحیه از پا شوند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، اگرچه برخی از افراد مستعد این عارضه هستند، ولی کفش های تنگ نیز از علل ایجاد آن به شمار می روند. انگشت چکشی معمولاً باعث می شود مفصل میانی انگشت های پا به طرف پایین خم شده و انگشت ها به طرف بالا بیایند. راه های تسکین و درمان این
