خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مو های زنان به این دلایل می ریزد
میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود.) خیلی از خانم ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم ها می شود. کمبود آهن یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل ریزش مو در خانم ها از سنین نوجوانی تا میانسالی، کمبود آهن است. اگرچه با مصرف غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن این مشکل برطرف می شود، ولی بهتر است
همه چیز درباره درد سیاتیک
یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. سیاتیک در چه کسانی عود می کند؟ با مشاوره یک متخصص طب سنتی به راحتی می توانید استعداد ابتلا به سیاتیک را در خود بررسی کنید. این درمانگران با بررسی طبع هر فرد و بررسی میزان اخلاط موجود در بدن وی احتمال ابتلا به اسپاسم های عضلانی و سیاتیک را مشخص می کنند.از دیدگاه این گروه
چند مورد از حمله قلبی که نمیدانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قلب وزنی برابر سیصد گرم دارد و در قفسه سینه در سمت چپ موجود است.قلب در دگرگون سازی خون مانند تلمبه است و این عضو حیاتی بدن انسان کار پمپاژ خون را انجام میدهد.خون کثیف زمانی وارد بدن میشود قلب آن را پاکسازی میکند و خون تمیز را در بدن گردش میدهد.البته قلب هم در انسان وجود دارد و هم در حیواتان دیگر. بسیاری از عوامل خطرآفرین برای حمله
با 5 قرص ویتامین خانگی آشنا شوید
، اسفناج، تخم کدو، روغن زیتون و آووکادو جستجو کنید. مصرف دوز بالای قرص ویتامین E ممکن است به ایجاد کبودی در بدن منجر شود. ویتامین A ویتامین A در حفظ زیبایی پوست، کاهش مشکلات جوش و آکنه، افزایش بینایی، جلوگیری از پیری زودرس و بهبود زگیل و دانه های پوستی موثر است. اگر زخم بدنتان دیر بهبود می یابد، بهتر است از منابع ویتامین A کمک بگیرید و این مشکل را برطرف کنید. این ویتامین
16 ماده مفید برای پیشگیری و دفع انواع سرطان ها
قهوه محافظ سرطان کبد است. علاوه بر این، اگرچه قهوه بهترین منبع برای دریافت آنتی اکسیدان در بدن نیست اما محققان می گویند قهوه در پیشگیری از انواع سرطان در مردان و زنان موثر است. کارشناسان نوشیدن چندین فنجان قهوه را در روز برای جلوگیری از سرطان روده توصیه کرده اند. روغن زیتون: روغن زیتون بهترین ضدسرطان و ضدبیماری های کرونر قلب است. مصرف روغن زیتون خالص که غنی از آنتی اکسیدان
کنترل بهتر قند خون با این آزمایش ها
روزانه یک گرم پودر چای سبز قند خون خود را کاهش می دهند، تاکید کرد: مصرف 20 الی 50 گرم پودر دانه شنبلیله باعث کاهش قند و چربی های ناشتا می شود. وی یادآور شد: برای انجام آزمایش اگر داروی خاصی مصرف می کنید حتما به پزشک و مسئول آزمایش اطلاع دهید. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
7 دلیل رایج وجود لکه های خونی در داخل چشم
کاهش جریان خون به بافت های اطراف چشم می شوند. استفاده از اشک مصنوعی برای از بین بردن این علائم مفید است ضمن این که باید با پزشک تان درباره عوارض جانبی مصرف این داروها مشورت کنید. یائسگی: تغییر و یا عدم تعادل هورمونی بعد از یاسئگی، یک عارضه شایع به همراه دارد و آن خشکی و قرمزی چشم است. استفاده از نرم کننده های اطراف چشم، اشک مصنوعی و یا کمپرس گرم در رفع این عارضه می تواند موثر باشد.
با کک و مک خداحافظی کنید!
/> برای برطرف کردن این لکه ها، درمان های طبیعی و خانگی زیادی وجود دارد که به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم. ماسک لیموترش لیموترش باعث سفید شدن پوست می شود و جای لکه ها را کم رنگ می کند. برای استفاده از لیموترش، آب آن را روی پوست بمالید و پس از دو دقیقه با آب بشویید و خشک کنید. پس از چند روز لکه های کک ومک کم رنگ می شوند. ماسک دیگر از ترکیب عسل و آب لیموترش و جوانه گندم بدست می آید
15ماده غذایی چربی سوز
این مواد از انرژی زیادی استفاده می کند. کالری موجود در این مواد به مراتب کمتر از مقدار انرژی و کالری لازم برای تجزیه و هضم آنهاست. برای مثال 450 گرم کنگر حدود 85 کالری دارد ولی بدن برای هضم آن 250 کالری مصرف می کند. همان طور که خودتان متوجه شدید این موضوع باعث می شود بدن برای تامین کالری اضافه از چربی های ذخیره شده در بدن استفاده کند و این باعث لاغری شما می شود . البته جالب نیست که فقط
9 خاصیت طلایی برای اینکه به خوردن زیتون ترغیب شوید!
/> کسانی که به طور منظم از روغن استفاده می کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند. مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند. سروتین نوعی هورمون است که در بدن انسان احساس سیری را تقویت می کند بنابراین با مصرف زیتون می توان. روزانه تا 200 کالری کمتر انرژی وارد بدن کرد که این
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
سلامتی مضر هستند. طبق این تحقیق، از هر 17 نفر شرکت کننده در تحقیق، 1 نفر جان خود را از دست داد و افرادی که روزانه 160 گرم یا بیشتر گوشت فرآوری شده مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که روزانه 20 گرم یا کمتر از این مواد غذایی می خوردند، در طول 12 سال 44 درصد بیشتر احتمال مرگ داشتند. در این تحقیق که حدود 13 سال طول کشید، افرادی از 10 کشور اروپایی شرکت داشتند. تمام انواع گوشت
8 عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود!
معده) خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. اما در هر حال به نظر می رسد که نمک زمینه را برای انتشار و تکثیر این باکتری فراهم می سازد. به عقیده متخصصان بین مصرف نمک زیاد و ابتلا به این نوع سرطان ارتباط وجود دارد. نتایج بررسی ها نشان داده است که مصرف نمک بیش از 5 گرم در روز باعث افزایش 10 درصدی خطر ابتلا به سرطان معده می شود. در کشوری مانند ژاپن که نمک زیادی در رژیم غذایی وجود دارد نیز
کمبود پروتئین در بدن و عوارض آن
پروتئین مواجه هستید، پروتئین های خون بدن انسان و فشار خون افت می کنند. این شرایط می تواند بر عملکردهای دیگر در بدن تاثیرگذار باشد زیرا بافت های حیاتی به میزان کافی مواد مغذی دریافت نمی کنند. اگر درصد چربی بدن بیش از اندازه پایین باشد یا به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، امکان مواجهه با شرایطی به نام کندکاری قلب وجود دارد. در نتیجه کاهش ضربان قلب احتمال تنگی نفس، سبکی سر، و حتی غش وجود دارد.
بهترین مکمل های طبیعی برای کنترل و مدیریت علائم آسم
مصرف کافئین باعث کاهش سرعت پروسه های التهابی که می توانند به حملات آسم منجر شوند، می گردد. از آنجا که نیاز به نوشیدن حداقل سه فنجان قهوه برای بهره مندی از مزایای کافئین دارید، قبلا با پزشکتان در مورد این میزان مصرف مشورت کنید. فلفل قرمز: اضافه کردن ادویه جاتی مثل فلفل قرمز که حاوی مقادیر فراوانی ویتامین ث است، می تواند برای آسم و سلامتی شما مفید باشد. زیرا این ویتامین به عنوان یک آنتی
با مصرف این خوراکی ها از پوکی استخوان در امان باشید
را از مواد غذایی نیز جذب کند. از سن پنجاه سالگی بدن ما روزانه به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. توصیه می کنیم که در هفته دو بار ماهی آزاد میل کنید. این ماهی حاوی امگا3 نیز هست که برای حفظ سلامت قلبتان نیز مفید است. میوه و سبزی اگر یک عدد سیب ، یک عدد موز ، یک بشقاب از میوه هایی مانند توت یا انگور را یک وعده میوه حساب کنیم باید روزانه 2-3 وعده میوه مصرف کرد . میوه های خام
درمان خانگی سنگ کلیه با خوراکی های طبیعی
به گزارش تیترشهر : درمان خانگی سنگ کلیه، درمان درد کلیه، راه های جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ کلیه، راه های خانگی درمان سنگ کلیه با خوراکی های طبیعی امکانپذیر است. سنگ کلیه بیماری شایعی است که برخی از علل بروز آن مصرف بیش از حد ویتامین D، کم آبی بدن، عدم تعادل مواد معدنی، رژیم نامناسب و نقرس می باشند. از علائم سنگ کلیه می توان به تمایل فرد به ادرار مکرر، تهوع، دفع دردناک ادرار، تعریق بیش
این موارد را از سنگ کلیه میدانید؟
سنگ در زنان به علت هورمون های زنانه کمتر از مردان است. شغل هم می تواند تأثیرگذار باشد؟ بسیاری از افراد پشت میز نشین و کم تحرک هستند ، هنچنین اشتغال افراد در مشاغلی که فرد در حین انجام کار در معرض گرمای شدیدی باشد می تواند در افزایش احتمال ابتلا به سنگ مؤثر باشد. گرمای زیاد باعث تعریق زیاد و کاهش تولید ادرار می شود و همین باعث می شود که شانس تشکیل سنگ افزایش یابد،البته ما درد
9 ماده غذایی مخصوص صبحانه را بشناسید
انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم
میگرن چیست؟ ، آشنایی با روش های درمان میگرن
پیشرفت می کند و به صورت میگرن ظاهر می شود. - مصرف الکل برخی آدم ها را دچار این بیماری می کند. - آلرژی ها با ایجاد واکنش زنجیره ای در بدن می توانند باعث ایجاد این سردرها شوند. - کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز از دیگر عوامل شروع سردردها هستند. - تغییر در الگوی خواب. در بعضی از افراد زیاد خوابیدن و یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشند. - عوامل جسمی. فعالیت بدنی شدید
با این خوراکیهای متنوع چربی شکم تان را بسوزانید
این نوع از چای ها مواد مغذی لاغرکننده ی آن از بین می رود. به جای آن، یک چای کیسه ای را برای 2 دقیقه در آب گرم بگذارید، سپس 2 حبه یخ در آن بیندازید و آن را بنوشید. پنیر پارمزان کم کالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمون های چربی سوز بدن را فعال می کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز 30 میلی
مراقب باشید! این محصولات شما را بیمار می کند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، به عنوان مثال نگهداری و استفاده از برخی وسایل قدیمی و کهنه سلامت افراد را به خطر می اندازد. در اینجا به چند وسیله که تهدید کننده سلامت انسان است اشاره می کنیم. ظروف پلاستیکی قدیمی تمام ظروف پلاستیکی قدیمی سفت، شفاف و حاوی پلی کربنات را دور بیندازید. احتمال دارد این ظروف از بیسفنول A گازهای سمی منتشر کند. برای گرم کردن مواد غذایی از ظروف شیشه
خواص جالب نوشیدن آب گرم
سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین
آلودگی هوا و دی اکسید کربن از عوامل مهم ابتلا به سرطان
اساس یافته های وزارت بهداشت بیشترین میزان سرطان ها در بین مردان، سرطان های دستگاه گوارش، معده، روده بزرگ و مری و در زنان سرطان پستان است که لازم است علامت های بروز سرطان از جمله ترشحات خونی از هر نقطه از بدن مانند خلط خونی ، ادرار خونی، خونریزی از مدفوع، وجود توده در نقاط مختلف بدن، کاهش 10 درصدی از وزن بدن در مدت 6 ماه و تعریق شبانه جدی گرفته شده و در صورت مشاهده برای بررسی به پزشک متخصص مراجعه
انواع سرطان در زنان، علائم و روش های پیشگیری
است که معمولاً مصرف 5 سال این قرص ها موجب کاهش قابل توجهی در ابتلا به سرطان تخمدان می شود؛ البته در کنار معاینات دوره ای سالیانه. همچنین به تعداد معدودی از زنان که از نظر ژنتیکی مستعد این بیماری هستند، جراحی های پیشگیرانه توصیه می شود. معمولاً بعد از سن 40 سالگی که دیگر فرد قصد بارداری ندارد، توصیه می شود برای کاهش ابتلا به سرطان تخمدان یا پستان، توسط جراح، تخمدان ها از بدن زن خارج شود.
تقویت ناخن با چند روش ساده
ناخن ها از لایه های کراتین ساخته شده اند. ناخن های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. عدم مراقبت صحیح ناخن ها مثل زیاد به آب زدن یا استفاده مداوم لاک باعث می شود ضعیف و شکننده شوند. تقویت ناخن با روغن زیتون هیچ چیزی بیشتر از روغن زیتون در تقویت ناخن ها موثر نیست. روغن زیتون با رطوبت رسانی به ناخن ها و نرم کردن کوتیکول ها بهترین
12 ماده غذایی برای جلوگیری از بیماری قلبی
کمی مصرف می کنند.مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا 21 درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می دهد.پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می کند.هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند.پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد.خوراکی های زیر به بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند. سیب زمینی سیب
رمز و راز سلامت زنان
بر کاهش وزن، تندرستی به ارمغان می آورد. مهم ترین موضوع برای کاهش وزن سریع، حذف کردن مواد شیرین و نشاسته ای از رژیم غذایی است. انسولین مهم ترین هورمون ذخیره چربی در بدن است که مصرف مواد شیرین و نشاسته ای، باعث ترشح بیشتر آن می شود. یکی دیگر از فواید کاهش انسولین بدن این است که کلیه ها می توانند سدیم و آب اضافی بدن را به راحتی خارج کنند و باعث کاهش آب های غیرضروری بدن می شوند.
ارزش تغذیه ای میوه، بیشتر از آبمیوه است
عوامل مهمی مانند نوع میوه و شیوه فرآوری آن ارتباط دارد. برای مثال، یک لیوان 236 میلی لیتری از آب سیب غیرشیرین تقریبا 115 کالری و 0.5 گرم فیبر دارد. این درحالی است که یک فنجان سیب خُردشده، 57 کالری و 2.6 گرم فیبر برای بدن فراهم می کند. یکی از مهم ترین تفاوت های تغذیه ای بین میوه کامل و آب میوه، میزان فیبر موجود در آن ها است. مصرف فیبر به اندازه کافی می تواند به کنترل قند خون کمک کند، نقش
کتان (نام علمی : Linum usitatissimum)
می دهد که برای جلوگیری از مشکلات قلبی-عروقی مؤثر است. 9- در یک پژوهش، زنان سالم داوطلب به مدت چهار هفته روزانه 50 گرم دانه خردشده کتان استفاده کردند که پس از این مدت به طور قابل ملاحظه ای اسیدآلفالینولویک سرم اریتروسیت آن ها زیاد شد ولی کلسترول سرم کاهش یافت. همین آزمایش با روغن کتان و آرد آن انجام و تأیید شد. 10- پژوهش دیگری در زنان انجام شد که نشان داد مصرف دانه کتان می
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند
سلامانه : احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. به گزارش آوای سلامت ،در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند
