سایر خبرها
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
...> کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
حمایت کنید. حصار روده مانند یک جداکننده بین جریان خون و محیط خارجی عمل می کند. قسمت شگفت انگیزش آنجاست که این حصار قابلیت انتخاب دارد، یعنی اجازه می دهد مواد مغذی وارد شوند و سموم، آنتی ژن ها و باکتری های بد را بیرون نگه می دارد. با این حال اگر حصار معده به دلیل کمبود فلورا خوب کار نکند، بدن نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی جذب کند که در نتیجه باعث بروز مسائلی چون حساسیت و ...
چرا کاهو را با سکنجبین می خوریم؟
بگذارد اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را نخواهد داشت. کاهو جزو مواد غذایی است که خاصیت دارویی دارد و معمولاً سکنجبین آثار سوء کاهو را از بین می برد. سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده عروق بدن و مجاری است و خون بدن را تمیز می کند، از این رومصرف سکنجبین به تنهایی یا با کاهو می تواند آثار خوبی را بر بدن برجای بگذارد و به دلیل گرم و خشک بودن سکنجبین ...
هفت گام علیه افسردگی
شما به اندازه کافی فرصت برای ایجاد غذاهای سالم و به خصوص غذاهای بدون گلوتن ندارید، از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین B, C و D هستند. برخی از این گزینه ها شامل سبزیجات ریشه ای همراه با پروتئین های سالم و میوه های تازه است. مطمئن باشید که تمام روز بدنتان آب رسانی کافی می شود. بر میزان دریافتی آب آشامیدنی خود دقت داشته باشید و از الکل و کافئین اجتناب کنید. فعال باشید. تمرین و ورزش ...
چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟
و غیره است، هنگام خواب عمیق به حالت بازسازی فرو می رود و ارتباطش با حواس بدن قطع می شود. وی معتقد است مغز زنان، متفاوت از مردان عمل می کند و پیچیده تر است، پس جای تعجب نیست که زنان به اندکی خواب بیشتر نیاز داشته باشند: هرچه در طول روز از مغزتان بیشتر کار بکشید، قسمت های بیشتری از مغز به بازسازی نیاز خواهند داشت و در نتیجه، لازم است بیشتر بخوابید. بر همین اساس، چون زنان به انجام چند کارِ همزمان ...
مهار کردن هوس خوردن خوراکی در شب،چگونه؟
باعث می شود شب ها مدام به سراغ یخچال بروید. 3- فعال سازی حسی چه باور کنید و چه نه، ظاهر، بو، طعم یا حتی فکر غذای مورد علاقه تان می تواند در شما شور غذا خوردن ایجاد کند. آیا به فکر کاری هستید که بتوانید برای فرونشاندن هوس های غذایی نیمه شب انجام دهید؟ 4- صبحانه و دیرتر میان وعده بخورید با شروع روزتان با یک صبحانه که شامل مقداری غلات کامل و پروتئین است و ...
خوردن سالاد همراه غذا افسردگی می آورد
... به گفته دکتر کوگان، مصرف بیش از اندازه این مواد خوراکی می تواند فرد را در معرض ریسک بالا قرار دهد و به اصطلاح فرد دچار مسمومیت با مس می شود. دکتر کوگان توصیه می کند بهترین روش درمان مسومیت مس رفتن به سونا است که در نهایت سموم از طریق عرق دفع شوند. مس علاوه بر کمک به هدایت عصبی به متابولیسم آهن در بدن نیز کمک می کند. کمبود این عنصر می تواند منجر به مشکل در سیستم ایمنی و ...
با این خوراکی ها خستگی معنا نداره!
... موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که بدن با استفاده از آن نیاز خود را به قند و انرژی تامین می کند. همچنین موز سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا3و6، فیبر و کربوهیدارت ها است که به کمک آن ها می توان با خستگی مبارزه کرد. با خوردن 1 موز در روز می توانید بدن خود را پرانرژی نگه دارید. گردو یکی دیگر از مواد غذایی از بین ...
دلایل ریزش مو در زنان
اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود.) خیلی از خانم ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم ها می شود. کمبود آهن یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل ریزش مو در خانم ها از سنین نوجوانی تا میانسالی، کمبود آهن است. اگرچه با مصرف غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن این مشکل برطرف می شود، ولی بهتر ...
همه چیز درباره باتری قلب
فعالیت بدنی شخص تنظیم کنند. 8 قرار دادن دستگاه ضربان ساز در بدن نیازمند یک جراحی کوچک است. این جراحی ساده و چند ساعته است، ولی بیمار باید شب را در بیمارستان بماند تا تیم پزشکی مطمئن شوند که دستگاه خوب کار می کند. عوارض جراحی (مانندعفونت) نادر است و بیشتر بیماران ظرف چند روز می توانند با آرامش بیشتر به فعالیت های معمول و روزمره خود بپردازند. 9 پزشک ممکن است برای 1 ماه فعالیت های ...
بهترین بسته های اینترنت برای عشق دانلودهای خسیس
: بسته های همراه اول به سختی در لیست ما قرار می گیرند. بهترین گزینه ها برای کسانی است که شب بیدارند و می خواهند این زمان را به دانلود اختصاص دهند. شبانه یک روزه از ساعت دو تا هفت هزار تومان قیمت داشته و مدل یک ماهه آن از ساعت یک تا 11 صبح 29 هزار تومان هزینه روی دست شما می گذارد. راهکارهای مشترکان اینترنت TD- LTE این سرویس به زودی توسط همه اپراتورها و شرکت های ارائه دهنده اینترنت ...
آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان آور است؟
است بلکه سوخت وساز بدن را تا چند ساعت بالا نگه می دارد. البته نمی توان گفت افرادی که به دلایل واقعی نمی توانند ورزش کنند، نمی توانند لاغر شوند. بلکه این افراد برای لاغری بیشتر باید تلاش کنند. به بیان دیگر، ورزش 20 تا 25 درصد در برنامه کاهش وزن نقش دارد. لاغر شدن، مستلزم منفی شدن تعادل کالری در بدن است. راه حل اول برای این کار، محدودیت دریافت کالری است و راه حل دوم، فعالیت فیزیکی مثل ورزش است. راه حل سوم نیز ترکیبی از این دو راه است که نسبت ترکیب این دو راه حل به جنسیت و میزان چربی بستگی دارد. ...
علائم،توصیه ها و درمان میگرن
، ترشی ها و مواد مخمر. – استرس یکی از عوامل مهم در ایجاد این بیماری است. این بیماری در ابتدا به صورت سردردهای ناشی از استرس آغاز می شود، و سپس به سرعت پیشرفت می کند و به صورت میگرن ظاهر می شود. – مصرف الکل برخی آدم ها را دچار این بیماری می کند. – آلرژی ها با ایجاد واکنش زنجیره ای در بدن می توانند باعث ایجاد این سردرها شوند. – کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز از دیگر عوامل ...
کاغذ ساندویچ این مشکلات را به جانتان می اندازد!
خوردن همبرگر و پیتزا دارند آن را در خانه درست کنند وهر گز از پوشش های حاوی مواد شیمیایی برای بسته بندی فست فود های خود استفاده نکنند. همچنین در خارج از خانه نیز از رستوران هایی خرید کنند که در آنها حداقل از کاغذ مومی یا ورق آلومینیوم برای بسته بندی خوراکی ها استفاده می شود.
این عادت های صبحگاهی چاقتان می کند!
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از تکنیک های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح ها بعد از بیدار شدن و قبل از خوردن و آشامیدن چیزی است. وقتی وزن آب بدن در طول شب کم می شود ترازو عدد مناسبی را نشان می دهد. خواب زیاد بدن ما با خواب زیاد تمایل بیشتری به تولید هورمون های پاسخگوی استرس (کورتیزول) دارد، هورمونی که اشتها را زیاد می ...
5 عامل بروز تبخال
کنند باید قرص مربوط به جلوگیری فعال شدن ویروس تبخال را هر شش ساعت مصرف کنند زیرا این ویروس در بدن آن ها است و در برخورد و فشار اقدامات دندان پزشکی فعال می شود. عرفانی با بیان اینکه به صورت کلی تبخال یک بیماری ویروسی و عفونی است که فرد را در تماس با افرادی که تبخال داشته اند آلوده می کند، تصریح کرد: در تماس با افراد آلوده این ویروس به بدن فرد وارد می شود و پنج عامل تب، استرس، ضربه ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
کار این است که حتما صبحانه بخورید. حتی اگر صبح ها اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارید، باز هم این کار را بکنید، چون خوردن صبحانه، بدن تان را وادار می کند از حالت خواب برای حفظ انرژی، خارج شده و به حالت هشیاری در طول روز وارد شود. حتی یک لیوان آب میوه، شیک پروتئین و یا یک تکه میوه در صبح، بهتر از هیچی است. برای صبحانه، چیزهای خوب بخورید حالا که قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
خون رسان، رشد جنین، افزایش حافظه، جلوگیری از تجمع پلاکت های خونی و بروز سرطان ریه در افراد می شود. خسروی با بیان اینکه مصرف 3 عدد ماهی در هفته مورد نیاز بدن است، تصریح کرد: مصرف زیاد این ماده غذایی باعث بروز عوارضی همچون سکته قلبی و مغزی و تنگی نفس می شود. وی با تاکید براینکه مصرف گردو باعث تسکین دردهای مانند قفسه سینه، مفاصل، سردرد و همگنین از بروز لک های پوستی جلوگیری می کند ...
حوادث کوتاه از کشور
ساعتی از درگیری مسلحانه، قاچاقچیان با برجا گذاشتن خودروی حامل مواد مخدر با استفاده از تاریکی شب متواری شدند. وی با بیان اینکه شناسایی و دستگیری سوداگران مرگ در دستورکار پلیس قرار دارد، اظهارداشت: ماموران در پاکسازی منطقه موفق شدند 782 کیلو و 200 گرم تریاک از خودرو تویوتا کشف و یک نفر را نیز دستگیر کنند. انبار لوازم خانگی لو رفت یزد- خبرنگارکیهان: رئیس پلیس آگاهی استان یزد گفت ...
علت دیر خوابیدن بچه ها، راهکار چیست؟
همراه دخترم حدود 1الی 5/1ساعت میخوابیم دخترم در خواب ظهر بدون مشکل واذیت کردن میخوابد ولی به هنگام خواب شب شروع به گریه وبهانه گیری های مختلف میکند ومدام میگوید خوابم نمیاید حتی گاهی اوقات تا ساعت سه شب بیدار میماند واز ماهم در خواست بازی دارد مجبورم با اصرار وگریه روی پاهایم انداخته و شاید تا یک ساعت تکانش دهم تا بخوابد واقعا کلافه شده ام وهمیشه خسته هستم این امر بر روی روابط زناشویی با همسرم هم ...
شگردی جالب برای رفتن به خواب شیرین زمستانی
...، بروز افسردگی فصلی، استرس و هیجانات روزانه، بلند بودن شب، گرسنگی در ساعات پایانی شب، مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین. به طور طبیعی بدن انسان به نور خورشید بسیار حساس است. در طول روز نورخورشید جذب بدن شده و سطح هورمون ها بالا می رود و همزمان با شب و تاریک شدن هوا هورمون ملاتونین باعث خواب آلودگی و به خواب رفتن افراد می شود. بر این اساس، دانشمندان توصیه می کنند اگر افراد از ...
آنچه که باید درباره مصرف قرص زینک بدانید
کنند عوارضی در پی داشته باشد. مصرف قرص زینک بدون نسخه پزشک، معضلاتی از جمله افزایش ریسک خونریزی در فرد و کاهش فعالیت سیستم ایمنی او را در بر خواهد داشت. همچنین مقدار بیش از حد این عنصر در بدن موجب کاهش چربی مفید خون و افزایش حساسیت به ویژه در افراد دارای بیماری های تنفسی می شود. بنابراین دوز و مدت زمان مصرف مکمل های روی باید توسط پزشک مشخص گردد. مواد غذایی طبیعی حاوی روی کدامند؟ بهترین ...
کمبود پروتئین چه مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد؟
ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید، یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید، یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن ...
دستگیری پیامبر دروغین در پردیس
شهرستان پردیس ادامه داد: ظاهرا مشارالیه دارای اختلالات روانی است و این مورد و موارد دیگر در حال رسیدگی و تحقیقات تکمیلی در حال انجام است. فتاحی در پایان گفت گفت: مردم کشورمان و همین طور شهروندان پردیس نباید فریب برخی از افرادی که توهم دارند و با مصرف مواد روان گردان در قالب توهماتشان ادعای پیامبری می کنند را بخورند؛ مردم مراقب اینگونه افراد باشند و به شب نامه های آنها توجهی نکنند و در صورت مشاهده این گونه موارد با ستادهای خبری اطلاعات و سازمان های مربوطه اطلاع بدهند. منبع: ...
نیسان ایکس تریل، شاسی بلند جدید بازار ایران
از تجهیزات نرم افزاری و سخت افزاری تأمین کننده ایمنی و جلوگیری از حادثه است. یکی از دستاورد های این سیستم، شامل هشدار صوتی و ترمزگیری هوشمند در هنگام احساس خطر و نزدیک شدن غیرعادی به اجسام و افراد می شود. علاوه بر این، سامانه ی سنجش هوشیاری راننده (Driver Attention Alert) حرکات غیر عادی خودرو را تشخیص می دهد و با احتمال نبود راننده در وضعیت مناسب سلامتی اعم از خواب آلودگی، مستی یا بیهوشی اقدام به ...
مردم دنیا صبحانه چه می خورند؟
با نان هم همراه قهوه سرو می شود. سوپ های غلیظ لوبیا سفید یا سوپ سفید و یا سوپ گوشت هم به عنوان صبحانه در این کشور مرسوم است. این مطلب را درنت نوشت بخوانید : بهترین ساعت ورزش برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟ فرانسه فرانسوی ها صبحانه های سنتی همراه با قهوه و کروسانت را بیشتر می پسندند. رسم است در فرانسه نان های کره ای را درقهوه خود می زنند و میل می کنند ...
تیروئید خود را چگونه مهار کنیم؟
متوالی باعث تحریک کارکرد این غده می شود. با توجه به این گفته ها می توان دریافت که تاثیر ورزش یا تمرین درمانی در بهبود عملکرد بدن انکارناپذیر است. به بیان دیگر برای پایین آمدن وزن و بهبود عملکرد غده تیروئید، ورزش ضروری است. دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست نیز با تاکید بر این که تمرین درمانی بخش مهمی از درمان بیماری های غده تیروئید است که معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد، به جام جم می ...
شرایط تأثیر لقمه حرام
کلیاتی که از آیات و روایات و دلیل عقلی استفاده می شود مطلب دیگری نمی توانیم بگوییم. البته گاهی ممکن است خداوند به پیغمبری وحی کند یا به یکی از اولیای خدا چیزی را الهام کند و بدانند که فلان قوم در کجا و در چه زمانی و چگونه نابود می شوند، اما این چیزی نیست که فرمولش در دست ما باشد و براساس قواعد بتوانیم بگوییم فلان قوم در فلان روز، این چنین نابود می شوند یا اصلاح می شوند برمی گردند و چگونه رشد می کنند ...
پرهیز از نوشیدن آب سرد از عوامل حفظ سلامت کبد است
. این رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: پرهیز از نوشیدن آب سرد مخصوصاً در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از آمیزش جنسی، استحمام و ورزش شدید و پرهیز از تحمل تشنگی به مدت طولانی از عوامل حفظ سلامت کبد است. وحید ادامه داد: پرهیز از نوشیدن آب بین خواب, پرهیز از انجام فعالیت بدنی شدید بلافاصله بعد از خوردن غذا و نیز در حالت خالی بودن معده, پرهیز از مصرف گوشت ها و ...