خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی عزیرترین آدم زندگی شما به آلزایمر مبتلا می شود، باید چه کنید؟
آلزایمر را با یک فعالیت مورد علاقه اش سرگرم کنید یا حتی تماشای یک برنامه تلویزیونی که برای او جالب است را در برنامه قرار دهید. در عین حال سعی کنید بعد از صبحانه به او نوشیدنی کافئین دار کمتر بدهید. وقتی عزیز ترین فرد زندگی تان شما را نمی شناسد بسیاری از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر از به یادآوری اسم افراد، حتی نزدیکانشان عاجز هستند. بهترین راه حل برای این افراد این است که ...
گریه کن، گریه قشنگه!
رفع تکلیف است. بدون صبحانه، هرگز اگر آخرین وعده روز قبل را ساعت 8 شب میل کرده باشید و فردا صبح ساعت 8 بخواهید صبحانه بخورید، به مدت 12 ساعت معده شما خالی بوده است. حتی اگر خودتان را ماشین درنظر بگیرید! برای استارت زدن نیاز به بنزین دارید. مغز برای شروع حرکت نیاز به تغذیه مناسب دارد. بنابراین اگر بدون صبحانه از منزل بیرون بروید، درست مثل خودرویی هستید که با ته مانده بنزین و ...
بچه دار شدن با IVF و همه هزینه ها و دردسرهایش
کنم؟ امروز حتما باید آمپول را تزریق کنم. کارشناس بلافاصله گفت: خوب یک آمپول را آزاد تهیه کنید تا نسخه شما کنده نشود و بعد فردا با مدارک پزشکی به اینجا بیایید تا تاییدیه بدهم و در نهایت نسخه جدید را به داروخانه بدهید تا داروها را با قیمت دولتی برای تان حساب کند. زن جوان چاره ای نداشت. همان زمان به داروخانه رفت و یک عدد آمپول گونال اف 450 را با قیمت 393 هزار تومان خرید. پرده سوم ...
با این کارها مطمئن می شوم که دیگر وزن اضافه نمی کنم
اشتباهی که در زندگی کردم بخشیدم و حالا جز عشق چیزی در زندگی ندارم. اما کارهای زیادی برای رسیدن به این مرحله انجام دادم و می خواهم به شما بگویم هر روز برای بازگرداندن قدرت از دست رفته ام و عقب نشاندن افکار منفی چکار کردم. 1- هر روز از خواب بیدار می شدم و خودم را تسلیم خداوند می کردم. 2- هر روز صبح قبل از اینکه از رخت خواب بیرون بیایم 20 دقیقه مشغول مدیتیشن می شدم و ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
کیف یا ماشین تان شما باید همیشه چیزهایی مانند بادام را هم جای دهید. درایر بر توصیه پرتر صحه می گذارد.من همیشه می گویم اگر در برنامه ریزی موفق نشوید در واقع برای موفق نشدن برنامه ریزی کرده اید، یکی از مهم ترین کارهایی که در این باره می توانید انجام دهید این است که همیشه خوراکی همراه خود داشته باشید.دریابید که چه چیزی را به عنوان اسنکی سالم با خود می برید و چه چیزهایی را می توانید به هنگام ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
شما جزو افرادی هستید از مکمل ها استفاده می کنید تا دستگاه ایمنی تان قوی شود می توانید این ترکیب طبیعی را نیز امتحان کنید. لیموترش و دارچین هر دو حاوی خواص فوق العاده ای هستند که بدون تحمیل عوارض جانبی باعث افزایش سلامتی بدن می شوند. در این مطلب در خصوص خواص این ترکیب مفید بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دارچین و لیموترش برای کاهش درد مفاصلاگر از آرتریت رنج می برید توصیه می کنیم ...
برای لاغری شکم چه بخوریم
شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم غذایی تان قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این فهرست اضافه شده است. این غذاها میل ...
آیا مدام احساس می کنید کوه کنده اید؟
سلامتی ایجاد کرده است. توصیه می شود قبل از خواب دست به تلفن همراه و همچنین رایانه، تبلت و غیره نزنید، چون این دستگاه های ساطع کننده نور، مستقیما ساعت بیولوژیکی (داخلی) بدن را به هم می ریزند. ساعت بیولوژیکی بدن به طور طبیعی خواب را کنترل می کند. بدن ما شب به خواب می رود تا در طول روز بتواند به کارهای حیاتی خود بپردازد. اما استفاده از تلفن همراه و غیره در ریتم بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد می کنند. ...
فواید رابطه جنسی برای زوجین
به آنها می دهد. این انقباض ها برای تقویت عضلات این ناحیه و بخصوص پیشگیری از ابتلا به بی اختیاری ادرار موثر است. خواب راحت اکسی توسین ترشح شده بعد از روابط زناشویی، باعث القای خواب می شود. از طرفی خواب راحت، آسوده و کافی آثار بسزایی بر سلامت عمومی بدن دارد از جمله وزن مناسب و میزان سالم فشارخون. سرماخوردگی کمتر افرادی که روابط جنسی دارند به سطوح بالاتری از یک آنتی ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
معمولی پروتئین دارد. ماست یونانی انتخابی مناسب برای استفاده به عنوان صبحانه یا میان وعده است، چون می تواند اشتها را کنترل کند. برای اینکه فیبر و مواد مغذی آن را افزایش دهید می توانید روی ماست، میوه و یا غلات بریزید و میل کنید. 6- سیب سرشار از فیبر است ( یک سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است که حدود 17 درصد میزان مورد نیاز بدن در یک روز است ) و شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد. اگر می خواهید ...
بارداری و گیاه خواری با هم سازگارند/ می توانید گیاه خوار بمانید!
...، مصرف مکمل آهن تحت نظر پزشک است. ممکن است پزشکتان، پس از هفته بیستم، به مکمل ویتامین های پیش از بارداری که هنوز مصرف می کنید، قرص آهن را نیز اضافه کند. (البته اگر آزمایش ها نشان دهد که سطح آهن در خونتان بیار پایین است شاید زودتر از هفته بیستم این قرص ها تجویز شود.) شما به حدود 27 میلی گرم آهن در روز احتیاج دارید: - لوبیاها - محصولات سویا - کینوآ ...
نوشیدنی های مفید بارداری، دمنوش خوبه؟
بارداری بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد، بنابراین باید بیشتر از قبل آب بنوشید. اگر در روزهای گرم، فعالیت خارج از خانه انجام می دهید، باید مرتب آب بنوشید. عرق کردن و تکرر ادرار باعث می شود در طول روز آب زیادی از دست بدهید و لازم است که آب از دست رفته را جایگزین کنید. از دست دادن آب بدن در دوران بارداری می تواند خطرهای جدی برای شما و جنین در پی داشته باشد. باید توجه داشته باشید آبی که می نوشید حتماً ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "تغذیه و رژیم درمانی" را اینجا بخوانید
زیر است: رژیم غذایی برای افزایش وزن کوروش صمدپور بیان کرد:برای سنجش میزان چاقی یا لاغری افراد از BMI (شاخص توده بدن) استفاده می شود که از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می آید. در صورتی که عدد حاصله کمتر از 18.5 باشد، فرد (زن یا مرد) لاغر محسوب می شود و اگر بین 18.5 تا 25 باشد، شخص دارای وزن طبیعی بوده و شاخص های بالاتر از 25 نشان دهنده ...
همسربی توجه تان را اینگونه متوجه خود کنید
کردن انتخاب کرده اید نگاه کنید. مردها مثل خانم ها نمی توانند چند کار را در یک زمان انجام دهند و اگر همسرتان مشغول سفت کردن پیچ های در هست یا برنامه نود می بیند، نمی توانید از او انتظار داشته باشید با شما در مورد چیزهایی که تمام روز به آنها فکر می کردید صحبت کند و بی مقدمه تصمیمش را هم بگیرد. بهتر است زمانی که همسرتان در وضعیت مناسب است از او بپرسید که آیا آماده گفت وگو هست و بعد هم به جای اینکه ...
عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟
، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. در این بیماران احساس گرسنگی، چند ساعت پس از صرف یک غذای کامل امری طبیعی است. با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. بالا آوردن مکرر پس از صرف غذا نیز می تواند علت دیگر کاهش وزن باشد. رنگ مدفوع ممکن است ظاهری تیره یا کم رنگ با اثری از خون داشته باشد. به علت افزایش میزان مایعات در ...
کاهش وزن با آبمیوه!
تواند دشوار باشد. آبمیوه روی سوخت و ساز اثر می کند کسری شدید کالری در بسیاری از رژیم های غذایی آب میوه می تواند اثر مخربی بر روی سوخت و ساز بدن شما داشته باشد. این رژیم توسط کاهش وزن سریع و مصرف محدود پروتئین ممکن است منجر به کاهش توده عضلانی شود. عضلات دارای متابولیک فعال هستند بنابراین افراد با توده عضلانی کمتر مصرف انرژی پایین تر در حالت استراحت دارند این ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. جزئیات دوز مصرفی: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی بدن را به اندازه ...
پر از فانتزی فرارم/ شوخ نیستم ولی یک آدم طناز درونم پنهان شده/ سوژه هایم واقعیت و آرزوهای خودم است
غنی پور، به عنوان اثر برگزیده در بخش رمان نوجوان، در ساحل زیبای ادبیات داستانی کشورمان لنگر انداخت. این موفقیت را بهانه کرده ایم تا با وی به گفت وگو بنشینیم. * اجازه دهید از خودتان شروع کنیم. از تجربه های زندگی تان که دستمایه داستان های شما شده اند و می شوند، از نام خانوادگی تان و اینکه مرزوقی از کجا آمده و به چه معنی است؟ از روزهای کودکی و مدرسه، از اولین گام هایتان در عرصه قلم و آنچه ...
مبتلایان به فشار خون و مراقبت های ضروری در منزل
زندگی تان را عوض کنید؛ یعنی برنامه غذایی تان، عادت های خواب و بیداری، میزان فعالیت روزمره و حتی میزان اضطراب و فشار روحی تان باید کنترل شود. برای کاهش عوارض ناشی از فشار خون بالا و کنترل آن توصیه می کنیم این کارها را انجام دهید: 1- سیگار و دخانیات را ترک کنید تا آسیب عروقی کمتر شود. 2- با رژیم غذایی و ورزش وزنتان را پایین بیاورید. 3- مصرف نمک را کم کنید و از غذاهای شور، فست فود ...
مراقبت از مو در بارداری، زیبا بمانید
با وجود شکم بزرگ و سنگینی وزن تان به سختی می توانید برای شستشوی موها به عقب متمایل شوید و یا برای خشک کردن آنها با سشوار به جلو خم شوید، این کار می تواند تعادل شما را بر هم بزند و موجب افتادن شما شود. زمان کافی برای انجام کارها صرف کنید فشار خون وضعیتی به شرایطی اطلاق می شود که فرد در اثر خم و راست و بلند شدن سریع، دچار افت فشار خون می شود. بنابراین سعی کنید کارهای مربوط به ...
اختلال خواب دارید؟ خوابیدن در طبیعت را تجربه کنید!
سلامتیسم بسیاری از افرادی که مبتلا به اختلالات خواب هستند، هر روز دنبال راه حل تازه ای برای داشتن خواب شبانه راحت و بدون دردسر می گردند. شاید واقعا برای تان عجیب باشد، اما محققان می گویند که برای دستیابی به این هدف باید از خانه خارج شوید و از مصرف داروها دست بردارید! مطالعه آنها نشان می دهد که اردو زدن در طبیعت و خوابیدن زیر آسمان پُرستاره می تواند برای درمان بی خوابی واقعا مفید باشد ...
توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
سلامت و بهداشت زنان را به عادتی در سبک زندگی آنها تبدیل کند. پوست و مویی سالم و شفاف داشته باشید پوست سالم، یکی از نشانه های سلامت و در عین حال جوانی بانوان است. خوب است بدانید که نوشیدن آب کافی در طول روز، یکی از رازهای حفظ شادابی پوست است. یکی دیگر از مراقبت هایی که باید از پوست انجام شود، تمیز نگه داشتن سطح آن است. اگر منافذ پوست همیشه باز باشد و مواد آرایشی یا ...
مهارت های ارتباطی/ اجتماعی شدن با 19 توصیه ای که شخصیت اجتماعی شما را شکوفا می کند
این است که برنامه داشته باشید. اگر بلاتکلیف هستید و نمی دانید چه کاری انجام دهید، ممکن است برنامه تان خوب پیش نرود . 3. کارهای داوطلبانه انجام دهید افراد داوطلب در انجمن های خیریه و رویدادهایی از این دست، معمولا خود افرادی اجتماعی هستند. چنین مکان هایی، محلی مناسب برای این است که مهارت های اجتماعی خود را تمرین کنید. از چیزی نترسید، فقط به آنجا بروید. همچنین کارهای خیریه، راه ...
3 نکته برای بدنسازها و ورزشکارانی که عاشق قهوه هستند
و این، دلیل اهمیت تغذیه ی بعد از تمرین است. تغذیه ی درست بعد از تمرین باعث می شود بدن تان را حالت کاتابولیک به حالت آنابولیک تغییر پیدا کند اما قهوه، عکس این کار را انجام می دهد. فراموش نکنید که شما صبح ها قهوه می نوشید تا هشیار و با انرژی شوید. وقتی قهوه می نوشید، غدد آدرنال، کورتیزول تولید می کنند. کورتیزول، هورمونی محرک است اما هورمون کاتابولیک نیز هست. زمان هایی که استرس دارید ...
از زندانی شدن ناراحت نبودم!
من حدود شش ماه در زندان کمیته مشترک ضدخرابکاری بودم که الان تبدیل به موزه عبرت شده است. در این مدت حداقل حدود 30 خانم را دیدم که هر یک چند ماهی در آنجا می ماندند و سپس به زندان قصر یا زندان اوین منتقل می شدند. در واقع، بعد از زندان کمیته مشترک ضد خرابکاری و بازجویی، متهمان را به زندان قصر منتقل و از آنجا به دادگاه می فرستادند. وقتی هم که میزان محکومیت آنها مشخص می شد در زندان می ماندند تا مدت محکومیت تمام شود. اما کسانی که محکومیت سنگین تری داشتند را به زندان اوین می فرستادند. ...
آموزش جنسیت به کودک، کنجکاوی میکنه
فرزندان پسر رعایت نکنید ممکن است که بلوغ جنسی آنها را جلوتر بیندازید. یکی از علل بلوغ زودرس بچه ها همین مسئله است. اگر شما فرزند بالای هفت سال دارید باید پوشش و آرایش خودتان را مدیریت کنید یعنی پوشش و آرایش مربوط به خلوت شما باشد. بعضی ها فکر می کنند که فرزند ما محرم هستند و نباید جلوی آنها پوشش رعایت بشود. البته این درست است ولی اگر فرزند شما در سن قبل از آموزشگاهی، قسمتی از بدن شما را ببیند ...
مراقبت از دندان ها در دوران بارداری
آکاایران : بهتر است در همان ماه های اول بارداری برای معاینه دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندانپزشک روش های بهداشتی لازم برای پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه را به شما آموزش دهد. بعد از هر بار مصرف مواد غذایی، به خصوص مواد قندی، دندان های تان را مسواک کنید. بعد از هر بار استفراغ دندان ها را مسواک کنید و یا حداقل دهان را به طور کامل با آب بشویید. دندان درد در بارداری 5 ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
این است که حتما صبحانه بخورید. حتی اگر صبح ها اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارید، باز هم این کار را بکنید، چون خوردن صبحانه، بدن تان را وادار می کند از حالت خواب برای حفظ انرژی، خارج شده و به حالت هشیاری در طول روز وارد شود. حتی یک لیوان آب میوه، شیک پروتئین و یا یک تکه میوه در صبح، بهتر از هیچی است. برای صبحانه، چیزهای خوب بخورید حالا که قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای خوب ...
همه چیز درباره سه ماه اول بارداری
.... اگر چنین وضعیتی برای شما رخ دهد، وحشت نکنید. به زودی افزایش وزن سریعی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید بارداری زمان رژیم گرفتن نیست، بلکه باید طی این مدت تا جایی که می توانید غذاهای سالم بخورید (بعضی زنان ترجیح می دهند در طول روز 6 وعده غذای سبک تر به جای سه وعده معمول بخورند). دکتر لو در این باره می گوید: اگر شما بدن تان را از دریافت مواد مغذی که به آنها نیاز دارد محروم کنید، بدن شما ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در مسافرت
...> این مطلب را هم ببینید : تحلیل تغییرپذیری وضعیت گردشگری شهرهای واقع در اطراف دریاچه ارومیه چه باید کرد؟ قبول داشته باشید که هیچ ماده خوراکی سالم تر، گواراتر و مناسب تر از مواد تهیه شده در منزل توسط کدبانوی هر خانواده ای نمی باشد، چرا که توسط فرد مطمئن و از مواد اولیه تازه و تمیز تهیه و فراهم می گردد. لذا همراه بردن غذاهای مناسب خانگی برای بین راه، از ابتلای شما و فرزندان تان ...
