سایر منابع:
سایر خبرها
التهاب کبدی چیست؟
به گزارش تهران پرس ؛ محسن نصیری، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد افزود: کبد چرب ناشی از افزایش مواد قندی، چربی زیاد و عدم تحرک است که ممکن است انسانها داشته باشند و در نتیجه ان کبد چرب غیر الکلی مورد شایعی است اما الکلی جزو مواردی است که کبد چرب با ان زیاد شناخته شده است. وی با بیان اینکه خوشبختانه عارضه کبد چرب به راحتی با قطع مصرف الکل به صورت 1000 در صد برگشت پذیر است، تاکید کرد ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
. کمک به مدیریت وزن دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی به حفظ وزن سالم کمک می کند. در این نوع رژیم غذایی، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی مقادیر زیاد مواد مغذی، مواد معدنی و آنزیم ها هستند، تمرکز شده است. در شرایطی که مواد معدنی به استفاده از مواد مغذی کمک می کنند، آنزیم ها در تجزیه مواد غذایی برای تامین انرژی کافی نقش دارند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به بهبود ...
فولاد مبارکه اصفهان؛ مولود انقلاب شکوهمند اسلامی ایران
و بومی سازی قطعات و تجهیزات و مواد با حدود 84 درصد تأمین داخلی کاهش ضایعات خطوط تولید و استفاده بهینه از مواد اولیه، مصرفی و انرژی کاهش مصرف آب به میزان 65 درصد کمتر از طراحی و با تنها 1. 5 درصد از حوزه آبریز زاینده رود با اجرای پروژه بازچرخانی و تصفیه آب مصرفی شرکت و ایجاد زیرساخت های تأمین آب از پساب شهرهای مجاور در جهت جلوگیری از به هدر رفتن آب تولید بیش از 30 درصد از محصولات ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ...
گریه کن، گریه قشنگه!
ترتیب نیاز بدن به املاح و ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... تامین خواهد شد. دریافت این مواد بدن را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می کند. منبع انرژی را فراموش نکنید یکی از مهم ترین منابع تامین کننده انرژی بدن برای کار و فعالیت روزانه، هیدرات های کربن طبیعی هستند. بنابراین باید در رژیم غذایی روزانه شما مصرف حداقل یک یا دو منبع از این خوراکی ها وجود داشته باشد. غلات ...
ورزش بانوان گرفتار کمبود امکانات
مادر اگر توانایی لازم برای پذیرش این مسئولیت را نداشته باشد و یا به صورت کامل آن را انجام ندهد، جامعه با ایجاد یک نسل سالم به مشکل برخواهد خورد! چرا که مادران افسرده و درمانده، نه توانایی و نه خودباوری تربیت نسلی قوی و تاثیرگذار را دارند. زنان در اولویت هستند ورزش برای تمامی افراد جامعه مهم است. این مسئله بارها و بارها توسط علوم مختلف از جمله پزشکی و روانشناسی و ... ثابت شده ...
بمباران مردم توسط شرکت های روغن نباتی/ روغن خوب، راست یا دروغ
به گزارش تیترشهر: تولید و تبلیغ نوعی روغن که به عنوان "روغن جامد سالم" معرفی می شود، برخلاف ضوابط و تهدید کننده سلامت مردم است. دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تبلیغات گسترده تولید روغن خوراکی با نام روغن جامد سالم حاوی امگا 3 گفت: در دهه 70 تولید روغن به صورت مایع و جامد بود که طی چندین سال تلاش، با تدوین سیاست های سهمیه ...
بچه دار شدن با IVF و همه هزینه ها و دردسرهایش
بگیرد اما تحمل تکرار این همه دردسر را ندارد کما اینکه همسرش هم تمایلی به تحمل هزینه مجدد ندارد. مهم تر اینکه احتمال موفقیت IVF تنها 50-40 درصد است. پرده یازدهم زوج ناامید در حال خوردن شام بودند که با خبر اعطای یارانه دولتی به زوج های نابارور از تلویزیون و پوشش 85 درصدی هزینه آن از سوی دولت، غذا خوردن خود را متوقف کردند. معاون درمان وزارت بهداشت تاکید داشت که بعد از ابلاغ این ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
، دو تأثیر مهم روی چربی های بدن دارد: الف) LDL را پائین نگه می دارد. ب ) HDL را افزایش می دهد چون آقایان این هورمون را در بدن ندارند، نسبت به خانم ها، در شرایط یکسان، بیشتر در معرض افزایش LDL هستند. اما، بعد از یائسگی با کاهش سطح هورمون استروژن، شرایط، در خانم ها و آقایان یکسان می شود. 7- پ) مطمئنا تغیر رژیم غذایی به منظور تنظیم کلسترول خون بسیار ...
خوارکی هایی برای لاغری شکم
کون بهتر است غلات تصفیه شده را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای یا فارو (غذایی تهیه شده از انواع خاصی از گندم) جایگزین کنید. سرکه ی انار بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3.7 درصدی چربی شکمی و در نهایت باعث لاغری شکم در آنها شده است. به گفته ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه ...
ویتامین های مخصوص بانوان
به گزارش تیترشهر : همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به ...
سالمندی بدون پوکی استخوان
، احتمال آسیب استخوانی و کم شدن املاح در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از نشستن و نشستن بهتر از خوابیدن است، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. ** پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه ...
چند راز طولانی شدن جوانی
، اشتباه است. درواقع، اضافه وزن به معنای ناسالم بودن نیست. نتایج تحقیقات نشان می دهد که کم کردن وزن در دهه دوم تا چهارم زندگی می تواند به شکستگی استخوان ها و افزایش وزن در دهه پنجم تا هفتم زندگی منجر شود. راه حل این است که به جای خوردن برای کم کردن وزن، سعی کنید مواد غذایی را که هم مغذی است و هم از بروز بیماری پیشگیری می کند مصرف کنید. خوردن کالری کمتر، مواد غذایی بیشتر: شاید عجیب به نظر ...
راه حل های مناسب و مؤثر برای درد پینه پا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از ما به ویژه خانم ها درد پینه پا را تجربه کرده ایم و می دانیم اصلاً تجربه ی خوشایندی نیست و شاید هیچ نکته مثبتی در مورد این بیماری به یاد نداشته باشیم. تنها چیز خوبی که در مورد پینه پا می توان گفت این است که، کسانی که برآمدگی های استخوانی در بیرون انگشت شصت پا دارند، کارهای زیادی برای از بین بردن درد آن ها می توان انجام دهند. در ...
با غذاهای محلی قشم آشنا شوید؛از ماهی برشته تا نان محلی
ریخته و روی آن نان حلی (توموشی) گذاشته و مواد را روی نان می ریزند. سپس برنج پخته شده را روی مواد ریخته و می گذارند تا دم بکشد. موفلک برای پخت این غذا گندم یا جوی پرک شده را در دیگ برشته می کنند تا رنگ آن قهوه ای شود. سپس این گندم ها را مانند برنج در آب خیس می کنند. سپس ماهی ها را در آب نمک و زرچوبه می جوشانند تا استخوان های آن جدا شود و گوشت ماهی ها را با پیاز سرخ می کنند و ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟
دارند زیرا از نظر پروتئین غنی هستند. حبوبات مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری دریافت ...
همه چیز درباره سه ماه دوم بارداری
حدود 12 پاوند (حدود 5.5 کیلوگرم) به وزن تان اضافه شود، گرچه به گفته جوآن استون، متخصص زنان و زایمان در نیویورک، این افزایش به وزن شما پیش از بارداری بستگی دارد. روزانه 300 کالری بیشتری را که لازم دارید با خوردن مواد مغذی مانند انواع میوه، سبزی جات، غلات کامل و منابع پروتئین به دست آورید؛ حداقل باید هشت لیوان آب در روز بنوشید؛ روزانه باید دست کم 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید؛ به خوردن ویتامین های ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
با استرس، و افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک می کند. آنها همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، التهاب و غیره کمک می کنند. در هفته سه تا چهار وعده فلفل دلمه ای مصرف کنید. هر وعده برابر با یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده خام است. از فلفل دلمه ای می توانید به صورت خام، کبابی، گریل شده، پخته یا پر شده استفاده کنید. نکات اضافی برخی دیگر از مواد غذایی و نوشیدنی های قلیایی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید شامل برگ های خردل، انجیر، جینسینگ، سرکه سیب، بادام، دانه کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم، موز رسیده، هندوانه، حبوبات و لوبیا می شوند. ...
پنیری مقوی از قلب ایتالیا
تهیه انواع سس ها از جمله سس آلفردو و سس پستو از این پنیر استفاده می شود. فواید غذایی فواید غذایی پنیر پارمسان آن قدر هست که می توان به درستی آن را به عنوان یک “ماده مغذی ویژه” شناخت. این پنیر تمام خوبی های شیر را دارد ضمن این که باید در نظر داشته باشیم که در هر یک کیلوگرم از پنیر پارمسان 16 لیتر شیر استفاده شده است. با نگاهی به جدول زیر می توانید ارزش های نسبی مواد مغذی پنیر ...
خواص درمانی بادام درکلام امام رضا
ها خواهد بود . ضمنا این مخلوط سنگ مثانه را خارج کرده و ادرار کردن را آسان می کند . 16) برای درمان نقرس و رفع خمیدگی پیران ، مهره های پشت را با روغن بادام چرب کنید . 17) برگ تازه درخت بادام مسهل و ضد کرم است . 18) برگ خشک شده درخت بدام قابض بوده و اسهال را از بین می برد. 19) روغن بادام شیرین بدلیل خاصیت نرم کنندگی و ضد التهاب در کرم ها و پمادها بکار می رود ...
بهترین رژیم غذایی برای تقویت بینایی کودکان
برابر اشعه های زیانبار خورشید محافظت می کند. از هویج در سالادها، پاستا، سوپ ها و به صورت آب پز و یا خام استفاده کنید. هویج را می توانید به صورت پوره نیز مصرف کنید و در ساندویچ کودکتان قرار دهید. ماهی و تقویت چشم ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می ...
شیرینی های ایرانی، خوردنی های کم آزار
که در شکل قدیمی خود بیشتر با شیره انگور و خرما و عسل شیرین می شدند و امروز به ناچار با شکر. تردید ندارم که شیرینی های بومی ما با وجود مواد اولیه طبیعی از تمامی محصولات کارخانه ای وارداتی بهترند. پرداختن به شیرینی های ایران مجالی بزرگ می طلبد و یک مقاله چند سطری فقط به کار گشودن باب این مهم می آید. ایرانیان در فن شیرینی سازی از قدیم صاحب تجربه و تبحر بوده اند و شیرینی هایی می ساخته اند ...
آسیب های سیگارهای الکترونیکی بر قلب شما
افرادی که قبلا سابقه ی مصرف سیگارهای معمولی داشته اند در این دو گروه، عدم اطلاع دقیق از میزان و ترکیبات سمی موجود در بدن افراد حاضر در آزمایش و البته فاکتورهای نه چندان دقیق دیگر که اندازه گیری آنها در این بازه ی زمانی محدود کار دشواری است، محققان خاطرنشان کرده اند که امکان ربط دادن افزایش درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در استفاده کنندگان سیگارهای الکترونیکی بر اساس نتایج این تحقیقات، به طور ...
وقتی عصبانی هستیم چه بخوریم؟
یک سیکل معیوب قرار می گیرد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که افراد می توانند وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشند. وقتی غمگین هستیم از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین د زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. ...
هورمون های گیاهی التیام بخش پروستات متورم
این دانه را می توان به غلات صبحانه و ماست اضافه کرد. مواد غذایی که باید در التهاب پروستات پرهیز شوند تحقیقات نشان می دهد بین دریافت گوشت زیاد با ابتلا به سرطان پروستات ارتباط مستقیمی وجود دارد بنابراین بهتر است گوشت ماکیان، ماهی و حبوبات به ویژه لوبیای سویا جانشین انواع گوشت شوند. غذاهای چرب مانند مایونز، پای، شیرینی جات، کیک و بیسکویت، روغن، چربی زیاد و رژیم های ...
تشخیص بیماریها با بوی ادرار!
دارد که می تواند بوی بد ادرار را موجب شود، اما این لزوما به معنای ابتلا به عفونت دستگاه ادراری نیست. اگر همراه با بوی ناخوشایند، نشانه های دیگری مانند سوزش هنگام دفع ادرار یا تب را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید. بهداشت شخصی تنها چیزی که باید برای پاکسازی ناحیه واژن استفاده کنید، آب است. استفاده از مایعات و مواد شیمیایی می تواند به مرگ باکتری های خوب منجر شده و در عوض فضا برای رشد باکتری های بد باز شود. واژن، ادرار، بخش های زیادی از بدن قرار است نوع خاصی از اسیدیته را داشته باشند. اگر این شرایط را بر هم بزنید، کارها خوب پیش نخواهند رفت. ...
21 بهمن مواد غذایی که کمک به افزایش باروری می کنند
...> به اندازه کافی غذاهای نشاسته دار میل شود. نان، پاستا، غلات، برنج و... بهتر است از انواعی استفاده کنید که فیبر بالاتری دارند. کمی پروتئین: مثلا گوشت لخت و یا مرغ و ماهی، تخم مرغ. لوبیا و عدس نیز پروتئین دارند. ماهی را حتما باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. دست کم هفته ای دوبار آن هم از نوع ماهی های چرب. محصولات لبنی کم چرب که حاوی کلسیم هستند باید روزی 3 بار مصرف ...
21 بهمن امگا 3 مرهم خس خس سینه!
افراد سیگاری باید از منابع غنی ویتامین A و بتاکاروتن به طور منظم استفاده کنند. اسیدهای چرب امگا 3 و برونشیت ماهی کپور، ماهی خالیمخالی، ماهی آزاد، کیلکا، سالمون، ساردین، قزل آلا و تن حاوی اسیدچرب امگا 3 هستند این اسید چرب ضروری به بهبود وضعیت التهابی در بدن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 موجود در ماهی روغنی به محافظت علیه برونشیت مزمن و جلوگیری از وخیم تر ...
ردپای زمستان را از پوستتان پاک کنید!
پژوهش ها می گویند مصرف محصولاتی که در آن ها از فراورده های پتروشیمی استفاده شده، سلامت سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد و حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان و اختلالات متعدد عصبی را بالا ببرد. اما نگران نباشید. شما می توانید به راحتی کرم وازلین طبیعی را بدون کمک هیچ یک از فراورده های پتروشیمی تولید کنید. کافی است1/4 فنجان روغن نارگیل را با1/8 فنجان روغن زیتون،2 قاشق غذاخوری موم و کمی ...
چند راز طولانی شدن جوانی
لاغری نشانه سلامت است، اشتباه است. درواقع، اضافه وزن به معنای ناسالم بودن نیست. نتایج تحقیقات نشان می دهد که کم کردن وزن در دهه دوم تا چهارم زندگی می تواند به شکستگی استخوان ها و افزایش وزن در دهه پنجم تا هفتم زندگی منجر شود. راه حل این است که به جای خوردن برای کم کردن وزن، سعی کنید مواد غذایی را که هم مغذی است و هم از بروز بیماری پیشگیری می کند مصرف کنید. خوردن کالری کمتر، مواد غذایی ...