سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
غذایی مدرن با چیزی انباشته شده اند که درست بر خلاف مواد مغذی است: غذاهای فرآوری شده، قند و مواد افزودنی مصنوعی که تاثیر بسیار بدی روی سلامت روده می گذارند، باکتری های خوب معده را ضعیف می کنند و گاهی به کلی آنها را از بین می برند. بعلاوه ما می دانیم غذاهایی که می خوریم بسیار مهم هستند طوری که می توانند یک ساعت پس از خورده شدن باعث تغییر در باکتری های روده شوند. با استفاده از غذاهای کامل ...
زنجبیل و لاغری
زنجبیل و خوردن آن باعث بهتر کار نمودن دستگاه گوارش می گردد،زنجبیل حرکات حلقوی ماهیچه های دستگاه گوارش را تنظیم می کند. این ماهیچه ها و حرکات منظم آنها در فرو بردن غذا و هضم آنها توسط دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. از آنجایی که مصرف زنجبیل باعث تنظیم حرکات حلقوی می شود به قویتر شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و به تبع آن کاهش وزن کمک بسیار زیادی می کند. داشتن خواص ترموژنیک: ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "تغذیه و رژیم درمانی" را اینجا بخوانید
و مناسب باشد، کاهش چربی بدن رخ می دهد و تغییری در عضله و آب بدن اتفاق نمی افتد و صورت دچار بدشکلی و لاغری بیش از حد نمی شود. ماساژ صورت به منظور تقویت و خون رسانی عضلات آن و مصرف بیشتر آب، سبزی، میوه و چربی های مفید مانند پسته، گردو، بادام، فندق و تخم مرغ که حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند، نیز در حفظ فرم صورت تاثیرگذار است. لاغری یا چاقی صورت رحمانی عنوان کرد: رژیم ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
دارای چربی، سیر نگهمان می دارد. پروتئین میزان چندین هورمون سیری را تغییر می دهد از جمله گرلین و GLP-1 که روی اشتها تاثیر می گذارند. غذاهای سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل ها و ماست. شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی نوعی رتبه بندی از 0 تا 100 است که به غذاها اختصاص داده شده و نشان می دهد که کربوهیدرات یک غذا به چه سرعت هضم و وارد جریان خون می شود. به ...
اثرات پروتئین وی (Whey) روی تناسب اندام
رشد و ترمیم قرار دارد. مکمل های پروتئینی دیگر مانند پودر سویا، جذبشان بیشتر طول می کشد، ازینرو باید چند ساعت قبل از تمرین مصرف شوند. بدون چربی و با کلسترول پایین پودر وی، با تجه به مارکش، بدون چربی یا با حداقل چربی است، و کلسترول کمی دارد. اگر شما مراقب وزنتان هستید، این پودر برایتان مفید است چرا که در سایر منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ یا تخم مرغ، میزان چربی اشباع و ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بچه اذیت می شه؟
یک تغییر، شما می توانید تخم مرغهای جوشانده را اضافه کنید. زرده تخم مرغ نیز سرشار از پروتئین است. به عنوان یک جانشین آووکادو شما می توانید از فلفل دلمه ای قرمز استفاده کنید، که یک سبزی کم کالری است. برای تزیین کردن این سالاد، شما می توانید از روغن زیتون بکر اضافی پرنیرو استفاده کنید. سوپ گشنیز و هویج همراه با آب میوه ها، سوپ ها نیز مایعات کم کالری هستند. سوپها برای کاهش وزن ...
سیر را کاملاً بشناسید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: Allium Sativum نام علمی سیر است و سیر زیر تیره Alliaceae(پیازیان) از تیره نرگسیان و از راسته Asparagales(مارچوبه سانان) از سرده Allium(سیر) میباشد.سیر یگ گیاه است که ساقه اش تا 40 سانتی متر ارتفاع میرسد و باید بگوییم که سیر با پیاز رابطه نزدیکی دارد.در ادامه بصورت کامل با سیر آشنا میشوید.با ما همراه باشید. سیر گیاهی است دو ساله با ...
غذاهای مفید برای بچه ها، اولویت ها کدامند؟
تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود . باید قادر به هضم ان به طور کامل به طوری که همیشه همراه غذاهای غنی از چربی با فیبر مواد غذایی غنی باشد. ماهی کودکان در حال رشد باید حداقل دو وعده ماهی در هر هفتهبخورند. چون سرشار از پروتئین، چربی کم و سرشار از ویتامین B و مواد معدنی گرانبها است، ماهی به راحتی توسط کودکان هضم می شود. به علاوه، ماهی ...
25 بهمن آیاحواستان به سوخت تنور کبدتان هست؟
مشابه پکتین دارند. پروتئین و کبد گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع ...
درمان های خانگی؛ درست یا غلط!
...، معجزه ی آن را چند برابر می کند. قرار دادن یخ زیربغل ها باعث کاهش تب می شود درست است از آنجایی که اکثر ویروس ها و باکتری ها در دمای نرمال بدن یعنی 37 درصد رشد می کنند، تب نقش موثری در مقابله با عفونت ها دارد. بنابراین نیازی نیست که از تب وحشت کنید. البته استثناهایی نیز وجود دارد. در صورتی که بچه ای تب کرده باشد و یا فرد بزرگسالی تب بالای 39.4 درجه داشته باشد ...
افزایش تعداد اسپرم، مکمل های غذایی
نتیجه برسند که اثر منفی سیگار بر کیفیت اسپرم ها آن قدر مهم هست که ادامه ناباروری این مردان را بتوان به آن نسبت داد. مکمل های غذایی کارنیتین در گوشت قرمز و شیر وجود دارد آرژینین در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است تخم کدو برای تقویت قدرت باروری در مردان زینک، یکی از مینرال های ضروری برای سلامت آقایان است. به خصوص وقتی پای ...
8 نکته برای درمان خانگی کبد چرب
... انگور فرنگی که در برخی مناطق با نام Amla شناخته میشود، یکی دیگر از روش های درمان خانگی کبد چرب میباشد. وجود درصد زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین سی در این ماده غذایی باعث شده تا انگور فرنگی به یکی از بهترین مواد مغذی در درمان فشار خون، چربی کبد و کلسترول خون بدل شود. متاسفانه این میوه در بازار کشورمان به وفور یافت نشده و نمیتوان از آن به طور معمول در رژیم غذایی استفاده کرد. اما در صورت امکان ...
در مورد سایمتیدین چه می دانید؟
های سرطان معده را از نظر پنهان کند و تشخیص را به تأخیر بیاندازد. معمولاً فقط هنگامی تجویز می شود که احتمال سرطان معده رد شده باشد. چگونگی مصرف سایمتیدین سایمتیدین معمولاً در 4 نوبت (با هر وعده غذا و قبل از خواب)، گاهی در دو نوبت (صبح و قبل از خواب )، یا یک نوبت (قبل از خواب ) تجویز می شود. مقدار تجویز دارو بسته به قدرت دارو و علت تجویز سایمتیدین فرق می کند. هیچگاه بیشتر از ...
چه نوع ماستی بخوریم
ساده در مقایسه با ماست های طعم دار، کم کالری تر است. هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان (7)
در بدن محسوب می شود. آنزیم ها، پروتئینهای خاصی هستند که بدن برای گوارش غذا و ساخت برخی چربیها و قندها به آنها نیاز دارد. بیوتینیداز به بدن کمک می کند که بیوتین موجود در غذا را جذب و مجدداً از آن استفاده نماید. حضور بیوتین برای سلامت پوست، مو، مغز استخوان و سیستم عصبی بسیار مهم است. - آنزیم بیوتینیداز بیوتین را از پروتئین های موجود در رژیم غذایی یا طی بازگردش پروتئین های بدن آزاد می سازد ...
راهنمای سفر به پاتایا، تایلند
استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که شامل اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. حمل و نقل عمومی در پاتایا ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
بالا باشد پلاک هایی ایجاد می شود که به جداره رگ ها چسبیده و باعث کند شدن جریان خون می شوند. در نتیجه خطر بروز سکته قلبی افزایش می یابد. فراموش نکنید که این مواد غذایی همچنین حاوی میزان زیادی نمک هستند. یادتان باشد که چربی گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند. البته منظورمان این نیست که مصرف گوشت قرمز را به طور کلی حذف کنید. تخم مرغ ...
روش تهیه چیزکیک
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای چیزکیک : ویفر وانیلی، ویفر شکلاتی، یا خرده نان زنجبیلی 1 فنجان کره یا مارگارین ذوب شده 2 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای 650 گرم شکر نصف فنجان تخم مرغ 3 عدد وانیل 1 قاشق چایخوری چیبس شکلاتی ساده 1 بسته (2 فنجان) توت فرنگی تازه مقداری (اختیاری) برگ ...
همه چیز درباره خواص چای کوهی + مضرات چای کوهی
پرهیز کنند. به طور کلی، مصرف زیاد چای کوهی برای افراد گرم مزاج مضر است و موجب خون آلود شدن ادرار می شود. طریقه مصرف چای کوهی یک قاشق مربا خوری پر از چای کوهی را در یک لیوان آب جوش ریخته و با قاشق خوب به هم بزنید. آنگاه روی آن را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل میل کنید. برای تهیه جوشانده این گیاه باید حدود یک قاشق چایخوری برگ و گل خشک گیاه را در دو فنجان آب جوش ریخته و آن را آنقدر بجوشانید تا یک فنجان باقی بماند، سپس آنرا مصرف کنید . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
سلامت پدر قبل از بارداری، بایدهای مهم
باروری مرد تاثیر منفی داشته باشد. مواد غذایی زیر روی و سایر مواد مغذی را داراست و می تواند باعث افزایش باروری شود: - گوشت - غلات کامل - غذاهای دریایی - تخم مرغ - جگر گوسفند و ماهی تن - قارچ افزودن ویتامین E به رژیم غذایی نیز می تواند باعث افزایش باروری شود. همچنین بهتر است مردان در دوران پیش از بارداری جهت اطمینان از ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان و ماکرونی تهیه شده از غلات کامل و میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته باشد و در نهایت از روغن های گیاهی بجای روغن های جامد و حیوانی استفاده کنید.
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
. بنابراین با عقل جور در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست. به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ...
با صدف خادم؛ بانوی بوکسور ایران بیشتر آشنا شوید+عکس
...، یک صبحانه ی کامل شامل یک پرتقال بزرگ (تامین ویتامین سی) دو تکه نان جو؛ سه عدد سفیده ی تخم مرغ؛ یک لیوان شیر و دارچین و عسل و چند عدد آجیل است. خوب این برای مورد علاقه من است که دارم تو روز نزدیک به 3 هزار کالری میسوزونم. نرید بخورید بگید چاق شدیم. این اصل صبحانه ثابته فقط بستگی به میزان فعالیت و نیاز بدنتون اندازش متغیر خواهد بود. او در وعده صبحانه جدیدش گفت ...
جایگاه و نماد قرآن در هفت سین باستانی ایرانیان
...> سلامُ هیَ حتّی مَطلَعِ الفَجر (قدر آیه 5) آن شب تا دم صبح، صلح و سلام است محتوای سفره هفت سین در این سفره (هفت سین) که آن را روی فرش می گسترند، هفت سینی می گذارند. در بسیاری از منابع تاریخی آمده است که سفره هفت سین نخست سفره هفت شین بوده و بعدها به این نام تغییر یافته است. شمع، شراب، شیرینی، شهد (عسل)، شمشاد، شربت و شقایق یا شاخه نبات، اجزای تشکیل دهنده سفره هفت شین ...
عرق رازیانه و نازایی، ارتباطی دارند؟
می باشد . -دم کرده تخم رازیانه همراه با سرکه برای درمان گزیدگی جانوران سمی مانند عقرب و زنبور مفید می باشد. -ما لیدن گرد رازیانه بر روی اطفال برای رفع نفخ موثر است. -عصاره برگ تازه رازیانه در افزایش بینایی چشم موثر است. رازیانه گیاهی با طبع گرم است بنابراین استفاده آن برای کسانی که گرم مزاج هستند مضر است.برازیانه معده را سست می کند.مقدار مصرف از تخمرازیانه 10-5 گرم و از ریشه ...
درمان سندروم قبل از قاعدگی، رژیم غذایی مناسب
قاعدگی ممکن است احتمال نوسان در قند خون افزایش یابد. این حالت به خصوص بعد از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی (GI) بالا مانند نان سفید و نوشیدنی های شیرین مشاهده می شود. استفاده از مواد غذایی دارای شاخص گلیسمی پایین مانند غلات سبوس دار می تواند با حفظ قند خون به کاهش علائم PMS کمک کند. همچنین مشاهده شده رژیم غذایی با نمایه گلیسمی (GL) پایین که در آن هم GI و هم مقدار کربوهیدرات در نظر گرفته شده، می ...
مبتلایان به دیابت و بایدها و نبایدهای مسافرت
دستی با خود حمل کنید، چرا که احتمال دارد انسولین در ارتفاع بالا در قسمت بار هواپیما، یخ بزند. پس از رسیدن به مقصد بهتر است همیشه مقداری مواد کربوهیدراتی در کیف دستی خود همراه داشته باشید؛ شاید به خاطر تاخیر در صرف غذا، به دردتان بخورد. با خوردن به موقع میان وعده های کوچک، مشکلی نخواهید داشتید و مجبور نمی شوید به خاطر افت قند خون تان شیرینی جات بخورید. یکی از کارهایی ...
بخور نخورهای شیمی درمانی/مصرف مایعات بین غذا ممنوع
بیماران مبتلا به سرطان عوارضی مانند کاهش وزن، تغییر وزن، سوزش های گلو، مشکلات دندان و لثه، تغییر حس چشایی و بویایی، تهوع و استفراغ، اسهال، عدم تحمل گوارشی لاکتوز، یبوست، افسردگی و خستگی را به وجود می آورد. کاوه ای با تأکید بر اینکه نوع تغذیه مناسب، تأثیر بسزایی در کاهش عوارض ناشی از درمان سرطان دارد، عنوان کرد: مصرف مقادیر زیادی از میوه و سبزی، نان سبوس دار، غلات و مصرف مقدار متوسطی از گوشت ...
آشنایی با خواص روغن ترخون
بودن مصرف خوراکی ان خطرناک است. بوی تند و معطر روغن گیاهی ترخون برای دور کردن بوی بد از بدن استفاده می شود، همچنین از دیگر خواص روغن ترخون،مهار رشد میکروب های روی پوست است. مالیدن روغن گیاهی ترخون روی شکم نفخ را از بین برده و باعث آب شدن چربی های دور شکم و لاغری موضعی می شود. همچنین این روغن موجب افزایش شیره های گوارشی در سراسر دستگاه گوارش شده و بدین ترتیب به افزایش توانایی بدن ...
6 دمنوش فوق العاده توصیه ویژه دکتر سلام به شما
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در فرهنگ ایرانی دمنوش ها از جایگاه ویژه ای برخوردارند و همچنین مصرف بسیار زیادی هم در طب سنتی دارند و در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این دمنوش ها می توانند برای تسکین سردرد، آرامش، درمان مشکلات گوارشی و ... مورد استفاده قرار گیرند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. یکی از ذخایر خوب برای دمنوش های زمستانی ...