خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های مفید را بشناسید!
بروز سرطان پیشگیری می کند. ازآن جا که زیتون حاوی سدیم است توصیه می شود بیشتر از روزی 10 عدد کوچک یا 5 عدد بزرگ مصرف نشود. مغز میوه مغز میوه ها سرشار از فیبر، چربی ، پروتئین ،منیزیم و ویتامین E است. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که مغز میوه مصرف می کنند سالم ترند و کمتر در معرض بیماری هایی چون دیابت 2، چاقی مفرط و بیماری قلبی قرار می گیرند. مغز میوه شامل گردو، بادام و ... است ...
سکولاریسم پنهان انقلاب اسلامی را تهدید می کند
آسمانی نازل می شده است. این کتاب ها نور است؛ زیرا امور را روشن، واضح و تفکیک می کند. حق و باطل، حلال و حرام، خیر و شر، مفید و مضر، و چاه و راه، وقتی از یکدیگر تمیز داده می شوند که نور باشد. وقتی تاریک هست، چیزی دیده نمی شود. نور باعث هدایت می شود؛ چراکه خودش روشن است و محیط را روشن می کند. در تعریف نور گفته اند: ظاهِرٌ بِذاتِهِ، مُظْهرٌ لِغَیرِه ذاتاً ظاهر، آشکار، مبین و روشن است و برای دیگران نیز ...
باید یارانه های انرژی برای شهرها حذف وبه روستاها تعلق گیرد
که عموم مردم شاید درک خوبی از این واژه نداشتند، واژه ی سبز را جایگزین آن کردند که امروز منسوخ است. مرحله چهارم: بحث بازیافت مطرح شد ؛ به طور کلی در اثر مصرف منابع تجدیدناپذیر ضایعات نیز تولید می شود. در این راستا تبدیل توسعه خطی به توسعه بازخورنده یا حلقوی پیشنهاد گردید که بازیافت مواد و مصالح از اهم اقدامات بود. مرحله پنجم: هوای تازه ؛ در این مرحله به این نتیجه رسیدند که اولین چیزی که می تواند ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را ...
آرامش خود را پیدا کنید
خیریه شرکت کنید مطمئن باشید بخشی از آرامش شما از کمک کردن به دیگران نشات می گیرد. بنابراین سعی کنید در حد بضاعت مالی، جسمی و روانی تان در امور خیر شرکت کنید. نق نزنید اگر می توانید برای رفع مشکل یا مشکلاتی که اطراف تان است، کاری کنید، بدون نق زدن، آستین بالا بزنید. اگر نمی توانید اصلا به آن فکر نکنید. به این دلیل که غر و نق زدن فقط باعث تضعیف روحیه خود و اطرافیان ...
10 رژیم محبوب 2016
وزنی تان دست پیدا کنید یا هدفی دوماهه)، یا اختصاص مصرف غذاهایی از یک گروه غذایی خاص به طور روزانه. این رژیم یک سری نکته هم مطرح کرده است که از جمله آن می توان به نکات زیر اشاره کرد: آخرین وعده غذایی خود را تا ساعت 7 بعداز ظهر میل کنید، مایعات را در طول وعده های غذایی مصرف نکنید و هرگز نوشیدنی الکلی یا کافئین دار مصرف نکنید. رژیم وحشی این رژیم آنچنان که شما ...
چرا دیابت بارداری می گیریم؟
.... اولین بررسی در صبح ناشتا و پس از آن یک ساعت پس از هر وعده غذایی تا مطمئن شوید قند خون در محدوده سالم است . خرید یک کیت دیابت، که شامل سوزن برای خراش انگشت خود و یک دستگاه کوچک است که قند خون شما را میخواند. نگران نباشید، خراش انگشت ضرری ندارد. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. او می تواند به شما کمک کند گزینه های مواد غذایی سالم و یک برنامه غذایی سالم داشته باشید . رژیم غذایی و ورزش اغلب به اندازه ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!/ راهکارهایی برای مقابله با خستگی همیشگی
مفرط بسیار حائز اهمیت است. تاثیر این آب خوردن درست مانند آب دادن به گیاهان پژمرده است. آب اما در نوع خود نه اسیدی است نه قلیایی و میزان آن در پی اچ خون حدود 7.0 است. با این حال راه هایی وجود دارد تا شما بتوانید آبی را که می نوشید قلیایی کنید که از موثرترین آنها اضافه کردن آب لیمو ترش و یا بیکینگ سوداست. - زمانی که خستگی مزمن را تجربه می کنید ، ملاقات با یک پزشک جهت تشخیص مشکلات جدی که می توانند عامل این اتفاق باشند ضروریست. خواب کافی و برنامه ریزی برای ورزش منظم از واجبات یک سبک زندگی سالم هستند. ...
لاغری به همین راحتی!
.... مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن را پیش از غذا میل کنید. با این کار میل شما به غذای اصلی، که معمولا حجیم و پرکالری است، کاهش می یابد. سعی کنید سوپ هایی کم نمک و سرشار از سبزیجات مصرف کنید. اضافه کردن خامه و سایر مواد چرب به سوپ باید محدود شود. سعی کنید روزی 100 کالری بسوزانید شما ...
اسرار شگفت انگیز طول عمر بالای 100 سال
موسیقی و مثبت اندیشی همیشه شما را سالم نگاه می دارد.” آیا می دانستیدچای سبز یک نوشیدنی ضد چاقی و پیری است؟ 4 – Emiliano Mercado Del Toro امیلیانوی 115 ساله راز طول عمرش را به عادت غذایی هر روزه اش که خوردن ذرت پخته شده به همراه شیر و روغن ماهی بوده است نسبت می دهد. همچنین او شوخ طبعی و شاد بودن را از دیگر اسرار سالم ماندن و طول عمر خود می داند و تا آخرین روزهای ...
نسل آینده آذربایجان مجبور به مهاجرت می شود
... از آن طرف شما در نظر بگیرید کشاورزان باید این مصرف را پایین بیاورند. باید ببینید آیا می خواهید کشورتان را قربانی کشاورزی کنید؟ شما یک کشوری دارید با 7 هزار سال سابقه. همین الان در شدیدترین بحران آبی اش به سر می برد، ذخایرمان دارد تمام می شود. بقای شما در این است که در ظرف 10، 15 سال اخیر بیش از 75 درصد ذخایر میلیون ها سال تان را مصرف کرده اید، چیزی حدود 40 تا 50 میلیارد متر مکعب از ...
وزیر ارشاد: عربستان دیه شهدای منا را بپردازد، حاجی اعزام می کنیم
، گفت: مسأله بسیار روشن و شفاف است، مسأله را دچار پیچیدگی و غامض نکنید. بین موزه های هنرهای معاصر در جهان تبادل وجود دارد و این یک ضرورت است. تضمین هایی برای رفع ابهام وجود داشت که از طریق نامه ای که وزیر وقت خارجه آلمان به وزیر خارجه و من ارسال شد و آثار ارسالی از سوی ایران از سوی دولت آلمان برای بازگرداندن و سالم ماندن آن تضمین می شد اما به دلیل ابهام حقوقی تصمیم گرفتم در دستور کمیسیون فرهنگی دولت ...
سکته مغزی را رد کنید!
آغاز شده و با پیشرفت شخص و قوی تر شدن او حرکات پیچیده تر آزمایش شده و او تشویق می شود تا هر دو سمت بدنش را به کار گیرد. این کار از استفاده بیش از اندازه از سمت سالم جلوگیری می کند. انجام حرکات نرمشی و مصرف داروهای ضداسپاسم برای درمان گرفتگی عضلات بیماران به کار می رود. در صورتی که گرفتگی عضلات رفع نشود، جراحی روی مغز یا روی عضلات و مفاصل صورت می گیرد. جراحی سبب از بین رفتن درد و بازیابی برخی حرکات ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست. به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ها و دانه ها ...
اختلاف سنی زیاد در ازدواج، مشکلات رابطه زناشویی
جنسی از یکدیگر به رختخواب وارد شوید. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید مصرف مواد غذایی دریایی باعث بهبود عملکرد جنسی در هر دو جنس می شود، پیروی از رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی نیز بسیار مفید است. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار، کافئین و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می شود و باید میزان مصرف موارد فوق را به حداقل رساند. ورزش کنید ...
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟
درهورمون های بدن تداخل ایجاد کند. بهترین کار این است که غذاهای سرشار از مواد معذی دریافت کنید و بیشتر چربی های دریافتی تان را از غذاهایی بگیرید که دارای چربی غیر اشباع هستند. سلامت پوست اگر کسی به اندازه کافی در برنامه غذایی خود چربی دریافت نکند، این کمبود می تواند خود را روی پوستش نشان دهد. اگر به اندازه کافی چربی دریافت نکنید ممکن است پوستتان خشک، پوسته پوسته و به ...
رستورانی در آشپزخانه
. در کنار همه این مزایا، مایکروفرهای هات بلاست دارای فناوری اسلیم فرای (SlimFryTM) نیز هستند که با کاهش 80 درصدی مصرف روغن، امکان پخت انواع غذاهای سرخ کردنی سالم و کم چرب را میسر می کند. ویژگی اکو مد (Eco Mode) برای کاهش 40 درصدی مصرف انرژی و محوظفه داخلی کاملا سرامیکی (CERAMIC INSIDETM)برای پاکیزگی و شستشوی بهتر مایکروفر از دیگر ویژگی های مایکروفرهای هات بلاست است. مایکروفرهای سامسونگ با ...
8 مهارتی که باید به کودک خود بیاموزید
می گذارد. مدیریت زمان در یک آخر هفته ی معمولی چطور وقت تان را می گذرانید؟ همه ی فعالیت های بیهوده ای را مشخص کنید که باعث اتلاف وقت می شوند. تماشای بیش از حد تلویزیون یا خرید کردن ممکن است تأثیر منفی روی روابط خانوادگی بگذارد. همچنین در بررسی برنامه ی روزانه و هفتگی تان می توانید به کودک نوپای خود ترتیب زمانی را آموزش بدهید. بهتر است برای نمایش برنامه ی روزانه ی فرزندتان از ...
نکاتی برای داشتن ناخن های سالم
به گزارش بلاغ ، از رژیم غذایی که سرشار از میوه و سبزیجات تازه می باشد استفاده نمایید، زیرا این مواد دارای ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم ها می باشند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. از مواد غذایی که سرشار از سولفور و سیلیکون می باشند(مانند کلم بروکلی، ماهی و پیاز) استفاده کنید. همچنین از غذاهایی که دارای یک نوع ویتامین B هستند(مانند سویا و از تمام ...
تغذیه دوران شیردهی، همه چی بخورم؟
.... - نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد. مواد غذایی نفاخ برای مادران شیرده - موز نفاخ است و تولید گاز معده میکند. - خیار نفاخ است. - مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود . - انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد. - زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود 150 – 180 کالری درست می کند و باعث چاقی شما هم نمی شود. پیتزا با نان ذرت اگر نمی توانید منوی غذایی خود را بدون پیتزا تصور کنید، ما ...
راهنمای یک خانه تکانیِ اساسیِ 30 روزه
. کاری که در روز چهاردهم باید انجام دهید این است که سراغ این قفسه بروید و تاریخ انقضاها را چک کنید. مواد غذایی تاریخ گذشته را دور بیندازید و بقیه مواردی که تاریخشان نگذشته اما مطمئن هستید مصرف نمی کنید را به افراد نیازمند ببخشید. 15- اگر کتابخانه دارید می توانید سراغ مرتب کردن کتاب ها بروید. کتاب ها را می توانید براساس موضوع، قد و اندازه یا حتی رنگ سر و سامان بدهید. مورد آخر کلی زیبایی برای ...
همین روستا بهشت است!
اهلی پرخاصیت تر است. البته گاوهای سیستانی به اندازه گاوهای اهلی شیر نمی دهند اما شیرشان حدودا 7درصد چربی دارد یعنی چربی اش 3برابر شیر گاوهای هولشتین است که یک نژاد وارداتی از هلند محسوب می شود. پس دامداری با گاو سیستانی اقتصادی است؛ درست است؟ البته نکته ها و سختی های خودش را دارد؛ بستگی به شرایط و انتظارات شما هم دارد. شاید از بین 15رأس گاو 5 رأس آن شیر بدهد آن هم روزانه 2الی ...
علت یائسگی زودرس، نقش بیماری ها
هورمون هستند استفاده نمایید - غذاهای سالم و طبیعی تا حد ممکن بخورید( مخصوصاً انهایی که سرشار از فیتواستروژن هستند) و از غذاهای فراوری شده دوری کنید. مقابله کردن با یائسگی زودرس بعضی از زنان در طول یائسگی ، غم و اندوه را تجربه می کنند. اگر این شماهستید، بدانید که شما تنها نیستید. یائسگی زودرس یائسگیست که بین سالهای 40 تا 45 شروع می شود. یائسگی زودرس حتی ...
باید نباید های کاهش وزن/ کدام روش های لاغری احمقانه اند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درست است که کاهش بسیار زیاد کالری دریافتی به کاهش وزن منجر می شود، اما بهای آن از دست دادن توده عضلانی و افت سطح متابولیسم بدن است. همچنین محدودیت شدید کالری باعث افزایش درصد چربی بدن شده که خطر سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. انرژی دریافتی خود را به کمتر از 1200 کالری در روز نرسانید، وگرنه بدن با مشکل دریافت مواد مغذی مورد ...
راز لاغری 20 کیلویی ملیکا شریفی نیا فاش شد!! +تصاویر
به گزارش "گفتمان" برویم سراغ داستان رژیم لاغری تان؛ قصه از کجا شروع شد؟ از خیلی وقت پیش به فکر کم کردن وزن بودم اما نمی شد. شنیده بودم بعد از 30سالگی کم کردن وزن کار دشواری است. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر طور شده، وزنم را پایین بیاورم و سال گذشته وقتی شمع تولدم را فوت می کردم، به خودم قول دادم که هر طور شده، وزنم را کم کنم و خدا را شکر توانستم در عرض 7ماه 20کیلوگرم کم کنم و ...
مقایسه ال جی واچ اسپورت و اپل واچ 2 : دو نسل، دو شگفتی
...> ساخت یکی از نقاط تمایز در مقایسه ال جی واچ اسپورت و اپل واچ 2 جنس ساخت آنهاست. ساعت ال جی از بدنه ی فولادی برخوردار است و قاب پشتی آن نیز برای کنترل وزن، از جنس پلاستیک انتخاب شده است. نمایشگر آن نیز متشکل از محافظ گوریلا گلس 3 است. مدل پایه اپل واچ 2 نیز از بدنه ای آلومینیومی بهره می برد که یک شیشه Ion-X نیز بر روی نمایشگر آن تعبیه شده است. با این حال شما می توانید با پرداخت ...
راههای پایین آوردن قندخون در بارداری
نشاسته ای درنهایت به گلوکز تبدیل می شوند بنابراین نباید در خوردن آنها زیاده روی نمود اما نشاسته باید درهر وعده ی غذایی شما وجود داشته باشد اندازه ی قابل قبول مصرف نشاسته یک فنجان درهر وعده ی غذایی یا دو برش نان است. شیر شیر غذایی سالم است و منبع مهمی از کلسیم محسوب می شود. شیر فرم مایعی از کربوهیدرات می باشد ونوشیدن مقدار زیاد آن در یک وعده سبب افزایش مقدار قندخون می شود بنابراین هر بار ...
رژیم غذایی مناسب دیابت بارداری، توجه!
غذایی یا دو برش نان است. شیر شیر غذایی سالم است و منبع مهمی از کلسیم محسوب می شود. شیر فرم مایعی از کربوهیدرات می باشد ونوشیدن مقدار زیاد آن در یک وعده سبب افزایش مقدار قندخون می شود بنابراین هر بار تنها یک فنجان شیر میل کنید. میوه جات میوه ها غذاهای سالمی هستند اما سرشار از قندهای طبیعی می باشند شما باید یک تا 3 وعده میوه در یک روز مصرف کنید اما تنها در یک وعده یک میوه بخورید. از میوه های کنسرو ...
اضافه وزن نرمال در بارداری قدر است؟
سوال با سلام و خسته نباشید :-) من در هفته بیست و دو بارداری هستم با بی ام آی :20.7 مخالف اضافه وزن هستم :-) تا حالا 6 کیلو اضافه کردم به نظرتون تا انتهای بارداریم چقدر وزن اضافه می کنم ؟ جواب سلام مقدار وزنی که شما در طول بارداری باید اضافه کنید به وزن قبل از بارداری تان بستگی دارد. شما وزن و قد قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با ...
