خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟
پزشک شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید باید قبل از اقدام برای بارداری وزن خود را تحت نظر یک کارشناس یا متخصص تغذیه به محدوده طبیعی برسانید. موارد زیر نیز در غنی کردن رژیم غذایی شما در دوران قبل از بارداری مفید هستند: روغن ماهی روغن ماهی یک ماده غذایی مناسب برای مغز است. برای تهیه روغن ماهی یا روغن کبد ماهی سعی کنید مارک های معتبر آنها را خریداری کنید. در ضمن شکل مایع این دو ماده بهتر از ...
این 2 غذای خوشمزه ترکیه ای را از دست ندهید
...> گردو (خرد شده): یک پیمانه بلغور گندم (پخته) یک پیمانه روغن مایع (ترجیحا زیتون): 4 قاشق سوپ خوری فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم زیره (پودر شده): به مقدار لازم برگ جعفری (خرد شده): به مقدار لازم تخم مرغ: 2 عدد پودر سوخاری: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. گوشت چرخ کرده را در مقدار کمی روغن تفت دهید تا تغییر رنگ دهد ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید
. - میوه ها و سبزیجات صورتی و قرمز نظیر هندوانه، گوجه فرنگی، گریپ فروت صورتی و زردآلو که منبع غنی لیکوپن هستند. - غلات غنی شده، نان، ماکارونی، حبوبات، گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و پنیر، که منابع خوبی از سلنیوم هستند.
اگر شاهد این علائم هستید مصرف مکمل آهن را آغاز کنید
تری مثل ایست قلبی نیز باشد. برای درمان کم خونی فقر آهن چه باید کرد؟ مصرف مواد غذایی مثل گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزیجات با برگ های سبز، شیر و نان را افزایش دهید. مصرف مکمل آهن پس از مشاوره با پزشک نیز راه دیگر بهبود این شرایط است. منبع: سیمرغ
ریزش موی شدید در خانم ها، تغذیه تاثیر داره؟
و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است. شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ...
طرز تهیه پیراشکی با گوشت قلقلی
پیراشکی پنیر موزارلا رنده شده یک عدد تخم مرغ+دو قاشق غذاخوری آب برای تزئین: سس گوجه فرنگی ریحان پنیر پارمسان رنده شده طرز تهیه: 1-در یک کاسه بزرگ، گوشت چرخ کرده، خرده های نان، تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه، پیاز خرد شده، سیر خرد شده و جعفری خرد شده را با یکدیگر مخلوط کنید. 2-آن را در دست به شکل گلوله های کوچک فرم دهید. ...
8ماده غذایی برای تقویت ناخن
...: ناخن ها مانند موها آینه سلامتی ما هستند. وجود هر مشکلی در بدن مانند بی خوابی، خستگی، تغذیه ناسالم و غیره خیلی زود تأثیرشان را روی ناخن ها به جا می گذارند. در این صورت است که ناخن ها شکننده و سست و نازیبا می شوند. در این مواقع نیازی نیست که پول زیادی صرف خرید محصولات زیبایی ناخن بکنید. درمان چنین مشکلاتی در بشقاب های شماست. کافی است به سراغ مواد غذایی مناسب بروید تا ناخن هایتان قوی و محکم شوند. ماهی آزاد ماهی آزاد سرشار از ویتامین ها و پروتئین های احیاکننده است. اگر ناخن هایتان خشک و تیره شده اند احتمالاً دچا ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
کنید دو قاشق غذا خوری و اگر به عنوان میان وعده میل می کنید تنها یک قاشق غذا خوری استفاده کنید. آووکادو آووکادو در گذشته توسط آزتک ها ” میوه باروری ” نام گذاری شده بود. آووکادو در هر 28 گرم یا یک پنجم خود 20 مواد مغذی دارد. بیش از 75 درصد این میوه چربی است مخصوصا چربی های غیر اشباع مفید برای سلامت قلب. همچنین آووکادو حاوی 8 درصد از فیبر مورد نیاز شما در طول روز است. شما در روز ...
ته چین ماکارونی یک شام خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
به گزارش کمال مهر ؛ این آموزش را بخوانید. مواد لازم برای ته چین ماکارونی: ماکارونی: نصف بسته تخم مرغ کامل: یک عدد زرده: یک عدد * ماست: سه قاشق غذا خوری مایع گوشتی ماکارونی: دلخواه زعفران ساییده شده: دلخواه * هر نوع ماستی فرق نمی کند تخم مرغ و زرده و ماست و نمک و فلفل را مخلوط کرده ماکارونی را آبکش کرده و به مخلوط ماستی اضافه کرده ...
این خوراکی ها برای چاق شدن معجزه می کنند
نهایت افزایش حجم عضلات این زنان باعث افزایش 18 درصدی قدرت شان و افزایش سطح هورمون igf-1 در آنان شد که در روند عضله سازی هورمونی مهم است. ماهی آزاد و ماهی های چرب بد نیست به رژیم چاقی خود مقداری امگا3 هم اضافه کنید. مانند گوشت قرمز، ماهی آزاد (سالمون) و ماهی های چرب منابع خوبی برای تامین پروتئین و چربی های سالم و ضروری مورد نیاز بدن هستند. شکلات تلخ ...
13 مورد به ظاهر بی ضرر که می توانند شما را بکشند!
مصرف بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم این خوراکی ها شما را می کشد! برای محاسبه مقدار خطرناک هر یک از این مواد برای کشتن یک نفر از مقیاس استاندارد سمیت که با نام LD50 شناخته می شود، استفاده کردیم .این مقدار نسبت به سلامت فردی، جنسیت و سابقه بیماری متفاوت است. دوز مرگبار در این مقاله که در ادامه می خوانید برای مردان آمریکایی با متوسط وزن 88 کیلوگرم محاسبه شده است. LD50 : دوز ...
برای داشتن کبدی سالم این مواد غذایی را مصرف کنید
می کند. فیبر و کبد سیب و گلابی حاوی پکتین و فیبر محلول هستند که به کاهش سطح کلسترول خون و برداشته شدن فشار کبدی کمک می کند. جو و حبوبات حاوی فیبرنامحلول هستند و اثر مشابه پکتین دارند. پروتئین و کبد گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب ...
با مصرف این خوراکی ها یک کودک زیبا داشته باشید
فرزندی با موی مشکی و پوست نرم می خواهید: باید از حرارت آفتاب و مواد غذایی که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار بوته ای و ترب استفاده کنید. اگر خواهان کودک زیبا با پوستی بدون لک هستید: کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستنی ادویه های ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
دانه ها و گوشت کمتری اند می توانید آن ها را امتحان کنید. 32. غذا را با ترکیبی از ادویه ها به جای نمک مزه دار کنید. 33. همیشه یک بطری آّب همراه داشته باشید و تا می توانید از آن مصرف کنید. 34. همیشه میان وعده های سالمی مانند میوه تازه، آجیل و یا کراکرهای تهیه شده از غلات کامل به همراه داشته باشید. 35. در پیتزا از سبزیجات بیشتر استفاده کنید. اسفناج، بورکلی و انواع فلفل را می ...
رژیم برای پسردار شدن، دانستنی ها
یا پلی مرهای گلوکز است.به طور خلاصه ، غذاهائی که بیشتر برای لقاح پسر مناسب است عبارتند از: کلیه غذاهای شور ، موز، خرما ، هویج، سیب زمینی ، جگر، گوشت و تخم مرغ ، و غذاهائی که برای دختر مناسب است عبارتند از : شیر و فرآورده های آن، ماهی، ساردین، خاویار، بادام، کاکائو و جوانه گندم و کلم، کدو و فلفل سبز.
اسامی عجیب و غریب منوی کافی شاپ ها را بشناسید + تصاویر
استفاده می شود. کرپ نوعی نان کوچک است که در تابه پخته می شود. بافت آن نازک تر از پنکیک است معمولا داخل کرپ ها موز همراه با شکلات صبحانه ریخته می شود. پنینی پنینی هم مثل دیگر محصولات کافی شاپی برای کشور ایتالیاست که فرمول عجیب و غریبی ندارد. یک ساندویچ گریل شده است که داخلش می تواند مرغ، گوشت و یا کالباس های مختلف باشد که در ترکیب های مختلفی درست می شود. ...
فاصولیه، یک غذای ترکی جدید و خوشمزه
را که از قبل کمی سرخ کرده ایم به خورش اضافه میکنیم و به مدت 40 دقیقه می گذاریم تا کم کم خورش غلظت پیدا کند و جا بیفتد . خورشت فاصولیا آماده می باشد . نکات : برای اینکه تلخی لیمو عمانی ها گرفته شود، لیمو عمانی ها را سوراخ کرده و چند دقیقه در آب قرار می دهیم.در صورت تمایل مقداری آبلیمو هم به غذا اضافه کنید.اگر دوست دارید غذا لعاب بیشتری بیندازد از همان ابتدا یک عدد سیب زمینی داخل آن رنده کنید.در صورت تمایل مقداری پودر سیر به غذا اضافه کنید.می توانید پیاز را به صورت جدا سرخ کرده و بعد گوجه را به آن اضافه کنید.این غذا را با برنج یا نان یا بدون هیچ یک می توان سرو کرد. ...
روشهایی برای بلند قد شدن
...: ● کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و قندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد. ● فسفر در گوشت قرمز، مکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیاهای خشک، آجیل، غلات، غلات کامل، نخود سبز، ذرت، شکلات و دانه ها فراوان است. ● منیزیم در سبزی های با برگ سبز تیره مثل اسفناج همچنین مغزها، دانه ها و برخی غلات کامل دیده می شود. ● غذاهای دریای تامین کننده خوب ید هستند و در ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
تواند علائم و مدت زمان بهبودی را کاهش دهد. پروبیوتیک به بهبود قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. پروبیوتیک ها هضم کننده های ضروری و مناسب هستند بدون آنها بدنمان نمی تواند مواد مغذی که از غذا می گیریم را بشکند و سیستم ایمنی مان را قوی کند. تخم مرغ یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار ...
8 قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند
به سلامت موها کمک کند پروتئین پایه و اساس موهایی سالم است. بدون پروتئین بدنتان نمی تواند تارهای مویی که به صورت روزانه از دست می دهید را جایگزین کند. دکتر بروک آلپرت متخصص تغذیه توصیه می کند پروتئین مورد نیاز خود را از گوشت مرغ ارگانیک، سالمون وحشی، ماست یونانی یا ماست چکیده و همچنین منابع گیاهی پروتئین از جمله لوبیاها، دانه ها و آجیل ها دریافت کنید. آجیل ها و سالمون نه تنها سرشار از ...
صبحانه مقوی برای کودک، مخصوصا برای بچه بدغذا
صبحانه مغذی برای صبحانه کودکان را آموزش می دهیم. لقمه ی نان و پنیر برای بچه های بد غذا مواد لازم : نان تست : 6 ورق پنیر لر : 3 قاشق تخم مرغ : 2 عدد گوجه فرنگی : 1 عدد جعفری : مقداری فلفل قرمز : 1 عدد فلفل سبز : 1 عدد نمک و آویشن : مقداری طرز تهیه : ابتدا گوجه فرنگی ، فلفل سبز و فلفل قرمز را خرد کنید و در ظرفی بریزید ...
آشنایی با انواع پیتزاهای ایتالیایی
اگر دوست دارید پیتزای شما تند باشد، این پیتزا می تواند بهترین انتخاب شما باشد. از اسم آن مشخص است که ماده اصلی آن پپرونی است. پپرونی یک نوع سالامی است که از گوشت گاو با مقدار زیادی فلفل تهیه شده است و به صورت لایه های نازک روی پیتزا استفاده می شود. مواد تشکیل دهنده آن پپرونی، پنیر موتزارلا، سس گوجه و پاپریکا است. پیتزا چانو همان پیتزای استیک و سیر است که مزه سیر در ...
درمان آبریزش بینی بچه، نکات مهم
تشخیص پزشک لازم باشد مشکلی ندارد. این دوز مصرفی مشکلی ندارد. توصیه می شود حتما غذایش را اصلاح کنید. -اصرار به غذا خوردن نکنید مخصوصا گوشت قرمز -برای غذا هروقت گرسنه شد یک کاسه کوچک سوپ جو (مرغ+ هویج+ گشنیز+ جو پرک) بخوره. میتونید گل پنیرک هم به سوپ اضافه کنید. -میوه لیموشیرین یا ترش -یک قاشق مرباخوری گل بنفشه در آب معمولی حدود یک ربع خیس بخوره و با کمی شکر خورده بشه. هر 6ساعت یکبار. -یک ق م بابونه در آبجوش دم بکشد و هر 8-12 ساعت میل شود. ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راهی آسان
می توانید امگا 3 را از منابع غذایی مانند ماهی آزاد و انواع مختلفی از ماهی، تخم مرغ که غنی شده از پودر بذر کتان، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، سویا، دانه ها و غلات و حبوبات است. میوه ها وسبزیجات آنتی اکسیدان ها کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد که می تواند به بافت مغز کودک شما آسیب برساند. پاپایا، سبزیجات برگ سبز تیره، گوجه فرنگی و زغال اخته . غذاهای غنی از آهن ...
روش درست کردن پیتزا پیراشکی گیاهی
طرز تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی به روش ساده خانگی نت شهر: روش تهیه خمیر پیتزا پیراشکی تخم مرغ را با چنگال و یک قاشق مرباخوری شکر می زنیم مایه خمیر را در کمی آب ولرم با یک قاشق مرباخوری سرخالی شکر می ریزیم روی آن را می پوشانیم تا کمی کف کند، ماست، شیر و نمک را به تخم مرغ اضافه و روغن مایع را افزوده در آخر مایه خمیر را اضافه و آرد سه بار الک شده را کم کم اضافه می کنیم. ...
شیرینی برای پسردار شدن، خوبه؟
، انجیر، توت فرنگی، آبمیوه و سبزیجات، نارنگی، خربزه، شلغم، پیاز، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، تره، نخود سبز، سیب، سیب زمینی، گوجه سبز، آلو، ترب، گوجه فرنگی گروه گوشت: ماهی تازه، کنسرو ماهی، گوشت قرمز روغن و دانه های روغنی: کره، روغن نباتی، مارگارین، مایونز افزودنی ها و سایر مواد: ماءالشعیر، نوشابه گازدار، نقل، قرص های جوشان، قهوه ...
تعیین جنسیت در بارداری، چی بخورم؟
، قارچ، کلم، خیارچنبر، خیار، تره شاهی، خرما، انجیر، توت فرنگی، آبمیوه و سبزیجات، نارنگی، خربزه، شلغم، پیاز، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، تره، نخود سبز، سیب، سیب زمینی، گوجه سبز، آلو، ترب، گوجه فرنگی گروه گوشت: ماهی تازه، کنسرو ماهی، گوشت قرمز روغن و دانه های روغنی: کره، روغن نباتی، مارگارین، مایونز افزودنی ها و سایر مواد: ماءالشعیر ...
ویتامین برای باردار شدن، مفید است؟
، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. - داروهای ضد آکنه مثل راکوتان را باید حتما فطع کنید. در مورد مصرف هر نوع دارو با پزشک مشورت کنید. - روزانه برای تامین کلسیم مورد نیاز بدنتان از سه واحد لبنیات استفاده کنید. هر واحد لبنیات شامل 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ یا 1 قوطی کبریت پنیر است. بنابراین به طور مثال با خوردن روزانه 1 قوطی ...
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز شما
می یابد. برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به پاستا و خورش ها، فلفل قرمز اضافه کنید. با پروتئین، قوی تر شوید بدن شما هنگام هضم پروتئین در مقایسه با چربی یا کربوهیدرات، کالری بیشتری می سوزاند. بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزین کردن برخی کربوهیدراتها با مواد غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی می تواند سوخت و ساز بدن در زمان صرف غذا را افزایش دهد. منابع خوب پروتئین عبارتند از ...
عفونت ادراری چگونه درمان میشود؟
. * مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید. * از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. * گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید. * روغن های پخت و پز سالم مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات را مصرف نمایید. * مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم ...
