خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت عضلات با ویتامین D
مطالعه مشابه دریافتیم رابطه بسیار پیچیده ای در این زمینه وجود دارد. به گفته وی، چربی بدن با افزایش میزان ویتامین D غیرفعال مرتبط است اما عضله فاقد چربی راهکار افزایش میزان ویتامین D فعال بدن است. به گفته اسمیت، حال ما درک خوبی از نحوه تاثیر ویتامین D بر استحکام استخوان ها داریم، اما هنوز نیاز به درک بهتری در مورد نحوه عملکرد آن بر عضلات هست. ویتامین D که به ویتامین نورخورشید هم معروف است علاوه بر دریافت از طریق نورخورشید از طریق مواد خوراکی نظیر ماهی چرب، زرده تخم مرغ ، شیر غنی شده و غلات و حبوبات، و همچنین مکمل های غذایی بدست می آید. ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید
به گزارش مهر، متخصصان سلامت مصرف مواد خوراکی آنتی اکسیدان را توصیه می کنند. برخی از این موادخوراکی به شرح زیر هستند: - تخم مرغ، شیر، کره و جگر از منابع غنی ویتامین A هستند. - میوه و سبزیجات رنگی که حاوی ویتامین C هستند. منابع خوب این ویتامین شامل مرکبات، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل است. - مغزیجات آجیلی بخصوص بادام و گردو ...
ناگهان چقدر زود دیر می شود/ زندگی را می شمارم تا خط پایان
...: نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ محسوب می شود ، صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و باز شدن فکر و ذهن می شود، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در ادامه روز خواهد شد و احتمال به کارگیری عادات نادرست غذایی را در وعده های دیگر کاهش می دهد. پرخوری مادر همه بیماری هاست کارشناس طب قرآنی بیان کرد: پر خوری را عادت غلط دیگر غذایی عنوان کرد و گفت: پیامبر اکرم (ص ...
5/3 میلیون خانوار بسته حمایت غذایی دریافت می کنند
مراجعه کنند، گفت: این افراد برای دریافت سبد غذایی خود باید به یکی از 6 هزار فروشگاه اتکا، اسکاد (اتحادیه سراسری تعاونی های مصرف کارکنان دولت)، امکان، فرهنگیان، تعاونی مصرف محلی، سپه، رفاه و شهروند در سطح کشور مراجعه کنند. رستمی با اشاره به اقلام سبد حمایت غذایی گفت: اقلام این سبد شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، حبوبات، ماکارونی، لبنیات، روغن مایع، رب گوجه فرنگی و خرما است که مشمولان می ...
1 اسفند با مصرف پروتئین به جنگ خستگی برویم
جذب آهن در بدن کمک می کند. بتا کاروتن و خستگی هویج، سیب زمینی شیرین، انبه و زردآلو از منابع بتاکاروتن هستندکه باعث افزایش جذب آهن می شوند. منیزیم و خستگی شیر، نان ها و غلات صبحانه از منابع خوب منیزیم هستند. سطح پایین منیزیم باعث خستگی عضلانی می شود. B12 و خستگی گوشت ها، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، سویا، شیر ...
تقویت میل زناشویی، ایده های ناب
و یا هر غلاتی که می خورید اضافه کنید. جوانه گندم سرشار از زینک است که در تولید مهم ترین هورمون جنسی یعنی تستوسترون نقش اساسی دارد. حتی می توانید از پودر جوانه گندم روی گوشت، تخم مرغ ، غذاهای دریایی به ویژه صدف استفاده کنید. 11.تظاهر کنید جدیدا عاشق هم شده اید وقتی در یک مهمانی هستید یا به همراه شریکتان به یک مکان عمومی رفته اید لحظه ای به او خیره شوید و در سرتاسر اتاق چشمتان به ...
پروپاگاندای فروشندگان مواد غذایی
تبلیغ محصولات و مواد غذایی مضر، لوازم آرایشی و بهداشتی فاقد مجوز، تبلیغات دروغین و خلاف واقع در مورد تاثیرات مکمل های غذایی و دارویی که همه آنها به طور مستقیم با سلامت مردم در اتباط است، طی چند سال اخیر به یکی از چالش های اساسی سلامت و بهداشت عمومی تبدیل شده است. فقدان نظارت بر کیفیت و ادعاهای مطرح شده درباره مواد تشکیل دهنده و تاثیرات محصولاتی که با سلامت مردم سروکار دارد، بارها از سوی کارشناسان و صاحبنظران مورد انتقاد قرار گرفته است؛ به ویژه در ...
رأی ستاد تنظیم بازار به واردات!
وظایف بخش کشاورزی تجارت اعم از صادرات، واردات و تنظیم بازار داخلی محصولات و کالاهای اساسی زراعی، باغی و گیاهان دارویی شامل گندم، برنج، جو، ذرت، پنبه وش، روغن و دانه های روغنی، چای، سیب زمینی، پیاز، حبوبات، سیب، پرتقال، خرما، کشمش، قند، شکر و کنجاله و همچنین محصولات دامی، طیور و آبزیان شامل شیر و فرآورده های لبنی، گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ و نیز پیله ابریشم به وزارت جهاد کشاورزی واگذار شد. ...
خواص فوق العاده لبو را بیشتر بشناسید
. 17- قرار دادن دست و پای ترک خورده در آب گرم شده برگ چغندر، موجب بر طرف شدن عارضه می شود. 18- ضماد برگ چغندر با عسل جهت رفع طاسی و زگیل مؤثر می باشد و چنانچه با حنا مصرف شود برای رویاندن مجدد مو و نکویی آن تأثیربه سزایی خواهد داشت. 19- مصرف چغندر برای درد مفاصل و نقرس مفید است چون مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. 20- در استعمال خارجی برای پانسمان زخم و ...
لذت و هیجان با انواع کیک های شکلاتی (1)
را بپوشانید و کنار بگذارید تا خنک شود. طرز تهیه کیک: 1. کره و شکر را با همزن برقی به مدت 5 دقیقه بزنید تا سبک و کرمی شود. تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده و هر کدام را حدود 30 ثانیه بزنید. در این مرحله وانیل را نیز اضافه کنید و آرد، بیکنیگ پودر و پورد کاکائو را مخلوط کرده و به همراه شیر به تناوب اضافه کنید. 2. قالب گرد 20 سانتیمتری را با اسپری خوب چرب کرده و ...
رئیس کمیسیون انرژی هم به جمع منتقدان IPC پیوست/ همه حساب و کتاب های دولت در بودجه 1395 غلط بود/ ضربه ...
...، گوشت قرمز، تخم مرغ و نیز پیله ابریشم به وزارت جهاد کشاورزی واگذار شد. اکنون سه سال است که این قانون در وزارت جهاد کشاورزی اجرا می شود، این وزارتخانه از تولید و توزیع مناسب محصولات کشاورزی خبر می دهد اما مردم از گرانی قیمت کالاهای مصرفی شان گلایه دارند و حتی اعضای ستاد تنظیم بازار نیز از سردرگمی قیمت ها میان دو وزارتخانه انتقاد می کنند. به راستی دلیل ناکارآمدی قانون انتزاع چیست ...
تخم مرغ های طلا در سبد مصرف خانوار
یا فلان مدیر بر بخورد. یک روز گرانی مسکن، روز دیگر گران شدن قوت غالب مردم مانند برنج یا گوشت و حبوبات و اکنون نیز بی سروسامانی بازار تخم مرغ به جایی رسیده است که معلوم نیست باید چه کسی را مقصر دانست. تا پیش از این دولت برای کنترل و مهار قیمت ها در بازار نرخ گذاری دستوری را عاملی برای کنترل قیمت ها می دانست که در برخی موارد آه از نهاد تولیدکنندگان به دلیل افزایش قیمت تولید و ...
در برنامه غذایی ورزشکاران پروتئین و کربوهیدرات گنجانده شود
برای تولید و شکسته شدن منابع انرژی را تأمین کرده و به جذب پروتئین کمک می کنند. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ورزشکاران و بدن سازان باید برای عضله سازی به مقدار لازم کالری دریافت کنند و در عین حال از مصرف کالری اضافه که منجر به تولید چربی می شود، خودداری کنند. وی یادآور شد: مواد غذایی حاوی چربی های سالم و پروتئین بدون چربی برای بدن ورزشکاران بسیار ضروری است. ولی پور افزود: استفاده ورزشکاران از نظرات متخصصان تغذیه و فیزیولوژی کمکی به حفظ سلامت و عضله سازی آنان است. انتهای پیام ...
با روش صحیح سرخ کردن غذا آشنا شوید
.... سپس آن را فشار دهید تا روغن اضافی خارج شود (این کار را در یک ظرف مشبک انجام دهید). 5. هنگام سرخ کردن باید از بستن در ظرف خودداری کرد، زیرا باعث می شود رطوبتی که از غذا بخار می شود، به داخل روغن برگردد. همین، باعث تخریب سریع روغن می شود. پنج نکته برای سرخ کردن سالم تر 1. قبل از اینکه مواد غذایی را به داخل روغن بیندازید، باید ابتدا روغن را تا درجه حرارت مناسبی ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمی توانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکمل ها می توانند این کمبود را برایتان جبران کنند. اگر کلسیم کافی از غذا دریافت می کنید، مصرف کلسیم بیشتر به صورت قرص به استخوان های شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برای جذب بهتر کلسیم بیش از 500 میلی گرم کلسیم در هر مرتبه مصرف نکنید. برخی از مکمل های کلسیم مانند کربنات کلسیم در ...
شروع دوباره زندگی با 21 توصیه تاثیرگذار
ناتوانی است، اراده و توان ورزش کردن دارد؟ اما موضوع این است که به چنین مقولاتی نمی توان نگاه اول این، بعد آن داشت. مثلا واقعا لازم نیست به این فکر کنیم که آیا فرد موفق ورزش می کند یا فرد ورزشکار موفق است، اول مرغ بود یا تخم مرغ؟ غفلتا می بینید ساعت هاست پشت میز شام نشسته اید و مشغول خوردن و تماشای تلویزیون هستید یا هله هوله های فراوانی خورده اید بدون اینکه حواس تان باشد. بعد از پُرخوری ...
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
و کلیوی منجر شود. اما پتاسیم می تواند مازاد سدیم را از بدن خارج کند و خبر خوب اینکه یک وعده ماست، مقدار فراوانی پتاسیم دارد. هر 230 گرم ماست، حدودا 600 گرم پتاسیم دارد. این مقدار از میزان پتاسیم موجود در یک موز بزرگ هم که حدودا 544 میلی گرم پتاسیم دارد بیشتر است. در هر بار مصرف حدود 230 گرم ماست یک منبع قابل توجه پتاسیم، فسفر، ویتامین B2، یُد، روی و ویتامین B5 به بدن تان جذب می شود ...
تغذیه بعد از زایمان، قوت بگیرید
قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می دهد. ماهی سالمون سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه ...
رنگ ادرار خبر می دهد از حال درون!
، بنابراین اگر دچار اختلال شود، رنگ ادرار را تغییر می دهد. برای مثال اگر فرد سنگ صفرا داشته باشد و این سنگ خروجی مجرای مشترک کبدی را ببندد، رنگ ادرار تیره می شود. 3. ادرار صورتی رنگ: رنگ صورتی ادرار ممکن است نشانه وجود خون به مقدار کم یا متابولیت های حاصل از دفع ماهیچه باشد. مصرف بعضی از مواد غذایی مثل چغندر نیز می تواند رنگ ادرار را صورتی یا قرمز کند. 4. ادرار سبزرنگ: سبز شدن رنگ ...
طرز تهیه کیک خانگی با طعم موز و گردو
شکر 1 پیمانه گردو (خرد شده) به میزان لازم طرز تهیه: 1) تخم مرغ هارا همراه شکر در ظرف جداگانه میزنیم تا حجم آن دوبرابر شود وکرم رنگ وکشدار شود. 2) بعد که خوب با همزن ، هم زدید..روغن را اضافه کرده و مخلوط میکنیم. 3) موزهای پوره شده را به همرا وانیل به مخلوط اضافه میکنیم...و با هم زن دوباره کمی آنها را مخلوط میکنیم. 4) آرد را جدا گانه به همراه ...
میوه را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
دهید که آب میوه با بزاق دهانتان قبل از غورت دادن آن کاملا ترکیب شود. میتوانید برای پاکسازی بدنتان 3 روز روزه میوه بگیرید به مدت 3 روز فقط میوه بخوریدو در نتیجه پوستی شاداب و جوان داشته باشید. نوشیدن آب سرد بعذ از غذا برای شما سم است سرطان زاست. دلیل ان هم اینست که آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند ...
اینگونه در شب های بلند زمستانی خوابی عمیق و آرام داشته باشیم
گیری بهتر ستون فقرات و گردن شود و این حالت باعث آسودگی در به خواب رفتن فرد می شود. قبل از خواب اتاق را کاملاً تاریک کنید، به افکار خوب فکر کنید، لباس گرم بویژه در زمستان بپوشید تا دمای بدن شما بالا برود،این کار باعث احساس خواب آلودگی در شما می شود. مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و گل گاو زبان هم در ایجاد آرامش اعصاب و بهبود خواب در افراد بسیار موثر است. ...
مواد غذایی مفید برای سلامت چشم
ایران آنلاین /لیلا رنجبر متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف بعضی مواد غذایی و میوه جات بر سلامت چشم تاثیر بسزایی دارد، گفت: با افزایش سن قدرت بینایی افراد کاهش می یابد به همین دلیل با مصرف مواد غذایی مفید و موثر در دوران کودکی و نوجوانی سلامت چشم خود را در دوران بزرگسالی تضمین کنید. وی با بیان اینکه مصرف کلم بروکلی باعث افزایش ویتامین A، D و آنتی اکسیدان بدن می شود، اظهار ...
درمان دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب
: بنابراین لازم است در صورت صلاحدید پزشک معالج، حداقل یک بار در سال سطح چربی های افراد دیابتی تحت بررسی قرار گیرد. ** پروتئین ها وی با تاکید بر مصرف محدود پروتئین در افراد دیابتی گفت: همه منابع حیوانی و گیاهی حاوی پروتئین هستند؛ بنابراین دیابتی ها برای تغذیه سالم بهتر است پروتئین را از منابعی تامین کنند که چربی، کالری و کلسترول کمی دارند. کلانتری ادامه داد: گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و ...
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی ...
شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین
، ورزشکاران از مصرف 0٫6 تا 0٫9 گرم پروتئین به ازای هر 0٫4 کیلوگرم از وزن بدنشان در روز سود می برند. سایر مواد مغذی مفید شیر کاکائو علاوه بر پروتئین، یک منبع از ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ید و ویتامین های B نیز می باشد. شیر کاکائو حاوی کربوهیدرات و مقداری کمی چربی رژیمی است. شیر کاکائو کامل، چربی بالاتری نسبت به شیر کاکائو کم چرب دارد اما با توجه به یک بررسی که در سال ...
ضبط و معدوم سازی بیش از 300 کیلوگرم تخم مرغ در بیرجند
در ادامه گفت: نظارت بر سلامت فرآورده های خام دامی یکی از وظایف مهم دامپزشکی می باشد که ارتباط مستقیم با بهداشت و سلامت جامعه دارد بنابراین با دقت و حساسیت ویژه و به صورت مستمر اجرا می گردد. دکتر علیزاده افزود: تخم مرغ مایع یکی از مواد اولیه مورد استفاده بسیاری از واحدهای تولیدی از جمله شیرینی پزی، کارخانجات تولید کیک، بیسکوئیت و... می باشد که در صورت عدم نظارت و استفاده از تخم مرغ فاسد و یا آلوده می تواند منجر به مسمومیت های غذایی در مصرف کنندگان بویژه کودکان شود. ...
اگزمای کودکان
.... استفاده از کمپرس سرد روی ضایعات خارش دار نیز باعث بهبود خارش می شود. چه نوع مواد غذایی برای این کودکان مضر است؟ گاهی علت اگزما، مصرف غذاهای حساسیت زاست. معروف ترین غذاهای حساسیت زا عبارت اند از شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه فرنگی و انواع توت ها. به والدین توصیه می کنم حتما ماده خوراکی ای را که باعث تشدید اگزمای ...
اثر درمانی خوردن زرده تخم مرغ عسلی
مغز بوده و منجر به افزایش نیروی جنسی می شود. به گفته وی تخم مرغ سفت شده، غذای غلیظ و دیرهضم محسوب می شود و برای مبتلایان به چاقی، سوءهاضمه و کبد چرب مناسب نیست و این افراد بهتر است از تخم مرغ عسلی استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی افزود: در کلیات طب سنتی ایران آمده است که مزاج زرده تخم مرغ مایل به گرمی معتدل است و خون بسیار سالم و خوبی تولید می کند و برای ریه و تنفس مفید است ...
تأمین کالاهای اساسی نوروز باقیمت دولتی +قیمت/ بدهی 209 هزار میلیارد تومانی دولت به بانک ها
، شکر، کره، برنج و گوشت توسط دولت برای تنظیم بازار مطرح شد. در این نشست علاوه بر اعلام تسهیل شرایط واردات برخی از محصولات مورد نیاز اعلام شده است کالایی مانند شکر که در ماه های گذشته با افزایش قیمت قابل ملاحظه و یکباره ای مواجه شده بود، با قیمت مصوب و بدون در نظر گرفته شدن سود خرده فروشی و عمده فروشی ها توسط شرکت بازرگانی دولتی در سطح خرده فروشی های مورد نظر صنفی و فروشگاه های زنجیره ای ...
