خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرخط ...
نیز افزایش پیدا می کند. مصرف بی رویه گاز در اماکن اداری نیز فشار مضاعفی بر منابع گازی کشور وارد می کند. نگارنده در برخی اماکن دولتی با صحنه ای تکراری مواجه شده ام که دمای سیستم های گرمایشی به اندازه ای بالا و فضای محیط کار چنان بیش از حد گرم شده بود که در فصل زمستان برای خنک کردن فضا، سیستم های خنک کننده را روشن کرده بودند. روشن ماندن چراغ ها و سیستم های گرمایشی در روزهای تعطیل در این اماکن، از دیگر ...
غذای داغ داخل یخچال نگذارید
غذایی امکان آلوده شدن مواد غذایی دیگر را بالا می برد و همچنین مانع از چرخش هوای سرد در داخل یخچال می شود. در یخچال جای هر ماده غذایی نیست در یخچال برای چیدن هر ماده غذایی مناسب نیست. این قسمت از یخچال برای نگهداری تخم مرغ، سس ها و نوشیدنی ها اختصاص داده شده است. بنابراین نمی توان هر ماده غذایی که دم دستتان باشد در این قسمت قرار دهید. چون دمای این قسمت مانند بخش های دیگر ...
اختلال وحشت زدگی و گذرهراسی چیست؟
با افزایش ضربان قلب جبران می شود و این باعث می شود تا به طور ناگهانی از خواب بپرند. برخی بیماران مبتلا به گذرهراسی در نور آفتاب مضطرب می شوند، برخی دیگر در هوای گرگ و میش مضطرب می شوند. گرما از عامل های اصلی اختلال وحشت زدگی است – افزایش اختلال وحشت زدگی و گذر هراسی در خلال تابستان، بیش از هر چیز به دلیل افزایش ضربان قلب، سرگیجه، از دست دادن آب بدن و فرصت های بیشتر برای بیرون ماندن در ...
روایتی تکان دهنده از تولد متفاوتِ یک نوزاد
نگهدارنده می مانند، بعد آنها را برای دریافت متادون به کلینیک ها معرفی می کنیم. این جا فقط مخصوص زنان معتاد به مواد مخدر نیست، معتادان به الکل هم می توانند بیایند اما مراجعه کنندگان ما مصرف همزمان مواد و الکل دارند. طبقه دوم خانه است از 15، 10 پله بالاتر، صداهای بلندتر می آید، چند زن جوان مشغول معاشرتند، هر کس به یک طرف می رود، یکی سی دی های جلوی تلویزیون را مرتب می کند، آن یکی چای می ...
روش تهیه پاچینی
گرفته مقداری روغن جهت سرخ کردن طرز تهیه پیش غذای پاچینی : برای پاچینی از قسمت بالای بال مرغ که همان بازوی مرغ است استفاده می کنیم. بازوهای مرغ را جدا کنید و با یک عدد پیاز خلال شده و زعفران و آب لیمو ترش و نمک و فلفل در ظرفی بریزید و خوب هم بزنید تا مواد به خورد مرغ برود. مرغها را بگذارید چند ساعت یا از شب تا صبح مزه دار شود. اگه عجله دارید می توانید این مرحله را حذف کنید ...
به همین راحتی لاغر شوید!
کالری بیشتر از سایر افراد دریافت می کنند. بهتر است به جای مصرف نوشابه آب یا اسموتی های طبیعی را در برنامه ی غذایی خود جایگزین کنید با این کار از مصرف حدود 10 قاشق شکر صرف نظر کرده اید. سوپ را فراموش نکنید سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن ...
سیاست های دولتی برای کاهش مصرف نمک مقرون به صرفه است
. سدیم تنها در نمک وجود ندارد و می توان آن را در انواع غذاها از جمله نان، شیر، تخم مرغ، گوشت و خوراکی های فرآوری شده مشاهده کرد. در این مطالعه محققان به بررسی تاثیرات و هزینه های اجرای برنامه های کاهش مصرف سدیم که تحت حمایت دولت ها در 183 کشور جهان انجام می شوند، پرداختند. همچنین اطلاعات مربوط به مصرف سدیم، سطح فشار خون، تاثیرات سدیم بر فشار خون و تاثیر فشار خون بر بیماری های قلبی عروقی و ...
گردش چرخ زندگی جوان ایوانی با اقتصادمقاومتی/ پرورش دو هزار مرغ بومی در سال
: با توجه به اینکه مرغها بصورت کاملا طبیعی و با استفاده از دانه سالم و تایید شده و بدور از هرگونه مواد کمکی و شیمیایی پرورش داده می شوند از لحاظ کیفیت و سالم بودن بسیار سالمتر از مرغ های مصنوعی می باشند ، که پس از بلوغ روانه بازار فروش می شوند که مورد استقبال هم می باشند. وی به مشکلات پرورش اشاره کردو گفت:عمده مشکلات پرورش مرغ بومی زمان زیاد مدت رشد این پرندگان است، در حالی که مرغداری ...
کشف37کیلوگرم شیشه درجنوب تهران
نیاز جامعه را به منجلاب اعتیاد و سپس جرائم متعاقب آن، بیندازد. به گفته معاون اجتماعی ناجا، شیشه از جمله مواد افیونی است که حتی مصرف یکباره و چندباره آن، موجب اعتیاد و وابستگی می شود که این امربسیار خطرناک است، متاسفانه در برخی از ورزشگاه ها و آرایشگاه های زنانه شاهد تبلیغ و فروش آنها با اهدافی کاذب چون کاهش وزن به صورت پودر، مواد یا قرص، هستیم و همچنین سودجویان با استفاده از ناآگاهی ...
خواسته نظام از اصلاح طلبان/ تعارضات را چگونه باید حل کرد؟
چنین شرایطی به ازای هر درجه کاهش دما، میزان مصرف گاز نیز افزایش پیدا می کند. مصرف بی رویه گاز در اماکن اداری نیز فشار مضاعفی بر منابع گازی کشور وارد می کند. نگارنده در برخی اماکن دولتی با صحنه ای تکراری مواجه شده ام که دمای سیستم های گرمایشی به اندازه ای بالا و فضای محیط کار چنان بیش از حد گرم شده بود که در فصل زمستان برای خنک کردن فضا، سیستم های خنک کننده را روشن کرده بودند. روشن ماندن چراغ ها و ...
نوشیدنی معجزه آسا لاغری و جوانی!
به گزارش افکارنیوز ، با زندگی مدرن و ماشینی امروزه افراد بسیاری از اضافه وزن و چاقی رنج می برند و سراغ رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا می روند اما ما به شما یک نوشیدنی طبیعی معرفی می کنیم که به کاهش وزن و از بین بردن سموم بدن کمک می کند. این نوشیدنی طبیعی شگفت انگیز از پوست آناناس تهیه شده است. میوه آناناس غنی از آب و کم کالری بوده و مصرف روزانه آن به بهبود هضم و پاک سازی ...
خطرات و عوارض جراحی چربی شکم
خورده و عقب نشستم ، اما در درازمدت نتیجه گرفتم و موفق شدم .” او می گوید که راه رفتن برایش راحت تر شده، حال کلی بهتری دارد و کلسترول و فشار خونش به مرزی بسیار مناسب رسیده است . با این حال ، او همچنان پس از 10 سال نمی تواند بیش از چند لقمه در یک وعده غذا بخورد ، بیش از چند لقمه گوشت یا همبرگر ممکن است باعث شود او استفراغ کند . او همچنین می گوید که فکر نمی کرده چنین ...
افزایش نرخ اقلام خوراکی همچنان ادامه دارد
...،چای،برنج،گوشت،لبنیات و... افزایش قیمت ها به شدت ضریب کیفی زندگی روزمره مردم را از حیث مادی تحت الشعاع قرار می دهد. وی افزود:اگرچه میزان ارزش ریالی افزایش قیمت ها در اقلام مذکور آنچنان قابل توجه به نظر نمی رسد،لذا با در نظر گرفتن میزان استمرار و مصرف و حجم و تکثر اقلام و محصولاتی که با افزایش قیمت مواجه می شوند،به روشنی به این واقعیت پی خواهیم برد که نوسانات قیمتی تا چه حد عرصه و فضا ...
خوردن فلفل در بارداری ضرر دارد؟
پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2 ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های گازدار، می توان مصرف صدها کالری را کاهش داد و اثر بزرگی را شاهد بود. سطوح ویتامین D را بررسی کنید اگر به پیش ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در بدن است که بیشترین اثر خود را بر ناخن و موهای سر می گذارد. مصرف کم خوراکی های حاوی بیوتین می تواند به شدت باعث ریزش موی سر شود. توصیه می شود تخم مرغ، گندم دارای سبوس و شیر مصرف شوند که همگی حاوی مواد مغذی برای تقویت و رشد فولیکول های مو و سلول های ناخن هستند. موهای نازک دارای ریزش شدید کمبود بیوتین و ویتامین C از جمله دلایل اصلی کم مویی و ریزش موی سر است. برای حل این مشکل می توان از مرکبات به ویژه پرتقال، لیمو ترش، لیمو شیرین و فلفل دلمه استفاده کرد. ...
طرز تهیه کاپ کیک قلبی شکلاتی
...> 2 . در ظرفی آرد، بیکینگ پودر و نمک را با هم ترکیب کنید. در ظرفی مناسب قرار گرفته بر روی قابلمه ای از آب جوش، کره و شکلات را هم بزنید تا آب شوند. 3 . شکر را به ترکیب شکلات اضافه کنید و با درجه متوسط رو به بالای همزن برقی برای حدود 3 دقیقه تا یکدست شوند، هم بزنید. تخم مرغ ها (به دمای محیط) را یکی یکی به مواد اضافه کنید و هم بزنید و سپس وانیل را اضافه کنید. درجه همزن را کم کنید و ترکیب ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
است با این حال برچسب هشدار روی آن دیده می شود. چربی تراکم انرژی بسیار بالایی دارد و مصرف بیش از حد آن مسلّماً باعث افزایش وزن می شود. همچنین یک برنامه غذایی سرشار از چربی اشباع می تواند آسیب های زیادی به سلامت قلب بزند. غذاهایی انتخاب کنید که سرشار از چربی های سالم مناسب برای قلب باشد مانند آجیل ها ( که سرشار از پروتئین هم هستند ) و روغن زیتون. سرعت غذا خوردن وقتی شروع به خوردن غذا می کنید، 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا پیام سیری به مغز برسد. بنابراین خیلی سریع خوردن باعث افزایش پرخوری می شود و بدون اینکه بدانید چقدر سیر و پر هستید باز به خوردن ادامه می دهید. ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد. نوشیدنی سیب سبز و تخم کتان در سال های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم سیب سبز 1 عدد ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
که رنگ ادرار خود را کنترل کنید که باید به رنگ زرد روشن باشد. اگر هنوز هم بدنتان آب کم دارد، سعی کنید روش هایی که گفته شد را بیشتر بکار بگیرید تا آب بدنتان تأمین شود. از تغییر و تأثیری که آبرسانی به بدن روی خلق و خو و کارکرد کل بدنتان می گذارد متعجب خواهید شد. 4. صبحانه نخوردن سالها والدین تان به شما می گفتند که مهمترین وعده غذایی روز، صبحانه است، ولی وقتی به دهه دوم زندگی تان ...
یک روز با کارتن خواب های بزرگراه همت تهران/ این تهران معتاد مریض
می شوند یا خماری می کشند، راننده ها هم بی خیالِ پایپ های توی دست آنها، ترافیک کش دار همت را رد می کنند. یک مددکار که سال هاست در این حوزه کار کرده پیشنهاد داده یک بعدازظهر میهمان کارتن خواب های اتوبان همت باشیم. بی دعوت قرار گذاشته ایم، مطمئن نیستیم اصلا اجازه عکاسی می دهند یا نه، به فکرمان هم نمی رسد با پریدن از روی نرده ها هم کاسه می شویم، غذا می خوریم و حرف می زنیم؛ از بسم الله ...
روش های درست افزایش وزن اینجاست!
آووکادو به عنوان میان وعده استفاده کنید.یک میان وعده قبل از خواب بخورید، مانند ساندویچ مربا و کره بادام زمینی یا یک ساندویچ رپ با آووکادو، سبزیجات خرد شده و پنیر یا گوشت بدون چربی. 6- تکمیل کنید.برای دریافت کالری های بیشتر، چیزهای بیشتری به غذاهایتان اضافه کنید مانند پنیر در کسرول و تخم مرغ نیمرو و شیر خشک بدون چربی در سوپ ها و خورشت ها. 7- گاهی اوقات از خوردنی های خوشمزه استفاده ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
. بنابراین با عقل جور در می آید که برای اضافه کردن وزن، میزان مصرف چربی را بالا ببریم. اما باید چربی های سالم را انتخاب کنید. پخش کردن کره روی نان و یا خوردن چربی به صورت مستقیم راهی هوشمندانه برای تقویت کالری دریافتی توسط چربی نیست. به جای این کار سعی کنید چربی های مناسب برای سلامت قلب را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: بیشتر با روغن زیتون یا کانولا آشپزی کنید، به عنوان میان وعده از آجیل ها و ...
آرامش خود را پیدا کنید
روزهایی در هفته برای خرید، گردش، سینما و تئاتر رفتن و... به تنهایی اقدام کنید. بخشی از آرامش شما، بسته به خلوتی است که با خودتان می کنید. پزشکی به تیروئیدتان سر بزنید چند وقتی است خیلی عرق می کنید. هوا گرم نیست ولی شما کلافه اید. خیلی غذا نمی خورید ولی وزن تان به نسبت آنچه می خورید، بالاست. کج خلق و بداخلاق شده اید و زود از کوره درمی روید. این ها می تواند نشانه اختلال ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
.... آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان فروکتوز دریافتی کبد ...
6 روش برای کاهش درد کمر!
...، خطی عمودی در بدن ایجاد می کند که بدن را حدود چهار و نیم کیلوگرم سبک تر نشان می دهد. استفاده از کیسه آب گرم و یا کیسه آب سرد هنگام کمر درد، استفاده از کیسه آب گرم (کمپرس) و یا کیسه آب سرد روی محل درد توصیه می شود. این عمل باید هربار برای مدت حداکثر 20 دقیقه و روزی چند مرتبه تکرار شود. اگر پس از دو یا سه روز استفاده از کیسه آب سرد، کمر درد تخفیف پیدا نکند باید کیسه آب ...
چرا ایرانی ها باید به حمام های ترکیه بروند؟/ تجویز حمام نمک برای درمان MS/ هر چقدر حمام های عمومی بسته ...
، دفع فضولات خون است و بالاترین فضله خونی که بیشترین بیماری را پدید می آورد، بلغم است. در شرایط کنونی از لحاظ بی تحرکی، بی ورزشی، پرخوری، بدخوری و مصرف یک سری مواد شوینده مسدود کننده منافذ پوستی که جلوی خروج بلغم از طریق تعریق را گرفته و آن را در بدن حبس می کند. حبس بلغم باعث به وجود آمدن فشار خون، بیماری های انسدادی، تیرگی چهره و... می شود؛ ریشه تمام این مشکلات بلغم است که باید از بدن خارج شود. ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
.... پروتئین ها در دریافت انرژی (در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها)، تقویت دستگاه ایمنی بدن، انتقال مواد غذایی، ایجاد تعادل مایعات در بدن و تقویت بافت ها و قادرسازی ما به حرکت و ایستادن نقش مهمی دارند. در این میان کیفیت پروتئین هایی که دریافت می کنیم نیز مهم هستند. دکتر وفا پروتئین های حیوانی همچون گوشت، شیر و تخم مرغ را بهترین نوع پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر روز ...
25 بهمن چربی های اشباع دیرتر سیر می کند
تاثیر قرار می دهد. اگر افراد به دنبال کاهش وزن می باشند، باید توجه خود را در آنچه می خورند معطوف سازند. تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین و چربی های اشباع نشده هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است و هر قدر پروتئین یک ماده غذایی بیشترباشد احساس سیری بیشتری در فرد ایجاد خواهد کرد. ...
فواید خوردن زیتون و روغن آن در بارداری
از روغن زیتون در بارداری بسیار موثر خواهد بود. از دیگر خواص زیتون وجود آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در آن است، که به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن زیتون شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی می باشد و بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی عمل می کند، به طوری که حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی oleocanthal با خواص ضد التهابی دارد که شبیه ...
