خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعیت مقابله با ضربات مغزی!
...> درمان استراحت، بهترین درمان پس از یک ضربه مغزی است که به مغز شما فرصتی برای التیام یافتن می دهد. در دوره نقاهت پس از ضربه مغزی، از کار کشیدن ذهنی و جسمی از خودتان اجتناب کنید (به خصوص انجام ورزش های برخوردی). دچار شدن به یک آسیب دیدگی دیگر سر قبل از آنکه به طور کامل بهبود یابید، خطرناک است. از پزشک تان در مورد اینکه چه دارویی می توانید برای تسکین سردرد مصرف کنید و اینکه قبل از سرگیری ...
یک شغل عجیب؛ این آقا برای شما وقت می گیرد!
مریض ها نگاه کنی. این شغل هیچ تخصصی نمی خواهد. تحصیلات؟! خیر. در حد خواندن و نوشتن کافی است. تن ها مهارتی که لازم است داشته باشید، سحرخیزی است که باید اندکی فرز بودن را هم چاشنی اش کنید. آن وقت، شما یک نوبت بگیر حرفه ای خواهید بود. درآمدش بستگی دارد به خودتان. به اینکه چقدر می توانید وقت تان را مناسب، تقسیم کنید و تا چه اندازه در جذب مشتری برای خودتان موفق باشید. نوبت بگیر ها در هر طیف ...
چگونه رابطه با خودمان را تقویت کنیم؟
باید یک اولویت در زندگی شما باشد. اگر به خود اهمیت ندهید و در وهله نخست خود را تغذیه نکنید، توانایی انجام این کار برای دیگران را نیز نخواهید داشت. شاید نه گفتن به دیگران در برخی موارد نقطه آغازی برای فراهم کردن زمان اضافی برای رسیدگی به خودتان باشد. هنگامی که خود را در اولویت قرار می دهید، قادر خواهید بود تا برای روز بعد انرژی خود را بازیابید. این کار هیچ اشکالی ندارد زیرا کاری که ما به ...
پاپوش احمدی نژاد و مرتضوی
که روزی به دفتر بازپرس جدید احضار شدم. منتهی خودشان ترجیح داده بودند که حضور نداشته باشند. منشی ایشان برگه ای به من داد که اتهام جاسوسی در آن نوشته بود. منشی گفت شما جواب بدهید و بروید. جواب دادم و بازپرس جدید هم چند روز بعد و سریع قرار منع تعقیب من درباره اتهام جاسوسی را صادر کرد. برداشت من این بود که بازپرس مذکور خودش هم از طرح این اتهام خجالت می کشیده که حاضر نشد حتی حضور داشته باشد. منتهی ...
27 بهمن روش های موثر در بهبود روابط همسران
، دوست داشته باشد صحبت هایتان را بشنود. به سرعت نتیجه گیری نکنید اکثر مردم حین گوش کردن، فکر می کنند که همه چیز را دانسته و ادامه بحث را قبل از خارج شدن کلام از دهان گوینده، بیان می کنند. رفتن به سراغ نتیجه گیری و پایان بحث به این معنی است که شما با یک قضاوت و اعتقاد اولیه وارد گفتگو شده اید. بنابراین، نفس عمیقی کشیده و ذهن تان را از هر آنچه که به آن ...
پاسخ به 1+9 دغدغه جدیِ مادران جوان
کنید و دوست و همکارتان حتما خوشحال می شود اگر بداند با تحویل گرفتن فهرست خرید از شما و انجام خریدتان، می تواند کمک بزرگی به شما بکند. پس دست به کار شوید و با محبت و احترام از ظرفیتِ آدم های اطرافتان برای حمایت و همراهی، استفاده کنید. کِی بخوابم؟ یک روزِ تمام انرژی می گذارید و بچه داری می کنید به این امید که شب استراحت کنید و با یک خواب آرام، خستگی تان دربرود ولی در کمال ناباوری ...
آنچه یک مسافر حج در دوره قاجار باید رعایت می کرد
متن زیر بخشی از کتاب معشوق السفاره است، کتابی که در باره موضوع سفر نوشته شده و اخیرا، متن کامل آن را تصحیح و منتشر (نشر مورخ) کردم. اما این بخش مربوط به حج است، سفری که عشق عجیبی در عمق وجود ایرانیان داشته است. روزگار بسرعت تغییر کرده اما این گزارش به ما توضیح می دهد که یک مسافر حج در حوالی سال 1260ق چه نکاتی را از همراه داشتن سوزن و نخ تا امر مهم قلیان و مسائل دیگر می بایست رعایت می کرده است. ...
9 نشانه که می گوید شما استرس بیش از حد دارید
...، و متخصص سلامت رفتاری در انجمن سلامتِ کلینیک کلیولند، طی گزارشی می گوید: چون بدن تان احساس می کند بیش ازحد کار انجام می دهد، حتی داشتن یک خوابِ شبِ خوب هم جهت تجدید قوا برای روز بعد کافی نیست. برای کاهش استرس در زندگی تان کاری بکنید. بدن تان از شما سپاس گزار خواهد شد. 2. نمی توانید بخوابید. عجیب آن که، باوجودِ خستگی شدید و همیشگی، وقتی دچار استرس بیش از حد هستید عملا ...
غذاهای کم کالری برای خوش اندام شدن
به گزارش شفا آنلاین :آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم ...
مدت زمان دوش گرفتن مان چقدر باشد؟
تان؟ دوش گرفتن به صورت روزانه در صورت داشتن برخی شرایط خاص می تواند ضروری باشد. ورزش کردن به طور منظم، زندگی در آب و هوای گرم، داشتن یک کار سخت یا هر چیز دیگری که باعث شود به صورت روزانه عرق کنید، به این معناست که شما احتمالا باید هر روز دوش بگیرید. اگر آنقدرها عرق نمی کنید، احتمالا لازم نیست که به دفعات زیاد دوش بگیرید چون بیش از حد دوش گرفتن، بیشتر از آنکه مفید باشد، مضر است. ...
چگونه سرطان پستان را تشخیص دهیم؟
سینه لمس کرد سرطان سینه را شناسایی می کند. اگر هنوز عادت ماهیانه می شوید هفت تا ده روز بعد از شروع قاعدگی خودتان سینه هایتان تان را معاینه کنید و اگر دیگر عادت ماهیانه نمی شوید یک روز در ماه را مشخص کرده و هر ماه در آن روز سینه های تان را معاینه کنید. انواع جراحی در سرطان پستان اولین اقدام در درمان تومور پستان، برداشتن تومور به همراه بافت اطراف آن است. در جراحی برای درمان سرطان ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است اما شامل همه ی قندهای میوه ی مورد علاقه تان بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون میشود و سپس دوباره افت قند خون را خواهید داشت که باعث احساس گرسنگی مجدد میشود. میتزی دولان نویسنده ی کتاب "The Pinterest Diet” میگوید: اگر ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
العاده زمستانی است. این میوه حاوی کورستین فلاوانوئید flavonoid quercetin است که با التهابات بدن مبارزه می کند ، از قلب در برابر بیماری محافظت کرده و به خنثی کردن رادیکال های آزاد موثر در پیری که به بدن آسیب می رسانند، کمک میکند . 9. کلم به گفته لاکاتوس شیمز " کلم غنی از ویتامین C و اسید فولیک و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کلم سرشار از فیبر است و زمان بیشتری به شما احساس ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است
صنم بیاناتی: آیا به طور دائم احساس خستگی می کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم هشت ساعت را کامل می خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جست وجو کنید. ممکن است گرفتار حالتی شده ...
چه بیماری هایی از بی خوابی نشات می گیرند ؟
، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. به نقل از "هلث اند ولنس"، خوابیدن فعالیتی لذت بخش و آرامش بخش محسوب می شود، که هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی فوق العاده مفید است. پس از یک روز کاری شلوغ، ما برای احیای انرژی خود به چند ساعت خواب شبانه خوب نیازمندیم. طی مدت زمانی که خواب هستیم، هم بدن و هم اندام بسیار مهم ما یعنی مغز، فرآیندهای مهمی را تجربه می کنند که برای عملکرد انسان ...
آیا می توانید به تنبلی تان غلبه کنید؟
منظم و دقیق تر انجام دهید. یاد بگیرید برای شغل تان ارزش قائل شوید کار و شغل ما می تواند با ارزش و لذت بخش باشد. ارزش قائل شدن برای کارمان، امریست که نیاز به تمرین و زمان دارد و این را بدانید که نوع تفکر شما در خصوص شغلتان، تاثیر زیادی در به سرانجام رساندن وظایفتان خواهد داشت. اگر شما همکارانی دارید که حالشان از کار فعلی خود به هم می خورد و صرفا در مورد آن بدگویی ...
نکات مهم درباره لقاح و باردارشدن
، مواردی که می توانند بر تخمک گذاری یک زن تاثیر بگذارند . اگر دچار پریودهای ناهنجار یا بی نظم هستید – مانند پریودهایی که بیش از 35 روز به طول می انجامند – ممکن است بدن شما هر ماه تخمک گذاری نکند که احتمال بارداری تان را کاهش می دهد. خبر خوب اما این است که اگر اضافه وزن دارید، کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن می توان شانس شما را برای بارداری افزایش دهد. دکتر پنتلیکی توصیه می کند که اگر پس از 12 ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک ...
نکات مهمی که باید در فصل زمستان رعایت کنید
کفی های صاف چرمی یا پلاستیکی صاف نپوشید کفش شما باید از لاستیک غیر لغزنده یا نئوپرن ساخته شده باشند که کفی های شیاردار داشته باشد تا به خوبی روی زمین تکیه کنند و خطر سقوط را کاهش دهند. – ببینید و دیده شوید: با وجودی اینکه باید در زمستان خودتان را گرم نگهدارید، اما کلاه یا روسری تان نباید طوری باشد که مانع دیدن اطراف یا شنیدن صداها شود. لباس رویی تان را از رنگ های روشن یا بازتاب دهنده ...
با سیب شکمتان را تخت کنید
اتاق خبر 24 : سیب سرشار از فیبرها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند و به دفع راحت کمک می کنند. سیب در رنگ ها و انواع مختلف در سرتاسر جهان وجود دارد. برخی شیرین و برخی دیگر ترش هستند. اما همه این انواع یک نقطه مشترک دارند و آن مراقبت از سلامتی است. اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس. 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که این مواد قادرند ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
B و پروتئین های بدنتان تخمه کدو بخورید تخمه ی آفتابگردان تخمه ی آفتاب گردان منبع خوب ویتامین E محسوب می شود که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و رادیکال های آزاد را ناکار می کند. این ویتامین برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
بسیار بالایی برخوردارند در این سبزیجات کاروتنوئیدها، ساپونینها، لوتئین و فلاوونوئیدها یافت می شوند این سبزیجات فیبر، فولات و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را دارا می باشند. این مواد بدن را در مقابل چند نوع سرطان حفظ می نمایند. کرفس، اسفناج، بروکلی و جعفری از جمله سبزیجات برگ سبز می باشند. سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه و کلم بنفش دارای انواع مختلفی از فیتوکمیکالها می باشند ...
چگونه در شب های بلند زمستانی خوابی آرام داشته باشیم؟
قرار گیری بهتر ستون فقرات و گردن شود و این حالت باعث آسودگی در به خواب رفتن فرد می شود. قبل از خواب اتاق را کاملاً تاریک کنید، به افکار خوب فکر کنید، لباس گرم بویژه در زمستان بپوشید تا دمای بدن شما بالا برود،این کار باعث احساس خواب آلودگی در شما می شود. مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و گل گاو زبان هم در ایجاد آرامش اعصاب و بهبود خواب در افراد بسیار موثر است. ...
گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی + روش تهیه
توانید در کنار این درمان از جعفری نیز استفاده کنید. همچنین باید بگوییم که دمنوش گزنه ممکن است باعث ایجاد مشکل دفع و همچنین سردرد و ضایعات پوستی موقت شود. اما این مشکلات خیلی زود برطرف می شوند و علامت این هستند که درمان گیاهی شما در حال تأثیرگذاری است. برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی حتماً به برنامه غذایی تان مواد غذایی حاوی آهن اضافه کنید. اگر پزشکتان صلاح می داند مکمل مصرف کنید. منبع: ...
درمان جویدن ناخن در کودکان
به گزارش تیتر شهر :نوجوانان بیشتر از بقیه ناخن می جوند دکتر الهام روحی، روانپزشک کودک و نوجوان درباره این موضوع می گوید: جویدن یا تمیز کردن زیر ناخن عادت بسیاری از مردم، از کودکان تا بزرگسالان، است. از میان عادت های عصبی، ناخن جویدن معمول ترین آنهاست که در صورت عدم درمان احتمال تداوم آن تا نوجوانی و بزرگسالی وجود خواهد داشت. ناخن جویدن ممکن است از سنین پایین (حتی یک سالگی) شروع شود و میزان بروز آن تا 12 سالگی افزایش می یابد.به صورت تخمینی حدود یک سوم کودکان دبستانی و نیمی از نوجوانان و حتی یک چهارم دبیرستانی ها ناخن می جوند. نوع دیگری از رفتار که کمتر جلب توجه می کند، پاک کر ...
چگونه باردار شویم؟
...> مقاربت در زمان مناسب هنگامی که شما بازه زمانی آزاد شدن تخمک خود را از تخمدان می دانید، شما می توانید برنامه به ربطه جنسی در طول روزی که امکان باردار شدن شما زیاد است که معمولا سه روز قبل از تخمک گذاری از زمان روز تخمک گذاری شما است. زیرا اسپرم ها در مدت سه تا شش روز در بدن شما زنده می مانند در این مدت بعد از رابطه جنسی جنین شکل میگیرد .این بدان معناست که اگر شما از روز دوشنبه ارتباط ...
چهار علت اصلی چاقی
.... پژوهشگران آمریکایی با بررسی هایی که به تازگی انجام داده اند، اعلام کرده اند که کمبود نوعی هورمون به نام گلوکاگن (glucagon) منجر به پرخوری شده و اتفاقاً تمایل افراد به خوردن چربی را هم بالا می برد. چه عاملی می تواند ترشح این هورمون را در بدن تنظیم کرده و احساس سیری را در شما تقویت کنند؟ شاید خیلی عجیب به نظر برسد، اما جواب این سؤال، خواب کافی است هورمون های ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
صورت ناشتا میل کنید. دارچین و لیموترش برای کاهش وزن احتمالاً از وجود مواد غذایی که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شوند زیاد شنیده اید. باید بدانید که به کمک ترکیب دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به جای انباشته کردن از آن ها به صورت انرژی استفاده ...
ملکه ادویه ها و خواص شگفت انگیزش را بشناسید
می شود، و خطر حمله ی قلبی و سکته را بالا می برد. تری گلیسریدها چربی های خون هستند که از مواد غذایی گرفته می شوند. بدن شما از آن ها برای تهیه ی انرژی استفاده می کند. با این حال، سطح بالای آن ها دیواره ی شریان ها را ضخیم ساخته و خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. کورکومین دو اقدام موثر علیه کلسترول و تری گلیسریدها انجام می دهد، و از شما در برابر آسیب های قلبی عروقی محافظت می کند. زردچوبه با جلوگیری ...
