سایر منابع:
سایر خبرها
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟
در این است که روغن کبد ماهی علاوه بر اسیدهای چرب اُمگا-3 ( DHA) ، منبع خوبی از ویتامین های A و D نیز می باشد. سبزیجات تازه و خام مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ارزش تغذیه ای با سبزیجات برابری کنند. کاهش سطح اسید فولیک در بدن مادر می تواند موجب اختلالات عصبی (نقص در لوله عصبی) نوزاد شود. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مطلب کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با ما همراه باشید. بوقلمون برگر آویشن برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. ما توصیه می ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
شما احساس بی حالی خواهند داد، و غذاهایی که قند فراوانی دارند هم انرژی زیادی را فورا به شما می رسانند که البته به دنبالش، افت ناگهانی انرژی خواهید داشت. هرچند که حمل اسنک های شیرین و چرب و مصرف آنها راحت است، اما اگر می خواهید سر کارتان هشیار بمانید بهتر است غذاهای مغذی را انتخاب کنید. مقاله مرتبط: تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت در مصرف کافئین احتیاط کنید ...
درمان سریع نفخ معده با نوشیدنی خانگی
به گزارش بلاغ ، بسیاری از افراد از تورم شکم یا نفخ رنج می برند. این عارضه در بسیاری در نتیجه پرخوری به وجود می آید و یک مشکل جدی در سیستم گوارش محسوب می شود. استفاده از دستورالعمل های طبیعی و گیاهی یکی از کم خطرترین راهکارهای موجود برای درمان این بیماری است، در اینجا ما به شما یک نوشیدنی طبیعی توصیه می کنیم که در 60 ثانیه تورم و نفخ شکم را از بین می برد. توجه داشته باشید اگر ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
، بهبود سلامت کبد، پیشگیری از سرطان، تنظیم فشار خون و پیشگیری از اختلالات ادراری کمک می کند. شما می توانید برگ های تازه قاصدک را به سالادها، سوپ ها یا غذاهای سرخ شده اضافه کنید. همچنین، می توانید یک فنجان چای قاصدک در روز بنوشید. برای تهیه این چای: دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید. آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید. چای را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و آن را بنوشید. توجه: در دوران بارداری از مصرف قاصدک پرهیز کنید. working(); ...
تیروئید در بارداری، غذا باید چی بخوریم؟
...> * استفاده از منابع غنی B12 مانند جگر گاو، جگر مرغ، گوشت گاو، ماهی قزل آلا به ویژه در افرادی که دارای کم خونی ناشی از کمبود این ویتامین هستند. عدم توجه به کم خونی با هر منشائی که باشد، در تشدید ضعف و خستگی و بسیاری از علایم دیگر مؤثر خواهد بود. * استفاده از اسیدهای چرب ضروری به ویژه مکمل امگا – 3 که منبع غنی آن ماهی های روغنی آب های سرد هستند، می تواند در تخفیف برخی علایم مفید باشد. کمبود اسیدهای چرب ضروری می تواند باعث بر هم خوردن تعادل در عملکرد غده ی تیروئید شود. ...
کلوئه کارداشیان با حذف لبنیات وزن کم کرد, درست یا غلط؟
می دهند که محصولات لبنی در واقع برای کاهش وزن مفیدند. متخصصان مصرف دو تا سه وعده لبنیات در روز را توصیه می کنند . می دانید که ماست یونانی سرشار از پروتئین، یک میان وعده ی سیرکننده است، حتی پنیر، به مقدار مناسب می تواند بخشی از رژیم کاهش وزن باشد. به عنوان مثال، کمی پنیر فتا روی سالادتان بریزید. پنیر آن را کمی چرب و لذیذتر کرده و باعث احساس رضایت بیشتر می شود، به این ترتیب نمی خواهید ...
همه چیز درباره مضرات و خواص مصرف زعفران در بارداری
بارداری زعفران منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است و اضافه کردن آن به شیر مانند یک گزینه درمانی عمل میکند. این گیاه همچنین ضد اسپاسم است، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می تواند در تسکین درد معده و دردهای کلیوی کمک کند. این گیاه کمک موثری در هضم غذا کرده و علاوه بر این باعث افزایش اشتها در زنان باردار می شود. از دیگر خواص مصرف زعفران در بارداری، کنترل نوسانات خلقی و فشار خون در این دوران است ...
با مصرف این خوراکی ها یک کودک زیبا داشته باشید
تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می گردد. همچنین مادر اگر در دوران بارداری دچار ترس شدید شود پوست جنین دچار لک های تیره می شود. در موارد ترس مادر سریع باید از شربت عسل یا میوه شیرین مثل سیب درختی و به و گلابی استفاده کند و از ترشیجات بپرهیزد. اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد: در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
. 9. غذاها را با حداقل روغن و نمک ممکن طبخ نمایید. 10. 10 دقیقه پیش از وعده اصلی یک لیوان آب مصرف نمایید تا احساس گرسنگی شما کاهش یابد. 11. در رستوران ها انتخاب های غذایی سالمتری داشته باشید. به طور مثال از مرغ های گریل شده که پوست آن جدا شده است استفاده نمایید. از سیب زمینی سرخ کرده بپرهیزید و به جای آن سالاد سفارش دهید. 12. از تماشای تلویزیون در زمان مصرف غذا بپرهیزید به جای ...
بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست
پوست چرب یا پوست ترکیبی دارند، لازم است توجه کنند که روغن زیتون یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای پوست است که منافذ آن را مسدود نمی کند. همچنین اگر به دنبال لایه برداری از پوست خود هستید، می توانید یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را با نمک طبیعی دریایی مخلوط نمایید. در حینی که این مخلوط را روی پوست خود می مالید، سایش جزئی نمک همراه با اثر نفوذی عمیق روغن، باعث می شوند که سلول های مرده پوست شما برداشته ...
خواص شگفت انگیز گیاه رازیانه چیست؟
و ضد نفخ است؛ ورم های روده و معده را از بین می برد؛ به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند و باعث کاهش میزان اشتها می شود. همچنین سکسکه و سوءهاضمه را برطرف می کند. مقابله با بوی بد دهان جویدن مقدار کمی تخم رازیانه نفس شما را بعد از خوردن غذا خوشبو و تازه خواهد کرد و مخصوصا باعث از بین رفتن بوی بد دهان بعد از خوردن یک وعده غذایی با بوی زیاد خواهد شد. رازیانه به ...
آیا هوس غذایی معنا دارد؟
، نشانه کمبود اسید چرب در بدن است. گردوی خام، سالمون وحشی، روغن کتان و دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل های حاوی چربی های مفید، بویژه امگا3 که حاوی اسید چرب ایکوساپنتائنوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید(DHA) باشند، می تواند باعث قطع تمایل به مصرف پنیر شود. گوشت قرمز تمایل زیاد به مصرف گوشت قرمز، حاکی از کمبود آهن در بدن است. مصرف لوبیا و حبوبات غنی از آهن ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید به گزارش تیتر شهر :باز هم رژیم غذایی سالم است که به نجاتتان می آید. برنامه غذایی ضعیف باعث می شود مواد مغذی کافی برای جنگجویان بدنتان نداشته باشید. به کمک متخصصین ایمونولوژی می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند در مقابله با آنفولانزا بیشترین کمک را به بدنتان کنند. هویج هویج ها سرشار هستند از بتا کاروتن ...
طرز تهیه دمنوش ضد نفخ
به گزارش تیتر شهر : دمنوش ضد نفخ با نعناع و لیمو اگر معده تان بدقلقی می کند، و یا در فصل زمستان از دست سرفه های پی در پی رهایی ندارید، ما به شما چای لیمو و نعناع را توصیه می کنیم و طرز تهیه آن را برای شما شرح می دهیم. مواد لازم برای تهیه دمنوش: برگ نعنا 6 تا 8 عدد شکر 6 قاشق سوپ خوری اب لیمو از دوعدد لیموی تازه چای کیسه ای 1 تا 2 عدد چوب دارچین ...
شیرینی برای پسردار شدن، خوبه؟
...> ویژگی رژیم برای پسردار شدن: سدیم زیاد مصرف شود: (غذاها پر نمک باشد) پتاسیم زیاد مصرف شود: میوه های خشک و حبوبات مصرف شود. حداقل مقدار ممکن کلسیم مصرف شود. ترکیب رژیم غذایی مادر هم موثر است. مثلا رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اشباع و مقدار کم کربوهیدرات ها موجب افزایش نسبت تولد نوزاد پسر به دختر می شود. وقتی نسبت کربوهیدرات ها در تأمین ...
تعیین جنسیت در بارداری، چی بخورم؟
... فشار خون بالا نارسائی های قلبی ویژگی رژیم برای پسردار شدن: سدیم زیاد مصرف شود: (غذاها پر نمک باشد) پتاسیم زیاد مصرف شود: میوه های خشک و حبوبات مصرف شود. حداقل مقدار ممکن کلسیم مصرف شود. ترکیب رژیم غذایی مادر هم موثر است. مثلا رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اشباع و مقدار کم کربوهیدرات ها موجب افزایش نسبت تولد نوزاد پسر به دختر می شود. ...
15 میوه زمستانی خارق العاده که توسط متخصصان تغذیه گلچین شده اند!
تا زمستان تمام نشده, خوردن این 15 سوپر فود را از دست ندهید فصل زمستان فرصت های زیادی برای خوردن غذاهاس سالم و فوق العاده خوشمزه را در اختیار شما میگذارد مثل این 15 غذای سرشار از فیبر که توسط متخصصین تغذیه برای شما گلچین شده اند. 1. گل کلم به گفته الکساندرا میلر متخصص تغذیه R.D.N در شرکت مدیفست " مصرف سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
. این انتخاب ها عبارت اند از: دریافت اسیدهای چرب امگا 3 را افزایش دهید: غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3، ماهی ها به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون، ماکرل و هرینگ هستند. تحقیقات نشان داده است که هرچه مصرف ماهی در جمعیتی بیشتر باشد، میزان بروز افسردگی در آن جمعیت کمتر است. برآورد انواع بیماری های مرتبط با مصرف مقادیر پایین اسیدهای چرب امگا 3 در یک مطالعه نشان داد که اختلال دوقطبی ...
تغذیه هنگام شیردهی، تازه مادرها بخوانند
برای سلامتی خودتان بهتر است که مطمئن شوید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را با گنجاندن انواع مختلف غذاهای سالم دوران شیر دهی به دست می آورید: ماهی سالمون ماهی قزل آلای وحشی یا همان سالمون غنی ترین نیروگاه تغذیه ای برای تازه مادرها به حساب می آید. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع به نام DHA است. این نوع چربی به توسعه سیستم عصبی نوزات کمک می کند. این چربی در شیر مادر ...
آشنایی با 8 ادویه مفید برای زمستان
پاستیل در دهان بگذارید تا آب شود. این کار را هر روز دو مرتبه انجام دهید تا سرماخوردگی برطرف شود. گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن گشنیز دوست آشپزی مدیترانه ای است و علاوه بر برگ ها از تخم گشنیز نیز استفاده می شود. عصاره روغنی موجود در تخم گشنیز با حالت اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی ...
رژیم غذایی مناسب قبل بارداری، راهنمایی کنید
یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. -ب) گروه گوشت و حبوبات این گروه شامل موادی مانند : گوشت های قرمز( گوسفند و گوساله)، گوشت های سفید(مرغ، ماهی، پرندگان)، امعاء و احشاء(جگر، دل، قلوه، زبان و مغز)، تخم مرغ و حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش) است. مواد مغذی مهم : پروتئین، آهن ...
دل درد در کودکان، درمان پزشکی یا خانگی؟
. معمولا عفونت های ویروسی به خودی خود فروکش می کنند. اما عفونت های باکتریایی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند. مصرف مواد غذایی: خوردن غذاهای آلوده باعث مسمومیت غذایی می شود که علائمی شبیه به آنفلوآنزای روده و معده دارد. سایر علل مربوط به مواد غذایی برای درد معده و شکم در کودکان عبارتند از: پرخوری آلرژی غذایی گازهای منجر به نفخ اگر درد در شکم به ...
سینی سیب زمینی و پنیر ، مخصوص خوش خوراک ها
امروز برای شما طرز تهیه غذایی مفید و خوشمزه با سیب زمینی را قرار داده ایم که می توانید با تهیه آن، ذایقه غذایی افراد خانواده خود را تغییر دهید. با ما همراه باشید. مواد لازم: تخم مرغ: چهار عدد سیب زمینی: سه عدد پنیر چدار: سه چهارم پیمانه گوشت چرخ کرده: صد گرم پیاز خرد شده: دو قاشق سوپخوری (می توان به جای آن، از پیازچه استفاده کرد) نمک و فلفل: به میزان ...
فرآورده هایی از زنبورعسل
همچنین مواد قندی است. میزان پروتئین گرده گل ها بسته به نوع گیاه بین 15 تا 40 درصد است. تنوع بسیار زیاد گیاهان باعث شده که گرده گل ها از نظر خواص، اندازه، رنگ، مقدار و میزان ترکیبات متفاوت و منحصر به فرد هستند. خواص: 1.مغذی و مقوی 2.آنتی اکسیدان 3.انرژی زا 4.ضد التهاب 5.ضد استرس موارد کاربرد گرده گل: التهاب و سرطان پروستات، سرطان سینه، پوکی استخوان، کاهش وزن، اختلالات دید(کاهش دید ...
کنترل دیابت بارداری، توصیه های مهم
سوی اضافه وزن و دیابت بارداری سوق می دهد. غلات، میوه ها و سبزیجات را در الویت قرار دهید غلات، میوه ها و سبزیجات برای ایجاد سیری زودهنگام و طولانی مدت مؤثر هستند. توجه داشته باشید که مصرف غلات به جای مصرف مواد غذایی چرب و خیلی شیرین برای سلامت نوزاد شما نیز بهتر خواهد بود. این مواد غذایی حاوی فیبرهای غذایی هستند و از بروز یبوست پیشگیری می کنند. از مصرف مواد قندی و شیرین ...
پوسته های سر نوزاد، نکات خواندنی
استحمام پوست سر را با روغن بادام یا روغن بچها روغن نارگیل چرب نموده وسپس در حمام پس ازشامپو با برس بسیار نرم شانه نمایید والدین باید در هنگام استحمام نوزاد، قسمت جلویی پوست سر را با دست به آرامی تمیز نمایند و باید دانست که با این کار هیچ صدمه ای به مغز او وارد نمی شود. در برخی مقالات استفاده از بخور سرد در اتاق کودک جهت مرطوب نگهداشتن هوا توصیه می گردد. گاهی بعضی از خانواده ...
یک سوم مرگ های ناشی از سرطان مربوط به تغذیه ناسالم است/ تا 2025 سرطان از بیماری های قلبی و عروقی پیشی می ...
چگونه باعث بروز سرطان می شود؟ سرطان به معنای تقسیم سلولی نادرست است، ما تقسیم سلولی را همیشه داریم و در دوران جنینی، کودکی و نوجوانی این رشد به حالت عادی و طبیعی صورت می گیرد تا یک جنین کوچک به جنین بزرگ، یک نوزاد به کودک و یک نوجوان در حال بلوغ به فردی قد بلند و درشت اندام تبدیل شود و این در واقع یک تقسیم سلولی درست است. اما تقسیم سلولی نادرست و ناهماهنگ هم وجود دارد که باعث ایجاد ...
گرم مزاجان دائماً تصمیمات خود را تغییر می دهند
. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: افراد دارای مزاج جبلی گرم، متنوع رأی هستند و مانند کودکان دائماً در حال تغییر تصمیمات و برنامه هایشان هستند زیرا حرارت باعث تولید فکر و رأی می شود. نشانه های سردی طبع بدن علوی متذکر شد: چنانچه یک یا تعدادی از این علائم شامل سردی نوک انگشتان, احساس سرما و اشتیاق به گرما, نفخ, ترش کردن, ناتوانی در هضم غذا, چاقی موضعی و یبوست و معده با طبع ...