خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
روسی یا رژیم سوپ معجزه گر نیز شناخته می شود. این رژیم شامل خوردن سوپ کم کالری به مدت 7 روز است. به طور کلی ادعا می شود این برنامه غذایی می تواند در طول یک هفته باعث کاهش 5 کیلو وزن شود، حتی با اینکه متخصصان بر این عقیده هستند که چنین چیزی ممکن نیست. بیشتر وزنی که در این برنامه غذایی کم می شود آب است بنابراین کاهش وزنی که تجربه می کنید دائمی نیست. همچنین این رژیم به دلیل سدیم بالا، پروتئین بسیار ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
باشید که در هفته بیش از نیم تا یک کیلو کم نکنید. کم خوابیدن ممکن است فکر کنید که با بالا رفتن سنتان دیگر زیاد به خواب احتیاج ندارید، اما متخصصان می گویند که شما برای سلامتی مطلوب خود همچنان به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارید. اگر به اندازه کافی نخوابید ممکن است بدنتان در طول روز به خوبی عمل نکند. همچنین ممکن است با اضافه وزن که خودش مشکلی برای سلامتی تان در آن سن است ...
نکاتی که پیش از سفر به ونیز باید بدانید
که چه فصلی از سال را برای سفر انتخاب کنید، بهتر است که چتر را همراه تان ببرید. اسپری دفع کننده ی حشرات: اگر در فصل بهار و تابستان به سفر می روید، دفع کننده های حشرات را فراموش نکنید تا خواب راحتی داشته باشید. انواع اسپری های دفع کننده ی حشرات در اندازه های کوچک و مناسب مسافرت وجود دارد که جای زیادی در چمدان شما نمی گیرند. گوش گیر: ونیز به خصوص در فصل های پرگردشگر سال، شلوغ ...
معرفی و بررسی رژیم غذایی زون/ بازگشت به رژیم غذایی قرن های گذشته
رژیم غذایی بر این است که مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند انواع نان، ماکارونی و غلات صبحانه به حداقل ممکن برسد. دکتر سیرز معتقد است که بدن ما به طور طبیعی برای هضم و جذب کربوهیدرات های فرآوری شده، آمادگی چندان مناسبی ندارد و به همین دلیل هم هرچه مصرف نان و غلات بیشتر باشد، احتمال ابتلا به اضافه وزن، چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی، بیماری های متابولیک و برهم خوردن چرخه تنظیم ترشح هورمون ...
سه کار مهمی که ادیسون انجام داد!
. برنامه هایی که افراد، تجربه های کاری و شخصی خود را در اختیار شما قرار میدهند. 12. چون ذهن و بدن شدیداً به هم وابسته اند، در طول روز حرکات ورزشی ساده انجام دهید. 13. عادتها مسری هستند، از این رو دائماً با افراد باهوشتر از خود ارتباط برقرار کنید. 14. استدلال شما را قوی می کند یا متقاعدتان می سازد، از این رو با مخالفان خود دوستانه گفتگو کنید. 15. در طبیعت قدم بزنید. قدم زدن ...
زندگی بدون استرس برایمان رویا شده است/ روش های کاهش استرس
به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه سپید، علم و تجربه، روش های زیر را برای مقابله با انواع و اقسام استرس ثابت کرده اند: 1. ورزش کنید. یکی از روش های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است. شما می توانید عضو یک باشگاه ورزشی شوید یا در خانه، اتاق خواب یا پارکینگ به تحرک بدنی بپردازید. تولید بیشتر اندورفین، همان چیزی است که ما را شادتر و سرحال تر می کند. این کار را همچنان می ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
. مدیریت استرس، یعنی پذیرفتن مسئولیت سبک زندگی، افکار، احساسات و شیوه ی مواجهه با شکست ها. واقعیت این است که هر میزان از استرس، قابل مدیریت کردن است. کافی است بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم. کارهای مختلفی می توان انجام داد. مثلا کاهش مصرف نیکوتین، کافئین، خواب کافی و... . اگر زندگی شما مملو از استرس و اضطراب است، سلامتی تان به طور جدی در خطر است. استرس نه تنها تعادل احساسات شما را بر هم ...
به سری که درد می کند، مسکن نمی بندند!
سردردها باید معده را تقویت کرد. از جمله اینکه: دستور آب درمانی: نیم ساعت قبل و یک و نیم ساعت بعد از غذا خوردن، مصرف آب ممنوع! مصرف مایعات بیش از حد باعث سستی معده می شود. انجیر پخته: روزی هفت عدد، به خصوص برای آن افرادی که پوکی استخوان نیز دارند. انجیر از بهترین داروهاست که اکثر مواد معدنی( کلسیم، پتاسیم، فسفر، حتی سلنیوم و غیره) را دارد، به طوری که خداوند در قرآن به انجیر قسم ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
بر خاصیتهای ذکر شده حاوی میزان بالایی کلسیم اند. کلسیم برای استحکام استخوان و سلامت دندان لازم بوده و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می نماید. چگونگی مصرف سبزیجات سبزیجات فصلی بهترین و سالم ترین انتخاب در خرید روزانه خانه هستند. تا آنجا که ممکن است به همراه همه وعده های غذایی خود از سبزیجات استفاده نمایید. کودکان خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید کودکان معمولا از خوردن سبزیجات ...
مسافرت در بارداری، بیماری شایع در سفر
خوابتان باشد. آب و یخ بین راهی مصرف نکنید و حتما بطری آب را هر جا می روید، همراهتان داشته باشید. از خوردن گوشتهای نیم پز و غذاهایی که ممکن است قبلا طی روز چند بار گرم شده باشند، خودداری کنید و وعدهای سالم و کوچک در کیف دستی تان داشته باشید. میوه و سبزیها را حتما با آب لوله کشی بشویید و بخورید نه آب چشمه و آبشار و تا می توانید از خوردن میوه خام که نمی شود پوستش را کند، بپرهیزید. ...
چگونه رابطه با خودمان را تقویت کنیم؟
غذایی منظم و مغذی داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا سلامت خود را حفظ کنید. مدیتیشن و یوگا انجام دهید تا با دنیای درونی خود ارتباط برقرار کنید و از این که در ذهن تان چه می گذرد، آگاه شوید. حفظ یک سبک زندگی سالم همانند این است که هر روز هدیه ای ارزشمند و گران بها به خود می دهید تا احساس شادی و رضایت داشته باشید. به روند مراقبت از سلامت، ذهن و روح خود عشق بورزید. بدن همانند یک منزل ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (367)
که اگه از اون دسته ای هستید که کوپن قند و روغن رو از نزدیک دیدید پیر شدین دیگه. +کشتی ایران کدومه _ ایناهاش 41. کیفیت دستمال توالت های وطنی یه طوریه که وقتی باهاشون خودتو خشک میکنی دوباره باید آب بگیری تیکه هایی که چسبیده جدا بشه. 42. من هنوز معتقدم چیزی به اسم امتحان وجود نداره، همش تلقینه. 43. مرسدس بنز واقعا ماشین خوب و با کیفیته فقط کاش اون نشان خاور رو از جلو پنجره ش بردارن. 44. مگه ما وقتی تمیزیم حوله رو نمیپوشیم؟ پس چرا حوله ها کثیف میشن؟ 45. جام جهانی کُشتی هم مثل روز زنه، سالی ده دوازده بار برگزار میشه. ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید. به خواب رفتن پیش از نیمه شب نکته مهمی است، زیرا چاقی ارتباط نزدیکی با دیر به خواب رفتن دارد. اگر بین ناهار و شام احساس گرسنگی می کنید، می توانید میوه های دیگر را مصرف کنید. فواید موز موز سرشار از فیبر و پتاسیم است. موز انرژی را افزایش می دهد. موز سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از پرخوری پیشگیری می کند. موز گلوکز خون (قند خون) را تنظیم می کند. موز سلولیت را از بین می برد. خبر | شنبه 30 بهمن 1395 ساعت 10: ...
زیبایی پردردسر
احتمالی پوست مطلع شوید. برای این کار، قسمت کوچکی از پوست سطح داخلی آرنج را خوب تمیز کنید. سپس مقدار کمی از ماده را روی پوست بزنید و بگذارید خشک شود. اگر بعد از 24ساعت هیچ احساس خارش و سوزشی احساس نکردید و اثری از قرمزی نیز دیده نشد، می توانید مطمئن شوید که احتمال بروز حساسیت ضعیف خواهد بود. شیمیایی های خطرناک مواد شیمیایی موجود در ترکیبات آرایشی می توانند باعث بیماری های داخلی جدی ...
5 علامت خاص و عجیب ابتلا به دیابت
برای چک کردن سطح قند خون خود یک آزمایش دهید مطلبی با عنوان کشف ارتباطی عجیب بین خواب نیم روز و دیابت شما را با اهمیت خواب در کاهش ابتلا به این بیماری آشنا می کند. مطالعه اخیر نشان داده است که 23 درصد از بیماران مبتلا به آپنه خواب، نوعی اختلال شایع در خواب، در طول 5 سال آینده به دیابت مبتلا شده اند. این ارتباط به طور کامل درک نشده است، اما رابطه مهمی میان این دو اتفاق وجود دارد. بیماران با اختلالات تنفسی در هنگام خواب، هورمون های استرس زای بیشتری تولید می کنند که می تواند سطح قند خون در بدن را بالا ببرد. ...
ناگهان چقدر زود دیر می شود/ زندگی را می شمارم تا خط پایان
را مصرف نکردن سیگار و قلیان، روزانه 30 دقیقه تند راه رفتن، خوردن میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف نمک ، قند، شکر و روغن ، محافظت از پوست در برابر نور آفتاب و مصرف نکردن الکل دانست. عادت های غلط غذایی باعث بوجود آمدن امراض مختلف در بدن می شود جلیل بابایی، کارشناس طب قرآنی گفت: در زندگی ماشینی و آلودگی هوا، کم تحرکی امروزی ، توجه به تغذیه قرآنی به عنوان یکی از ارکان مهم سلامتی است ...
تقویت میل زناشویی، ایده های ناب
فقط یک بار انجام دهید، بلکه باید بارها و بارها تکرارش کنید تا تبدیل به یک زبان مخفی بین شما و همسرتان شود. 18. به جلسات ماساژ بروید یا پدیکور یا آرایشگاه یا هر کاری که باعث شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. اگر مراقب بدن خودتان باشید بیشتر می توانید از آن لذت ببرید. راه خوب دیگر برای مراقبت از خودتان ورزش کردن است. یکی از مزایای جانبی آن برای زنان و مردان جریان خون بهتر در اندام ...
افتادن نوزاد از روی تخت، علائم خطر
و چهاردست و پا راه می رفت سپس خوابید پس از 7.5 بیدار شد صبحانه خورد و یک ساعت بعد خوابید الان 2.5 ساعت است که خواب است لطفا راهنماییم کنید چکار کنم حال کودکم چگونه است و چه اقدام پزشکی انجام دهم.با تشکر. جواب: با این شرح حال مشکلی به نظر نمیاد و لزومی به مراجعه به پزشک نیست. در ضربه به سر تا 24 ساعت باید کامل حواس تان به او باشد. هرگونه اختلال هوشیاری و عدم تعادل نیاز به ...
برای افزایش انرژی چه بخوریم؟
...: حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود خواب، استراحت و تغذیه سالم به خوردن مواد غذایی انرژی زا روی بیاورند اما مصرف این فرآورده های صنعتی که حاوی انواع مواد شیمیایی اعتیاد آور و سرشار از قند و شکر است می تواند عوارض نامطلوبی برسلامت بدن از خود به جای بگذارد. از جمله مشکلات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان ...
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
میزان بیشتری پروبیوتیک است. باکتری های خوب ( میکروارگانیسم ) موجود در ماست، نه تنها به سیستم گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید ...
میوه را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
خوردن میوه با معده و شکم خالیست. وقتی میوه را با شکم پر میخورید میوه ها موجب مسموم کردن سیستم بدن میشوند. در این حالت بدن نوعی انرژی تولید میکند که نه تنها مفید نیست بلکه موجب کاهش وزن شما و کاهش قدرتتان خواهد شد. خوردن میوه با شکم پر ان را فاسد میکند و فایده اش به بدن نمیرسد. فرض کنید دو تکه نان و یک تکه میوه خورده اید. تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده تان و ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
.... باکتری همچنین سمومی تولید می کند که منجر به مشکلات متعدد لثه می شود. عوامل مختلفی با ایجاد جرم دندان ها در ارتباط است، مثل بهداشت ضعیف دهان و دندان، روش نادرست مسواک زدن، انتخاب های بد غذایی، ارث و نداشتن مراقبت های تخصصی. حفظ بهداشت دندان ها رمز پیشگیری از ایجاد جرم می باشد. شما باید: – دندان هایتان را با یک خمیردندان خوب روزی دو بار مسواک بزنید. از یک مسواک ...
مصرف "جو دو سر" از سرطان جلوگیری می کند/ جوشانده این گیاه، برطرف کننده بیماری های پوستی
درصد افزایش می دهند. وی افزود: همچنین مصرف این غله در حفظ تعادل قند و انسولین خون اثر مفیدی دارد، زیرا هضم نشاسته را کند کرده و و عوارض ناشی از افزایش گلوکز خون که پس از خوردن غذا در این بیماران ایجاد می شود را کاهش می دهد. زمانی در مورد خواص دارویی این گیاه گفت: جو دو سر در کاهش کلسترول خون اثر معجزه آسایی دارد، مقوی قلب و خون بوده و ضد عفونی کننده و تقویت کننده بدن است. وی افزود ...
همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!
صبحانه را پیدا نمی کند و تنها باید وسایل خود را برداشته و از خانه خارج شود. این در حالی است که اگر صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید، می توانید زمان کافی برای ورزش صبحگاهی، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز ...
الگوی منظم وعده های غذایی خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد
های نامعین صرف می کنند. این در حالی است که به گفته محققان این پژوهش، داشتن برنامه ریزی منظم برای صرف وعده های غذایی، تاثیر بسزایی بر سلامتی فرد دارد. پژوهش هایی که بر روی حیوانات نیز صورت گرفته نشان می دهند که اگر آنها در ساعات نامعین و در زمان هایی غیر از زمان فعالیت مانند خواب غذا دریافت کنند، سبب تغییر در روند سوخت و ساز بدن آنها شده که این امر در نهایت به افزایش وزن ...
یازده راه حل مناسب برای رفع کردن سوزش سر دل
باعث می شود شیره ی معده و روده آزادانه جریان داشته باشند و سوزش سر دل در شما ایجاد نشود. کمک گرفتن از آب: هنگامی که شما در سینه ی خود احساس سوزش و درد می کنید، جرعه جرعه آب بخورید، آب حتی ممکن است از داروهای مهار کننده ی اسید نیز مؤثرتر باشد. پژوهش ها نشان می دهند خوردن آب، اسید معده را در یک دقیقه خنثی می کند در حالی که آنتی اسیدها 2 دقیقه تا 2 ساعت طول می کشد اسید را خنثی ...
تقویت اسپرم ضعیف، زمان مناسب نزدیکی
گیاهان و مواد غذایی وجود دارند که باعث تولید بیشتر اسپرم شده و تحرک آن را افزایش می دهند. در ذیل به برخی از آن ها اشاره می گردد. برای تقویت اسپرم ها بهتر است فاصله گذاری زمانی بین 3تا6 روز برای نزدیکی رعایت شود. ضمنا الکل، مواد مخدر، مصرف زیاد مواد دارویی و شیمیایی، استرس، سوء تغذیه، قند و شکر و مواد غذایی صنعتی و هله هوله باعث کاهش تولید، قدرت باروری و سرعت اسپرم می گردند. مواد غذایی ...
10 عادت بد که باید از برنامه روزانه تان حذف کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شخصیت شما نتیجه ی مجموعه ای از عادت های شماست. وقتی اجازه می دهید تا عادت های بد قدرت بگیرند، این عادت ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می گیرند. چالش اصلی اینجاست که عادت های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می رسانند نیز نمی شوید. بسیاری از ما در طول روز، کارهای بیهوده ی ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری
چربیها در مقادیر مختلفند که زمان طولانی تری شما را سیر نگه میدارند . " 7. سوپ هرچقدر بیشتر سوپ ساده بخورید کمتر ولع و هوس خوردن به سراغ تان می آید.با توجه به تحقیقات اخیر دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا زنانی که در این مطالعه یک وعده کم کالری مرغ و سوپ برنج به عنوان صبحانه خوردند نسبت به کسانی که صبحشان را با مرغ و کسرول برنج شروع کرده بودند، در وعده ناهار 100 کالری کمتر مصرف ...
قانون بچه ها/چهار صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
قانون - برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برایتان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. 1. پنکیک خانگی: به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب ...
