خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش پروتئین آرژنین در بدنسازی
است و بر حسب سن، جنس، قد و وزن ورزشکار بین 10-4 گرم در روز خواهد بود. هر یک عدد قرص آرژنین 1 گرم می باشد. اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح مصرف یک تا دو ساعت قبل از ورزش و تمرین و نیم تا یک ساعت بعد از ورزش است. اگر هدف افزایش ترشح هورمون رشد باشد، دوز توصیه شده توسط متخصص تغذیه یا پزشک باید بعد از شام و یا قبل از خواب مصرف شود. اثرات جانبی درد شکم نفخ ...
هشدار بدن برای عارضه آپاندیس
مورد آپاندیسیت به ترکیدن آن منجرنخواهد شد، اما تأخیر در درمان، احتمال خطر را افزایش می دهد. در ادامه مطلب به برخی از علایم هشداردهنده آپاندیسیت اشاره شده است که در صورت بروز باید فوری به پزشک یا بیمارستان مراجعه شود. معده درد بیشتر از همیشه: آپاندیسیت معمولاً باعث درد شدید می شود که از ناف به سمت راست و پایین شکم پخش می شود. اگرچه این حالت لزوماً به معنای ترکیدن آپاندیس نیست ...
کمردرد مزاحم از کجا می آید؟
تواند موجب ضعف عضلات ستون مهره ها و شکم شود. ضعیف شدن این عضلات از مهم ترین علل شناخته شده در بروز کمردرد است. درمان کمردرد با تغذیه مناسب نوشیدن آب برای ستون فقرات و کمر مهم است. به طور مثال بیشتر حجم دیسک های بین مهره ای یعنی درحدود 80 درصد از حجم آنها را آب تشکیل می دهد. با افزایش سن میزان آب درون دیسک ها کاهش می یابد. بنابراین نوشیدن منظم آب جهت تغذیه دیسک های ...
افسردگی فصلی زنان، تاثیر بارداری
"در چهره شما ب حالت خستگی بروز می کند.” ، روهان می گوید. همراه با خستگی، مردم می توانند سایر علائم افسردگی، مانند خلق و خوی بد و کم حوصلگی را نیز داشته باشند. افسردگی فصل زمستان در زنان چگونه درمان می شود؟ خط اول درمان برای اختلال عاطفی فصلی نور درمانی می باشد، که شامل نشستن در مقابل یک منبع خاص از نور روشن برای بین 30 دقیقه تا دو ساعت است، که مدت کوتاهی پس از بیدار شدن از ...
تغییرات بدن پس از زایمان، شکیبا باشید
6 4 ماه زمان نیاز دارند. از جمله علل کاهش میل جنسی بعد از زایمان می توان به رابطه زناشویی دردناک به دلیل مشکلات زایمان، شیردهی، خستگی ناشی از بارداری و وضع حمل و ترس از بارداری مجدد اشاره کرد. شب بیداری ها به دلیل حس مسوولیت پذیری مادری و کاهش استروژن هم از دیگر دلایل کاهش میل جنسی هستند. میزان استروژن در طول بارداری افزایش می یابد و بلافاصله بعد از زایمان به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی همیشگی
به گزارش شفاف ، آیا به طور دائم احساس خستگی می کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید. ممکن است گرفتار حالتی شده باشید که از آن ...
طنین ناهنجار سمفونی آلودگی صوتی در پایتخت
مناطق مسکونی در روز 55 دسی بل و در شب 45 دسی بل تعیین شده است. برای کاهش اثرات مخرب آلودگی صوتی بر سلامت شهروندان در سال های گذشته، مسوولان و به ویژه مدیریت شهری اقدامات ناچیزی مانند نصب دیوارهای صوتی در بزرگراه ها را در دستور کار قرار داده و اجرایی کرده اند که می توان به نصب بیش از 14هزار متر طول و 55هزار و 300 مترمربع دیوار صوتی در بزرگراه های شهر تهران اشاره کرد که بزرگراه های صدر ...
رفتار با کودک ناسازگار، دست رو دست نگذارید
...: - دارو درمانی مستمر زیر نظر روانپزشک که ممکن است تا چند سال طول بکشد، چرا که با تشخیص و مراقبت درست اکثریت قریب به اتفاق آنان تا پایان دوره نوجوانی درمان می شوند. - تأمین خواب مناسب شبانه به هر طریق ممکن، حتی با اعلام خاموشی برای تمامی اعضای خانواده، مثلاً ساعت 9 شب. - پرهیز از خوردن قند و شکر، نوشابه گازدار، کاکائو، چیپس، پفک و ... - آموزش والدین ...
روانشناسان مداخله نکنند، طلاق موضوعی اجتماعی است/خانواده ایرانی دچار بحران نیست
محله یا منطقه زندگی می کنم؛ خبرنگارم؛ دانشگاه درس می دهم؛ مادر هم هستم. ببینید چقدر نقش های متعدد دارید. زمانی که نظم و ترتیب مجموعه این نقش ها بهم می ریزد و اختلال در نظام نقش ها پیش می آید، نمی توانید با نظام های نقشی همسرتان منطبق شوید، دعوا می کنید و درگیری اتفاق می افتد، شما به من بگویید در این وضعیت آیا غرایزتان مشکل دارد؟ البته که نه. در این حالت بعد از مشاجره، قهر می کنید و چون روابط ...
خیالبافی در کودکان، سفر به هزارتوی رویاها
که در فرد تشدید شده و ریشه دوانده است. آن ریشه ها که منشأ نامرادی و محرومیت دارند صورتهای ذهنی برای او ایجاد می کنند که از ارضای تایملات حاصل می شود و هوسهائی که با بن بست و محرومیت ایجاد شده اند آنرا حدت می بخشند. و نیز گفته اند اساس آن تداخل و اشتباه در خاطرات و توهم پدیده های گوناگون است بیماران در طول مدت زمان مشکلات و دشواری هائی داشته اند که برایشان غیر قابل حل و تبیین ...
چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟
و بازسازی خود بپردازد. هنگامی که خواب هستید، هورمون رشد بازسازی تمامی اندام های بدن از جمله پوست، را تحریک می کند. هورمون رشد به روشی ادواری در طول روز ترشح می شود، اما اوج ترشح آن یک ساعت پس از آغاز چرخه خواب است. طی این زمان، هورمون رشد برای بازسازی و ترمیم آسیب های پوستی که از مواجهه با خورشید، آلودگی، و رادیکال های آزاد ناشی شده اند، وارد عمل می شود. هنگامی که با آرایش به خواب می ...
ترس شبانه کودکان، لولو منو نخوره
از میان آن ها می توان به حوادث استرس زا در زندگی، تب و داروهایی که بر سیستم عصبی مرکزی (مغز) اثر می گذارند، اشاره کرد. کابوس و وحشت شبانه چه تفاوتی با هم دارند؟ برخلاف کابوس ها بیشتر کودکان پس از قسمت وحشت شبانه خوابی را که دیده اند به یاد نیاورده و معمولا صبح روز بعد هم چیزی از این وحشت به خاطر نمی آورند. وحشت شبانه اغلب 2 ساعت بعد از خوابیدن ایجاد می شود. پیش از ...
برای داشتن خوابی آرام چه کنیم؟
از افکار مختلف و حتی منفی استفاده کنید وبه این ترتیب ظرف مدت کوتاهی خوابی عمیق و آرام داشته باشید. ماساژ پوست کف سر یکی از راه های بسیارمفید برای آرام سازی ذهن، رفع خستگی فکری، بهبود گردش خون و به خواب رفتن سریع است، بویژه اگر این ماساژ پس از استحمام با آب گرم انجام شود می تواند به سرعت باعث احساس خواب آلودگی و خوابی عمیق و آرام در فرد شود. ماساژ دادن کف و انگشتان پا هم یکی ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
افزایش ناگهانی نمی یابد و مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید تا دوباره احساس گرسنگی کنید. با استفاده از این قندها مقداری مواد مغذی و ویتامین و مواد معدنی نیز به بدن شما خواهد رسید و علاوه بر این مقدار فیبر هم خواهید خورد. نکته ای که هنگام استفاده از این شیرین کننده ها باید مد نظرتان باشد این است که اگر چه این مواد مانند قند و شکر به بدن شما ضرر نمی زنند اما چیزی از انرژی زایی شان کم نمی ...
دانستنی هایی درباره بیماری فاویسم
دوران نوزادی، بلوغ و پیری علائم آن می تواند شدیدتر باشد. بیماری نهفته می تواند در برخورد با استرس های اکسیداتیو مانند مواجهه با داروها یا مواد غذایی حساسیت زا و یا عفونت ها بروز کند. علائم آنمی همولیتیک شدید رنگ پریدگی یا زردی پوست، ناخن ها و پلک، افزایش ضربان قلب، ضربان غیرطبیعی قلب، ادرار به رنگ تیره، احساس خستگی و کوفتگی، درد پشت یا شکم، تنفس کوتاه، خواب آلودگی و تب از علایم ...
علل گزگز و یا سوزن سوزن شدن دست و پاها چیست ؟
، نارسایی کلیوی و نارسایی کبدی اشاره کرد. لازم به ذکر است در بیماران دیابتی در بسیاری از موارد نوروپاتی های محیطی به صورت حسی است و این بیماران بی حسی، احساس سوزش و گزگز پا (در شب) را دارند، که اختلال حسی در پاها و گاهی در دست ها به صورت کاهش حس درد و تماس تظاهر می کند که در صورت درگیری اعصاب حرکتی، تحلیل عضلانی در دست ها دیده می شود. این نوع نوروپاتی ها در هر مرحله ای از بیماری ...
کولیک در نوزاد، خوب به گریه اش گوش کنید
(دل درد یا قولنج) شیرخواران چیست؟ کولیک (دل درد یا قولنج) شیرخواران به گریه ناگهانی و غیرقابل کنترل در یک نوزاد سالم کمتر از سه ماه گفته می شود. این گریه ها بیش از سه ساعت در روز، و بالای سه روز در هفته، و همچنین بیش از سه هفته ادامه دارد. این علائم در یک نوزاد از هر شش نوزاد پدید آمده و باعث می شود که والدین آن ها را نزد پزشک ببرند. علائم و نشانه ها این علائم جزئی ...
راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در دوران سالمندی
بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد. *سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر ...
نکات مهمی که باید درباره آرتریت روماتوئید بدانید
آرتریت روماتوئید حالتی زمین گیر پیدا نمی کنند و آنهایی که به آرتریت روماتوئید خفیف مبتلا هستند، ممکن است گاهی اوقات شعله ور شدن درد را احساس کنند که با استفاده از داروهای ضد درد قابل کنترل است. با این وجود، افرادی که درجات متوسط یا شدید این بیماری را تجربه می کنند، با نشانه های بیشتری مانند احساس بیماری و خستگی منظم یا تب کردن مواجه هستند. هر فردی می تواند به آرتریت روماتوئید مبتلا شود ...
چگونه به وزن گیری جنین کمک کنیم؟
سوال سلام چکارکنم وزن جنینم زیادبشه دربارداری اولم وزن نوزادم 2800 بوده... جواب با سلام کاربر گرامی عوامل بسیاری در تولد نوزاد کم وزن موثر هستند: 1- رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب مادر در طول مدت بارداری و تلاش برای لاغر ماندن (شایع در بین مادران جوان) 2- فاصله کم بین موالید 3- سن مادر (هم پایین بودن و هم بالا بودن سن) ...
از دانستنی های مردانه!
، حکایت داشته باشد. این شرایط ظاهر زرد رنگ و بوی نامطبوع مایع منی را موجب می شود. باقی ماندن ادرار در مجرای ادرار ممکن است به دلیل یک عفونت دستگاه ادراری رخ دهد، به ویژه اگر هنگام دفع ادرار احساس سوزش دارید. افزایش سن با افزایش سن، رنگ مایع منی نیز احتمال بیشتری دارد به رنگ زرد متمایل شود. این شرایط بر باروری یا عملکرد جنسی فرد تاثیرگذار نیست. افزون بر این، ممکن است در هر بار ...
چگونه سرطان پستان را تشخیص دهیم؟
سینه لمس کرد سرطان سینه را شناسایی می کند. اگر هنوز عادت ماهیانه می شوید هفت تا ده روز بعد از شروع قاعدگی خودتان سینه هایتان تان را معاینه کنید و اگر دیگر عادت ماهیانه نمی شوید یک روز در ماه را مشخص کرده و هر ماه در آن روز سینه های تان را معاینه کنید. انواع جراحی در سرطان پستان اولین اقدام در درمان تومور پستان، برداشتن تومور به همراه بافت اطراف آن است. در جراحی برای درمان سرطان ...
علل زردی نوزاد و راهکار هایی برای درمان این بیماری
تشنج و عقب افتادگی ذهنی و کاهش شنوایی است بنابراین توصیه می شود والدین زردی نوزاد را جدی بگیرند و حتما در 72 ساعت اول بعد از تولد برای بررسی وجود زردی مراجعه داشته باشند. درمان زردی نوزاد بسته به شدت زردی و سن نوزاد ممکن است نیاز به بستری باشد. زردی خفیف معمولاً طی یک یا دو هفته خودبخود بهبود می یابد، اما اگر شیرخوار شما زردی متوسط تا شدید داشت باید به مدت بیشتری در بیمارستان باشد یا ...
کمیته مطالعه و تدوین راهنمای بالینی برخورد با فشار خون بالا
گیری فشار خون به درستی عمل می کنند، نگهداری می شوند و طبق دستورالعمل شان به طور منظم کالیبره می شوند. بیمار طی نیم ساعت گذشته نباید سیگار کشیده، فعالیت بدنی کرده و کافیین مصرف کرده باشد و حداقل به مدت 5 دقیقه در حالت آرام نشسته باشد. پاهای بیمار روی زمین باشد و دست هایش در سطح قلب (بازو به بیرون باز و در راستای خط مید استرنوم) باشند. کاف فشار خون اندازه مناسب داشته باشد، به طوری ...
نکات مهم درباره لقاح و باردارشدن
تلاش می کنید، باید هر روز از ویتامین های بارداری مصرف کنید – عمدتا شامل 800 تا 1000 میکروگرم – که نیاز شما را به فولیک اسید طی دوره بارداری پاسخ می دهند (تمام زنان در سنین بچه داری باید با توجه به احتمال بارداری برنامه ریزی نشده، روزانه 400 میکروگرم مکمل فولیک اسید استفاده کنند). این ویتامین مدت زیادی در بدن شما نمی ماند، پس یادتان باشد باید هر روز استفاده کنید. بیش از 25 درصد زنان نمی ...
درمان جویدن ناخن در کودکان
مبتلایان به اسکیزوفرنی دیده می شود اما برخی از افراد نیز بدون وجود هیچ نوع اختلال روانی، صرفا به علت یک عادت عصبی به این اختلال مبتلا هستند. دارو درمانی لازم نیست؛ رفتارتان را اصلاح کنید! درمان این مشکل به دو شیوه انجام می شود: 1. رفتاری و اقدامات اطرافیان، 2. دارو درمانی. دارو درمانی صرفا در موارد بسیار شدید و در کودکان بالای 7 سال صورت می پذیرد که با داروهای ضد ...
چگونه باردار شویم؟
تولد کودک تعیین کند وجود ندارد. اگر شما 10 تا 15 دقیقه صبر کنید، اسپرم برای رسیدن به دهانه رحم در دهانه رحم می باشد. داشتن رابطه جنسی هر روز حتی در زمان تخمک گذاری لزوما شانس حامله شدنتان را افزایش نمی دهد. به طور کلی هر شب ارتباط داشتن حوالی زمان تخمک گذاری برای افزایش شانس بارداری، کمک می کند. اسپرم می تواند تا 72 ساعت بعد از مقاربت زنده بماند. بهترین پیشنهاد این است که هنگامی که در حال تخمک ...
استرس پوست زنان را می خورد / آکنه هیچ ارتباطی با مشکلات کبدی ندارد
بیماری های پوستی در خانم ها دانست و خاطرنشان کرد : در صورت استفاده از مواد ارایشی غیر معتبر، تقلبی و یا قاچاق احتمال بروز عوارض جانبی در پوست زیاد است. حتی گاهی برخی از لوازم آرایشی با برندهای معتبر نیز به دلیل برخی ترکیبات موجود در آن میتوانند برای برخی از افراد باعث حساسیت شود و فرد را مبتلا به اگزمای پوستی و بیمار های دیگر کند. همچنین انتخاب و مصرف مواد ارایشی که مناسب پوست فرد نباشد میتواند باعث بروز جوش و لک و بیماری های پوستی جدی تری شود لذا به خانم ها توصیه می شود در مصرف این گونه از لوازم ارایشی کمی محتاط باشند. ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
تغییر کرد، ممکن است احساس سرخوشی و پرانرژی بودن به شما دست دهد. تغییرات خلقی ممکن است تنها چند بار در سال و یا اغلب و به صورت چند بار در روز اتفاق بیفتد. در برخی موارد نیز، اختلال دوقطبی به طور همزمان با نشانه های افسردگی و مانیا همراه است. علائم و شدت آن به طور قابل ملاحظه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در بسیاری از موارد، فرد ممکن است برای مدت طولانی هیچ علامتی از خود نشان ندهد. ...
بیماری که دیگر خرافه نیست!
ادامه داد: اختلال صرع بیش از 20 نوع دارد که از بسیار خفیف شروع و تا انواع شدید آن ادامه دارد. در برخی موارد بسیار خفیف، بیمار و اطرافیان متوجه وجود آن نمی شوند و ممکن است به صورت گفتن یک کلمه اشتباه یا فراموش کردن موضوعی برای یک لحظه بروز کند. تمام صرع ها ممکن است تابلوی مقاوم به درمان به خود گیرند و برای درمان آن مجبور شویم از داروهای بیشتری استفاده کنیم. رییس هیئت مدیره انجمن صرع ایران ...
