خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
اصلی در این رژیم غذایی به شمار می آید. علاوه بر آن اسپانیایی ها به وفور از میوه، حبوبات، غذاهای دریایی و ماهی استفاده می کنند. مرغ، تخم مرغ و لبنیات هم در رژیم غذایی اسپانیایی ها مشاهده می شود آن ها اما به ندرت گوشت قرمز می خورند. همچنین به طور کامل از شکر دوری می کنند و روغن های سرخ کردنی استفاده نمی کنند. این رژیم غذایی باعث تولید اسیدهای روغنی مفید در بدن از روغن زیتون، آجیل و ماهی می شود ...
چگونه از زانو درد خلاص شویم؟
حد زیادی درد بیمار و سرعت پیشرفت روند آرتروز را کاهش داد. • آرتروز زانو و بیشتر نقاط بدن در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود. گرچه هنوز به درستی علت آن مشخص نیست ولی احتمال می رود عواملی مانند اضافه وزن، تحرک کمتر، هورمون های زنانه، نرم تر بودن رباط های زانو در خانم ها و کمتر بودن قدرت عضلات در بروز بیشتر آرتروز زانو در خانم ها تاثیرگذار باشد، بنابراین منطقی است که خانم ها بیشتر مراقب ...
همیشه خسته هستید؟
پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین ...
عطر و ادکلن میتواند موجب بروز دیابت شود
ابتلا به دیابت می شود. غذاهای صنعتی هم استرس زا است رئیس کرسی یونسکو در تحقیقات بین رشته ای در بیماری دیابت بابیان اینکه مردم تصور می کنند تنها ترافیک و عصبانیت استرس زا است؛ اما این گونه نیست حتی غذاهای صنعتی هم استرس زا است. باید در استفاده از موبایل احتیاط کنیم موسوی موحدی به نتایج آزمایش های انجام شده تحت نظارت خود در حیطه اشعه های موبایل اشاره و تأکید ...
مواظب برنجی که میخورید باشید
تحریریه پارسینه: برنج پخته به صورت چلو (برنج سفید)، پلو (برنج سفید همراه با انواعی از گوشت ها، حبوبات یا سبزیجات) و دمی (برنج سفید همراه با حبوبات یا سبزیجات) در رژیم غذایی ما ایرانیان جایگاه خاصی دارد. برنج همچنین در انواعی از دسرهای ایرانی (شیر برنج، شله زرد و ...) یا به عنوان جز ترکیبی در انواع کوفته یا آش استفاده می شود. به علاوه تغذیه تکمیلی در شیرخواران با غذاهای تهیه شده از آرد برنج مانند حریره شروع می شود. در آمریکای شمالی نیز ...
مواد غذایی مورد نیاز بدن مادر پس از تولد فرزند
فرزند احتیاج دارد اشاره شده است: برنج قهوه ای برنج قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می دهد. ماهی سالمون سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم ...
با خوردن این غذاها 10 سال جوان تر شوید
و فولیک اسید هستند و سطح کلسترول و اوریک اسید را در خون کاهش می دهند. اگر مرتبا مرکبات مصرف کنید از مشکلات گردش خون، ناراحتی های قلبی و بیماری هایی چون نقرس که باعث درد مفاصل می شود جلوگیری می کنید. خوردن آب لیمو با معده خالی روده بزرگ را پاکسازی کرده و بدن را سم زدایی می کند. بعلاوه بدن تمام مواد مغذی آن را جذب می کند و احساس سلامت و شادابی خواهید کرد. سیر سیر اگر درست مصرف شود ...
دادستان تهران: اجرای حکم مهدی خزعلی/حصر یک تصمیم ملی است
در مورد مجازات جرایم را نادیده گرفته و به طور یکسان برای آن ها تقریر حکم نموده است. شمول ماده 134 قانون مجازات اسلامی بر جرایم مواد مخدر وی با اشاره به این که حکم مندرج در ماده 134 قانون مجازات اسلامی آثار مثبت و مشکلاتی نیز در پی داشته است که نباید جنبه نوآوری آن را تحت الشعاع قرار دهد، گفت: از جمله ایرادهای وارد بر این ماده، ابهامات موجود در آن است؛ به گونه ای که منجر به ...
8 علامتی که زنگ خطر آسیب دیدن کبدتان است!
به طور موقت توسط مصرف دارو برطرف می شود. به یاد داشته باشید که استفاده نادرست از برخی داروها از جمله استامینوفن و یا ترکیبات مخدر دیگر سبب ابتلا به بیماری کبدی می شود. این داروها در کنار استفاده طولانی مدت از الکل، اثرات مخرب روی کبد دارند. تغییرات رنگ ادرار: به دلیل افزایش سطح بیلی روبین در خون اتفاق می افتد. مشکلات کبدی مانند هپاتیت ویروسی یا غیر ویروسی یا هپاتیت های الکلی هم می ...
هموروئید دارید؟... هله هوله نخورید!
وزن اضافه می تواند برخی از فشار وارد شده به کولون و هموروئید را کاهش دهد. نشستن یا ایستادن طولانی مدت می تواند علائم را وخیم تر کند. ورزش ملایم مانند شنا کردن و پرهیز از کارهای فیزیکی سنگین نوشیدن حداقل 6 لیوان مایعات در روز. رژیم، غنی از فیبر محلول و یا بدون آب باعث سفت شدن مدفوع و تشدید علائم می شود. ...
اگر در معرض دیابت قرار دارید این مطلب را از دست ندهید!
... چربی های درست مصرف کنید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیراشباع چند پیوندی - چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی - ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به ویژه زمانی که آنها جای کربوهیدارت ها یا چربی های اشباع شده را می گیرند، کاهش دهد. مصرف مقداری کربوهیدات مشکلی ندارد، اما باید از هر چیز سفید دور بمانید: نان سفید، پاستای سفید، کلوچه ها، برنج سفید و... که همگی می ...
خامه برای کودک خوب است یا بد؟!
خامه به دلیل این که دارای حجم بالاتری چربی نسبت به سایر محصولات لبنی است، بنابراین همیشه این نگرانی در مورد این ماده غذایی وجود داشته که مصرفش باعث افزایش چربی بدن و وزن می شود، در صورتی که مصرف مقادیر کافی آن می تواند تامین کننده منابع کافی از کلسیم و ویتامین D گردد. ایمن بودن خوردن خامه توسط کودکان عموما مصرف خامه برای کودکان مشکلی ایجاد نمی کند، مگر اینکه کودک مبتلا به ...
10 رژیم محبوب 2016
دانشمندان هنوز هم اعتقاد دارند که رابطه ای میان رژیم غذایی با چربی بالا و افزایش خطر بیماری قلبی وجود دارد و قرار گرفتن بدن شما در وضعیت کتوژنیک که به واسطه ی برش در کربوهیدرات ایجاد می شود، چیزی نیست که باعث آرامش شما شود. رژیم غذایی جدا(Dissociated) کل فرضیه این رژیم غذایی بر مبنای باوری است که اگر شما فقط یک نوع غذا را در هر روز استفاده کنید، به وزنتان افزوده نمی شود. ...
دادستان تهران: بسیاری از دستگاه های ذی صلاح در حصر دخالت داشته اند
مورد مجازات جرایم را نادیده گرفته و به طور یکسان برای آن ها تقریر حکم نموده است. شمول ماده 134 قانون مجازات اسلامی بر جرایم مواد مخدر وی با اشاره به این که حکم مندرج در ماده 134 قانون مجازات اسلامی آثار مثبت و مشکلاتی نیز در پی داشته است که نباید جنبه نوآوری آن را تحت الشعاع قرار دهد، گفت: از جمله ایرادهای وارد بر این ماده، ابهامات موجود در آن است؛ به گونه ای که منجر به ...
انتقام زن خواننده ایزدی از داعشی ها +تصاویر
آرام گریه می کند. بعدها به خیدر گفت نه تنها شعر، بلکه خواننده او را تحت تاثیر قرار داده بود و خوشحال بود که برای اولین بار یک زن ایزدی این شعر را اجرا می کند. خیدر با لبخندی خوشایند می گوید: "زمانی که تصمیم گرفتم خواننده شوم، شبیه رفتن به خط مقدم و مبارزه با دشمن بود. به عنوان یک زن، انتخاب این شغل برایم خیلی دشوار بود." شاید تصادفی نبود که آهنگی که با آن به شهرت رسید، داستان زنی بود که به جنگ رفت ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
دوم و عوارض آن را کاهش می دهند. داشتن اندیس گلیسمی پایین در مواد غذایی در تغذیه بیماران دیابتی نوع 2 مفید است و از سوی دیگر مصرف آنان فاکتوری برای کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و اسفناج دارای اندیس گلیسمی پایینی هستند. سبزیجات سرشار از منیزیم هستند و منیزیم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می نماید سطح منیزیم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ ...
اجاق خانه روشن نیست/ بیرون بر ها در رشت جولان می دهند
موارد دیده شده که غذای تهیه شده در برخی آشپزخانه ها تا چند روز مورد استفاده قرار می گیرد که یان امر به ویژه در فصل گرما می تواند باعث بروز مسمومیت غذایی شود. وی میزان کالری غذاهای یاد شده را بالا اعلام کرده و می گوید: غذاهای چرب، پر نمک و حاوی نشاسته مهمترین عوامل اضافه وزن است. فعالیت نزدیک به 200 آشپزخانه در سطح شهر رشت با این حال رئیس اتحادیه رستوران داران و ...
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!
می کند. مصرف سدیم را محدود کنید سدیم می تواند تاثیر چشمگیری بر فشار خون داشته باشد. حتی کاهش اندک در مصرف سدیم می تواند کاهش فشار خون تا 2-8 mmHg را به همراه داشته باشد. در حالت ایده آل، شما نباید بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. افرادی که حساسیت بیشتری به نمک دارند باید این میزان را کمتر از 1,500 میلی گرم در روز حفظ کنند. در همین راستا، محدود کردن مصرف مواد ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
چربی را هرگز از برنامه غذایی تان حذف نکنید, زیرا...
سلامت کلی بدن مهم است و 25 تا 35 درصد از این کالری ها باید از چربی باشد. بیشتر چربی هایی که دریافت می کنید باید از غذاهایی بیاید که دارای چربی غیر اشباع هستند. نمونه غذاهایی که حاوی چربی غیر اشباع هستند عبارتند از: آجیل ها، آووکادو، روغن زیتون و ماهی های چرب. غذاهایی مانند شیرینی های بسته بندی شده یا فست فودها منابع چربی های ترانس هستند و باید محدود شوند. غذاهای سرشار از چربی های اشباع مانند گوشت ...
6 گام برای محافظت از کبد در مبتلایان به هپاتیت سی
. به حداقل رساندن مصرف استامینوفن: مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو توصیه می کند استفاده از داروهای ضد درد حاوی استامینوفن به کمتر از 2 هزار میلی گرم در روز باید کاهش یابد. استامینوفن خود خطر آسیب کبدی را افزایش می دهد. بحث در مورد استفاده از داروها و مکمل ها با پزشک: برخی از داروها توسط کبد متابولیزه شده و ممکن است آسیب به آن را وخیم تر کند. حتی برخی مکمل های به ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا بی حس کننده عمل می کند. علاوه بر آن، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد مصرف کننده، تجربیات فرد از جمله درجه تحمل و وابستگی، خلق و خوی و درجه خلوص نوشیدنی محتوی الکل دارد. مصرف نوشابه های الکلی در ابتدا موجب نوعی آرامش و ...
حمله قلبی، قاتل شماره یک زنان
جوان می باشد. پارگی پلاک قلب یکی از شایع ترین دلایل حملات قلبی محسوب می شود درمان حمله قلبی در زنان دو نوع درمان موثر در رابطه با حملات قلبی وجود دارد که شامل درمان ترومبولیتیک و مداخلات اولیه کرونر (PCI) می باشد. متاسفانه میزان خونریزی و مرگ و میر در زنان تحت درمان ترومبولیتیک بیشتر است، در حالی که در PCI این میزان کاهش می یابد، اما در هر صورت باز هم خطر بالایی دارد ...
این غذاها میل جنسی را می کشند
فشار خون بالا قرار می گیرید که روی میل جنسی تان تاثیر می گذارد. عاقلانه این است که امروز درست غذا بخوریم تا در آینده زندگی جنسی سالمی داشته باشیم. دیگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع، گوشت قرمز و پنیر هستند. روغن سبزیجات برخی از روغن های گیاهی سرشار از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده اند که ممکن است باعث شوند سطح تستوسترونتان به شدت کاهش پیدا کند. تستوسترون در میزان میل ...
10ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
مصرف کافئین باعث تسکین دردهای مزمن می شود به گزارش تیتر شهر :با توجه به اهمیت غذاهای تسکین دهنده درد در ادامه به 10 مورد از مهم ترین غذاهای تسکین دهنده درد اشاره می کنیم. 1) زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد ت ...
دمنوش بنوشید، انرژی بگیرید
چاشنی غذاهای خانگی است، در دسترس ترین دمنوش محسوب می شود. دارچین، درد کمر، پا و مفاصل را کاهش می دهد و از دلهره و بوی بد دهان می کاهد و موجب افزایش فشارخون شده و رفع کننده سردمزاجی است. این دمنوش محرک اعصاب است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، قوای جسمانی را افزایش می دهد. البته انواع دمنوش زیره سیاه، گزنه، سنبل الطیب، نعنا، زنجبیل و هل نیز این خواص را دارند. دمنوش میوه به؛ مقوی قلب و ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
. غذاهایی که تریپتوفان زیادی دارند غیر از ماکیان، شامل شیر، پنیر و بعضی از ماهی ها می شود. میوه را با معده ی خالی مصرف کنید میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی تان در طول روز دارد چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و هله هوله)، آهسته تر تجزیه و هضم می شوند. همچنین بدن راحت تر می تواند میوه ها را هضم کند و همین باعث می شود به احساس ...
نادانسته های سرطان سینه
سینه را افزایش دهد. انجمن ملی سرطان آمریکا توصیه می کند که حداقل 3 روز از هفته، به مدت 23 تا 80 دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید. داشتن برنامه غذایی سالم و وزن مناسب: برنامه های غذایی پرچرب، ممکن است احتمال ابتلاء به سرطان سینه را افزایش دهد، داشتن یک برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزی، ممکن است خطر ابتلاء به برخی از سرطان ها از جمله سرطان سینه را کاهش دهد. محدود کردن مصرف الکل: مصرف زیاد الکل، با ...
درمان پا پرانتزی ها با ورزش
بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند. از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه رفتن کنند، این موضوع نیز می تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت ...
خواص شگفت انگیز موز
نتیجه رسیده اند که مصرف دائم موز از سرطان کلیه تا 40 درصد جلوگیری می کند. قلب سالم به کسانی که فشار خون بالا دارند و در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند پیشنهاد می شود برنامه های غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسیم از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. برای این مقدار پتاسیم باید روزانه 2 الی 3 عدد موز بخورید. البته این مقدار به وزن شما نیز بستگی دارد. ...
