خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
شفا آنلاین تغذیه دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش های ذهنی-بدنی نمی توان باعث تسکین موقت آنها شد. به گزارش شفا آنلاین ،از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. خوشبختانه این افراد توانسته اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند ...
نفوذ خوی استکباری در برخی دستگاه های اجرایی/ چرا سازمان های دولتی در گرانترین نقاط شهر مستقر شده اند!
فقهای زمان سیاسی نبودند و نتوانستند اصل و فرع را درست تشخیص دهند. آخوندی که سیاسی نباشد در قعر جهنم جای دارد وی در ادامه تاکید کرد: آخوند اگر سیاسی نباشد، درد مستضعفین را نفهمد، واجب را رها کند و مستحبات را بزرگ شمارد در قعر جهنم است از این رو نباید روحانیونی را دنبال کرد که به بهانه روضه خوانی و آواز خوش خود را عالم دینی معرفی می کنند، شما باید سره را از ناسره تشخیص دهید، روحانی ...
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
از رژیم غذایی کم چرب، کم کلسترول، با پروتئین متوسط، پرفیبر و پر سبزی با سدیم و شکر متوسط استفاده کنند و از مصرف چربی های اشباع شده، ترانس و کلسترول که هر سه برای سلامت آنها مضر است، پرهیز کنند. وی با بیان اینکه چربی اشباع شده در اقلام حیوانی حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی کامل، روغن نخل و نارگیل وجود دارد، افزود: چربی های اشباع سطح کلسترول را بیشتر از هر مولفه دیگری بالا می برند. ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی
و الکل پرهیز کرد. پس از ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید. به خواب رفتن پیش از نیمه شب نکته مهمی است، زیرا چاقی ارتباط نزدیکی با دیر به خواب رفتن دارد. اگر بین ناهار و شام احساس گرسنگی می کنید، می توانید میوه های دیگر را مصرف کنید. فواید موز موز سرشار از فیبر و پتاسیم است. موز انرژی را افزایش می دهد. موز سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از پرخوری پیشگیری می کند. موز گلوکز خون (قند خون) را تنظیم می کند. موز سلولیت را از بین می برد. منبع: عصر ایران ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
غذاهایی مانند پاستا، بادام و بادام هندی در رژیم غذایی روزانه ی خود استفاده کنید. روزانه به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. از کرم ضدآفتاب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش خورشید بهره ببرید. علاوه بر این ترفندها، باید از عادات بدی چون استعمال دخانیات و نوشیدن مشروبات الکلی و دیگر مواردی که موجب خشکی پوست می شوند اجتناب نمایید تا خود را از تاثیرات منفی آنها بر روی پوست تان مصون نگه دارید، نکات بالا همچنین شامل درمان های موثر و ایمنی نیز می شود که به شما در دستیابی طبیعی به صورتی چاق کمک می نمایند. ...
10 فایده کاهو برای سلامتی و طرز تهیه خوراکی هایی با آن
به آسیب سلولی و بافتی شوند. فقط 2 فنجان کاهوی رومی می تواند 164٪ از نیاز روزانه تان به ویتامین آ و 38٪ درصد از نیاز روزانه تان به ویتامین ث را تامین کند! ویتامین آ و ویتامین ث موجود در کاهو تا حدودی مسئول تنظیم ژنی و تمایز سلولی است و از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به بدن و در نتیجه ایجاد بیماری جلوگیری می کنند. این ویتامین ها مسئول کمک به بینایی چشم و سلامت پوست هستند و در حفظ استحکام ...
10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید
داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید. 2. مایعات مصرف کنید: زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ...
تقویت قطعی چشم با این شش ماده غذایی
است که برای سلامت پوست و چشم بسیار ضروری و مفید است و نبود آن به خصوص در بینایی خطرناک است. بنابراین مصرف مناسب این ماده غذایی می توانند تضمینی بر سلامتی باشد. ماهی و غذاهای دریایی ماهی هایی همانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهیمیوه های سرشار از ویتامین C ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
.... دیوید هالپرن، متخصص و دندان پزشک میگوید: تحقیقات علمی زیادی نشان داده اند سطح PH موجود در این نوشیدنی ها باعث فرسایش دندان میشوند، به دلیل داشتن غلظت بالای ترکیبات اسیدی، که میتواند مینای دندان را از بین ببرد. علاوه بر این، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از قند هستند و برای باکتری های تولید کننده ی اسید به عنوان غذا عمل میکنند، که به درون ترک ها میروند و باعث آسیب رسیدن به دندان ...
گیاه خرفه معجزه می کند
کاهش داده و اشتها را نیز کم می کند. رعایت رژیم غذایی مناسب و درست و استفاده از برخی دمنوش ها باعث کاهش بیماری دیابت می شود. در این بین استفاده از گیاه خرفه در کاهش قند مواد غذایی موثر است و مصرف خرفه با مواد غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا سبزی خوردن باعث بهبود بیماری دیابت می شود. برگ های گیاه خرفه گوشتی و دانه هایش سیاه ریز است. زمان کاشت بذر خرفه، اردیبهشت ماه است و این گیاه که در درمان عطش نقش زیادی دارد، خود برای رشد مناسب نیاز به آب کافی دارد. گیاه خرفه حاوی امگا3 و سرشار از مواد معدنی، کلسیم، پتاسیم و ویتامین است. ...
لبو در بارداری، قند خون زیاد می شه؟
خواص و مضرات لبو در بارداری لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست. لبو مزایای زیادی برای بدن شما دارد مانند کاهش التهاب حمایت از قلب و حفاظت از دستگاه گوارش مغزی و حفظ سلامت چشم .لبو مواد غذایی چند منظوره است که می تواند خام در سالاد و نوشیدنی یا پخته شده خورده شود و یا به انواع غذاها از جمله صبحانه لبواضافه شود: فواید تغذیه ای چغندرلبو نیز ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
دهید پنج تا 10 دقیقه به همان حالت باقی بماند. چای را صاف کرده و بنوشید. سیج (مریم گلی) این گیاه به واسطه ویژگی های محرک، آنتی بیوتیک، قابض، و ضد نفخ خود برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. سیج سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است، و همچنین از ویژگی های ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی بهره می برد. از جمله فواید سلامت سیج می توان به بهبود خلق ...
افزایش رشد مو با ماست!!
ها و اسیدهای چرب است که برای سلامت موها ضروری هستند. مواد درون ماست به خوبی می توانند رشد مو را بهبود دهند و دلایلش اینها است : _ با خواص ضد قارچی که دارد پوست کف سر را تسکین می دهد و به از بین رفتن شوره سر کمک می کند. _ آب مورد نیاز موها را برای مدت زمان طولانی تامین می کند و به همین دلیل شکسته شدن موها را کم می کند. _ با بهبود سلامت کف سر و کاهش گرفتگی کلاژن به کنترل ریزش ...
آموزش نحوه ماساژ و فواید درمانی ویژه آیورودا
نیستند سبب کاهش دردهای بدنی و پیشگیری از زخم بستر می شود. برای نوزادان و زنان باردار قابل انجام است. سبب کاهش استرس و ایجاد آرامش می شود. یبوست مزمن را درمان می کند. سبب افزایش سطح انرژی بدن و ایجاد نشاط و سرزندگی می شود. بنابر این برای بیماران افسرده به درمان کمک می کند. دربهبود دردهای مزمن بدنی مانند فیبرومیالژیا بسیار موثر است. روغن ها و اسانس های انتخابی در ...
بعد از خواندن این خبر پوست پیاز را هرگز در سطل زباله نخواهید انداخت
به گزارش کرج رسا به نقل از سایت”go healthy food” ، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که پوست پیاز گنجینه ای از مواد سودمند به ویژه آنتی اکسیدان ها است. به طوری که پوست پیاز در مقایسه با خود پیاز حاوی میزان بسیار بیشتری از مواد آنتی اکسیدان است به همین دلیل پوست پیاز بسیار سودمند است افزون بر اینکه خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتری دارد و سرشار از مواد غذایی است. بر اساس این گزارش پوست پیاز ...
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، کدامند؟
سرماخوردگی و آنفولانزا عمل کند. این امر به ویژه در پیشگیری از آنفولانزا وحفظ سطح ایمنی شما بدون نیاز به هر گونه دارو کمک خواهد کرد در حالی که شما باردار هستید. لیموناد درست مثل میوه ها، سبزیجات نیز، جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی ما دارند. لیموناد راه دیگر برای هیدراته نگه داشتن بدن شما در دوران بارداری ست. و همچنین یک آبرسان الکترولیت بسیار عالی است.لیمو سرشار از ویتامین C، وکمک می ...
خوراکی هایی که باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند
فست فودها سرشار از چربی، کالری و نمک هستند و همه این ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش داده و شما را در کاهش وزن ناتوان می کنند. نتیجه یک تحقیق کانادایی حاکی از آن است که خوردن فست فود، قند خون را به میزان 32 درصد در افراد سالمی که سابقه دیابت نداشته اند، بالا می برد.
کاهش وزن با 10 غذای کم کالری خوشمزه
شده هم ایده ی خوبی است. از ماهی های روغنی، مثل سالمون، تون یا ساردین اجتناب نکنید. چربی آن ها برای پوست، مو و بینایی شما سلامتی آور است. همچنین شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. خلاق باشید و هر نوع ماهی با طعم بسیار خوبی را با اضافه کردن پونه، رزماری، جعفری، شوید، فلفل، آویشن و هر سبزی یا چاشنی دیگر درست کنید. ماهی را تا 15 دقیقه کباب کنید . غذا را با سبزیجات سبز سرو کنید. ...
بدن را چگونه به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. چای زنجبیل زنجبیل درون بدن را گرم می کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می شود. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری های بد موثر ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
.... می پرسید چگونه؟ شاه دانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد که برای حفظ سلامت پوست و مو لازم و ضروری است. این دانه های ریز حاوی فیتواسترول می باشند. همان ترکیبات گیاهی که کلسترول خون را پایین می آورد. اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید شاه دانه را دریابید. تخمه ی کدواگر دنبال راهی برای افزایش میزان آهن، زینک، ویتامین B و پروتئین های بدنتان می گردید تخمه ی کدو در خدمت شماست. اگر مدتی ...
عامل ایجاد کننده آفت چیست ؟
ضایعات آفتی موثر بدانند. 5- کمبودهای تغذیه ای و نقایص خونی : کمبود ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن در 15- 5 درصد بیماران با آفت گزارش شده است که غالبا با برطرف نمودن کمبود آنها، میتوان از شدت ضایعات کاست. 6- حساسیت های غذایی : آلرژی به بعضی از مواد غذایی همچون فندق، گردو، شکلات، عسل، گوجه فرنگی، توت فرنگی، آدامس و بعضی از خمیر دندانها اگر نه بعنوان یک علت اولیه ولی حداقل ...
با خوراکیهایی که نفس را خوشبو می کنند آشنا شوید
تغذیه نمی کند، می تواند در خوشبو کردن نفس و کاهش بوی بد دهان تاثیرگذار باشد. آدامس یا خوشبوکننده های حاوی زایلیتول می توانند پوششی لغزنده روی دندان ها و لثه ها ایجاد کنند و از این طریق باکتری ها را دور نگه دارند. زایلیتول یک ماده غذایی با گلیسمیک پایین است که پوسیدگی دندان را تقویت نمی کند. مصرف فلفل دلمه ای قرمز خام مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای قرمز یا کلم ...
7 نشانه ای که می توانددلیل سلامت شما باشد
با عرض پوزش، ولی نادیده گرفتن این نشانه ها سبب ناپدید شدنشان نمی شود. بدن شما هوای شما را دارد. هرگاه سلامتی شما دچار مشکل شده باشد بدنتان سعی می کند پیام هایی برای خطرات ممکن که در زیر پوست شما وجود دارد را روی سطح پوست نشان دهد و به شما اخطار دهد. برای شروع بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد خانواده کایزر انجام شد، زنان گزارش داده بودند که به خاطر مشغله زیاد یا امکان نداشتن گرفتن مرخصی ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. در بیشتر موارد یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است. مصرف چربی های غیر اشباع که در منابع غذایی گیاهی وجود دارد مثل انواع روغن های مایع و همچنین اجتناب از مصرف چربی های جامد که دارای اسیدهای چرب اشباع هستند مثل پیه، دمبه، روغن نباتی جامد به کاهش تجمع پلاک در رگ های خونی کمک می کند. این امر ...
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
توانایی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) را نیز دارد. افزون بر این، شاخص آتروژنیک نیز کاهش می یابد که شرایط خوبی محسوب می شود زیرا این شاخص با برخی از مشکلات عروقی و التهاب پیوند خورده است. از دیگر فواید مصرف 15 دانه بادام در روز می توان به موارد زیر اشاره کرد: سلول های سالم با ویتامین E بادام سرشار از ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان عالی برای ایمن نگه ...
برای اینکه بدن مواد مغذی بیشتری دریافت کند چیکار کنیم؟
...> 2- حصار روده را حمایت کنید. حصار روده مانند یک جداکننده بین جریان خون و محیط خارجی عمل می کند. قسمت شگفت انگیزش آنجاست که این حصار قابلیت انتخاب دارد، یعنی اجازه می دهد مواد مغذی وارد شوند و سموم، آنتی ژن ها و باکتری های بد را بیرون نگه می دارد. با این حال اگر حصار معده به دلیل کمبود فلورا خوب کار نکند، بدن نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی جذب کند که در نتیجه باعث بروز ...
کم خونی در بارداری
نکته برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی در دوران بارداری 1. روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2. مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3. مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ ...
این غذاها میل جنسی را می کشند
هرگز استفاده نکنید چون ضررهایش بیش از یکی دو مورد است. قند قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. ...
خواص زالزالک چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص میوه زالزالک)
از ته نشین شدن، آن را هر روز بر پوست بمالید. مصرف میوه زالزالک، کمبود ویتامین ث بدن را تأمین می کند. جهت رفع سوءهاضمه و اسهال، توصیه شده است آن را سوزانده و مصرف نمایید. زالزالک به دلیل آن که دارای مقدار زیادی تانن است، بسیار قابض بوده و می توان آن را جهت درمان اسهال های خونی به کار برد. ویتامین B و C موجود در زالزالک هنگام استفاده باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود. کاهش کلسترول بد خون از دیگر ...
خوشگل شدن جنین، چی بخورم؟
.... به مصرف به، خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید. هلو زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند. خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند. توت فرنگی خوردن توت فرنگی نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد. اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم می ...
