خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با آلوئه ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!
، همه ما نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدنمان داریم. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین C مانند انواع مرکبات یا پیاز خام، یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی است اما نباید در این میان از خوراکی های کم مصرف تر مانند آلوئه ورا هم غافل بمانیم. پلی ساکاریدهای موجود در نوشیدنی آلوئه ورا سلول های سفید خونی را به مقابله با عوامل ویروسی تحریک می کنند و بدین ترتیب، قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برند. به علاوه
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند. حتی در مواردی که از این داروها استفاده طولانی مدت می شود، می توانند منجر به بروز مشکلاتی برای کلیه گردند. خوراکی و میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام
این "مغزها" پیر نمی شوند
خلاقانه نیز تاکید کرد و گفت: ممکن است این خلاقیت در شغل یا سرگرمی مورد علاقه مردم صورت گیرد. علاوه بر این خواندن کتاب و دوری از استرس نیز در ارتقای ذهن موثر است؛ چرا که استرس باعث کاهش فاکتورهای رشد مغزی و واسطه های شیمیایی آن می شود. وی همچنین به نوع تغذیه افراد به عنوان یک عامل موثر دیگر در ارتقای بهداشت مغز اشاره کرد و افزود: مصرف برخی مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه جات و حبوبات، به
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
در کراکر باعث می شود بین وعده های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می کند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید. 14 عدد بادام: می توانید بدون اینکه از مرز 100 کالری بگذرید 14 بادام استفاده کنید. همچنین بادام منبع خوبی از فیبر و پروتئین است. سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی
خاصیت های شگفت انگیز تخم بلدرچین
سموم و فلزات سنگین در خون، مقابله با ابتلا به سرطان و درمان تومورهای سرطانی، تقویت قدرت باروری در مردان و کاهش سطح شاخص پروستات در خون، بهبود حافظه و تقویت قوای مغزی، افزایش سطح سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از تسریع پیر شدن سلول های بدن، تقویت ماهیچه قلب و درنهایت برای زیبایی پوست و مو می توان ازاین ماده خوراکی استفاده کرد. برای جلوگیری از ریزش موی سر و رفع کدری رنگ پوست می توان از ماسک
لاغر شدن بعد از زایمان، اشکمو درآورده
مادران باردار در دوران حاملگی طبیعتا خوراک بیشتری دارند و مواد غذایی بیشتری را مصرف می کنند. در این دوران اشتیاق برای خوردن بسیاری از مواد غذایی از جمله شیرینی جات افزایش پیدا می کند.اما با به دنیا آمدن نوزاد مادران از اندام خود احساس نارضایتی زیادی میکنند و تمایل دارند هرچه زودتر وزن خود را کاهش دهند. در این مقاله چند نکته ساده و مفید ارائه شده که بی تردید به شما کمک می کند این وزن
تشخیص سوء تغذیه از روی صورت
سلامانه : با رسیدن به میانسالی تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد ازجمله در پوست صورت.اگر دوست دارید بدانید بدنتان دچار کمبود کدام مواد مغذی است، کافی است خود را در آینه نگاه کنید. در بیشتر موارد کمبود انواع ویتامین ها اول در چهره آشکار می شود، زیرا پوست صورت نازک تر است. به گزارش روزنامه خراسان، در این مطلب به نقل از دیلی میل به نشانه های کمبود چند ویتامین در صورت اشاره می کنیم .
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
ویتامین C است و آنتی اکسیدان بالقوه به شمار می آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید. روغن کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند.
میوه ها و سبزیجاتی که آلودگی بیشتری دارند
به گزارش ستاره ها به نقل از سلامت آنلاین ؛ با توجه به روند تولید و برداشت محصولات کشاورزی، اغلب سبزی های برگی همچون کاهو، اسفناج، کلم، سبزی های غده ای همچون پیاز، سیب زمینی، هویج، شلغم، تربچه، و سبزی های میوه ای نظیر خیار و گوجه فرنگی بیشترین میزان آلودگی را دارند. در این میان میزان ذخیره سازی نیترات در سبزی هایی چون کاهو، چغندر، تربچه، کلم قمری و اسفناج، بیشتر و در هویج، کلم پیچ، گل کلم و تره
پیشگیری از سرطان در زنان، خواص شیرسویا
قلبی می میرد. مصرف رژیم غذایی سلامت قلب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرگ بار می شود. شیر سویا حاوی میزان چربی بیشتری نسبت به شیر گاو بوده ( 5 گرم در مقابل 0.2 گرم)، اما منشاء این نوع چربی گیاهی بوده و بدون کلسترول است. چربی موجود در شیر سویا غیر اشباع می باشد و به عنوان یک ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب در نظر گرفته می شود. انجمن قلب امریکا نیز جایگزین کردن موادغذایی حاوی چربی بالای
روش مراقبت از قلب در برابر پالم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، روزنامه جام جم نوشت: برای تهیه این گزارش بسیار تلاش کردیم، با مدیر گروه دفتر تغذیه وزارت بهداشت گفت وگویی داشته باشیم، اما متاسفانه تلاشمان بی نتیجه ماند. به همین دلیل در گفت وگو با یکی از کارشناسان بهداشت مواد غذایی سعی کردیم، از راهکارهای موثر مطلع شویم. آراسب دباغ مقدم، دکترای تخصصی بهداشت مواد غذایی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی با بیان این که استفاده از روغن پالم برای پرچرب کردن مواد لبنی
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که این خوراکی ها مورد نیاز بدن برای کنترل التهاب های پیچیده و حتی مرگباراست. نوعی التهاب در بدن باعث می شود تا افراد دچار آکنه و مشکلات پوستی شوند و مصرف نخود به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و خواص التهابی می تواند آکنه را در مبتلایان بهبود بخشد. دیابت را با جوانه نخود به زانو درآورید در حالی که دربسیاری از مطالعات به مزایای
مخمری مفید برای چاق شدن
برای محافظت از بدنتان مجهز کنید. به خاطر اینکه اولا با توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بدن مقابله کرده و دوم اینکه به دلیل داشتن ویتامین ها و عناصر مختلف باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در نهایت اینکه مخمر آب جو فعالیت فاگوسیت ها را تقویت می کند. فاگوسیت ها سلول هایی هستند که وظیفه ی ناکار کردن میکروب ها را بر عهده دارند. برای همین هم با مصرف این مخمر سرماخوردگی و دیگر بیماری های زمستانی
در پرکاری تیروئید چه بخوریم و چه نخوریم؟
تا 60 درصد و در موارد خفیف تر 10 تا 30 درصد افزایش می یابد، بیماران باید از رژیم پر کالری (حدود 40 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) استفاده نمایند بهتر است بیماران تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند و در مقابل، از حجم هر وعده، مقداری کم کنند. دریافت پروتئین نیز باید بین 1 تا 1/75 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یابد. گنجاندن تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و ترکیب غلات و
خواص بی نظیر سیر را بشناسیم
اعلام شده در دستور العمل غذا را اضافه کرده و در مرحله آخر پخت و پز مقداری سیر دیگر به آن اضافه کنید. اگر تمایلی به مصرف سیر خام ندارید می توانید از مکمل های سیر استفاده کنید تا به میزان کافی آلیسین دریافت کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن نه تنها آلیسین طعمی متمایز به سیر می بخشد بلکه یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمند در این ماده غذایی است و یک مبارز فوق العاده در برابر باکتری ها و قارچ
6 ماده ی غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
مثال مصرف همزمان این ها مانع از جذب خوب آهن می شود. با وجود اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند اما می توان این ماده معدنی را از طریق سبزیجات، آجیل ها و غلات نیز تأمین کرد. همچنین می توان از آب معدنی های حاوی کلسیم نیز استفاده کرد. کره کره تقریباً در اکثر غذاها استفاده می شود و اگر کلسترول خونتان بالاست بهتر است از آن بپرهیزید. این ماده غذایی حاوی کلسترول بد است. سعی کنید
استفاده از دانش بیوتکنولوژیک، راه تامین مواد غذایی کشور است
بیان کرد: برخی می گویند باید برای استفاده از یک فناوری چندین سال صبر کرد تا زیان های احتمالی آن معلوم شود در حالی که محصولات تراریخته 20 سال است که در کشور مصرف می شود و اگر قرار باشد برای هر فناوری 20 سال صبر کرد که با این سرعت پیشرفت فناوری باید مصرف کننده باشیم. وی بیان کرد: سالانه 50 هزار دانشجوی گرایش های مرتبط با کشاورزی و غذا فارغ التحصیل می شوند و در صورت استفاده نکردن از فناوری
نکات طلایی برای خانه تکانی عید در 28 روز
بگذارد. این کار علاوه بر خانه تکانی سریع تر، عادات خوبی را به فرزندان شما می آموزد. بهتر است در ابتدا از کابینت ها و قفسه ها شروع کنید. حتما وقتی به قفسه ادویه ها می رسید، این نکته را بخاطر داشته باشید که ادویه جات حاوی ماده ای به نام کاپساسین هستند. این ماده فواید بسیاری دارد؛ برای مثال کاپساسین موجود در فلفل قرمز باعث کاهش وزن می شود. بسیاری از ادویه جات دارای خواص ضد سرطانی
معجزه چای
Agriculture انجام شده است، نشان می دهد دم کردن چای سبز باعث می شود که این ترکیب به میزان 20 برابر افزایش یابد. اگر رژیم گرفته اید توصیه می شود به جای نوشیدنی های شیرین از چای سبز استفاده کنید. چای جاوا برای مقابله با سنگ کلیه چای جاوا یا ارتوزیفون قرن هاست که در هند و اندونزی مصرف می شود. ترکیبات پولیفنولی و فلاوونوئیدی این چای با افزایش حجم ادرار باعث دفع مواد زائد از بدن می شود. به
چربی های مفید را بشناسید!
به گزارش بلاغ ، چربی سالم برای سلامت قلب مفید است و به حسب چربی مصرف شده به جذب ویتامین لازم در بدن کمک می کند. اما چه نوع چربی؟ پنیر: پنیر چربی مفیدی دارد ازجمله پنیر پارمیزان که حاوی 5 گرم چربی اشباع شده است . این چربی حاوی ماده مغذی لازم برای بدن است. زیتون سیاه: هر یک پیمانه زیتون سیاه حاوی 15 گرم تک چربی اشباع نشده است. این ماده نوعی فیتو نوترینت است که از
خوردن این غذاها روحیه تان را خوب می کند
ها حتما استفاده کنید: منیزیم ماده ای انرژی بخش بوده و افسردگی را از بین می برد. معمولا یکی از کمبودها در برنامه های غذایی کمبود منیزیم است. بنابراین سعی کنید مقداری برگ چغندر در کنار غذایتان مصرف کنید تا بتوانید این کمبود را تا حدودی جبران کنید. توت ها با تامین گلوکز بدن می توانند کج خلقی ها و زود رنجی ها را کاهش دهند. مارچوبه منبع سروتونین، فولات و آنزیم هایی است
اگر بدنبال ساختن عضله هستید این مطلب را بخوانید
می رود، مخصوصا زمانی که از ورزش های قدرتی برای ساخت عضله کمک می گیرید. منیزیم همچنین نقشی حیاتی در رشد و ترمیم عضله ایفا می کند. در واقع منیزیم برای ساخت عضله کلیدی است طوری که برخی متخصصان توصیه می کنند در صورت انجام تمرینات قدرتی از مکمل استفاده کنید تا به افزایش قدرتتان کمک کند. سطح پایین منیزیم باعث خستگی، کاهش انرژی خروجی و گرفتگی عضلانی می شود. تخم شاهدانه تخم شاهدانه
فست فودها پیرمان می کنند!
به گزارش بهداشت نیوز، برای این که به محافظت از DNA خودتان کمک کنید و جلوی روند پیری ژنتیکی را بگیرید، باید از مصرف فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) خاصی که می توانند به شما آسیب برسانند پرهیز کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. این کار از اهمیت خاصی برخوردار است چون اگر فیتوکمیکال خاصی مثل پسورالن در بدن فعال شود، می تواند سلامتی DNA شما را هدف بگیرد. اولین غذاهایی که باید از خوردن آن
گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی + روش تهیه
استفاده کنید. چون در این صورت می توانید از پوست آن نیز در تهیه دمنوش، دسرها، سس ها و سالادها استفاده کنید. گزنه و لیموترش در خدمت درمان کم خونی اگر خواص فوق العاده این دو ماده غذایی در کنار هم قرار گیرد، یک درمان طبیعی برای مقابله با کم خونی به دست می آید. مواد لازم گزنه سبز خشک شده 5 قاشق معادل 5 گرم آب لیموترش 1 عدد آب 1 لیتر روش تهیه و
3 اسفند درمان خانگی سلولیت ها
/> سپس، به مدت 0 دقیقه در آن بمانید. این کار باعث سم زدایی پوست شده و آن را صاف و لطیف می کند. فلفل هندی فلفل هندی، بدن را به طور طبیعی سم زدایی کرده و در نتیجه، باعث کاهش سلولیت های پوست می شود. برای این منظور می توان نوعی نوشیدنی از یک قاشق غذاخوری فلفل هندی، آب لیموترش و حداقل دو قاشق غذاخوری آب و زنجبیل تهیه کرد. سپس، هر روز به مدت یک ماه از آن نوشید تا خون کاملا تمیز و در نهایت سلولیت ها برطرف شوند.
لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از 40 سالگی
مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که هر کدام این مواد برای جذب با ماده دیگر اهمیت دارد مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت می شود برای جذب ویتامین D لازم است که ماده ای محلول در چربی است. در حالی که روغن ماهی یا مکمل های سلینیوم به تنها آن قدر مزیت ندارد که اما وقتی همراه با پروتئین های باکیفیت بالا و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی
ضربه کاری مجلس به زنان
حداقل 20 سال سابقه خدمت هستند، بدون محدودیت سنی، موافقت کنند. بااین حساب گذشته از عواقب منفی ای که چنین الحاقیه ای بر لایحه دولت بر اشتغال زنان می گذارد، سرنوشت صندوق های بحران زده بازنشستگی هم تغییر می کند؛ صندوق هایی در آستانه ورشکستگی که یک تلنگر بر پیکر نحیفشان می تواند آنها را نابود کند. این روزنامه ابعاد این ماده از برنامه ششم را در گفت وگو با اولیا علی بیگی ، رئیس کانون عالی شورای
همه چیز در مورد انبه
خون را کاهش می دهد. مفید برای مقابله با کم خونی : این میوه حاوی اهن قابل توجهی است و این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز نقش موثر دارد. چند نکته مهم : سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین مواد معدنی و انتی اکسیدان های ان بهتر جذب میشود. بهتر است بدانید زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود. پزشک آنلاین شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند
/> اضافه کردن آووکادو و غلات: هر عضو ی از بدن بخصوص قلب و مغز به جریان خون بستگی دارند. رژیم غذایی سرشار از غلات و میوه مثل آووکادو می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلسترول بد را کاهش دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به ایجاد پلاک را کاهش می دهد و جریان خون افزایش یابد. از غلات سبوس دار مانند ذرت بو داده ،گندم کامل، فیبر در رژیم غذایی و ویتامین E استفاده کنید. اگر چه
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
دلیل کالری کمی دارد . سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با وجود تنوع زیاد ماهی ها می تواند وعده غذایی مناسبی باشد. 6. فلفل چیلی Chili Peppers ادویه باعث می شود سوخت و ساز بدن به طور موقت افزایش پیدا کند ، و استفاده از چیلی در آشپزی بهترین راه برای تکرار این چربی سوزی است. به عبارت دقیق تر، علت اصلی تند بودن فلفل ها وجود کپسایسین capsaicin در فلفل است. این ماده باعث
