خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
هایی را برای تحمل فشارِ کمتر روزه در این ایام به کار بست تا به بدن نیز صدمه کمتری وارد شود. به گزارش فرارو، برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی
عادت های صحیح غذایی و افزایش تحرک می تواند از چاقی کودکان جلوگیری کند/دیابت نوع دو،بیماری های قلبی از ...
این عدد را در جدول خاصی قرار داده می شود که درصد آنها را نسبت به کودکان همسال خود براساس وزن و قد مشخص می شود و براساس آن می گوییم که آ یا کودک مبتلا به چاقی مرضی است یا خیر؟اگر این عدد بالای 90 باشد می توان گفت کودک چاقی مرضی دارد و باید درمان او آغاز شود -ایا چاقی امروز کودک برای آینده او تهدیدی به شمار می رود؟ -با افزایش وزن و چاقی دوران طفولیت میزان شیوع و بروز مشکلات
درد شدید معده در اثر آنفلوانزای معده
- مصرف داروی مسکن برای کاهش تب و درد - مصرف پروبیوتیک ها برای کمک به بازگرداندن فلور طبیعی روده مانند ماست پروبیوتیک در اثر اسهال، بدن مقدار زیادی از آب و مواد معدنی خود را از دست می دهد. لذا برای تامین آب بدن و جلوگیری از کم آبی آن، بهترین کار خرید پودر او آر اس از داروخانه و تهیه محلول آن است. طبق دستور روی بسته پودر، محلول را در طی شبانه روز به طور منظم بنوشید
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
/> انجام ورزش های سنگین به مدت 90 دقیقه یا بیش از آن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند. مدت زمان مناسب برای انجام ورزش های سنگین 72 دقیقه است. اگر بعد از ورزش زمان کافی برای استراحت ندارید یا استرس زیادی به شما وارد می شود، ورزش کردن در این شرایط نه تنها مفید نیست بلکه به سلامتی شما آسیب نیز می رساند. مصرف غذاهای آماده شاید مجبور شوید گاهی غذاهای
سردرد صبحگاهی خطرناک است؟
افراد بالای 50 سال - سردرد جدید در بیمار مبتلا به هر نوع سرطان یا نقص ایمنی بدن، تب و سفتی گردن - سردرد همراه با علائمی مانند دوبینی، تاری دید، افت سطح هوشیاری، تشنج و ضعف اندام ها - سردردی که شدت آن به صورت روزافزون در حال افزایش است. - تغییر در شدت و کیفیت سردرد در بیماری که قبلا سردرد داشته است. - سردرد همراه با حساسیت پوست ناحیه گیجگاه در
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
آب بنوشید ؛ ضمن اینکه هرگز افطار خود را با مصرف مقدار زیاد آب باز نکنید. به گفته چراغی، هنگام سحر از میوه ،مغز های گیاهی ، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی ، خیار و میزان مناسب چای یا آب ولرم استفاده شود. چراغی تاکید می کند: نباید مصرف میوه در وعده سحر به جهت کاهش احساس تشنگی در طول روز ، فراموش شود. جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن
امام جمعه ایلام: ایستادگی و مقاومت مهمترین پیام شهدای غواص بود
نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه ایلام گفت: ایستادگی و مقاومت مهم ترین پیام شهدای غواص بود لذا تیم مذاکره کننده هوشیار و قدرتمند در برابر زیاد خواهی طرف های غربی ایستادگی کند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه ایلام، محمد نقی لطفی در خطبه های نماز جمعه این هفته ایلام اظهار کرد: انسان ها باید در ماه رمضان نسبت به اعمال و رفتار خود یک نظارت دقیق تر داشته باشند
فشارخونم بالاست، روزه بگیرم یا نه؟
عنوان عصبی نشوند و به میزان کافی از افطار تا سحر آب و مایعات بنوشند. اگر فشار خونتان با مصرف دارو تحت کنترل است، با کمی تغییر در مصرف داروها با نظر پزشک متخصص می توانید با احتیاط روزه بگیرید دکتر ارشمیدس صنعتی ، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز درباره روزه گرفتن افراد مبتلا به فشار خون بالا می گوید: گروهی از بیماران که فشارخون های کنترل نشده دارند
عمر طولانی همراه با مصرف غلات حاوی سبوس
قند خون بعد از غذا خوردن می شوند. همچنین پوست غلات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A و منیزیم و آنتی اکسیدان ها است که بر سلامتی ما تاثیر مطلوبی دارند. با گرفتن پوست غلات حدود 25 درصد از پروتئین آن و حدود 17 ماده مغذی دیگر از بین می روند. مطالعات همچنین نشان داده است که بعد از مصرف غلات کامل احساس سیری و پر شدن شکم زودتر ایجاد می شود و همین مسئله موجب کمتر خوردن نیز می شود. گروه خبری : اجتماعی منبع : آخرین ویرایش : 1394/03/29 -- 15:58:39 نویسنده : روزنامه بیرجند امروز تعداد بازدید : 164 ...
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش
خواص معجزه آسای شوید در طب سنتی
خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد * چکاندن آب شبت در گوش رفع امراض گوش می کند. * نشستن در آب جوشانده شبت در بهبود امراض زخم بی مانند است، و ضماد پخته آن که از جوشیدن و پختن سفت شده باشد با عسل بر مقعد باعث لینت طبع می شود. * از طرف دیگر، مصرف دم نوش شوید، باعث کاهش نفخ می شود. اگر بتوانید آب شوید را با عسل مصرف کنید، سموم بدن و اخلاط غلیظ از معده را از بین می برد و باعث
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان/ خوراکی های سحر
: پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است و توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: در وعده
توصیه هایی به ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
کنند، گفت: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است. دکتر حیدری مقدم ادامه داد: در فاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. وی در خصوص نیازهای بدن ورزشکار در این ماه اظهار کرد: نیازهای تغذیه ای که برای
زیادی هورمون مردانه مضر است
همیشه این باور وجود داشته است که هر چه میزان هورمون تستوسترون در آقایان بیشتر باشد، قدرت و میل جنسی آنها بالاست. اما به تازگی نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده است از اثرات زیانبار زیادی این هورمون بخصوص در میزان قند خون و افزایش احتمال بزرگی پروستات خبر می دهد. محققان روی نمونه ی بزاق دهان 350 کشاورز از یکی از قبایل دورافتاده ی بولیوی که میزان تستوسترون آنها بسیار پایین
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
پروبیوتیک می باشد. در فرایند تخمیر شیر و تولید ماست ساختار و ویژگی های سلامتی به خوبی مشهود می باشد.نکته بسیار مهم این است که برخی از انواع ماست ها که پس از فرایند تخمیر حرارت داده می شوند ناسالم بوده و در حین این عمل بسیاری از باکتری های سودمند موجود در ماست از بین می رود. حال در انتخاب ماست مراقب باشید ،چرا که برخی ماست های سنتی با برندهای معروف حاوی مقدار زیادی قند و شیرین کننده های
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان نه تنها هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند بلکه کمک شایانی به سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد شکلات می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد کند، گفت: شکلات برای کاهش افسردگی و سیستم های قلبی بسیار مفید است، اما با مصرف زیاد آن نه تنها خاصیت ضد افسردگی آن از بین می رود بلکه می تواند اختلال در سیستم قلبی نیز ایجاد کند. به گزارش ایسنا، دکتر سیدضیاءالدین مظهری افزایش وزن را یکی از دلایل مصرف شکلات دانست و بیان کرد: مصرف
با "عسل" چربی هایتان را آب کنید
مانند انواع ویتامین های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن توصیه می شود. محسن رحمانی افزود: برخی افراد به دلیل ترس از اضافه وزن سراغ عسل نمی روند اما یک باور نادرست است چرا که عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است از طرفی مصرف مداوم و به اندازه عسل به از بین بردن چربی های بدن به ویژه چربی های اطراف قلب بسیار کمک می کند و به همین دلیل در پیشگیری از بروز سکته های قلبی نیز مؤثر است. وی اذعان داشت: درمانگران طب سنتی به افراد مبتلا به اضافه وزن توصیه می کند برای کاهش وزن این افراد هفته ای سه یا 4 بار شربت عسل و دارچین را مصرف کنند. ...
بایدها و نبایدهای مصرف آب در ماه رمضان
به گزارش اصفهان بیدار ؛ به نقل از صاحب نیوز ، دکتر سیمین وحیدی جراح کلیه، با بیان اینکه به هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف مایعات باید به اندازه باشد،گفت: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف
پاکسازی بدن با آبمیوه چگونه است؟
خلاص شدن از سمومی است که در بدن تجمع کرده اند، این رژیم غذایی علاقه مندان زیادی در سراسر جهان دارد. اما باید توجه داشته باشید که این رژیم اگر به درستی انجام نشود می تواند خیلی خطرناک باشد. پاکسازی با آبمیوه چیست؟ در این رژیم غذایی سم زدا، شخص فقط عصاره میوه ها و سبزیجات را مصرف کرده و از خوردن هرگونه ماده غذایی جامد منع می شود. شما حتی حق خوردن پالپ میوه و سبزیجات را هم
هرویین مخدرمصرفی اغلب زنان مراجعه کننده به مراکز کاهش آسیب معتادان به شیشه برای ترک نیازی به متادون ...
کوچک جلوه داده و با خود بگویند که این حالات به تدریج از بین می رود و عضو معتاد خانواده مصرف مواد را قطع و ترک می کند. در همین راستا شیوا جلال وند، موسس یک مرکز کاهش آسیب با اشاره به اینکه اعتیاد به عنوان حالتی تعریف می شود که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده مانند تریاک، الکل، شیشه یا یک رفتار خاص وابسته است، گفت: زمانی که ماده مورد نیاز در اختیار بدن قرار نمی
علائم اولیه آلزایمر
. وقتی با پزشکتان ملاقات می کنید دکترتان سلامت عمومی شما را بررسی کرده و هرگونه مشکل جدی دیگر را که می تواند بر عملکرد مغزتان اثر داشته باشد تشخیص می دهد. او ممکن است شما را به یکی از متخصصین زیر ارجاع دهد: • متخصص اعصاب -- متخصص در بیماری های مغز و سیستم عصبی بدن • متخصص روان پزشک -- متخصص در اختلالاتی که روحیه یا عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهند • متخصص روانشناس -- متخصص در آزمایش حافظه و سایر عملکردهای ذهنی • متخصص امراض پیری -- متخصص در مراقبت از افراد سالخورده و مبتلا به بیماری آلزایمر منبع : عصر ایران ...
دیابتی ها با نظر پزشک روزه بگیرند
از غذاهای شیرین و چرب و درعین حال کم فیبر ، باعث افزایش قند خون می شود. متخصصان توصیه هایی را برای روزه داری سالم در دیابتی ها بیان می کنند که در زیر اشاره می شود: بهتر است یک وعده ی غذایی مناسب برای افطار داشته باشید. از مصرف افطاری سنگین و سپس شام بپرهیزید، به خاطر اینکه سریعا کالری زیادی وارد بدن کرده و قند خون به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند. به میزان کافی
توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در ماه رمضان
تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. گیاهی برای تقویت بنیه در روزهای گرم سال به ویژه روزهایی که روزه می گیرید، از خوردن میوه های گرمسیری مانند موز و انبه (و کمتر آناناس) پرهیز کنید چراکه زیاده
دیلی تلگراف: تاثیر مثبت روزه داری بر طول عمر انسان
آنها کاهش پیدا کرد. رعایت رژیم غذایی عادی در بیست و پنج روز دیگر ماه تغییری در نتایج مثبت آن ایجاد نکرد. تحقیقات قبلی نشان داده است کاهش مصرف کالری نه تنها مانع از افزایش وزن می شود بلکه سلامت بدن و طول عمر را افزایش می دهد. پروفسور لانگو معتقد است، اکثر افراد عادی با توجه به اندازه دور شکم و سلامت جسمانی می توانند هر سه تا شش ماه در رژیم غذایی خود مطابق اف ام دی عمل کنند. در مورد افراد
فراز و فرودهای اهدای خون در کردستان
تامین خون سالم و کافی عمدتا متکی به پایگاه خونگیری شهرستان سنندج ودر سایر شهرستان ها پایگاه فعال تمام هفته ندارد، آمار 20 واحد اهدای خون در هزار نفر جمعیت استان، نشان دهنده جایگاه مناسب اهدای خون کردستان و شاخصی بسیار خوب در میان سایر مراکز انتقال خون های کشور است . وی خاطرنشان کرد: از طرفی بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان خون و فرآورده ها ی
وقتی آلودگی هوا حبابچه های ریه ها را نابود می کنند
ریوی بالا می رود و بهتر است افراد با دهان تنفس نکنند ، این در حالی است که تنفس با بینی مقاومت مجاری هوایی را بالا می برد. در واقع عملکرد آن جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن است. بابک امرا فوق تخصص بیماریها ی ریوی با ذکر این مطلب که سطح مقطع بالای حبابچه های ریوی میزان تبادل خون را بالا می برند، می گوید: ریه یکی از راه های ورود انواع سموم به بدن است که خطر ابتلا به سرطان را بالا می برند.
پوکی استخوان با طعم چای داغ
یکی از مهم ترین دلایل بروز دردهای مزمن استخوان نوشیدن زیاد چای در طول روز است که در خانم ها بیشتر از آقایان رخ می دهد. بررسی ها نشان می دهند، نوشیدن بی روسه چای علاوه بر دزد استخوان، منجر به پوکی استخوان و کاهش استحکام دندان ها می شود. در واقع نوشیدن چای افزایش غلظت فلوراید را در خون به دنبال دارد که مقداری از این ماده معدنی برای بدن ضروری است ولی بیش از مقدار مجاز برای بدن مضر باشد. پزشکان نوشیدن بیش از 2فنجان چای را در طول روز پیشنهاد نمی کنند هرچند که فواید چای سبز بیشتر از چای معمولی است و مصرف 3 تا 4 لیوان از این جادوی سبز نقش مهمی در تندرستی دارد. ...
روزه داری از دید محققان دانشگاه کارولینای جنوبی
پنج روز دیگر ماه تغییری در نتایج مثبت آن ایجاد نکرد. تحقیقات قبلی نشان داده است، کاهش مصرف کالری نه تنها مانع از افزایش وزن می شود بلکه سلامت بدن و طول عمر را افزایش می دهد. پروفسور لانگو معتقد است، اکثر افراد عادی با توجه به اندازه دور شکم و سلامت جسمی می توانند هر سه تا شش ماه در رژیم غذایی خود مطابق اف ام دی عمل کنند. در مورد افراد چاق یا کسانیکه فاکتورهای خطر در آنها بالا
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
می شود که شروع افطار با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو باشد. مصرف زولبیا و بامیه چون حاوی مقادیر زیادی قند ساده و چربی مضر است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود و زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار می باشد. شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز
