سایر منابع:
سایر خبرها
ماسک خانگی برای درمان سریع آکنه
خمیر نرمی حاصل شوذو این ترکیب را بر روی پوست قرار دهید و اجازه دهید 20 دقیقه باقی بماند سپس با آب ولرم بشویید.از این ماسک می توانید هفته ای یکبار استفاده کنید. ماسک خانگی ساخته شده از زردآلو، ماست و خاک رس: این ترکیب، چربی پوست را تنظیم می کند و باعث درمان آکنه می گردد. مواد لازم: زردآلو یک قاشق غذاخوری ماست یک دوم قاشق چایخوری خاک رس طرز ...
سنگ شکن های طبیعی کلیه و صفرا را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان می دهد نوعی گیاه قادر است سنگ کلیه و کیسه صفرا را در عرض چند روز از بین ببرد. سنگ کلیه و صفرا یکی از معضلات امروز بشر به خصوص به دلیل زندگی مدرن و عادات بدغذایی است. بسیاری از عادات غلط غذایی مانند خوردن نمک زیاد و غذاهای چرب و اضافه وزن از علل به وجود آمدن سنگ در کلیه و کیسه صفرا محسوب می شود. روش های زیادی برای ...
آیا به درمان پارکینسون نزدیک شده ایم؟
خود را به حوزه بیماران مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون گسترش دهد. وی دوزی ایده آل را بر اساس وزن بدن در نظر می گیرد. به عنوان مثال، 60 کیلوگرم با دریافت 600 میلی گرم ویتامین B1 به صورت خوراکی برای از بین بردن خستگی و اختلالات نورولوژیکی مطابقت دارد. این در شرایطی است که مقدار توصیه شده روزانه مصرف تیامین 1.1 میلی گرم برای بانوان بزرگسال و 1.2 میلی گرم برای آقایان بزرگسال ...
راهکارهای کاهش استرس کنکور
انگیزه مطالعه و در نتیجه همه این ها، افزایش میزان استرس فرد شود . البته استفاده از لبنیات، نظر همه متخصصان نیست. چراکه اضطراب باعث به هم ریختن سیستم گوارشی می شود و به همین دلیل به افرادی که تجربه های ناخوشایندی با شیر داشته اند، توصیه می شود یک روز قبل از آزمون شیر نخورند . 5) توصیه شماره :5 مرور دروس هم حدی دارد ! دکتر سید سعید صدر، روان پزشک و عضو هیات علمی ...
طرز تهیه غذای نوزاد، دلم آب افتاد
اضافه کرده و روی اجاق با حرارت ملایم قرار دهید و مرتب هم بزنید تا بجوشد. در این حال حریره را از روی اجاق برداشته و عصاره کشمش را به آن افزوده و صبر کنید تا خنک شود. حریره بادام شما برای تغذیه کودکتان آماده است. برای گرفتن عصاره کشمش یک استکان کشمش خشک شده را تمیز کرده و بشویید و با یک لیوان آب جوشیده ولرم مخلوط کرده و در مخلوط کن ، مخلوط کنید، تا بصورت شیره درآید و بعد صاف کرده و سپس مورد مصرف قرار ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می روند ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
رژیم غذایی عاری از تخم مرغ است. با این حال، شما ممکن است مجبور به اجتناب از همه مواد غذایی مرتبط با تخم مرغ باشید تخم مرغ گرم می تواند شکل پروتئین ایجاد کننده آلرژی را تغییر دهد این می تواند مضر بودن آن توسط بدن را متوقف کند بدین معنی که کمتر باعث یک واکنش می شود. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که حدود 70 درصد از کودکان با آلرژی به تخم مرغ می تواند خوردن بیسکویت و یا کیک ...
مشکلات کوچک پوست که از مساله ای بزرگ خبر می دهند
اگر به ناگاه خالی بزرگ و سیاه روی پوست شما ظاهر شده است یا پس از گذشته چند روز همچنان نمی توانید به یک راش خارش دار دست بزنید، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید. اما همه مشکلات پوستی ممکن است به این میزان آشکار نباشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز هلث"، برخی از مشکلات پوستی که چندان بزرگ به نظر نمی رسند، ممکن است نشانه هشدار دهنده ای برای مشکلات سلامت جدی تر باشند ...
مضرترین عادات غذایی ایرانی ها
می خرند. هر لیوان نوشابه معادل مصرف 10 قاشق شکر است و حدود 250 کیلو کالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک قوطی نوشابه (300 میلی گرم)، ظرف یک سال 7 کیلو اضافه وزن به همراه دارد. در 20 سال اخیر مصرف نوشابه های گازدار در کشور حدود 15 درصد افزایش داشته و گفته می شود که ایران، چهارمین کشور مصرف کننده نوشابه در جهان است. سیگار سالانه بیش از 18 هزار میلیارد تومان ...
اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!
نیز پوست بگیرید و به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. سپس 25 گرم عسل را با 2 گرم پودر دارچین مخلوط کرده و روی آن بریزید. در این صورت پرتقالی شیرین و طعم دار میل خواهید کرد. علاوه بر این اگر به میوه ی پاپایا دسترسی دارید نیز می توانید آن را دو نیم کرده و مقداری ماست شیرین به آن بزنید و کمی پودر دارچین روی آن بپاشید و میل کنید. چای دارچین به هضم غذا، کاهش التهاب های بدن و بهبود جریان خون کمک می کند ...
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟
روش جراحی آشنا کنند. زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم. البته اضافه وزن بیمار در کم کاری تیرویید جزیی است و باعث 30-20 کیلوگرم اضافه ...
آیا می دانید دل و جگر مرغ با بدن شما چه می کند؟
توجهی در درمان کم خونی دارد و نیز حاوی پتاسیوم، روی و فسفور است.دل مرغ تقویت کننده ای خوب برای حافظه است و نیز باعث تقویت و بهبود عملکرد اعصاب می شود. دل مرغ به علت داشتن فیبر به بهبود گوارش کمک می کند. به گزارش العالم، این ماده غذایی مقدار بسیار اندکی روغن دارد و به همین علت غذایی مناسب برای کسانی است که رژیم غذایی ویژه کاهش وزن دارند. منبع: افتاب ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان ...
به سبک ورزشکاران المپیک زندگی کنیم
.... خواب شبانه ی بیش از 8 ساعت مورد تأیید ماست، نه فقط به خاطر اینکه خواب شبانه حس بسیار خوبی دارد، بلکه چون بر نحوه ی کار ما نیز تأثیر می گذارد. عادت ها مفید هستند. شکی وجود ندارد که ورزشکاران در سطح المپیک، عادت ها و برنامه ی روزانه ی خود را بسیار جدی می گیرند. ما کنجکاو بودیم که ببینیم چه کارهای دیگری می توانیم انجام دهیم تا موجب حرفه ای شدن ما شود و باعث شود هر روز از انجام کار ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه موادغذایی می تواند در افزایش هورمون سروتونین به ما کمک کند برای افزایش روحیه و شادابی بدنتان می توانید غلات ،سبزیجات،مغزهای آجیل و دانه ها،روغن ها،ماهی، مرغ و گوشت استفاده کنید این موادغذایی در رفع اختلالات خواب نیز به شما کمک خواهند کرد . سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که باعث بهبود حالات روحی و اشتها می شود. ویتامین های ...
پاکسازی کبد و فواید بی نظیر آن
اضافه نکردین اشکال ندارد. پکتین و اسید مالیک موجود در سیب موجب میشود که صفرا ورسوبات کبد و کیسه صفرا نرم شود و خروجش از کبد و کیسه صفرا راحت تر شود. در شب روز سوم بلافاصله قبل از خواب نصف لیوان تا یک لیوان روغن زیتون فرابکر و نصف لیوان آب گریپ فروت )انگور یا آناناس( را با هم مخلوط کنید و آب یک لیمو ترش اضافه کنید و همزمان با به هم زدن این معجون به تدریج میل کنید. علت استفاده از آب میوه در این معجون ...
لوزالمعده شما بیمار است, اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید
و شدید بروز پیدا کرده و در وسط شکم متمرکز شده نشانه پانکراتیت حاد است . به گفته هندیفار در هر صورت وحشت زده نشوید . بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامتی –بعضی ها جدی و برخی معمولی-می توانند باعث ایجاد درد یا تیر کشیدن معده شوند. بنابراین بهترین کار مراجعه به پزشکتان است. 3. سر و کله دیابت پیدا می شود لوزالمعده شما هورمون هایی تولید می کند که با بالا رفتن سطح قند خون ...
7 نوع آجیل را برای رفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
خوبی داشته باشید. با ما باشید تا با پیشنهادهایمان بیشتر آشنا شوید. پیاز قرمز امان از زمانی که دستگاه تنفسی درگیر آلرژی یا همان حساسیت می شود. در این صورت است که نفس کشیدن مشکل می شود، چشم ها می سوزند، واشر دماغ شل می شود و مدام چکه می کند و غیره؛ اما آیا می دانید که پیاز قرمز می تواند شما را از شر آلرژی حفظ کند؟ به خاطر اینکه سرشار از ماده ای به نام کرستین است. کرستین یک آنتی ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
...، مدفوع نمی تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند. جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است. در روز همیشه به خاطر داشته باشید که آب بنوشید. می توانید با قطعات لیمو و خیار به آبی که می نوشید طعم اضافه کنید. کفیر نوشیدنی های لبنی تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک هستند. کفیر 10 برابر بیشتر از ماست پروبیوتیک دارد. پروبیوتیک ها در اصل غذای باکتری های ...
مزایای استفاده از لوبیاسویا
روزانه بدن به فسفر را تامین می کند. منیزیم منیزیم برای عملکرد درست قلب، اعصاب، ماهیچه و سیستم ایمنی مورد نیاز است. این ماده معدنی در بسیاری از واکنش های بیوشیمایی و همچنین در تنظیم فشارخون و سطوح قند خون کاربرد دارد. منیزیم همچنین به حفظ استحکام استخوان ها و تبدیل غذا به انرژی در بدن کمک می کند. مصرف نصف فنجان از لوبیا سویا پخته شده 20 درصد از منیزیم توصیه شده در روز را برای بدن ...
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
نامناسب نه تنها ممکن است هدف کاهش وزن تان را تأمین نکند بلکه امتیازاتی که کسب کرده اید را هم نابود کند. در این مطلب مجله علم ورزش راهکارهای را ارائه می دهد که ویژه ی ورزشکاران است، در آن ها از جدیدترین توصیه های علمی برای کاهش چربی بدن همراه با حفظ عملکرد ورزشی استفاده شده است. 1. در دوره ای که فعالیت ندارید چربی سوزی کنید خیلی سخت است که بخواهید همزمان هم از چربی های تان کم ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی
شبیه به گوشت است. این غذا در هر 100 گرم حدود 25 گرم پروتئین دارد. این مقدار پروتئین باعث شده تا غذای سیتان غنی ترین منبع پروتئین در این لیست باشد. سیتان غنی از سلنیوم، آهن، کلسیم و فسفر است. 2. توفو، تمپه، اداما این سه غذا از لوبیای سویا به دست می آیند. سویا یکی از منابع غنی از پروتئین است. این یعنی این غذاها به خوبی آمینواسیدهای ضروری بدن را تأمین می کنند. Edamame سویای ...
شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین
. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. با توجه به یک بیانیه موقعیت 2007 که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شد، ورزشکاران از مصرف 0٫6 تا 0٫9 گرم پروتئین به ازای هر 0٫4 کیلوگرم از وزن بدنشان در روز سود می برند. سایر مواد مغذی مفید شیر کاکائو ...
آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید
خواص نوشیدن آب لیمو ناشتا برای بدن 1. آبلیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند مانند ستاره ها و مدل ها روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب و لیمو شروع کنید. آب و لیموی ناشتا می تواند بهترین دوست رژیم غذایی شما باشد. به گفته ارین پالینسکی Erin Palinski-Wade متخصص تغذیه و نویسنده کتاب Belly Fat Diet For Dummies " پلی فنول های Polyphenol لیمو باعث کاهش اشتها می شوند ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
بزرگ به دنیا آوردن نوزادی که بیش از 9 پوند (4 کیلوگرم) وزن دارد، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت در سال های بعدی زندگیتان قرار می دهد. پیش دیابت هنگامی که هموگلوبین A1c به 6.0 نزدیک می شود، خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت بدانید. گروه همسالان دارای اضافه وزن مردم به پیروی از عادات سبک زندگی افرادی که به آنها نزدیک هستند، از جمله اعضای ...
ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟
نوع نوشیدنی ها نیست. بهترین روش برای پر کردن ذخایر الکترولیت بدن، الکترولیت هایی که به صورت الکترلیکی ذره های را که برای حفظ تعادل مایعات بدن و کمک به عملکرد کامل عضلات و عصب برای اجرای ورزشی ضروری هستند، شارژ می کنند، انتخاب درست مواد غذایی در طول روز است. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' غذاها همانطور که سرشار از ویتامین و ترکیب های محافظ سلامتی ...
بهترین برنامه تمرینی و غذایی برای کاهش وزن هنگام عضله سازی
مجله علم ورزش خبر خوبی برای تان دارد. محققان دانشگاه McMaster در همیلتون کانادا به نتایجی دست یافتند که عضله سازی همراه با کاهش وزن در طول چهار هفته ورزش را میسر می سازد. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' تحقیق بر اساس برنامه غذایی و تمرینی در تحقیق یک ماهه آن ها که در مجله پزشکی تغذیه در کشور کانادا منتشر شد، 40 مرد دارای اضافه وزن برنامه تمرینی شدید ...
بهترین غذای کودک برای کودکان دو ساله تا سه ساله
شامل یکی از موارد زیر باشد: - نان از آرد کامل (جو و گندم) همراه کره، مربا و چای - نان همراه پنیر، شیر و عسل - نان و تخم مرغ یک روز در میان به صورت آب پز یا نیمرو ناهار یکی از موارد زیر پیشنهاد می شود: - عدس پلو با گوشت، خرما و کشمش (محتوی آهن قابل جذب) - سبزی پلو با ماهی و یک ساعت بعد ماست به عنوان دسر - سبزی پلو با ماهیچه و یک ساعت ...
تولید کشمش، سرمایه گذاری جذاب با درآمد ارزی
5 درصد وارد نمایید. سالانه حدود 500 تا 600 هزار تن موز با تعرفه 26 درصد وارد کشور می شود. بنابراین در صورت صادرات کشمش از درآمد مضاعف واردات موز با تعرفه ارزان نیز می توانید استفاده کنید. شاخصهای اقتصادی مطابق تحقیقات شما می توانید با سرمایه اولیه یک میلیارد تومان نیز واحد تولید و بسته بندی کشمش راه اندازی نمایید. برای این کار به زمینی حدود 2000 متر مربع نیاز ...